Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các loại nệm tốt nhất cho người nằm ngửa
- Nệm tổng thể tốt nhất cho người nằm ngửa: Nệm Saatva Classic
- Nệm mút hoạt tính tốt nhất cho người nằm ngửa: Máy dệt & Nệm lá
- Nệm tốt nhất cho người nằm ngủ bị đau lưng: Nệm cao su Saatva Zenhaven
- Nệm cao cấp tốt nhất cho người nằm ngửa: Nệm lai Casper Wave
- Nệm tốt nhất cho người nằm ngửa với ngân sách tiết kiệm: Nệm Tuft & Needle Mint
- Nệm hữu cơ tốt nhất cho người nằm ngửa: Nệm bơ xanh
- Nệm có thể trượt tốt nhất cho người nằm ngửa: Nệm Layla Memory Foam
Nằm ngửa khi ngủ có nghĩa là tất cả các bộ phận của cột sống của bạn có xu hướng giữ thẳng hàng với nhau suốt cả đêm. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là nằm ngửa khi ngủ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn!
Ngoài những lợi ích về sức khỏe khi nằm ngửa khi ngủ, việc sử dụng tư thế này để có được Zzz’s có nghĩa là nhiều loại nệm khác nhau sẽ phù hợp với bạn.
Vì có rất nhiều biến số và sở thích cá nhân, nên không có cái gọi là nệm một kích cỡ cho tất cả. Bằng cách ghi nhớ tư thế ngủ của bạn và xem xét các yếu tố khác, việc mua sắm một tấm nệm phù hợp với phong cách sống và túi tiền của bạn có thể dễ dàng và thậm chí là một chút thú vị.
Chúng tôi đã chọn ra 7 loại nệm tốt nhất dành cho người nằm ngửa để giúp bạn bắt đầu.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Chúng tôi đã cố gắng xem xét mọi câu hỏi mà bạn có thể có khi chúng tôi tổng hợp các loại nệm tốt nhất cho người nằm ngửa này. Dưới đây là các tiêu chí chúng tôi đã sử dụng:
- Khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe. Chúng tôi luôn ghi nhớ khoa học về một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Các nghiên cứu về vệ sinh giấc ngủ được đặt nặng, cũng như các ý kiến được công bố của các chuyên gia.
- Chính sách thân thiện với khách hàng. Chúng tôi đã tìm kiếm các chế độ bảo hành dài hạn, thời gian dùng thử trong thời gian ngủ kéo dài và chính sách đổi trả hào phóng, để bạn có thể cảm thấy giao dịch mua của mình được bảo vệ tốt.
- Giải thưởng và chứng nhận. Nệm được chọn đáp ứng hoặc vượt quá các tiêu chuẩn công nghiệp về độ an toàn và thân thiện với môi trường đối với vật liệu và sản xuất của chúng.
- Nhận xét và danh tiếng của công ty. Chúng tôi đã đọc qua hàng trăm đánh giá và xếp hạng của khách hàng để đảm bảo rằng các công ty nệm thực hiện đúng yêu cầu của họ và giao tiếp với khách hàng để điều chỉnh đúng nếu có sự cố.
Hướng dẫn định giá
Giá có thể là một chỉ số chất lượng nệm, nhưng có rất nhiều điều khác cần xem xét. Chúng tôi tin rằng có một tấm nệm tuyệt vời cho mọi người ngủ, bất kể ngân sách. Vì vậy, những tấm nệm trong danh sách này phản ánh một số mức giá khác nhau.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết các công ty nệm đều có bán hàng, phiếu giảm giá và giao dịch thay đổi liên tục. Chúng tôi dựa trên hướng dẫn định giá của mình dựa trên giá thị trường của nệm cỡ Queen.
- $ = dưới $ 1,000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = hơn 1.500 đô la
Loại nệm tốt nhất cho người nằm ngửa?
Những người nằm ngửa có thể ngủ tốt nhất trên một tấm nệm cứng. Mặc dù thế nào là "cứng" và "mềm" là chủ quan, nhưng mục tiêu chính là hỗ trợ cột sống theo cách không gây căng thẳng.
Nếu bạn lún quá sâu vào một tấm đệm, nó có thể quá mềm đối với bạn. Mặt khác, nếu bạn không lún đủ sâu, có thể nệm quá cứng. Ngủ trên nệm quá mềm hoặc quá cứng có thể khiến cột sống của bạn không thẳng hàng.
Hãy nhớ rằng hầu hết các loại nệm sẽ trở nên mềm hơn khi sử dụng và theo thời gian. Nếu bạn là người thích ngủ ngược, điều đó có nghĩa là những gì ấm cúng và đường nét cơ thể ngày nay có thể chảy xệ và chìm xuống sau 5 năm nữa.
Hãy thử nệm trực tiếp nếu bạn có thể. Dành cho bất kỳ đối thủ nghiêm túc nào ít nhất 15 phút trong thời gian của bạn, nằm xuống ở tư thế ngủ quen thuộc của bạn.
Những lựa chọn của Healthline về nệm tốt nhất cho người nằm ngửa
Nệm tổng thể tốt nhất cho người nằm ngửa
Nệm Saatva Classic
- Giá: $$
- Loại: Innerspring
- Chiều cao: 11,5 inch hoặc 14,5 inch
Bạn có thể mua Nệm Saatva Classic ở một trong ba mức độ cứng khác nhau. Nếu bạn thích cảm giác sang trọng, bạn có thể chọn làm cho bất kỳ mức độ cứng nào dày hơn 3 inch.
Nệm này được sản xuất tại Hoa Kỳ và sử dụng bọt được chứng nhận CertiPUR, cuộn dây được làm từ thép tái chế và phương pháp xử lý dựa trên thực vật để làm cho nó có khả năng chống cháy. Trong một thiết kế được cấp bằng sáng chế bởi Saatva, các cuộn dây hoạt động với bọt để hỗ trợ cột sống của bạn. Nệm cũng được bọc bằng bông.
Nệm Saatva Classic không rẻ nhưng cũng không quá đắt.
Saatva cung cấp dịch vụ giao găng tay trắng miễn phí, dùng thử 180 đêm miễn phí và bảo hành 15 năm khi mua hàng. Nếu bạn trả lại nệm, Saatva yêu cầu một khoản phí trả lại $ 99 để trang trải chi phí lấy giường.
Mua Nệm Saatva Classic trên mạng.
Nệm mút hoạt tính tốt nhất cho người ngủ lưng
Máy dệt & Nệm lá
- Giá: $$$
- Kiểu: Bọt nhớ
- Chiều cao: 12 inch
Máy dệt & Nệm lá là một lựa chọn hoàn toàn bằng bọt, có ba lớp, bao gồm một lớp được tẩm gel. Bạn cũng có thể chọn giữa hai mức độ chắc chắn khi mua. (Mẹo: Nếu bạn có nhiều cân hơn, bạn có thể muốn chọn tùy chọn cứng hơn).
Máy dệt & Nệm Lá được làm bằng xốp được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ và được bao phủ bởi một lớp bông hữu cơ bên ngoài. Nó được xử lý bằng dung dịch kháng khuẩn không độc hại để ít bị nấm, mốc, ve và một số mầm bệnh.
Nệm này bao gồm giao hàng găng tay trắng miễn phí, ngủ thử 180 ngày và bảo hành có giới hạn 15 năm.
Mua Máy dệt & Nệm lá trên mạng.
Nệm tốt nhất cho người nằm ngủ bị đau lưng
Nệm cao su Saatva Zenhaven
- Giá: $$$
- Loại: Bọt cao su
- Chiều cao: 13 inch
Nếu bạn bị đau lưng, tìm một chiếc giường có khả năng hỗ trợ lưng và thẳng hàng cột sống, đồng thời cảm thấy đủ thoải mái để ngủ sâu, có lẽ là ưu tiên hàng đầu của bạn.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 trên 20 người cho thấy rằng ngủ trên nệm cao su làm giảm áp lực cơ thể đáng kể, khi so sánh với nệm mút hoạt tính polyurethane.
Một nghiên cứu năm 2010 với 27 người tham gia cho thấy rằng việc ngủ trên nệm làm bằng bọt hoạt tính nhiều lớp và cao su làm giảm số đêm mà mọi người báo cáo về sự bồn chồn và đau đớn.
Giường cao su có xu hướng đắt tiền, nhưng chúng có thể bền hơn mút hoạt tính và được biết là có tuổi thọ lâu dài. Nệm cao su Saatva Zenhaven bao gồm dùng thử 180 đêm, giao găng tay trắng miễn phí và bảo hành 20 năm.
Zenhaven cũng có thể trượt được, vì vậy bạn có thể chọn giữa một mặt vừa phải hoặc một mặt kém chắc chắn hơn một chút. Tuy nhiên, nệm rất nặng, vì vậy bạn có thể sẽ không lật đi lật lại nhiều.
Mua Nệm cao su Saatva Zenhaven trên mạng.
Nệm cao cấp tốt nhất cho người ngủ lưng
Nệm lai Casper Wave
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 13 inch
Nếu chuông và còi là sở thích của bạn, thì chiếc nệm này có thể dành cho bạn. Nệm Casper Wave Hybrid bao gồm năm lớp khác nhau, tất cả đều mang đến một điều gì đó khác biệt cho người nằm ngửa.
Một lớp bọt hoạt tính trên cùng cung cấp đệm, với một lớp bọt cao su bổ sung bên dưới. (Có lẽ, lớp cao su bền sẽ chống lại sự chảy xệ của lớp trên cùng). Có hai lớp bọt bổ sung cung cấp hỗ trợ khoanh vùng cho cột sống dưới của bạn và độ nảy, lò xo quấn ở lớp dưới cùng làm cho nó thoáng khí và nhạy hơn một chút.
Vì nệm này dày hơn hầu hết các loại nệm, nên nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người nằm ngửa với trọng lượng lớn hơn. Mặc dù hầu hết những người đánh giá yêu thích Casper, một số người cuối cùng đã trả lại vì họ không thể biện minh cho chi phí.
Tất cả các loại bọt được sử dụng trong Nệm lai Casper Wave đều được chứng nhận CertiPUR. Có giao hàng miễn phí, trả lại miễn phí, dùng thử 100 đêm và bảo hành có giới hạn 10 năm.
Mua Nệm lai Casper Wave trên mạng.
Nệm tốt nhất cho người nằm ngửa với ngân sách tiết kiệm
Nệm Tuft & Needle Mint
- Giá: $
- Kiểu: Bọt nhớ
- Chiều cao: 12 inch
Có một vài lựa chọn cho những người nằm ngửa khi tìm kiếm một tấm nệm dưới 1.000 đô la, nhưng chúng tôi thích tấm nệm mút hoạt tính nâng cấp của Tuft & Needle: Mint. Chiều cao 12 inch của nó có nghĩa là nó có thể hỗ trợ nhiều loại tà vẹt.
Nó được làm từ ba loại bọt khác nhau và bao gồm chất bảo vệ kháng khuẩn hoàn toàn tự nhiên trong vỏ để ngăn chặn mùi hôi và mầm bệnh.
Nằm ngửa khi ngủ có nghĩa là một tấm nệm có bề mặt cứng hơn có thể là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của bạn. Nhưng một số người đánh giá lưu ý rằng tấm nệm này hơi cứng hơn họ mong đợi. Nếu bạn dùng thử và cảm thấy không hiệu quả, bạn có thể dùng thử 100 đêm và trả lại miễn phí.
Mua Nệm bạc hà Tuft & Needle trên mạng.
Nệm hữu cơ tốt nhất cho người nằm ngửa
Nệm bơ xanh
- Giá: $$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 11 inch hoặc 13 inch
Nếu bạn muốn một tấm nệm thân thiện với môi trường, Nệm Bơ Xanh sẽ đánh dấu vào ô đó.
Các chứng nhận bao gồm GreenGuard Gold, Madesafe, Formaldehyde-Free và Tiêu chuẩn Hữu cơ Toàn cầu. Quả bơ sử dụng bọt cao su hữu cơ xếp lớp trên các cuộn thép để cung cấp đệm và hỗ trợ mục tiêu cho lưng của bạn. Nệm được bao phủ bởi một lớp vỏ len hữu cơ - len có đặc tính điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên.
Bạn cũng có thể chọn thêm áo gối vào nệm để đệm dày hơn.
Avocado cung cấp bản dùng thử 365 ngày và bảo hành 25 năm.
Mua Nệm bông ép trái bơ xanh trên mạng.
Nệm có thể trượt tốt nhất cho người nằm ngửa
Nệm Layla Memory Foam
- Giá: $$
- Kiểu: Bọt nhớ
- Chiều cao: 10 inch
Sản phẩm chủ lực của Layla là một lựa chọn có giá cả hợp lý nếu bạn đang tìm kiếm một tấm đệm mút hoạt tính đơn giản.
Trên hai mặt của nệm là một lớp mút hoạt tính mạ đồng. Một lớp mềm hơn lớp kia, vì vậy bạn có thể chọn mức độ cứng mà bạn đang tìm kiếm. Nệm nặng 50 pound, vì vậy việc lật có thể không phải là vấn đề lớn nếu bạn có người giúp đỡ.
Chất thấm đồng của nệm giúp bảo vệ chống vi khuẩn một cách tự nhiên. Tất cả bốn loại bọt trong đệm đều được chứng nhận CertiPUR.
Nệm này cũng đi kèm với thời gian dùng thử 120 ngày và bảo hành có giới hạn trọn đời.
Mua Nệm Layla Memory Foam trên mạng.
Cách chọn
Khi bạn đã thu hẹp danh sách lựa chọn nệm trong mơ của mình, chỉ cần chọn một có thể bắt đầu cảm thấy hơi choáng ngợp.
Có một số quy tắc đơn giản mà bạn có thể tuân theo khi mua nệm.
Biết loại của bạn
Các lựa chọn về nệm dường như không giới hạn, nhưng chỉ có một số loại nệm. Ba loại chính là:
- bọt hoạt tính hoặc tất cả bọt (không có cuộn dây hoặc lò xo)
- innerspring (được hỗ trợ chủ yếu bởi lò xo)
- hybrid (nệm innerspring kết hợp với các lớp bọt hoặc vải dệt)
Trước khi đưa ra bất kỳ lựa chọn nệm lớn nào, bạn nên biết mình thích loại nào trong số những loại này. Sở thích của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi tư thế ngủ và kiểu cơ thể của bạn.
Vật liệu sử dụng
Đảm bảo nghiên cứu các vật liệu được sử dụng để sản xuất nệm - điều này có thể giúp bạn xác định xem nó có bền và tương thích với các ưu tiên của bạn hay không.
Nệm thực sự sử dụng vật liệu hữu cơ thường có chứng nhận để chứng minh rằng chúng đáp ứng các tiêu chuẩn. Bạn cũng có thể quan sát xem liệu các cuộn nệm có được làm từ vật liệu tái chế hay không và liệu bọt được sử dụng có được chứng nhận CertiPUR hay không.
Hiệu suất nệm
Xác định xem một tấm nệm có phù hợp với hoạt động tiếp thị của nó hay không có lẽ là bước tốn nhiều công sức nhất. Bạn có thể cần phải duyệt qua các trang web đánh giá độc lập hoặc các diễn đàn thảo luận để tìm hiểu xem tấm đệm mà bạn đang để mắt đến có cung cấp khả năng cách ly chuyển động tốt, hỗ trợ cạnh và điều chỉnh nhiệt độ hay không.
Chính sách công ty
Tìm nệm có thời gian dùng thử tại nhà ít nhất 100 ngày, tốt hơn là nhiều hơn. Cơ thể bạn có thể mất khoảng một tháng để thích nghi với việc ngủ trên một tấm đệm mới, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó. Trước khi bạn mua, hãy xem lại những gì được bảo hành và những gì bạn phải làm để trả lại nệm.
Lấy đi
Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn có rất nhiều lựa chọn về việc lựa chọn nệm.
Tìm kiếm một tấm nệm kết hợp hỗ trợ lưng, độ bền và vật liệu chất lượng cao là một nơi tốt để bắt đầu. Duyệt qua các tùy chọn độ cứng và chọn nệm càng chắc càng tốt nhưng vẫn thoải mái khi ngủ.
Nếu bạn có các sở thích hoặc yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như đau lưng hoặc ngủ chung giường với bạn đời, hãy ghi nhớ những điều đó.
Kathryn Watson là một nhà văn tự do bao gồm tất cả mọi thứ từ vệ sinh giấc ngủ đến triết lý đạo đức. Các dòng phụ gần đây của cô bao gồm Healthline, Christian Today, LitHub và Curbed. Cô ấy sống ở Thành phố New York với chồng và hai con, và trang web của cô ấy là kathrynswatson.com.
