Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Hình vòm bàn chân là khu vực hơi cong giữa gót chân và bóng bàn chân. Một số người có vòm cao bất thường, điều này có thể dẫn đến một loạt vấn đề, từ đau đớn không thường xuyên đến thay đổi cấu trúc vĩnh viễn.
Một số người bẩm sinh đã sở hữu vòm mũi cao. Nhưng đối với những người khác, vòm cao là một triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- bại não
- loạn dưỡng cơ bắp
- nứt đốt sống
- bệnh bại liệt
- Cú đánh
- khối u tủy sống
- Bệnh răng Charcot-Marie
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về vòm cao, bao gồm cách biết bạn có mắc chứng này hay không và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ biến chứng.
Làm cách nào để biết mình có vòm tóc cao hay không?
Bạn có thể kiểm tra xem mình có mái vòm cao hay không bằng cách đứng trên một tờ giấy lớn với bàn chân ướt. Để hơi ẩm từ chân ngấm vào giấy, sau đó lấy chân ra khỏi giấy.
Nếu bạn có vòm chân cao, dấu ấn để lại trên giấy sẽ chỉ là mặt trước và gót chân của bạn mà không có gì ở giữa. Nếu chỉ có một dấu ấn mỏng giữa cả hai, bạn có vòm cao vừa phải.
Ngoài ra, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sử dụng một số công cụ bổ sung để đánh giá vòm của bạn, bao gồm:
- lịch sử sức khỏe gia đình bạn
- kiểm tra thể chất
- xem xét kiểu đi bộ và kiểu mặc trên giày của bạn
- tia X
- điện cơ học
- vận tốc dẫn truyền thần kinh (NCV)
Những loại vấn đề nào liên quan đến vòm cao?
Vòm cao có thể gây ra một loạt vấn đề, tùy thuộc vào độ cao của vòm và liệu đó có phải là kết quả của một tình trạng cơ bản hay không. Hầu hết những vấn đề này đều liên quan đến cách mà vòm cao ảnh hưởng đến cách bạn đi và đứng.
Viêm cân gan chân
Những người có vòm chân cao dễ bị viêm cân gan chân. Điều này đề cập đến tình trạng viêm cân gan chân, là dải dây chằng nối gót chân của bạn với ngón chân và hỗ trợ vòm chân của bạn.
Cơn đau thường ảnh hưởng đến gót chân, nhưng một số người bị đau dọc theo phần dưới của toàn bộ bàn chân hoặc dọc theo vòm bàn chân. Điều này thường tồi tệ hơn khi bạn thực hiện những bước đầu tiên sau khi thức dậy và cải thiện khi bạn di chuyển nhiều hơn.
Cơn đau được mô tả như bị kim châm hoặc bỏng rát và có thể trầm trọng hơn sau khi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài.
Đau cổ chân
Vòm cao là nguyên nhân phổ biến của chứng đau cổ chân. Đây là một chứng viêm đau của bóng bàn chân. Đau cổ chân thường cải thiện khi bạn nghỉ ngơi và trầm trọng hơn khi đứng, đi bộ hoặc tập thể dục. Co chân cũng có thể làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- đau buốt hoặc bắn vào chân bạn
- đau nhức hoặc bỏng rát
- ngứa ran hoặc tê ở ngón chân của bạn
- cảm giác như một viên sỏi trong giày của bạn
Cơn đau có thể trầm trọng hơn theo thời gian và dẫn đến đi khập khiễng và đau ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như lưng dưới và hông.
Vuốt ngón chân
Ngón chân vuốt là ngón chân có vị trí giống như móng vuốt và cắm sâu vào đế giày của bạn. Nó thường ảnh hưởng đến bốn ngón chân nhỏ hơn.
Các khớp của các ngón chân bị ảnh hưởng bị vênh bất thường, khiến chúng cong xuống. Bạn có thể xuất hiện các vết chai gây đau trên bóng bàn chân và các nốt chai trên đầu ngón chân do cách chân bạn ngồi trong giày.
Dị tật cũng có thể gây đau chân, ảnh hưởng đến dáng đi của bạn và khiến giày có cảm giác chật hơn.
Ngón chân hình búa
Ngón chân cái búa là dị tật ảnh hưởng đến ngón chân thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư. Nó dẫn đến việc uốn cong ngón chân ở khớp giữa, tạo ra hình dạng hình búa hoặc hình chữ Z.
Lúc đầu, ngón chân bị ảnh hưởng là linh hoạt. Nhưng theo thời gian, nó có thể trở nên cứng nhắc và cần phải phẫu thuật.
Ngón chân búa có thể khiến ngón chân và bàn chân bị đau, khó tìm được đôi giày vừa ý.
Chân và mắt cá chân không ổn định
Khi bạn có vòm chân cao, một hoặc cả hai gót chân thường nghiêng về giữa cơ thể. Điều này gây ra sự bất ổn định ở bàn chân và mắt cá chân, có thể gây đau và làm tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân, theo American College of Foot and Ankle Surgeons.
Có điều gì tôi có thể làm ở nhà về mái vòm cao không?
Có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt hoặc ngăn chặn các vấn đề do vòm cao gây ra.
Bao gồm các:
- Các thiết bị chỉnh hình. Dụng cụ chỉnh hình là những giá đỡ nhân tạo có thể được đeo trong giày của bạn để tạo thêm độ ổn định và đệm. Bạn có thể đặt chúng theo yêu cầu hoặc chọn một bộ làm sẵn trực tuyến.
- Tấm lót chân. Có thể mang miếng đệm chân bằng silicon, nỉ và xốp vào giày để giảm áp lực và giảm đau. Bạn có thể tìm thấy những thứ này trực tuyến.
- Nẹp ban đêm. Băng nẹp ban đêm kéo căng bắp chân và vòm bàn chân khi bạn ngủ để giảm viêm cân gan chân.
- Giày đi bộ đặc biệt. Giày đi bộ với các tính năng đặc biệt để chứa và hỗ trợ vòm chân cao có thể giúp việc đi bộ thoải mái hơn. Hãy tìm những đôi giày có hộp ngón chân rộng hơn và có đế hỗ trợ và đế giữa.
- Đóng băng. Chườm lạnh bàn chân có thể giúp giảm viêm và giảm đau. Bạn có thể chườm đá chân suốt cả ngày, mỗi lần 20 phút bằng cách sử dụng túi đá bọc trong khăn hoặc ngâm chân trong nước lạnh.
- Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC). Acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể được sử dụng để giảm viêm và đau, đặc biệt là sau một ngày dài trên bàn chân của bạn.
Có bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào cho vòm cao không?
Trong hầu hết các trường hợp, không cần điều trị y tế đối với vòm cao. Nhưng đối với những trường hợp nghiêm trọng, hoặc những trường hợp gây ra bởi một tình trạng tiềm ẩn hoặc bất thường về cấu trúc, bạn có thể cần vật lý trị liệu, phẫu thuật hoặc kết hợp cả hai.
Mục tiêu của bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào đối với vòm chân cao là tăng sự ổn định cho bàn chân của bạn, giúp bù đắp cho bất kỳ điểm yếu nào do vòm cao gây ra.
Điểm mấu chốt
Vòm cao là một đặc điểm khá phổ biến. Mặc dù chúng có thể do tình trạng bệnh lý gây ra, nhưng một số người chỉ đơn giản là có vòm miệng cao hơn những người khác. Nếu chúng bắt đầu gây ra vấn đề, bạn có thể cần đầu tư vào một số miếng lót tốt hoặc nẹp ban đêm.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin chi tiết hơn về những gì sẽ hoạt động tốt nhất cho nhu cầu của bạn.
