Tai nghe tốt nhất cho giấc ngủ

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Xem nhanh tai nghe tốt nhất để ngủ

• Tai nghe tổng thể tốt nhất cho giấc ngủ: Tai nghe ngủ LC-Dolida
• Tai nghe ngân sách tốt nhất cho giấc ngủ: Loa Gối siêu mỏng MMUSS Sleep
• Tai nghe chống ồn tốt nhất cho giấc ngủ: Tai nghe ngủ HIGHEVER
• Tai nghe nhét tai tốt nhất cho giấc ngủ: Bose Sleepbuds II
• Tai nghe kiểu băng đô tốt nhất cho giấc ngủ: Tai nghe ngủ EverPlus
• Tai nghe chống thấm nước tốt nhất cho giấc ngủ: Tai nghe ngủ MUSICOZY
• Tai nghe trẻ em tốt nhất cho giấc ngủ: Tai nghe băng đô Number-One Kids

Theo một cuộc khảo sát năm 2019 từ Hội đồng Giấc ngủ Tốt hơn, mọi người đang đấu tranh để ngủ đủ giấc. Và đại dịch COVID-19 đã khiến lịch trình và thói quen ngủ đủ giấc thậm chí còn khó khăn hơn. Ngày càng có nhiều người báo cáo rằng giấc ngủ của họ kém, và ngày càng ít người ngủ đủ giấc.

Một tấm nệm chất lượng và một bộ gối tốt có thể giúp chiếc giường của bạn trở thành một nơi thoải mái để ngả đầu, nhưng cũng có những cách khác giúp bạn chìm vào giấc mơ.

Mặc dù cách này không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng một số người nhận thấy nghe nhạc, podcast hoặc âm thanh nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp họ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Dưới đây, chúng tôi sẽ xem xét tai nghe tốt nhất cho giấc ngủ và phác thảo những lưu ý về an toàn khi nghe âm thanh trước khi đi ngủ.

Cách chúng tôi chọn tai nghe tốt nhất để ngủ

Dưới đây là những gì chúng tôi đã cân nhắc khi quyết định chọn tai nghe tốt nhất cho giấc ngủ:

• Xây dựng. Tai nghe có được chế tạo rõ ràng cho giấc ngủ không? Chúng tôi không xem xét tai nghe thông thường cho danh sách này và ưu tiên các mẫu được làm bằng vật liệu mềm mại, thoải mái. Chúng tôi cũng chọn mô hình không dây thay vì mô hình có dây.
• Phản hồi khách hàng. Chúng tôi đã xem qua hàng trăm bài đánh giá và chỉ chọn những chiếc tai nghe được người đánh giá yêu thích.
• Giá bán. Chúng tôi đã cố gắng đưa vào một loạt các mức giá, từ các tùy chọn ngân sách đến các tùy chọn cao cấp với thẻ giá cao hơn.

Hướng dẫn định giá

Khi mua tai nghe thông thường, hầu hết mọi người đều tìm kiếm chất lượng âm thanh tuyệt vời. Do đó, một cặp tai nghe tốt có thể khiến bạn thu về hàng trăm đô la. Tuy nhiên, đối với giấc ngủ, chất lượng âm thanh ít được quan tâm hơn.

Sự thoải mái là yếu tố then chốt nếu bạn định đeo tai nghe đi ngủ và một bộ tai nghe ngủ thoải mái thường không có giá quá 100 đô la. Dưới đây là hướng dẫn định giá nhanh cho danh sách sản phẩm của chúng tôi bên dưới:

• $ = dưới $ 20
• $$ = $21–$50
• $$$ = hơn $ 50

Healthline’s chọn tai nghe tốt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe tổng thể tốt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe ngủ LC-Dolida

• Giá: $$
• Tốt nhất cho: tà vẹt bên hông và cản ánh sáng và tiếng ồn

Mặt nạ mắt đúc từ LC-Dolida là mặt nạ ngủ được thiết kế tiện lợi với tai nghe tích hợp. Công nghệ Bluetooth có nghĩa là không có dây để loay hoay vào giữa đêm và thiết kế băng đô khiến đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ nghiêng.

Bạn có thể thích tùy chọn này nếu bạn muốn đồng thời chặn ánh sáng và âm thanh. Người đánh giá nói rằng mặt nạ được đệm tốt và thoải mái. Nó cho phép một số ánh sáng, nhưng không đủ để mọi người gắn nó vào các ngôi sao.

Mua Tai nghe ngủ LC-Dolida trên mạng.

Tai nghe ngân sách tốt nhất cho giấc ngủ

Loa Gối siêu mỏng MMUSS Sleep

• Giá: $
• Tốt nhất cho: người ngủ nghiêng và những người ghét tai nghe

Nếu bạn đã thử đeo tai nghe trên giường mà vẫn không thể tìm được cặp đôi hoàn hảo, hãy thử những chiếc loa gối này. Thiết kế mỏng trượt dưới gối của bạn, vì vậy bạn có thể thưởng thức âm nhạc, podcast hoặc tiếng ồn trắng mà không bị bí tai.

Những người đánh giá thích cách loa không phô trương, nhưng một số phàn nàn về độ bền của dây.

Mua Loa Gối Siêu Mỏng MMUSS Sleep trên mạng.

Tai nghe chống ồn tốt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe ngủ HIGHEVER

• Giá: $
• Tốt nhất cho: những người bị ù tai hoặc các tình trạng liên quan đến thính giác khác

Mặc dù tính năng khử tiếng ồn rất tốt để điều chỉnh những âm thanh lặp đi lặp lại gây khó chịu (như tiếng ồn ào của xe điện ngầm), tính năng này sẽ không chặn tất cả tiếng ồn.

Điều đó nói rằng, tai nghe khử tiếng ồn cho phép bạn nghe nhạc hoặc âm thanh tiếng ồn trắng ở mức âm lượng thấp hơn, có thể giúp bảo vệ thính giác của bạn và ngăn ngừa chứng ù tai (thuật ngữ y tế để chỉ tiếng ù tai của bạn) trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng tai nghe thường xuyên. .

Tai nghe có dải đầu mỏng này được làm bằng lưới thoáng khí và có loa có thể tháo rời để dễ dàng giặt bằng máy. Tai nghe Bluetooth có phạm vi hoạt động là 65 feet và có thể kéo dài đến 10 giờ chỉ với một lần sạc.

Mua Tai nghe ngủ HIGHEVER trên mạng.

Tai nghe nhét tai tốt nhất cho giấc ngủ

Bose Sleepbuds II

• Giá: $$$
• Tốt nhất cho: âm thanh che tiếng ồn thư giãn

Bose Sleepbuds là loại đắt nhất trong danh sách của chúng tôi và chúng cũng là công nghệ cao nhất. Tai nghe này được thiết kế rõ ràng để sử dụng trong khi ngủ. Chúng có công nghệ che tiếng ồn để giúp ngăn chặn những phiền nhiễu vào ban đêm.

Sleepbuds hoạt động với ứng dụng Bose Sleep, cho phép bạn chọn từ các âm thanh giấc ngủ khác nhau. Bạn sử dụng ứng dụng để điều khiển âm lượng và thậm chí chọn âm thanh báo thức. Pin có tuổi thọ lên đến 10 giờ.

Ngoài ra, tai nghe được làm bằng silicone mềm, vì vậy chúng được thiết kế để thoải mái cho tất cả các loại người ngủ. Rất tiếc, bạn không thể phát trực tuyến nội dung khác bằng tai nghe - nghĩa là không có podcast hoặc giai điệu jazz thư giãn.

Một số người ngủ bên cạnh phàn nàn rằng tai nghe không thoải mái như họ mong đợi.

Mua Bose Sleepbuds II trên mạng.

Tai nghe kiểu băng đô tốt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe ngủ EverPlus

• Giá: $$
• Tốt nhất cho: âm thanh đơn giản để ngủ

Băng đô tai nghe Bluetooth co giãn này được làm bằng vật liệu có thể giặt được và có loa siêu mỏng có thể tháo rời. Chúng có phạm vi hoạt động 45 feet và một lần sạc kéo dài khoảng 10 giờ. Tai nghe cũng được tích hợp các nút điều khiển phát lại và micrô.

Nhiều người đánh giá cho biết những chiếc tai nghe này rất thoải mái và có chất lượng âm thanh đủ tốt cho những âm thanh đơn giản. Nhưng những người đánh giá cũng cho biết chất lượng không đủ tốt để nghe nhạc hàng ngày hoặc ASMR.

Mua Tai nghe ngủ EverPlus trên mạng.

Tai nghe linh hoạt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe ngủ MUSICOZY

• Giá: $
• Tốt nhất cho: tập luyện

Tai nghe MUSICOZY phù hợp nhất với những người ngủ nhiều mồ hôi hoặc những người muốn sử dụng tai nghe êm ái khi ngủ khi tập luyện.

Các linh kiện điện tử được xếp hạng IPX6, có nghĩa là chúng không thấm nước trước các tia nước áp suất cao (vì vậy chúng hoạt động tốt ngay cả trong mưa lớn), nhưng vẫn không được ngâm trong nước.

Một lần sạc trên tai nghe này kéo dài khoảng 10 giờ và tai nghe được bảo hành thay thế trong 18 tháng.

Người đánh giá thích tai nghe cho cả khi ngủ và chạy. Nhiều khách hàng cũng nói rằng chất lượng âm thanh rất ấn tượng đối với loại thiết bị này. Các nhà phê bình cũng đề cập rằng việc sử dụng các nút điều khiển nâng lên rất dễ dàng - ngay cả vào ban đêm. Một số người ngủ bên cạnh phàn nàn rằng tai nghe gây áp lực lên tai của họ mặc dù thiết kế mềm mại của chúng.

Mua Tai nghe ngủ MUSICOZY trên mạng.

Tai nghe trẻ em tốt nhất cho giấc ngủ

Tai nghe Number-One dành cho trẻ em

• Giá: $
• Tốt nhất cho: đi du lịch với trẻ em

Tai nghe không dây thân thiện với trẻ em này rất phù hợp để chặn tiếng ồn để trẻ em có thể ngủ yên giấc, cho dù ở nhà, trên ô tô, trên tàu hay trên máy bay.

Tai nghe Bluetooth có phạm vi 65 feet và không được to hơn 90db để bảo vệ tai trẻ khỏi bị tổn thương thính giác. Bạn cũng có thể tháo loa để giặt băng đô.

Các nhà phê bình nói rằng con họ thích tai nghe, nhưng nhiều người phàn nàn rằng băng đô không thể điều chỉnh được.

Mua Tai nghe Number-One Kids Headband trên mạng.

Cách mua tai nghe để ngủ

Hơn hết, bạn nên chọn một cặp tai nghe ở mức giá mà bạn có thể mua được. Bạn cũng nên xem xét những điều sau:

Kết nối

Làm cách nào để tai nghe kết nối với ứng dụng âm nhạc yêu thích của bạn? Có dây không?

Tai nghe có dây rất phù hợp để nghe hàng ngày, nhưng chúng có thể gây khó khăn khi sử dụng khi ở trên giường. Thay vào đó, hãy chọn tai nghe không dây kết nối qua Bluetooth.

Khả năng điều chỉnh

Nhiều tai nghe ngủ có kiểu dáng băng đô tương tự. Thiết kế thông minh này giúp giữ tai nghe ở đúng vị trí, nhưng một số loại băng đô nhất định có thể gây khó chịu và gây cảm giác quá chật. Nếu bạn dự đoán cần điều chỉnh kích thước băng đô, hãy chọn tai nghe có thiết kế có thể điều chỉnh.

Tiến sĩ Shelley Borgia, một nhà thính học được chứng nhận tại thành phố New York, giải thích rằng sự thoải mái là yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi chọn tai nghe khi ngủ. Nếu chúng làm phiền bạn khi bạn đang ngủ, chúng sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Tính linh hoạt

Bạn có dự định sử dụng tai nghe trong khi thực hiện các hoạt động khác ngoài khi ngủ không? Một số tai nghe đeo đầu khi ngủ cũng thích hợp để đeo khi tập thể dục.

Dây đeo có thể thực hiện hai nhiệm vụ bằng cách giữ ấm cho tai của bạn và giữ nguyên vị trí - ngay cả khi bạn đang chạy bộ quanh khu phố của mình. Nếu bạn cũng muốn tập luyện với tai nghe khi ngủ của mình, hãy tìm một mẫu tai nghe chống thấm nước hoặc mồ hôi.

Loại tai nghe

Có một số loại tai nghe khác nhau trên thị trường. Tuy nhiên, để ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tai nghe băng đô hoặc tai nghe nhét tai.

Các loại tai nghe khác có thể quá cồng kềnh hoặc không thoải mái khi đeo suốt đêm.

Bạn có thể sử dụng tai nghe trùm đầu hoặc tai nghe kẹp thông thường nếu bạn chủ yếu nằm ngửa khi ngủ. Tuy nhiên, bất cứ thứ gì có thiết kế lồi, vỏ cứng có thể trở nên khó chịu nếu bạn nằm nghiêng, nằm sấp khi ngủ hoặc khi bạn xoay người và xoay người.

Khử tiếng ồn

Nếu môi trường ngủ của bạn đã yên tĩnh, bạn có thể không cần tính năng khử tiếng ồn trên tai nghe khi ngủ của mình. Loại bỏ tiếng ồn là lý tưởng để chặn những âm thanh liên tục, khó chịu, nhưng nó sẽ không giúp ích nhiều nếu đối tác của bạn đang xem TV với âm lượng lớn hoặc nếu mọi người đang trò chuyện ồn ào gần đó.

Loại bỏ tiếng ồn là một lựa chọn tốt cho những ai có xu hướng tăng âm lượng trên tai nghe của họ nhằm làm giảm tiếng ồn xung quanh, vốn là những âm thanh nền phổ biến trong môi trường của bạn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên chuyển sang một cặp tai nghe loại bỏ tiếng ồn để có thể giảm âm lượng. Điều này giúp ngăn ngừa tổn thương thính giác hoặc các triệu chứng tồi tệ hơn liên quan đến chứng ù tai.

Chính sách công ty

Mua tai nghe của bạn từ một công ty có chính sách đổi trả và bảo hành tốt. Bạn cần có thể đổi hoặc trả lại tai nghe nếu chúng không thoải mái hoặc nếu chúng bị vỡ màu xanh. Rốt cuộc, một cặp tai nghe không thoải mái, bị hỏng sẽ không thể giúp bạn ngủ được.

Giá bán

Giá cao hơn không nhất thiết mang đến độ bền tốt hơn, nhưng đó là một dấu hiệu tốt cho thấy một sản phẩm sẽ đứng vững trước thử thách của thời gian.

Một thẻ giá thấp là một dấu hiệu tốt hơn về một cái gì đó quá tốt để trở thành sự thật. Tai nghe siêu rẻ có nhiều khả năng bị hỏng sớm hoặc gặp sự cố kết nối.

Lợi ích của việc ngủ với tai nghe

Theo một đánh giá năm 2017 về các nghiên cứu, nghe nhạc có thể giúp ích cho những người bị mất ngủ. Một nghiên cứu khác năm 2018 điều tra cách mọi người sử dụng âm nhạc để ngủ đã phát hiện ra rằng 62% những người trả lời cuộc khảo sát trực tuyến đã nghe nhạc để giúp họ dễ ngủ.

Theo khảo sát, mọi người nghe nhạc khi ngủ vì nhiều lý do, bao gồm:

• Họ nghĩ rằng nó giúp họ đi vào giấc ngủ.
• Đó là một phần của thói quen ngủ đã được thiết lập sẵn.
• Nó ngăn chặn tiếng ồn bên ngoài hoặc các kích thích khác ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một đánh giá năm 2020 cho thấy rằng tiếng ồn liên tục thực sự có thể cản trở giấc ngủ thay vì giúp ích cho nó. Các nhà nghiên cứu cho rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi khuyến nghị tiếng ồn liên tục như một biện pháp hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, Borgia gợi ý rằng đeo tai nghe có thể có lợi cho những người bị ù tai vì tiếng ồn có thể giúp làm giảm các triệu chứng của đèn đốt sau.

“Những bệnh nhân bị ù tai của tôi đều có những âm thanh ưa thích khác nhau vì tiếng ù tai trong có biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tôi luôn khuyên họ nên tìm một nguồn âm thanh phù hợp với chứng ù tai của họ, nghĩa là [âm thanh không] giống với các triệu chứng của họ, ”cô nói thêm.

Rủi ro liên quan đến việc ngủ với tai nghe

Borgia nói rằng ngủ với tai nghe nói chung là an toàn. Tuy nhiên, tăng âm lượng quá lớn có thể nhanh chóng biến hoạt động an toàn này thành rủi ro.

“Một nguyên tắc nhỏ là nghe ở âm lượng mà bạn có thể thoải mái trò chuyện. Tôi thấy rằng khi bạn sử dụng tai nghe vừa vặn, việc giảm âm lượng và duy trì chất lượng âm thanh thực sự dễ dàng hơn vì nó gần tai bạn hơn về mặt vật lý ”, Borgia giải thích.

Nếu có tiếng ồn xung quanh khiến bạn không chú ý, giải pháp không phải là tăng âm lượng - điều này có thể gây hại cho thính giác của bạn - mà là tìm một cách khác để che đi âm thanh, chẳng hạn như máy phát âm thanh hoặc nút tai.

Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý. Tiến sĩ Hae-Ok Ana Kim, Bác sĩ Tai Mũi Họng và Phó Giáo sư Khoa Tai Mũi Họng-Phẫu thuật Đầu & Cổ tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia, nói rằng một số người, giống như những người dễ bị nhiễm trùng tai, nên tránh bịt tai bằng tai nghe. Nó có thể giữ độ ẩm và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Lấy đi

Nếu nghe nhạc hoặc giọng nói êm dịu là cách bạn yêu thích để ngủ gật, hãy đổi chiếc tai nghe cồng kềnh của bạn lấy một cặp tai nghe ngủ êm ái và thoải mái.

Bằng cách để âm lượng nhỏ, tai nghe ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà không làm ảnh hưởng đến thính giác của bạn.

Steph Coelho là một nhà văn tự do mắc chứng đau nửa đầu mãn tính, người đặc biệt quan tâm đến sức khỏe và thể chất. Khi không nhấp chuột vào bàn phím, có lẽ cô ấy đang đắm chìm trong một cuốn sách hay.