Hội chứng đệm gót chân là gì?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Hội chứng đệm gót chân là một tình trạng có thể phát triển do những thay đổi về độ dày và độ đàn hồi của đệm gót chân của bạn. Nguyên nhân thường là do sự hao mòn và rách của các mô mỡ và sợi cơ tạo nên lớp đệm trên lòng bàn chân của bạn.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị hội chứng đệm gót chân.

Đệm gót chân và hội chứng đệm gót chân

Miếng đệm gót chân của bạn là một lớp mô dày được tìm thấy ở lòng bàn chân của bạn. Nó được tạo thành từ các túi mỡ dày đặc được bao quanh bởi các sợi cơ dai nhưng co giãn.

Bất cứ khi nào bạn đi bộ, chạy hoặc nhảy, miếng đệm gót chân của bạn hoạt động như một tấm đệm, phân phối trọng lượng cơ thể, hấp thụ sốc và bảo vệ xương và khớp của bạn.

Có thể bạn không nhận ra, nhưng gót chân của bạn chịu đựng rất nhiều. Do đó, chúng bị mòn đi một chút theo thời gian là điều bình thường.

Quá nhiều hao mòn có thể khiến miếng lót gót chân của bạn bị co lại kích thước hoặc mất tính đàn hồi. Khi điều này xảy ra, chúng trở nên kém khả năng hấp thụ sốc hơn. Đây được gọi là hội chứng đệm gót chân.

Với hội chứng đệm gót chân, đứng, đi bộ và các hoạt động hàng ngày khác có thể gây đau, nhức và viêm ở một hoặc cả hai gót chân.

Các triệu chứng của hội chứng đệm gót chân là gì?

Đau sâu ở giữa gót chân của bạn là triệu chứng chính của hội chứng đệm gót chân. Khi bạn đứng, đi bộ hoặc chạy, bạn có thể cảm thấy như bị bầm tím ở dưới bàn chân.

Hội chứng đệm gót chân nhẹ thường không phải lúc nào cũng đáng chú ý. Ví dụ, bạn có thể chỉ cảm thấy nó khi đi chân trần, đi trên bề mặt cứng hoặc chạy. Bạn có thể sẽ cảm thấy đau nếu ấn ngón tay vào gót chân.

Nguyên nhân gây ra hội chứng đệm gót chân?

Hội chứng đệm gót chân có liên quan đến tình trạng mòn và rách gót chân. Nhiều yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của hội chứng đệm gót chân theo thời gian. Bao gồm các:

• Sự lão hóa. Quá trình lão hóa có thể khiến miếng đệm gót chân mất đi một số tính đàn hồi.
• Cấu tạo bàn chân và dáng đi. Nếu trọng lượng của bạn không được phân bổ đều trên gót chân khi bạn đi bộ, các phần của miếng đệm gót chân của bạn có thể bị mòn nhanh hơn theo thời gian.
• Trọng lượng cơ thể dư thừa. Mang thêm trọng lượng cơ thể sẽ gây thêm căng thẳng lên miếng đệm gót chân. Kết quả là, nó có thể bị hỏng nhanh hơn.
• Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân khiến gót chân của bạn khó hấp thụ và phân phối tác động liên quan đến các hoạt động như đi bộ và chạy. Kết quả là, miếng đệm gót chân có thể bị hư hỏng nhanh chóng hơn.
• Các hoạt động lặp đi lặp lại. Bất kỳ hoạt động nào liên quan đến gót chân chạm đất liên tục, như chạy, bóng rổ hoặc thể dục dụng cụ, có thể gây viêm dẫn đến hội chứng đệm gót chân.
• Các bề mặt cứng. Thường xuyên đi bộ trên bề mặt cứng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đệm gót chân.
• Giày dép không phù hợp. Đi bộ hoặc chạy chân trần đòi hỏi gót chân của bạn phải hấp thụ nhiều tác động hơn so với đi giày.
• Teo đệm mỡ. Một số tình trạng sức khỏe nhất định, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh lupus và viêm khớp dạng thấp, có thể góp phần làm co lại lớp đệm gót chân.
• Spurs. Gai gót chân có thể làm giảm độ đàn hồi của đệm gót chân và góp phần gây đau gót chân.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Họ cũng sẽ kiểm tra bàn chân và mắt cá chân của bạn. Họ có thể yêu cầu kiểm tra hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc siêu âm, để giúp chẩn đoán hội chứng đệm gót chân hoặc loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây đau gót chân. Nếu bạn chưa có bác sĩ chỉnh hình, công cụ Healthline FindCare của chúng tôi có thể giúp bạn kết nối với các bác sĩ trong khu vực của bạn.

Một số xét nghiệm hình ảnh nhất định có thể cho phép bác sĩ kiểm tra cả độ dày và độ đàn hồi của miếng đệm gót chân. Một miếng đệm gót chân khỏe mạnh thường dày khoảng 1 đến 2 cm.

Độ đàn hồi của gót chân được đánh giá bằng cách so sánh độ dày của gót chân khi bàn chân chịu được trọng lượng của bạn so với khi không chịu lực. Nếu miếng đệm gót cứng và không nén đủ khi bạn đứng, đó có thể là dấu hiệu của độ đàn hồi thấp. Điều này có thể giúp bác sĩ xác định xem bạn có mắc hội chứng độn gót hay không.

Sự đối xử

Không có cách chữa trị hội chứng đệm gót chân. Thay vào đó, mục tiêu điều trị là giảm đau và viêm do tình trạng này gây ra.

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một hoặc nhiều điều sau:

• Nghỉ ngơi. Bạn có thể tránh đau gót chân bằng cách tránh xa chân hoặc hạn chế các hoạt động gây đau gót chân.
• Gót chân và dụng cụ chỉnh hình. Gót giày là miếng lót giày được thiết kế để hỗ trợ gót chân và đệm. Bạn cũng có thể tìm thấy đế chỉnh hình được thiết kế để hỗ trợ thêm cho gót chân hoặc đệm. Cốc gót chân và dụng cụ chỉnh hình có sẵn trực tuyến và ở hầu hết các hiệu thuốc.
• Giày dép chỉnh hình. Hãy đến bác sĩ chuyên khoa chân hoặc cửa hàng giày chuyên về giày chỉnh hình để tìm những đôi giày có thêm phần hỗ trợ gót chân.
• Thuốc. Thuốc chống viêm hoặc giảm đau không kê đơn (OTC) hoặc theo toa có thể giúp giảm đau do hội chứng đệm gót chân gây ra.
• Nước đá. Chườm lạnh gót chân của bạn có thể giảm đau và giảm viêm. Chườm túi đá vào gót chân trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút sau các hoạt động gây đau gót chân.

Nó khác với các tình trạng gót chân khác như thế nào?

Hội chứng đệm gót chân không phải là nguyên nhân duy nhất gây đau gót chân. Có những tình trạng phổ biến khác có thể gây đau hoặc mềm ở gót chân của bạn, chẳng hạn như những tình trạng được mô tả dưới đây.

Viêm cân gan chân

Hội chứng đệm gót chân đôi khi bị nhầm với viêm cân gan chân, nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân.

Viêm cân gan chân, còn được gọi là bệnh cân gan chân, xảy ra khi các sợi mô liên kết, được gọi là cân gan chân, hỗ trợ vòm bàn chân của bạn yếu đi và xấu đi.

Viêm cân gan chân gây ra các cơn đau âm ỉ, đau nhức hoặc đau nhói ở gót chân. Tuy nhiên, cơn đau thường gần mu bàn chân và phần bên trong của gót chân hơn là với hội chứng đệm gót chân, ảnh hưởng đến trung tâm của gót chân.

Một đặc điểm chính khác của bệnh viêm cân gan chân là cơn đau tồi tệ hơn khi bạn đứng lên sau một thời gian nghỉ ngơi, chẳng hạn như việc đầu tiên vào buổi sáng. Sau một vài bước, cơn đau thường giảm, nhưng đi bộ kéo dài có thể khiến cơn đau trở lại.

Khoảng 50% những người bị viêm cân gan chân cũng có gai gót chân, có thể phát triển khi vòm chân xấu đi. Cũng có thể bị cả viêm cân gan chân và hội chứng đệm gót chân cùng một lúc.

Gãy căng thẳng calcaneal

Xương gót chân, còn được gọi là xương gót chân, là một xương lớn ở phía sau của mỗi bàn chân. Các chuyển động lặp đi lặp lại dồn trọng lượng lên gót chân của bạn, chẳng hạn như chạy, có thể khiến xương gót bị gãy hoặc gãy. Đây được gọi là gãy nứt do căng thẳng calcaneal.

Gãy xương do căng thẳng gây ra đau và sưng tấy ở trong và xung quanh gót chân, bao gồm cả mu bàn chân ngay dưới mắt cá chân.

Cơn đau do gãy xương do căng thẳng cơ bắp gây ra thường trầm trọng hơn theo thời gian. Lúc đầu, bạn có thể chỉ cảm thấy đau trong và xung quanh gót chân khi bạn thực hiện một số hoạt động như đi bộ hoặc chạy. Theo thời gian, bạn có thể cảm thấy đau ngay cả khi bàn chân của bạn được nghỉ ngơi.

Các nguyên nhân khác gây đau gót chân

Các điều kiện khác cũng có thể ảnh hưởng đến gót chân. Tuy nhiên, cơn đau có thể cảm thấy khác hoặc có thể xảy ra ở một vị trí khác với cơn đau do hội chứng đệm gót chân gây ra.

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác của đau gót chân bao gồm:

• gót chân bầm tím
• viêm bao hoạt dịch
• Dị tật của Haglund
• một dây thần kinh bị chèn ép
• bệnh thần kinh
• mụn cóc thực vật
• Bệnh sốt
• hội chứng đường hầm cổ chân
• bệnh gân
• khối u

Điểm mấu chốt

Miếng đệm gót chân là một lớp mô dày được tìm thấy trên lòng bàn chân ở phần sau của bàn chân. Hội chứng đệm gót chân có thể phát triển nếu những miếng đệm này mất mật độ và độ đàn hồi.

Nó thường xảy ra theo thời gian do hao mòn quá nhiều, các hoạt động lặp đi lặp lại, mang thêm trọng lượng hoặc phân bổ trọng lượng không đồng đều khi bạn đi bộ.

Triệu chứng chính của hội chứng đệm gót chân là đau sâu hoặc đau nhức ở giữa gót chân của bạn, đặc biệt là khi bạn đứng hoặc đi bộ. Các triệu chứng này thường có thể kiểm soát được khi điều trị.