Làm thế nào để làm sạch âm đạo và âm hộ của bạn

1. Bạn có thực sự cần phải rửa âm đạo của bạn?

Không, nhưng bạn cần rửa âm hộ.

Hãy tóm tắt một số giải phẫu cơ bản. Âm đạo là ống bên trong cơ thể của bạn.

Thuật ngữ "âm hộ" đề cập đến các bộ phận bên ngoài xung quanh âm đạo, chẳng hạn như:

• âm vật
• mũ trùm đầu
• môi âm hộ bên trong và bên ngoài (môi âm đạo)

Mặc dù bạn không nên rửa bên trong âm đạo, nhưng bạn nên rửa âm hộ.

Rửa âm đạo có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Bạn có thể đã nghe nói rằng âm đạo giống như một cái lò nướng tự làm sạch - một phép ẩn dụ khá chính xác.

Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng âm đạo của bạn tự làm sạch và giữ cho bản thân khỏe mạnh bằng cách duy trì sự cân bằng pH chính xác và tự làm sạch bằng dịch tiết tự nhiên.

Âm đạo của bạn chứa rất nhiều vi khuẩn “tốt”. Những vi khuẩn này duy trì sự cân bằng pH lý tưởng trong âm đạo của bạn, âm đạo có tính axit nhẹ.

Độ pH có tính axit khiến vi khuẩn “xấu” khó xâm nhập vào âm đạo của bạn.

Khi bạn sử dụng xà phòng, thuốc xịt hoặc gel - và có, thậm chí cả nước - để rửa bên trong âm đạo, bạn sẽ phá vỡ sự cân bằng vi khuẩn. Điều này có thể dẫn đến viêm âm đạo do vi khuẩn, nhiễm trùng nấm men và các kích ứng khác.

Việc rửa âm đạo cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tự làm sạch của âm đạo. Vì vậy, nếu bạn muốn âm đạo sạch sẽ, hãy để nó tự vệ sinh nhé!

2. Làm thế nào để bạn rửa âm hộ của bạn?

Bạn nên rửa âm hộ bằng nước ấm. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng xà phòng nhẹ không gây kích ứng da - nhưng điều này là không cần thiết.

Tán đôi môi của bạn ra và nhẹ nhàng làm sạch xung quanh các nếp gấp, sử dụng khăn sạch hoặc tay của bạn. Tránh để nước hoặc xà phòng vào bên trong âm đạo.

Ngoài việc rửa âm hộ, bạn nên rửa hậu môn và vùng giữa âm hộ và hậu môn hàng ngày.

Tốt nhất là rửa “từ trước ra sau” - nói cách khác, rửa âm hộ trước rồi đến hậu môn. Nếu không, vi khuẩn từ hậu môn có thể lây lan sang âm đạo của bạn, có thể gây nhiễm trùng.

3. Chờ đã, vì vậy bạn không cần sử dụng xà phòng?

Không! Theo Mayo Clinic, bạn không cần phải dùng xà phòng để rửa âm hộ.

Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng không mùi, dịu nhẹ và không màu. Xà phòng thơm có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm trong và xung quanh âm hộ.

4. Nước rửa hoặc xịt phụ nữ thì sao?

Hầu hết các siêu thị đều có nhiều loại nước rửa và xịt phụ nữ được cho là có tác dụng giảm mùi và làm sạch âm đạo. Đừng mua những thứ này.

Âm đạo của bạn không cần bất kỳ vật dụng nào trong số này phải sạch sẽ và chắc chắn không cần có mùi như vườn hồng!

Về cơ bản, những sản phẩm này được tạo ra để làm mồi cho sự bất an của mọi người về mùi cơ thể của họ.

Trên thực tế, những sản phẩm này vừa không cần thiết vừa có hại, vì chúng có thể gây kích ứng âm hộ và âm đạo của bạn.

5. Vì vậy, tất cả các sản phẩm có mùi thơm là một điều không nên?

Có, bạn nên tránh những điều này bằng mọi giá. Các sản phẩm có mùi thơm - dù là xà phòng, nước rửa hay thuốc xịt - đều có thể gây kích ứng âm đạo và âm hộ.

6. Nhưng có một mùi! Mọi người sẽ có thể ngửi thấy nó?

Chắc là không. Âm đạo của bạn có thể có mùi đặc biệt giống âm đạo và điều đó không sao.

Không chắc người khác có thể ngửi thấy trừ khi họ ở rất gần âm đạo của bạn - vì vậy bạn tình của bạn có thể sẽ ngửi thấy.

Nhưng đó là điều hoàn toàn bình thường và đó không phải là điều đáng lo ngại.

Không có âm đạo nào là không có mùi, và chúng cũng không nên. Âm đạo có nhiều mùi có thể có, từ mùi thơm đến ngọt. Mùi âm đạo có thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn uống và chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Nếu mùi hăng và khó chịu, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn, có thể khiến âm đạo của bạn có mùi nặng. Nhà cung cấp của bạn có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.

7. Nếu tôi bị chảy dịch nhiều thì sao? Điều đó có bình thường không?

Dịch tiết âm đạo là hoàn toàn bình thường. Nếu bạn lo lắng về việc tiết dịch của mình, hãy xem màu sắc.

Thông thường, dịch tiết trong và trắng là chất bôi trơn tự nhiên mà âm đạo của bạn tạo ra để giữ cho các mô ẩm và khỏe mạnh.

Tiết dịch trong cũng có thể là kết quả của quá trình rụng trứng. Đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy âm đạo của bạn đang thực hiện công việc của nó.

Dịch tiết của bạn cũng có thể có màu nâu đỏ xung quanh kỳ kinh, vì nó sẽ có màu giống máu của bạn.

Bạn có thể cần phải trò chuyện với bác sĩ nếu dịch tiết của bạn có màu xám, xanh lá cây hoặc vàng hoặc nếu nó kèm theo ngứa, đau hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác.

8. Nếu tôi đang trong kỳ kinh nguyệt thì sao? Tôi có cần phải làm bất cứ điều gì khác biệt không?

Bạn có thể rửa âm hộ theo cách tương tự khi đang hành kinh. Nếu lo lắng về mùi tiềm ẩn, bạn có thể cân nhắc rửa âm hộ nhiều hơn một lần mỗi ngày.

9. Điều gì xảy ra nếu bạn rửa âm hộ bằng thứ gì đó không phải xà phòng nhẹ và nước?

Một số người sử dụng xà phòng thơm để rửa vùng kín của họ mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng đó vẫn không phải là một ý kiến ​​hay. Xà phòng thơm, có mùi thơm có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm xung quanh âm hộ.

10. Còn việc thụt rửa thì sao?

Thụt rửa âm đạo bao gồm việc nhỏ một dung dịch vào âm đạo, thường là với mục đích làm sạch âm đạo. Điều này không hoạt động và không an toàn.

Bạn có nhớ vi khuẩn "tốt" đã đề cập trước đó không? Việc thụt rửa, giống như xà phòng, có thể gây kích ứng và giết chết vi khuẩn tốt đó, khiến âm đạo của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không nên thụt rửa. Có một số biến chứng liên quan đến việc thụt rửa, từ tính nhạy cảm với STI đến các vấn đề khi mang thai.

Một nghiên cứu năm 2008 về sức khỏe âm đạo đã xem xét 2.561 người tham gia. Nghiên cứu cho thấy những người thụt rửa thường xuyên trước khi mang thai có nhiều khả năng sinh non hơn.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người tham gia thụt rửa thường xuyên có nhiều khả năng bị nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV).

Nói tóm lại, việc thụt rửa không giúp ích cho một hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Giống như nước rửa phụ nữ có hương thơm, chúng không cần thiết và có hại.

11. Xông hơi thì sao?

Xông hơi âm đạo đã trở thành một chủ đề nóng khi được Gwyneth Paltrow ca ngợi vào năm 2015.

Nó bao gồm việc ngâm một số loại thảo mộc trong nước nóng và ngồi trên mặt nước để hơi nước đi vào âm đạo của bạn. Nó được cho là làm dịu chứng chuột rút, đầy hơi và các tình trạng khác.

Xông hơi âm đạo không phải là một ý kiến ​​hay. Không có bằng chứng khoa học cho thấy nó hoạt động và nó có thể gây hại.

Hơi nước nóng có thể làm tổn thương các mô mỏng manh trong và xung quanh âm đạo, và một số loại thảo mộc có thể khiến bạn bị sẩy thai.

Khi nói đến một bộ phận cơ thể nhạy cảm như âm đạo, tốt nhất bạn nên sử dụng các giải pháp đã được nghiên cứu kỹ lưỡng.

12. Có điều gì khác mà tôi nên biết không?

Có một số điều bạn có thể làm để giữ cho âm đạo và âm hộ của mình khỏe mạnh.

Lau từ trước ra sau

Khi đi vệ sinh, không lau từ sau ra trước, vì điều này có thể làm lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.

Điều này có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng. Thay vào đó, hãy luôn lau từ trước ra sau.

Tương tự đối với bất kỳ hoạt động tình dục nào

Quy tắc "trước ra sau" không chỉ áp dụng cho việc xóa.

Không có gì đi vào hoặc gần hậu môn của bạn sau đó sẽ đi vào hoặc gần âm đạo của bạn, trừ khi bạn làm sạch nó trước.

Điều này đặc biệt quan trọng khi nói đến quan hệ tình dục và thủ dâm - đồ chơi, ngón tay, lưỡi, dương vật và bất cứ thứ gì khác có thể đi gần hậu môn của bạn nên được rửa sạch trước khi nó đi vào âm đạo của bạn.

Luôn đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục để đẩy bất kỳ vi trùng nào ra bên ngoài đường tiết niệu của bạn.

Trong khi quan hệ tình dục, vi trùng có thể tiếp xúc với đường tiết niệu của bạn, một lỗ nhỏ ngay trên âm đạo của bạn. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục giúp loại bỏ những vi trùng đó ra ngoài.

Nếu không đi tiểu sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) - một tình trạng dễ điều trị nhưng gây đau đớn.

Chọn sản phẩm của bạn một cách khôn ngoan

Nếu bất cứ thứ gì đi vào âm đạo của bạn, hãy nhớ kiểm tra các thành phần trước khi sử dụng. Nên tránh bôi trơn có mùi thơm, bao cao su và băng vệ sinh.

Mặc đồ lót bằng vải cotton

Đồ lót bằng vải cotton vừa nhẹ nhàng vừa thoải mái trên vùng mu nhạy cảm của bạn - đồng thời thoáng khí, giúp hơi ẩm “thoát ra ngoài” thay vì tích tụ.

Nylon và các loại vải tổng hợp khác có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm xung quanh âm hộ của bạn.

Thay quần áo ướt đẫm mồ hôi càng sớm càng tốt

Điều kiện ẩm ướt, ấm áp là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn xấu sinh sôi. Để ngăn vi khuẩn này phát triển quá mức và lây nhiễm sang âm đạo của bạn, hãy thay áo tắm ướt hoặc quần thể dục ướt đẫm mồ hôi càng sớm càng tốt.

Có điều gì mà tôi nên gặp bác sĩ không?

Đi khám bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nếu bạn gặp phải:

• đau khi bạn đi tiểu, quan hệ tình dục hoặc thủ dâm
• một mùi hăng và khó chịu phát ra từ âm đạo của bạn
• mụn nước, vết loét hoặc mụn cóc xung quanh bộ phận sinh dục của bạn
• xả xanh, vàng hoặc xám
• tiết dịch đặc trông giống như pho mát nhỏ
• ngứa âm đạo dai dẳng
• chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ về sức khỏe âm đạo của mình nếu bạn có bất kỳ câu hỏi và thắc mắc nào khác, cũng như làm xét nghiệm tế bào cổ tử cung thường xuyên để tầm soát ung thư cổ tử cung.