Tôi đã học cách ngừng bảo vệ những người thân yêu của mình khỏi chứng đau nửa đầu

“Phải chăng dấu vết của các mối quan hệ của chúng ta là thời gian để trái tim thực hành vai trò của mình trong chuyển động mà chúng ta gọi là Tình yêu?” hỏi Mark Nepo trong “Cuốn sách của sự tỉnh thức”, một tuyển tập các bài đọc hàng ngày mà tôi đã đọc mỗi ngày trong 3 năm.

Đây là câu chuyện về chứng đau nửa đầu mãn tính khó chữa của tôi được phép tôi trưởng thành và tình trạng của tôi cũng đã giúp tôi ngừng bảo vệ các mối quan hệ của mình, để chúng có thể phát triển thành những mối liên hệ thực sự và tạo ra một dấu vết tình yêu mà tôi ôm ấp.

Tiền sử của tôi bị chứng đau nửa đầu

Tôi đã bị chứng đau nửa đầu trong phần lớn cuộc đời mình. Khi tôi bị đau nửa đầu từng đợt, các triệu chứng của tôi là buồn nôn, nôn, đau nhói và nhạy cảm với ánh sáng. Tôi sẽ nằm trong bóng tối, mất nhiều thời gian.

Điều tôi không nhận ra là cơ thể và cảm xúc của tôi đang yêu cầu tôi sống chậm lại, để nhìn sâu vào bên trong. Nhưng tôi đã không nghe - chỉ hơn 2 năm trước, khi cơ thể tôi kêu gào.

Những cơn đau nửa đầu thường xuyên dẫn đến ba lần vào phòng cấp cứu và hai lần nằm viện. Một trong số chúng kéo dài hơn 2 tuần.

Khi ra viện, tôi vẫn còn đau, cơn đau nửa đầu ập đến khiến tôi phải nhập viện kéo dài hơn 9 tháng. Tôi nhớ đã hỏi liệu tôi có được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu mãn tính không. Tôi đã rất sợ hãi về thuật ngữ đó. Một trợ lý bác sĩ tuyệt vời trả lời, "Chà, Megan, chúng tôi hy vọng là không."

Đến khi ra viện, tôi được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu mãn tính khó chữa.

Phương pháp điều trị hiện tại của tôi bao gồm ba loại thuốc phòng ngừa cộng với Botox cho chứng đau nửa đầu, một chế độ ăn uống tránh thực phẩm gây đau nửa đầu, thực phẩm chức năng, thiền định hàng ngày và liệu pháp.

Tôi vẫn có hai cơn bùng phát mỗi tuần, với một số cơn kéo dài 2, 3 hoặc 9 ngày, nhưng tôi bớt đau hơn và tôi kiểm soát được nhiều hơn, cho phép tôi tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Tôi là một người tin tưởng, một chiến binh và tôi sẽ luôn phấn đấu để cải thiện, nhưng tôi đã học cách biết ơn thời điểm hiện tại, cởi mở với sự tổn thương và trân trọng các mối quan hệ trung thực của mình.

Ngay cả khi chứng đau nửa đầu mãn tính được kiểm soát, tôi vẫn là một nhà làm phim, nhà điều hành máy quay, nhà giáo dục, vũ công, con gái, chị gái, bạn đời và - niềm vui lớn nhất của tôi - là một người cô của hai cháu gái nhỏ.

Cuộc sống, bị gián đoạn

Khi tôi bị chứng đau nửa đầu từng đợt, tôi phải hủy bỏ mọi kế hoạch.

Tôi là một con bướm xã hội và cầu toàn năng động, làm việc quá mức. Vì vậy, khi tôi không thể tham gia cùng những người thân yêu của mình hoặc là nguyên nhân khiến kế hoạch bị thay đổi, tôi đã rất thất vọng. Nhưng tôi luôn có thể trở lại cuộc sống ngay lập tức khi tôi cảm thấy tốt hơn, vì vậy tôi thường không chia sẻ các triệu chứng của mình với bất kỳ ai.

Nhưng khi những tập khó hiểu của tôi bắt đầu, tôi không thể làm việc, nhảy múa hoặc hòa nhập như trước đây.

Gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của tôi đã gọi điện để kiểm tra tôi, nhưng tôi đã giấu, hy vọng rằng khi tôi thoát ra khỏi bóng tối, tôi sẽ tốt hơn.

Tôi đã suy sụp. Tôi không muốn họ nhìn thấy tôi như vậy và tôi không muốn mối quan hệ của tôi với họ thay đổi. Tôi lo lắng rằng đối tác của tôi sẽ rời bỏ tôi vì tôi đã quá sức chịu đựng và tôi lo lắng rằng tôi sẽ không được tuyển dụng vì tôi có vẻ quá yếu.

Tôi nghĩ rằng nếu tôi trốn đủ lâu, tình trạng của tôi sẽ cải thiện và tôi sẽ trở lại cuộc sống như trước đây và không ai có thể biết được sự khác biệt.

Một khoảnh khắc rõ ràng

Tôi không yêu cầu sự giúp đỡ và tôi đã che giấu mức độ nghiêm trọng của nỗi đau của mình.

Cho đến khi, cuối cùng, cơn đau nửa đầu mà tôi đã trải qua 2 năm trước đã khiến tôi mở ra, và tôi nhận ra rằng mình cần phải mang tình yêu và sự trung thực vào cuộc sống của mình.

Tôi nhận ra rằng tôi phải yêu bản thân mình hết mức, và từ đó, tôi cũng học cách yêu thương chứng đau nửa đầu của mình vì những gì nó đã dạy cho tôi.

“Chỉ cố gắng yêu thương người khác mà không yêu bản thân trước tiên là xây dựng một tổ ấm mà không có nền tảng vững chắc” là câu nói mà tôi yêu thích của Yung Pueblo. Nếu không đối mặt với những thách thức của chứng đau nửa đầu, tôi sẽ sợ hãi sự thay đổi, không để cuộc sống mở ra và không hoàn toàn để mọi người tham gia, không xây dựng nền tảng của tôi.

Một trong những mối quan hệ đã phát triển nhiều nhất qua sự tiến triển của tình trạng của tôi là mối quan hệ với bố tôi.

Anh ấy đã nắm tay tôi trong cơn hoảng loạn. Anh ấy và mẹ kế của tôi ngồi cạnh tôi khi tôi tiêm một loại thuốc phòng ngừa mới vào đùi lần đầu tiên và cả hai cùng tôi điền vào những cuốn sách tô màu khi đó là tất cả những gì tôi có thể làm để không run lên vì lo lắng.

Thay đổi các mối quan hệ

Tôi đã học cách có lòng trắc ẩn hơn với bản thân, tin tưởng rằng đây là cuộc hành trình của tôi là có lý do.

Bây giờ tôi yêu cầu gia đình đừng luôn hỏi tôi cảm thấy thế nào. Điều này giúp tôi nhớ rằng có nhiều thứ đối với tôi hơn là chứng đau nửa đầu và một mẹo mà tôi thực sự khuyên bạn nên áp dụng.

Một lần tôi thậm chí đã “nghỉ phép” khỏi chứng đau nửa đầu của mình, không nói về nó hoặc các phương pháp điều trị của tôi trong một tuần. Tôi thấy mình đang tận hưởng thời gian bên gia đình và bạn bè nhiều hơn nữa.

Tôi thoát khỏi nỗi đau bằng cách đi bộ trong chánh niệm, chỉ ra những điều tôi thấy như một đứa trẻ. Tôi gọi chứng đau nửa đầu của mình là “my Porkchop”, một công cụ mà tôi học được từ ứng dụng thể hình tâm trí Curable.

Tôi cũng khuyên bạn nên hình dung nỗi đau của bạn. Khi tôi lần đầu tiên thử làm điều này, cơn đau chỉ là một màu, một màu đỏ đậm đang xâm nhập vào một bên tai và rời ra bên kia. Bây giờ nó là một màu xanh lá cây rực rỡ, thơm ngon.

Một lần, một hình dung đến với tôi trong một trong những tập khó hiểu của tôi. Có hai người trong số tôi: Một người bị đau, nhưng người kia đã được chữa lành, và chúng tôi sánh bước bên nhau trên bãi biển.

Tôi thường xuyên quay lại hình dung này. Phiên bản được chữa lành của tôi hướng dẫn bản thân đau đớn của tôi trở nên bóng mát, và chúng tôi nghỉ ngơi với mẹ.

Trải nghiệm này cũng đã thay đổi mối quan hệ của tôi với mẹ tôi, người đã thua trận với căn bệnh ung thư vú khi tôi 16 tuổi. Tôi còn quá trẻ nên tôi chưa thể xử lý hết được sự mất mát vào thời điểm đó.

Và bằng cách nào đó, trong cuộc hành trình đau nửa đầu khó chữa của mình, tôi đã mở ra và nhìn thấy cô ấy. Tôi đã viết thư cho cô ấy, nói chuyện với cô ấy trong lúc thiền định, và nhờ cô ấy giúp đỡ.

Cuối cùng, tôi bắt đầu cảm thấy cô ấy đang mỉm cười với tôi, nắm tay tôi.

Tìm lớp lót bạc

Một trong những thay đổi lớn nhất mà tôi đã thực hiện là nói về chứng đau nửa đầu của mình nhiều hơn. Tôi vẫn cẩn thận không để nó làm mờ toàn bộ ngôn ngữ của tôi, nhưng theo một số cách, tôi đã học cách bình thường hóa nó.

Bằng cách này, chứng đau nửa đầu sẽ ít đáng sợ hơn, ít giống như một con quái vật đáng sợ vào nửa đêm và giống như một mùa trong đời tôi, giống như mọi thứ khác, sẽ thay đổi.

Tôi cũng đã bắt đầu một tài khoản Instagram riêng, @healwithmeg, tài khoản mà tôi đã tạo như một lối thoát và không gian tích cực.

Trớ trêu thay, mặc dù tài khoản này ở chế độ công khai, tôi thấy rằng tôi có thể chia sẻ cảm xúc trung thực hơn về trải nghiệm của mình với chứng đau nửa đầu so với tài khoản cá nhân của mình, vì những người theo dõi tôi cũng đang trên hành trình tương tự.

Nhưng trò chuyện với trẻ nhỏ về chứng đau nửa đầu là điều tôi nghĩ đến mỗi khi ở cùng các cháu gái và khi tôi thảo luận về việc trở thành một người mẹ bị đau mãn tính sẽ như thế nào.

Trong khi trước đây, tôi đã bảo vệ các cháu gái của mình hoàn toàn khỏi tình trạng của mình, tôi đã từ từ bắt đầu chia sẻ. Bây giờ họ nói về những thực phẩm tôi có thể ăn. Họ biết những chiếc mũ băng dành cho chứng đau đầu của tôi và thường thích đội chúng để họ có thể giống như tôi.

Trong một lần bùng phát, tôi vẫn muốn qua nhà họ, nên chị tôi đã vui lòng đón tôi. Khi cô ấy nói với các con gái rằng cô ấy sẽ đón tôi, một trong những đứa cháu gái của tôi đã thực sự hình dung ra chị gái tôi theo nghĩa đen đón tôi, rằng tôi đã quá ốm để đi bộ ra xe một mình.

Tuy nhiên, tôi đã học cách nhìn thấy lớp lót bạc trong cái này. Tôi ở đây để giúp dạy họ sự đồng cảm, cảm thông và lòng trắc ẩn. Tôi cho họ thấy hàng ngày, cùng với gia đình họ, rằng sức mạnh có thể dễ bị tổn thương.

Sẽ luôn nhức nhối khi tôi không thể làm những gì mình muốn hoặc không thể tham gia đầy đủ. Và đây là một thử thách sẽ tiếp tục khi tôi dự định trở thành một người mẹ một ngày không xa.

Ngay cả khi một thành viên trong gia đình hoàn toàn chấp nhận các kế hoạch cần thay đổi, tôi thường là người khó chịu nhất. Nhưng đó là những lúc tôi phải có mặt nhiều nhất, vì tôi không chắc ngày hôm sau sẽ ra sao.

Tôi đã học được rằng đó là một quá trình, để chấp nhận dòng chảy của cuộc sống.

Mang đi

Có người đã từng nói với tôi rằng “khó chữa mãn tính” là hai từ tệ nhất trong tiếng Anh.

Và mặc dù có những khoảnh khắc, giờ, ngày và tuần khi tôi phải chịu đựng cơn đau nửa đầu khó chữa và ghét những lời nói đó, tôi vẫn yêu chúng, trân trọng chúng và cảm ơn chúng vì những gì chúng đã dạy cho tôi.

Tôi biết ơn vì tôi có thể ngồi đây và viết điều này ở sân sau với mặt trời trên khuôn mặt và đôi mắt đẫm lệ biết ơn, và biết rằng tôi luôn vươn tới bầu trời như một bông hoa có rễ bền chặt và một cuộc tìm kiếm không bao giờ kết thúc. sự phát triển. Tôi rất biết ơn vì bạn có thể đọc những lời này và hy vọng học hỏi được từ kinh nghiệm của tôi.

Tôi cảm ơn bạn, và tôi cảm ơn Tiệm thịt lợn kinh niên, khó chữa của tôi, ở tất cả sự cứng đầu và vẻ đẹp của nó.

Megan Donnelly, 38 tuổi, là một nhà quay phim và nhà giáo dục sống ở Los Angeles và Chicago. Cô được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu mãn tính khó chữa ở tuổi 35. Bạn có thể theo dõi hành trình chữa bệnh của cô trên Instagram.