Những điều cần cân nhắc
Có rất nhiều thông tin trái chiều - bao gồm một số huyền thoại và tin đồn - về việc thủ dâm có hại cho bạn hay không.
Biết điều này: Bạn có thủ dâm hay không là tùy thuộc vào bạn và chỉ bạn.
Nếu bạn làm vậy, hãy yên tâm rằng làm như vậy sẽ không gây ra bất kỳ tổn hại nào về thể chất. Và nếu bạn không làm vậy, bạn cũng không có hại, không có lỗi.
Đây là những gì bạn cần biết.
Thủ dâm giải phóng hormone
Thủ dâm khiến cơ thể bạn tiết ra một số hormone. Các hormone này bao gồm:
- Dopamine. Đây là một trong những "hormone hạnh phúc" có liên quan đến hệ thống khen thưởng của não bộ.
- Endorphin. Endorphins, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Oxytocin. Hormone này thường được gọi là hormone tình yêu và có liên quan đến mối liên kết xã hội.
- Testosterone. Hormone này được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và sự hưng phấn. Nó cũng được phát hành khi bạn có những tưởng tượng về tình dục, theo một nghiên cứu năm 2011.
- Prolactin. Một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiết sữa, prolactin cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ thống miễn dịch của bạn.
Thủ dâm có thể khiến bạn tiết ra một lượng lành mạnh các hormone trên, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe thể chất của bạn.
Điều này ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn
Dopamine, endorphin và oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc giảm căng thẳng, gắn kết và thư giãn.
Đôi khi, thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút khi tâm trạng xuống thấp.
Cũng như sự tập trung và tập trung của bạn
Bạn có thể đã nghe nói về “sự sáng suốt sau khi ăn” - một tình huống mà não của bạn đột nhiên cảm thấy tập trung sau khi bạn đạt cực khoái.
Thật vậy, nhiều người nhận thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. Như vậy, họ có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra.
Không có lời giải thích khoa học nào cho điều này, vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Tuy nhiên, cảm giác rõ ràng và tập trung này có thể là kết quả của cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.
Nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng
Trong khi oxytocin thường được biết đến với cái tên “hoóc môn tình yêu” và có liên quan đến mối liên kết xã hội, nó cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng và thư giãn.
Như một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra, oxytocin đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh căng thẳng và giảm lo lắng.
Nó thực hiện điều này bằng cách giảm huyết áp và giảm mức cortisol của bạn. Cortisol là một loại hormone có liên quan đến căng thẳng.
Vì vậy, nếu bạn đang hy vọng giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng, thủ dâm có thể là một kỹ thuật thư giãn tốt!
Nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ
Theo giai thoại, nhiều người sử dụng thủ dâm để đi vào giấc ngủ - và không có gì lạ.
Oxytocin và endorphin có liên quan đến sự thư giãn, do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon, đặc biệt là nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn không nhắm mắt được.
Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn
Đối với một số người, thủ dâm có thể là một cách để thực hành tình yêu bản thân, tìm hiểu cơ thể của bạn và dành thời gian chất lượng cho riêng mình.
Vì bạn đang học cách tận hưởng cơ thể của chính mình và tìm ra cảm giác thích thú cho bạn, nên thủ dâm có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Tất cả đều có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn
Nhiều chuyên gia trị liệu tình dục khuyên bạn nên thủ dâm thường xuyên - cho dù bạn đang độc thân hay đã có bạn đời.
Ngoài những lợi ích thể chất thu được từ thủ dâm, việc nâng cao lòng tự trọng cùng với thư giãn có thể rất tốt cho đời sống tình dục của bạn.
Đối với ham muốn tình dục của bạn, có một số bằng chứng cho thấy thủ dâm có thể giúp bạn duy trì ham muốn tình dục lành mạnh. Ví dụ, nghiên cứu năm 2009 này liên kết việc sử dụng máy rung thường xuyên với ham muốn tình dục cao và chức năng tình dục tích cực, cũng như sức khỏe tình dục nói chung.
Thủ dâm có thể giúp bạn tìm ra những gì thú vị và hấp dẫn đối với bạn, điều này có thể giúp bạn cho đối tác thấy những gì bạn thích.
Nhưng hiệu quả không phải lúc nào cũng tích cực
Mặc dù có những lợi ích đã được chứng minh nhưng một số người lại có những trải nghiệm tiêu cực với việc thủ dâm.
Điều quan trọng cần nhớ là điều đó hoàn toàn ổn không phải để thủ dâm.
Bạn có thể không thích cảm giác đó, hoặc nó có thể chống lại hệ thống niềm tin của bạn, hoặc đơn giản là bạn không hứng thú với nó. Tốt rồi! Bạn có chọn thủ dâm hay không là tùy thuộc vào bạn.
Nếu việc thủ dâm là khó khăn đối với bạn và khó khăn này đang làm phiền bạn, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.
Một số người trải qua cảm giác tiêu cực liên quan đến các kỳ vọng xã hội hoặc tâm linh
Thủ dâm được coi là tội lỗi trong một số tôn giáo. Cũng có nhiều kỳ thị xã hội gắn liền với thủ dâm: Một số người tin rằng phụ nữ không nên thủ dâm hoặc thủ dâm là trái đạo đức.
Đó là chưa kể đến những lầm tưởng về thủ dâm gây lo lắng.
Nhiều người trong chúng ta đã nghe tin đồn rằng thủ dâm khiến bạn bị mù, hoặc nó có thể khiến bạn mọc lông ở tay - cả hai tuyên bố hoàn toàn sai lầm dường như được lan truyền rộng rãi trong giới trẻ sơ sinh!
Nếu bạn tin vào những điều đó và tiếp tục thủ dâm, bạn có thể trải qua cảm giác tội lỗi, lo lắng, xấu hổ hoặc ghê tởm bản thân sau đó.
Bạn hoàn toàn có thể kiêng thủ dâm vì niềm tin cá nhân của mình, nhưng nếu bạn muốn vượt qua cảm giác tội lỗi và thủ dâm mà không lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu có thể hữu ích.
Một số điều kiện cơ bản nhất định cũng có thể đóng một vai trò
Ngoài những khó khăn về xã hội và tinh thần, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến việc thủ dâm trở nên khó khăn.
Ví dụ, thủ dâm có thể gây khó chịu nếu bạn gặp phải:
- rối loạn cương dương
- ham muốn thấp
- khô âm đạo
- chứng khó thở, liên quan đến đau khi thâm nhập vào âm đạo
- hội chứng bệnh sau cực khoái, một tình trạng ít được biết đến trong đó những người có dương vật có thể bị bệnh sau khi xuất tinh
Ngoài ra, thủ dâm có thể khiến bạn khó chịu nếu bạn từng bị chấn thương tình dục.
Nếu bạn cho rằng mình có một bệnh lý tiềm ẩn gây khó khăn cho việc thủ dâm và điều đó làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ mà bạn tin tưởng.
Tương tự như vậy, nếu bạn đang cố gắng thủ dâm do đau khổ về cảm xúc, bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ trị liệu.
Cuối cùng nó phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn
Thủ dâm có hại cho bạn không? Không, không phải vốn dĩ. Bạn có thủ dâm hay không và cảm nhận của bạn về nó như thế nào là do từng cá nhân.
Hãy thủ dâm nếu bạn muốn, nhưng đừng cảm thấy bị áp lực phải thủ dâm nếu bạn không thích thú - điều đó thực sự tùy thuộc vào bạn!
Sian Ferguson là một nhà văn và biên tập viên tự do sống tại Cape Town, Nam Phi. Bài viết của cô bao gồm các vấn đề liên quan đến công bằng xã hội, cần sa và sức khỏe. Bạn có thể liên hệ với cô ấy trên Twitter.
