Chúc mừng năm mới 2019! (Cộng với các giải pháp về bệnh tiểu đường mà chúng tôi sẽ không giữ)

Cảm ơn tất cả mọi người trong Cộng đồng Đái tháo đường vì đã làm cho năm vừa qua trở nên tuyệt vời! Trong trường hợp bạn bỏ lỡ, chúng tôi đã xuất bản một tổng kết lớn về “Năm tổng kết bệnh tiểu đường - 2018” ghi lại tất cả những điều thú vị đã xảy ra từng tháng.

Khi bước sang năm dương lịch mới, tất nhiên chúng tôi đang cân nhắc các giải pháp có thể có hoặc có thể không thực tế cho năm 2019 và hầu như đã tìm cách chốt danh sách những giải pháp mà chúng tôi sẽ không giữ lại.

Chà, cách nào để bắt đầu năm 2019… bằng cách tuyên bố vào Ngày thứ nhất những điều chúng ta sẽ không làm thay vì dốc hết sức lực để tạo ra những thay đổi tích cực?

Vâng, theo một số cách, đó là một phép ẩn dụ cho cuộc sống với bệnh tiểu đường: bạn phải là một nhà Thực dụng Tối thượng về những nỗ lực mà bạn thực sự sẽ thực hiện và gắn bó một cách thường xuyên. Trước đây, chúng tôi đã khám phá chủ đề về các giải pháp “cố định”, nơi chúng tôi phải nắm bắt những thay đổi hành vi kéo dài thay vì chỉ tập trung vào các khái niệm trừu tượng như “động lực” và “sức mạnh ý chí”, đó là những sai lầm hàng đầu mà mọi người mắc phải, theo các chuyên gia Stanford.

Và như thường lệ khi bắt đầu một năm mới, chúng ta mong đợi sẽ thấy nhiều lời khuyên sáo rỗng về bệnh tiểu đường được nhắc đến như mọi khi. Bạn biết đấy, những lời nhắc vặt vãnh để “di chuyển nhiều hơn” và “ăn nhiều rau hơn” cùng với những đề cập đến trà vỏ cây và các chất bổ sung ma thuật có thể làm giảm lượng đường trong máu của chúng ta. Một vài trong số những trò yêu thích vô lý của chúng tôi bao gồm:

1. Mua thêm các sản phẩm dành cho bệnh tiểu đường - như dầu gội đầu hoặc vitamin đắt tiền, hoặc kính râm chuyên dụng.
2. Xã hội hóa bệnh tiểu đường của chúng ta. Bởi vì chúng ta càng có nhiều bạn bè thì càng ít mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, nói rằng Vương quốc Anh Báo hằng ngày.
3. Bị ngập nước để tạo ra thuốc chữa bệnh. (Nuốt chửng)
4. Đầu tư vào kẹo cao su insulin. Bởi vì sự đột phá đó chắc chắn sẽ xảy ra.
5. Hãy tận hưởng việc giảng dạy cho các bác sĩ “bị bệnh đái tháo đường”. Chờ đã, đừng bận tâm - quá nhiều việc!
6. Tổng hợp danh sách “các ứng dụng chữa bệnh tiểu đường tốt nhất” bao gồm một loạt các ứng dụng mHealth mà chưa ai từng nghe đến… một số ứng dụng thậm chí còn được tạo ra bởi một công ty có tên là UglyApps.
7. Thực hiện một chế độ ăn kiêng Kale nghiêm ngặt. Bởi vì… SUPERFOODS!
8. Hãy “tuân thủ” nhiều hơn. Hoặc có thể không. Bởi vì cảm giác rất tốt khi trở thành "xấu".
9. Hãy nghe lời của những người ngẫu nhiên - hay còn gọi là Cảnh sát Đái tháo đường - người tin chắc rằng bạn có thể vượt qua căn bệnh tiểu đường chỉ bằng cách ăn cinammon. ((thở dài))

Giải quyết bệnh tiểu đường… Nghiêm túc

Tuy nhiên, xét về mức độ nghiêm trọng - luôn có một số bệnh tiểu đường và những thay đổi trong cuộc sống mà chúng ta nghĩ đến khi bắt đầu Năm mới.

Mike đã tham gia một phòng tập thể dục vài tháng trước và đang tập tốt hơn để cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi sắp tới ngày sinh nhật 4-0 lớn của mình. Cùng với thói quen tập thể dục và rèn luyện sức mạnh thường xuyên mới của mình cộng với cách tiếp cận kỷ luật hơn trong việc ăn uống và tính toán lượng carb, Mike cho biết mục tiêu lớn cho năm 2019 là chỉ đơn giản là tập trung nhiều hơn vào những phần tích cực của cuộc sống ngoài bệnh tiểu đường. Mẹo hay cho tất cả chúng ta, không?

Amy là một người đam mê tập thể dục, cô ấy thề sẽ đảm bảo rằng cô ấy duy trì việc tập luyện thường xuyên của mình. Cô ấy tiếp tục "chiến đấu tốt" để giữ mức tiêu thụ carb ở mức tối thiểu và đang thương lượng với bản thân về cách chủ động hơn trong việc theo dõi và xem xét dữ liệu BG của mình, để hy vọng có được một số hiểu biết về những ngày không như vậy tốt. Cô ấy hiện đang kiểm tra thử nghiệm CGM cấy ghép Eversense mới được vài tuần, vì vậy hãy sớm tìm bài đánh giá của cô ấy.

Cùng với đó, nhóm của chúng tôi hôm nay sẽ bắt đầu tận hưởng một ngày không còn bệnh tiểu đường duy nhất trước khi Năm mới bắt đầu ... tốt, ít nhất một ngày mà không bị bắt buộc phải viết hoặc đăng tweet về điều đó 😉 Chúng tôi chúc tất cả các bạn có một “chuyến trượt vào Năm mới, ”như họ nói bằng tiếng Đức và hẹn gặp lại bạn vào ngày mai khi chúng ta cùng xem xét những gì Cộng đồng D của chúng ta có thể mong đợi trong các công cụ công nghệ mới cho năm 2019!

Còn các bạn thì sao, btw?

Bất kỳ giải pháp nào bạn sẽ kiên trì hoặc không, trong những tuần và năm tới? Hãy chia sẻ với chúng tôi qua email hoặc các kênh Twitter hoặc Facebook của chúng tôi.