Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các loại nệm có thể điều chỉnh tốt nhất cho bệnh đau lưng
- Nệm điều chỉnh được đánh giá tốt nhất cho chứng đau lưng: Nệm điều chỉnh Saatva Solaire
- Nệm có thể điều chỉnh nhiệt độ tốt nhất cho chứng đau lưng: Eight Sleep The Pod
- Nệm có thể điều chỉnh tiên tiến nhất cho chứng đau lưng: Giường ReST với Lưới màu tím
- Nệm có thể điều chỉnh tùy chỉnh nhất cho chứng đau lưng: Selectabed Air-Pedic 1000
- Nệm điều chỉnh sang trọng tốt nhất cho chứng đau lưng: Giường A10 Comfort Cá nhân
Khi bạn nghe “nệm có thể điều chỉnh”, bạn có thể nghĩ đến những chiếc bạn tìm thấy trong bệnh viện, nhưng hãy yên tâm, giường có thể điều chỉnh thương mại được thiết kế cho nhà của bạn có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ nâng cao đầu và chân của bạn.
Nhờ công nghệ tiên tiến và kỹ thuật sáng tạo, nhiều loại nệm có thể điều chỉnh được trang bị các tính năng công nghệ cao cho phép bạn điều chỉnh độ cứng hoặc thay đổi nhiệt độ của nệm chỉ bằng một nút bấm.
Nếu bạn ghép nệm có thể điều chỉnh của mình với đế có thể điều chỉnh, bạn sẽ có thể nâng cao đầu và chân của mình - được cho là mô phỏng vị trí trung tính của cơ thể bạn trong tình trạng không trọng lực - và bạn có thể có được giấc ngủ thoải mái, thư thái nhất. .
Không có nhiều lựa chọn về nệm có thể điều chỉnh được trên thị trường, nhưng chúng tôi đã nghiên cứu để tìm ra những chiếc giường có thể điều chỉnh tốt nhất cho bệnh đau lưng.
Cách chúng tôi chọn những chiếc giường có thể điều chỉnh tốt nhất cho chứng đau lưng
Khi tạo hướng dẫn này, chúng tôi đã tính đến các yếu tố khác nhau:
- Phản hồi khách hàng. Các công ty có thể nói bất cứ điều gì về nệm của họ, vì vậy chúng tôi đã xem xét những gì khách hàng nói để xác minh rằng các khuyến nghị của chúng tôi có thực sự tốt như những gì thương hiệu tuyên bố hay không.
- Công ty uy tín và minh bạch. Trước khi giới thiệu bất kỳ tấm nệm nào, chúng tôi kiểm tra xem thương hiệu đó có danh tiếng tốt và được biết đến với các hoạt động kinh doanh minh bạch hay không.
- Chính sách công ty. Chúng tôi cũng đảm bảo rằng các thương hiệu bao gồm các bảo hành chắc chắn và thời gian dùng thử tại nhà để bạn tìm hiểu xem liệu đó có thực sự là lựa chọn phù hợp để giảm đau lưng khi đi ngủ hay không.
Hướng dẫn định giá
Giá chúng tôi tham khảo dưới đây dựa trên nệm cỡ Queen tiêu chuẩn.
- $ = dưới $ 2,600
- $$ = $2,600–$5,200
- $$$ = hơn $ 5,200
Healthline lựa chọn giường có thể điều chỉnh tốt nhất cho bệnh đau lưng
Nệm có thể điều chỉnh được đánh giá tốt nhất cho chứng đau lưng
Nệm có thể điều chỉnh Saatva Solaire
- Giá: $$
- Loại: Nệm hơi với các lớp bọt thoải mái
- Chiều cao: 13 inch
Nệm điều chỉnh Saatva Solaire được cấu tạo với sáu lớp thoải mái và hỗ trợ.
Được phủ một lớp gối bông hữu cơ, nệm Solaire sử dụng kết hợp cao su Talalay và bọt hoạt tính tẩm gel để hứa hẹn hỗ trợ lưng và giảm áp lực xung quanh cơ thể, trong khi lớp khoang khí và bộ điều khiển riêng cho phép bạn chọn từ 50 độ cứng các mức cho mỗi bên của giường.
Ghép đệm Solaire với đế giường có thể điều chỉnh Saatva Lineal để điều chỉnh độ cao của đầu và chân của bạn để giảm đau lưng và cổ. Phần đế cũng có tùy chọn massage bằng sóng để tăng thêm cảm giác thư giãn.
Saatva cũng cung cấp dịch vụ giao găng tay trắng miễn phí, có nghĩa là họ sẽ đến đặt nệm và mang đi chiếc cũ của bạn. Đây có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị đau lưng, những người đang muốn tránh bất kỳ vật nặng nào trong khi tìm kiếm một tấm nệm mới.
Mua Nệm điều chỉnh Saatva Solaire trên mạng.
Nệm có thể điều chỉnh nhiệt độ tốt nhất cho bệnh đau lưng
Eight Sleep The Pod
- Giá: $
- Loại: Bọt
- Chiều cao: 11 inch
Nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy đổ mồ hôi vào ban đêm có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, điều này có thể “làm giảm hiệu suất công việc và phục hồi sau hoạt động thể chất”.
Vì vậy, nếu bạn có xu hướng ngủ nóng, bạn sẽ khó có được giấc ngủ ngon. Nệm Eight Sleep Pod được thiết kế để giữ cho người ngủ ở nhiệt độ hoàn hảo khi ngủ suốt đêm.
Với các cảm biến tích hợp và hệ thống làm mát và sưởi ấm, giường có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ mỗi bên của giường từ 55 đến 110 ° F (12,8 đến 43 ° C) bằng cách phát hiện khi bạn ngủ và thức dậy, nhiệt độ phòng, độ ẩm và thời tiết địa phương.
Giường hoàn toàn bằng xốp cũng được cấu tạo với năm lớp bọt được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ cung cấp độ cứng trung bình, nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy giúp hỗ trợ căn chỉnh cột sống thích hợp và có thể giúp giảm đau lưng.
Mặc dù nệm Eight Sleep Pod có thể được ghép nối với một lò xo hộp tiêu chuẩn, chân đế bằng nan hoặc khung giường, nhưng nhà sản xuất khuyên bạn không nên ghép nối nó với một đế có thể điều chỉnh được. Đây có thể là một nhược điểm lớn đối với những người quan tâm đến việc nâng cao đầu hoặc chân của họ.
Lưu ý: Healthline hiện không xác nhận công nghệ theo dõi giấc ngủ trên giường thông minh Eight Sleep vì chúng tôi không thể xác thực các tuyên bố về sức khỏe của nó. Chúng tôi chỉ đưa đề xuất này vào cho công nghệ điều chỉnh nhiệt độ của nó.
Mua Eight Sleep The Pod trên mạng.
Nệm điều chỉnh tiên tiến nhất cho chứng đau lưng
Giường ReST với lưới màu tím
- Giá: $$$
- Loại: Nệm hơi với bọt và các lớp thoải mái Lưới màu tím
- Chiều cao: 13 inch
Giường ReST với Lưới màu tím đi kèm với một thẻ giá đắt, nhưng vì lý do chính đáng. Công ty đã hợp tác với Purple để thêm Purple Grid vào nệm của mình, được các nhà đánh giá khen ngợi về chất lượng giảm áp lực của nó.
Bên dưới hai lớp bọt và Lưới màu tím, giường chứa một lớp cảm biến thông minh và một chân đế của các khoang khí được đặt ở vị trí chiến lược để nhắm mục tiêu vào năm vùng cơ thể: đầu, vai, thắt lưng, hông và chân.
Sử dụng điện thoại thông minh của bạn, giường cho phép bạn tùy chỉnh trải nghiệm ngủ của mình bằng cách sử dụng ba chế độ hoạt động: thủ công, tự động vị trí và tự động.
Bạn có thể điều chỉnh thủ công từng vùng trong số năm vùng cơ thể để giảm áp lực ở các khu vực cụ thể hoặc bạn có thể lập trình cài đặt cho các tư thế ngủ nằm ngửa và nghiêng bằng chế độ tự động định vị để giường phát hiện khi bạn chuyển đổi giữa các tư thế và điều chỉnh lại khi bạn ngủ. .
Tính năng tiên tiến nhất của giường là chế độ tự động, cảm nhận sự phân bổ áp lực của cơ thể bạn và tự điều chỉnh từng vùng trong số năm vùng để căn chỉnh cột sống tối ưu, vì vậy bạn không cần phải nhấc ngón tay.
Lưu ý: Healthline hiện không xác nhận máy theo dõi chất lượng giấc ngủ ReST NightVision vì chúng tôi không thể xác thực các tuyên bố về sức khỏe của nó. Chúng tôi chỉ đưa đề xuất này vào cho công nghệ buồng khí có thể điều chỉnh được.
Mua ReST Bed with Purple Grid trên mạng.
Nệm có thể điều chỉnh tùy chỉnh hầu hết cho bệnh đau lưng
Selectabed Air-Pedic 1000
- Giá: $$
- Kiểu: Giường hơi với các lớp bọt thoải mái
- Chiều cao: 14,5 inch
Nệm này được làm với phần đầu gối dài 1 inch dựa trên ba lớp bọt được thiết kế để tạo cảm giác sang trọng, ôm sát cơ thể.
Hệ thống buồng khí kép cho phép bạn và đối tác điều chỉnh mức độ thoải mái của mỗi bên giường từ 10 đến 99 bằng điều khiển từ xa cầm tay - hoặc trực tiếp từ điện thoại thông minh của bạn thông qua ứng dụng của họ.
Nệm này cũng cho phép tùy chỉnh độ cứng ở ba vùng: bàn chân, vùng thắt lưng và đầu. Điều này tạo ra một cảm giác cực kỳ cá nhân hóa để giúp bạn tìm thấy độ cứng hoàn hảo cho sự căn chỉnh cột sống lý tưởng của bạn. Để có thêm khả năng giảm đau, bạn có thể mua đế có thể điều chỉnh riêng biệt của chúng.
Trong khi khách hàng khen ngợi về sự thoải mái, họ cũng ca ngợi dịch vụ khách hàng đặc biệt của công ty, điều này luôn quan trọng khi thực hiện một giao dịch mua lớn.
Mua Selectabed Air-Pedic 1000 trên mạng.
Nệm điều chỉnh sang trọng tốt nhất cho chứng đau lưng
Giường A10 Tiện nghi Cá nhân
- Giá: $$$
- Loại: Nệm hơi với các lớp bọt thoải mái
- Chiều cao: 15 inch
Với độ dày 15 inch, Giường A10 Comfort Cá nhân là tấm nệm cao cấp nhất trong danh sách này.
Giường chứa các lớp thoải mái dài 9 inch - bao gồm lớp trên cùng làm mát, lớp thoải mái được tẩm gel và lớp tạo luồng không khí - được thiết kế để giữ cho bạn mát mẻ suốt đêm dài.
Ở chân đế là các khoang không khí của giường, có thể được điều chỉnh để tăng hoặc giảm độ cứng. Bạn có thể chọn trong số 45 cài đặt khác nhau, từ 5 đến 50, để tìm thấy sự thoải mái lý tưởng của mình. Kết hợp với đế Power-Flex 4, bạn thậm chí còn có nhiều tùy chọn hơn để tùy chỉnh sự thoải mái của mình.
Kích thước nữ hoàng cũng có tùy chọn "đầu uốn cong", vì vậy bạn có thể hạ thấp và nâng đầu của mình riêng biệt với đối tác của mình - điều này không phải lúc nào cũng là một lựa chọn trừ khi bạn chọn vua tách đôi.
Mua Giường A10 Tiện nghi Cá nhân trên mạng.
Làm thế nào để mua một tấm nệm có thể điều chỉnh để giảm đau lưng
Các tính năng có thể điều chỉnh
Nếu bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm một tấm nệm có thể điều chỉnh được, có thể cứng hơn hoặc mềm hơn mà không có quá nhiều chuông và còi, hãy tìm những chiếc giường hơi có thể điều chỉnh cho phép tùy chỉnh độ cứng.
Nếu bạn quan tâm hơn đến việc kiểm soát nhiệt độ, hãy tìm những tấm nệm như Eight Sleep The Pod được thiết kế đặc biệt cho mục đích đó.
Một số công ty tuyên bố rằng giường thông minh của họ có khả năng theo dõi giấc ngủ của bạn và cung cấp các chỉ số sức khỏe dựa trên công nghệ đó. Mặc dù đây là một lựa chọn thú vị và công nghệ cao có thể hấp dẫn bạn, nhưng hãy nhớ rằng những tuyên bố này thường khó hoặc không thể xác thực và nên được coi là muối tinh.
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn nệm có thể điều chỉnh của bạn chỉ trên nệm thực chứ không phải bất kỳ công nghệ theo dõi giấc ngủ nào đã được công bố.
Cơ sở hoặc khung có thể điều chỉnh
Nhiều nhà sản xuất trong số này cung cấp cho bạn tùy chọn ghép đệm với đế có thể điều chỉnh được với một khoản chi phí bổ sung. Nếu bạn đã sở hữu một đế có thể điều chỉnh, hãy đảm bảo rằng nó hoạt động với nệm mới mà bạn đang xem xét để không làm mất hiệu lực bảo hành của mình.
Loại nệm
Nệm hơi là loại nệm có thể điều chỉnh phổ biến nhất. Các khoang khí phục vụ một mục đích tương tự như các cuộn dây trong nệm lót và nệm lai - chúng cung cấp thêm sự hỗ trợ hơn so với các khoang bọt. Sự khác biệt lớn nhất là nệm hơi có thể tăng hoặc giảm áp suất cho một hệ thống hỗ trợ tùy chỉnh hơn.
Tất cả các nệm hơi trong danh sách của chúng tôi đều có các lớp xốp thoải mái, có thể chịu được sự kéo giãn và nghiêng của các khoang khí. Mặc dù hầu hết các loại nệm có thể được ghép nối với một đế có thể điều chỉnh được, hãy kiểm tra kỹ với nhà sản xuất để đảm bảo.
Hiệu suất và sự thoải mái của nệm
Độ cứng thường có thể điều chỉnh được (nếu bạn mua nệm hơi), nhưng bạn có thể cần đặc biệt chú ý đến vật liệu được sử dụng trong các lớp tiện nghi phía trên các khoang khí của nệm để xác định xem nệm có cung cấp khả năng cách ly chuyển động rắn, giảm áp suất, kiểm soát nhiệt độ hay không. , hoặc hỗ trợ cạnh.
Ngoài ra, hãy luôn xem người đánh giá nói gì khi nói đến các tính năng này. Họ sẽ luôn cung cấp ảnh chụp nhanh thực tế về hoạt động thực sự của nệm.
Thời gian dùng thử tại nhà
Giống như bất kỳ việc mua giường nào, giường có thể điều chỉnh là một giao dịch mua chính. Tuy nhiên, những loại đệm này thậm chí còn đắt hơn so với đệm tiêu chuẩn, vì vậy bạn nên tranh thủ thử tại nhà để kiểm tra giường.
Lợi ích của nệm có thể điều chỉnh đối với bệnh đau lưng
Một nghiên cứu từ năm 2000 cho thấy khi những người bị đau lưng mãn tính chuyển sang nằm trên giường hơi, họ thấy giảm 32% cơn đau và tăng 73% chất lượng giấc ngủ.
Một đánh giá khác của các nghiên cứu kết luận rằng một tấm nệm được xác định chủ quan là có độ cứng trung bình và có thể tự điều chỉnh là tối ưu để cải thiện sự liên kết cột sống và chất lượng giấc ngủ. Điều này có nghĩa là nệm có thể điều chỉnh là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đau lưng.
Khả năng điều chỉnh độ vững chắc giúp bạn đoán biết được nên mua loại nệm tiêu chuẩn nào để giảm đau lưng hoặc căn chỉnh cột sống thích hợp. Bạn có thể tăng hoặc giảm độ cứng của giường có thể điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của mình - ngay cả khi nhu cầu của bạn thay đổi hàng đêm hoặc thậm chí nhiều lần trong một đêm.
Hầu hết đều có thể được ghép nối với đế có thể điều chỉnh để nâng cao đầu và chân của bạn, điều này có thể giúp bạn thoải mái hơn khi ngủ gật.
Ngoài ra, giường có thể điều chỉnh rất phù hợp cho các cặp đôi ngủ chung giường. Với cài đặt kép và điều khiển riêng biệt cho mỗi bên, giường có thể điều chỉnh đưa mức độ vững chắc (và đôi khi là nhiệt độ) ra khỏi phương trình.
Lấy đi
Nệm có thể điều chỉnh chắc chắn đắt hơn giường tiêu chuẩn vì các tính năng có thể tùy chỉnh của chúng, nhưng - nếu bạn có đủ khả năng mua chúng - chúng có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn bị đau lưng mãn tính.
Shanley Chien Pierce là một nhà báo tự do có trụ sở tại Houston, chuyên đưa tin về sức khỏe, khoa học và y học. Cô lấy bằng thạc sĩ tại Trường Báo chí Medill của Đại học Northwestern vào năm 2015 và bằng cử nhân về tiếng Anh và nghiên cứu truyền thông của UC Berkeley vào năm 2011. Ngoài viết lách, cô thích khám phá khung cảnh nhà hàng sôi động ở Houston, thưởng thức một ly scotch mạch nha đơn, tổ chức các đêm trò chơi với bạn bè, rèn luyện sức khỏe và luyện tập võ thuật tổng hợp.
