Nếu bạn đang bị mệt mỏi và đau đầu liên tục, có thể đã đến lúc đi khám.
Nhức đầu có thể là dấu hiệu của rối loạn đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ, mất nước hoặc một số bệnh mãn tính khác. Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh bao gồm trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và đau cơ xơ hóa. Mệt mỏi và thiếu năng lượng cũng là một than phiền thường xuyên của những người bị chứng đau nửa đầu hành hạ.
Có thể đau đầu và mệt mỏi có thể liên kết với nhau. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn mối quan hệ giữa hai triệu chứng này.
Điều gì có thể gây ra đau đầu và mệt mỏi
Mệt mỏi và đau đầu là những triệu chứng chung của nhiều bệnh lý. Không phải tất cả những điều kiện này đều được coi là nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số có thể yêu cầu thay đổi lối sống hoặc điều trị liên tục.
Khi bạn xem xét các lý do khiến bạn có thể bị đau đầu và mệt mỏi, hãy đảm bảo suy nghĩ về lối sống của bạn, bao gồm thói quen ngủ, chế độ ăn uống và bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang dùng.
Dưới đây là 16 tình trạng và các yếu tố khác có thể gây đau đầu và mệt mỏi:
1. Đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh gây ra những cơn đau đầu dữ dội thường xuyên. Các triệu chứng đau nửa đầu có thể bắt đầu từ một đến hai ngày trước khi tự hết đau đầu. Đây được gọi là giai đoạn "tiền kỳ". Trong giai đoạn này, nhiều người cũng cảm thấy mệt mỏi, chán nản và ít năng lượng.
Khi cơn đau đầu ập đến, nó được gọi là giai đoạn “tấn công”. Các triệu chứng khác bao gồm:
- buồn nôn
- nôn mửa
- chóng mặt
- đau đầu
- nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
Khi cơn đau đầu thuyên giảm, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ. Bạn nên đi khám nếu những cơn đau đầu bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
2. Mất nước
Nhiều người bị đau đầu khi không uống đủ nước. Các triệu chứng mất nước phổ biến khác bao gồm mệt mỏi và buồn ngủ.
Đau đầu do mất nước thường biến mất trong vòng vài giờ sau khi uống nước. Để ngăn ngừa đau đầu và mệt mỏi do mất nước, hãy uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày - nhiều hơn nếu bạn đang tập thể dục hoặc đó là một ngày đặc biệt nóng.
3. Thuốc
Nhức đầu và mệt mỏi là tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc khác nhau. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc huyết áp có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi vì chúng có thể khiến bạn mất nước.
Các loại thuốc khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Thiếu ngủ cũng liên quan đến đau đầu.
4. Caffeine
Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Mặc dù nó có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và giảm mệt mỏi ngay sau khi uống, nhưng caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ của bạn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến mệt mỏi và đau đầu.
Nếu bạn có xu hướng uống đồ uống có chứa caffein hàng ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào caffein. Nếu bạn quyết định loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện, bao gồm cả đau đầu và mệt mỏi.
5. Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là nghiêm trọng và gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ít nhất 4 tháng và không được cải thiện khi nghỉ ngơi. Các triệu chứng khác bao gồm đau đầu thường xuyên, đau cơ, đau khớp, khó ngủ và khó tập trung.
6. Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một rối loạn mãn tính có liên quan đến cơn đau lan rộng và mệt mỏi nói chung. Cơn đau thường xuất hiện ở các điểm mềm, còn được gọi là điểm kích hoạt, ở nhiều vùng trên cơ thể.
Những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể bị đau đầu thường xuyên.
Các nhà nghiên cứu và bác sĩ không biết điều gì gây ra đau cơ xơ hóa, nhưng người ta đã tìm hiểu thêm về tình trạng này mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy đau, nhức đầu và mệt mỏi không biến mất, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
Thực phẩm khắc phục: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi
7. Rối loạn giấc ngủ
Bất kỳ rối loạn nào ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bao gồm mất ngủ, hội chứng chân không yên, chứng nghiến răng (nghiến răng vào ban đêm) và chứng ngưng thở khi ngủ, đều có thể gây đau đầu và mệt mỏi. Rối loạn giấc ngủ cũng liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Thiếu ngủ khiến mức độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể tăng lên, có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng. Các triệu chứng khác của cortisol cao bao gồm tăng cân, khó chịu, nổi mụn, nhức đầu và mệt mỏi.
8. Chấn động
Chấn động là một chấn thương não tạm thời và thường là kết quả của chấn thương hoặc va chạm vào đầu.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị chấn thương đầu và nghĩ rằng bạn có thể bị chấn động. Ngoài nhức đầu và mệt mỏi, các triệu chứng khác của chấn động bao gồm:
- sự bất tỉnh
- vấn đề về trí nhớ
- nôn mửa liên tục
- thay đổi hành vi
- sự hoang mang
- mờ mắt
9. Hangovers
Cảm giác nôn nao là hậu quả của việc uống quá nhiều rượu. Vì rượu có tác dụng khử nước trong cơ thể, nó có thể gây đau đầu. Uống rượu cũng làm cho các mạch máu của bạn mở rộng (giãn mạch), cũng có liên quan đến đau đầu.
Rượu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu, hãy xem xét 7 cách sau để ngăn chặn tình trạng nôn nao.
10. Vi rút cảm lạnh và cúm
Nhức đầu và mệt mỏi là các triệu chứng phổ biến của bệnh cúm và cảm lạnh thông thường, đều do vi rút gây ra. Hầu hết thời gian, đau đầu và mệt mỏi sẽ đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, chảy nước mũi, đau họng và ho.
11. Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể bạn quá thấp. Khi điều này xảy ra, các mô của cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy. Nếu bạn bị thiếu máu, bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt. Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt và khó thở, da xanh xao và móng tay dễ gãy. Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến khác của bệnh thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.
12. Kinh nguyệt
Sự thay đổi nội tiết tố cả trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi. Một số phụ nữ bị đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Hầu hết phụ nữ đã trải qua một số dạng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ngay trước kỳ kinh. Các triệu chứng phổ biến của PMS bao gồm:
- cảm xúc bộc phát
- đau ngực
- mệt mỏi
- đau đầu
- thèm ăn
- thay đổi trong mô hình giấc ngủ
13. mỏi mắt kỹ thuật số
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại di động cả ngày có thể cần thiết cho trường học hoặc công việc, nhưng nó cực kỳ căng thẳng cho đôi mắt của bạn. Khi mắt trở nên mệt mỏi, bạn có thể bắt đầu đau đầu.
Một triệu chứng khác của mỏi mắt kỹ thuật số là mệt mỏi nói chung hoặc mệt mỏi. Bạn cũng có thể khó tập trung hoặc khó ngủ, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi hơn.
Để chống mỏi mắt, hãy cố gắng nhìn ra khỏi màn hình của bạn sau mỗi 20 phút đến một nơi nào đó cách xa ít nhất 20 bộ, trong ít nhất 20 giây.
14. Mang thai
Nhức đầu và mệt mỏi chỉ là hai trong số rất nhiều triệu chứng của thai kỳ. Mệt mỏi là kết quả của mức độ cao của hormone progesterone. Tương tự như vậy, đau đầu có thể do thay đổi nội tiết tố và thay đổi lượng máu khi mang thai.
15. Lupus
Bệnh lupus ban đỏ hệ thống (SLE) hay gọi tắt là lupus, là một bệnh tự miễn mãn tính. Bệnh tự miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nhầm vào cơ thể của chính bạn.
Các triệu chứng của bệnh lupus rất đa dạng. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- mệt mỏi nghiêm trọng
- đau đầu
- phát ban dạng “bướm” trên má và mũi
- đau và sưng khớp
- rụng tóc
- ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam và ngứa ran khi lạnh (hiện tượng Raynaud)
Đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi cùng với bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Bác sĩ sẽ phải thực hiện một số xét nghiệm để chẩn đoán.
16. Suy nhược
Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần và thể chất. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, dẫn đến cả đau đầu và mệt mỏi. Các triệu chứng khác bao gồm buồn bã nghiêm trọng, thu mình trong xã hội, đau nhức cơ thể, thay đổi cảm giác thèm ăn và cảm thấy vô dụng.
Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị trầm cảm tốt nhất để bạn có thể bắt đầu cảm thấy yêu đời trở lại.
Điểm mấu chốt
Bất kỳ ai bị đau đầu và mệt mỏi không rõ nguyên nhân nên đi khám. Trong khi một số nguyên nhân gây ra các triệu chứng này, chẳng hạn như ngừng sử dụng caffein và cảm lạnh thông thường, sẽ tự biến mất, nhưng một số nguyên nhân khác cần được quản lý lâu dài.
Nếu thuốc là nguyên nhân gây ra đau đầu và mệt mỏi của bạn, bác sĩ có thể muốn chuyển bạn sang một loại thuốc khác hoặc giảm liều lượng của bạn.
Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau đầu của bạn đột ngột và dữ dội hoặc kèm theo sốt, cứng cổ, lú lẫn, nôn mửa, thay đổi hành vi, thay đổi thị lực, tê hoặc khó nói.
.jpg)
-treatment-early.jpg)
