Trong một thế giới mà chúng ta luôn “bật”, từ dòng tin nhắn và email của Slack không ngừng nghỉ cho đến những yêu cầu duy trì cuộc sống xã hội và mọi thứ ở giữa, việc nhớ ăn đôi khi có thể rơi vào tình thế khó khăn.
Nhưng còn những lúc bạn không thể tìm thấy năng lượng để nuôi dưỡng cơ thể - có thể là do bạn đang trải qua giai đoạn trầm cảm, lo lắng đặc biệt tồi tệ hoặc mức độ căng thẳng của bạn đang ở mức cao?
Trong những khoảnh khắc đó, tập trung năng lượng để đứng dậy và nấu ăn cho chính mình - tìm ra những gì để ăn, tìm công thức, đảm bảo bạn có đầy đủ các nguyên liệu, cộng với nỗ lực thực sự nhai - có thể cảm thấy giống như đẩy một trọng lượng 200 pound lên một ngọn núi.
Nhưng vấn đề ở đây là, không ăn có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và yếu hơn.
Vì vậy, bạn phải làm gì khi bạn thấy mình trong những tình huống này?
Khi điều đó xảy ra, có những người tại Healthline hiểu quá rõ về trải nghiệm này và họ có những công thức chuẩn bị cho thời điểm những khoảnh khắc này xảy ra.
Để cung cấp cho bạn một chút cảm hứng, những Healthliner này đã chia sẻ các mục yêu thích cá nhân của họ. Kiểm tra chúng dưới đây:
Jamie Elmer, Copy Editor: Crockpot Chicken Salsa
Kathryn Chu, Kỹ sư phần mềm: Green Smoothie
Christal Yuen, Biên tập viên Wellness, Làm đẹp: Bánh bao và Bắp cải Napa
Sam Dylan Finch, Người biên tập các tình trạng mãn tính và sức khỏe tâm thần: Veggie Hummus Wrap
Ginger Wojcik, Trợ lý sản xuất biên tập: Bánh mì tròn, trứng và pho mát
Ashley Bess Lane là một biên tập viên đã chuyển sang làm biên tập viên tự do. Cô ấy thấp bé, cố chấp, một người yêu rượu gin, và có một cái đầu đầy những lời bài hát và trích dẫn phim vô dụng. Cô ấy trên Twitter.
.jpg)
