Tê ở cẳng chân của bạn

Tổng quat

Tê, ngứa ran hoặc thiếu cảm giác ở cẳng chân của bạn có thể là trải nghiệm tạm thời sau khi ngồi xuống quá lâu. Đôi khi chúng ta nói chân tay của mình "đi ngủ."

Nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Điều quan trọng là phải biết những gì cần tìm và làm thế nào để biết khi nào có thể đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tê chân của bạn?

Chân hoặc chân ngủ

Tê và ngứa ran ở cẳng chân hoặc bàn chân của bạn là điều cực kỳ phổ biến nếu bạn ngồi xuống trong một thời gian dài. Các dây thần kinh ở phần đó của cơ thể bị nén khi bạn ngồi, làm cản trở lưu lượng máu đến khu vực đó, gây tê. Đây là tình trạng tạm thời sẽ biến mất khi bạn đứng lên và cho phép lưu lượng máu trở lại bình thường.

Tập thể dục

Tương tự, khi tập thể dục cường độ cao, có nhiều yếu tố có thể ức chế lưu lượng máu đến bàn chân hoặc cẳng chân của bạn. Các hoạt động có tác động mạnh như chạy có thể chèn ép dây thần kinh, giống như ngồi, cũng như giày thể thao được buộc quá chặt.

Tê ở cẳng chân khi chạy hoặc tập thể dục khá phổ biến và sẽ nhanh chóng biến mất.

Nguyên nhân nghiêm trọng hơn

Tê ở bất cứ đâu, bao gồm cả cẳng chân, có thể là tác dụng phụ của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Một số tình trạng phổ biến có thể gây ngứa ran hoặc thiếu cảm giác ở phần dưới của bạn là:

• Đa xơ cứng. Bệnh đa xơ cứng là một rối loạn tự miễn dịch ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của bạn. Nó có nhiều triệu chứng, bao gồm co thắt cơ và chóng mặt. Ngứa ran ở phần thân dưới thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên.
• Bệnh thần kinh do tiểu đường. Đây là những vùng tổn thương dây thần kinh do bệnh tiểu đường gây ra. Cùng với tê và ngứa ran, bệnh thần kinh do tiểu đường có thể gây chuột rút và mất thăng bằng.
• Hội chứng đường hầm cổ chân. Trong hội chứng đường hầm cổ chân, dây thần kinh chày ở gót chân của bạn bị nén. Điều này có thể gây đau và bỏng rát, kèm theo tê khắp chân của bạn.
• Bệnh động mạch ngoại vi (PAD). Sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn có thể hạn chế lưu lượng máu đến cẳng chân và gây tê. Nếu bạn bị PAD, bạn cũng có thể thấy rụng tóc hoặc lạnh khi chạm vào cẳng chân.
• Thần kinh bị chèn ép. Một dây thần kinh bị tổn thương ở lưng dưới và cột sống của bạn có thể gây ra cơn đau lan tỏa hoặc tê ở chân của bạn, cùng với sự mất kiểm soát, rối loạn chức năng tình dục hoặc tê liệt.
• Cóng. Nếu bạn tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh, chân của bạn có thể bị tê cóng hoặc tê cóng. Đây là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng và có thể dẫn đến tổn thương lâu dài cho da và tay chân của bạn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, bạn nên đi khám nếu bị tê dai dẳng hoặc thường xuyên ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Nếu cơn tê không tự hết hoặc có vẻ tái phát nhiều lần, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang phải đối mặt với một vấn đề nào đó nghiêm trọng hơn là chân tay “ngủ quên”.

Bạn cũng nên đi khám nếu cảm giác tê chân kèm theo các triệu chứng khác, bao gồm:

• buồn nôn
• đau chân
• rụng tóc ở chân của bạn
• chuột rút
• mất thăng bằng
• chóng mặt
• co thắt cơ bắp
• mệt mỏi

Điều an toàn nhất cần làm là tránh tự chẩn đoán và được bác sĩ kiểm tra.

Cách chữa tê chân tại nhà

Nếu tê chân dai dẳng, đau đớn hoặc thường xuyên, bạn nên đi khám để được bác sĩ đánh giá. Điều trị tình trạng cơ bản sẽ là cách tốt nhất để chống lại cảm giác ngứa ran.

Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị bạn có thể thử tại nhà để giảm bớt cảm giác khó chịu trong thời gian chờ đợi:

Nghỉ ngơi

Nếu chân của bạn bị tê, hãy cố gắng tránh xa bàn chân của bạn. Nằm thẳng để khơi thông dòng máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh ở bàn chân.

Nóng và lạnh

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây tê, bạn có thể phải chườm nóng hoặc lạnh lên vùng đó. Chườm đá sẽ giúp giảm sưng và viêm, trong khi một miếng gạc ấm có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp của bạn.

Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân cơ bản, hãy thử cả hai để xem cách nào giúp bạn nhẹ nhõm hơn.

Mát xa

Xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân và cẳng chân của bạn có thể kích thích lưu lượng máu đến những khu vực đó, giúp giảm tê và ngứa ran.

Ngâm chân

Ngâm chân trong bồn ngâm chân nước ấm với muối Epsom. Muối sẽ giải phóng các ion magiê và sunfat có thể được hấp thụ để cải thiện lưu lượng máu và giảm sưng đau.

Lấy đi

Tê tạm thời ở bàn chân hoặc cẳng chân của bạn do ngồi quá lâu là điều hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại.

Tê thường xuyên, tái phát hoặc dai dẳng ở khu vực này có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn và cần được bác sĩ chẩn đoán ngay lập tức.

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tê bì chân tay, vì vậy bạn không nên cố gắng chẩn đoán tại nhà hoặc chỉ điều trị bằng thuốc không kê đơn.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng các biện pháp tạm thời cho đến khi tìm được phương pháp điều trị và chẩn đoán trực tiếp từ bác sĩ.