Trà là một loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nó có chứa nicotine.
Nicotine là một chất gây nghiện được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực vật, chẳng hạn như thuốc lá. Mức độ dấu vết cũng được tìm thấy trong khoai tây, cà chua và trà.
Mặc dù có trong trà, nó được hấp thụ khác với nicotine trong thuốc lá và gây ra rất ít rủi ro cho sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, bạn có thể thắc mắc về độ an toàn của nó.
Bài viết này đánh giá nicotine trong trà, bao gồm cả cách nó được hấp thụ và liệu nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay không.
Trà có chứa một lượng nhỏ nicotine
Lá trà, cùng với một số loại trái cây và rau quả khác như khoai tây và cà chua, có chứa nicotine - nhưng chỉ ở mức độ nhỏ.
Các nghiên cứu lưu ý rằng trà đen, trà xanh và trà ô long, bao gồm cả các loại uống liền, có thể chứa tới 0,7 mcg nicotine trên 1/2 muỗng canh (1 gam) trọng lượng khô.
Tuy nhiên, đây là một lượng cực kỳ nhỏ, vì 0,7 mcg tương đương với 0,000007 gram.
Hơn nữa, một nghiên cứu tiết lộ rằng pha trà trong 5 phút chỉ giải phóng khoảng một nửa lượng nicotine trong trà khô vào thức uống.
Tóm lượcTrà tươi, trà khô và trà uống liền đều chứa một lượng nhỏ nicotine.Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ có 50% lượng nicotine này được giải phóng vào trà lỏng trong quá trình pha.
Nicotine trong trà được hấp thụ khác nhau
Nicotine trong trà được hấp thụ khác với nicotine trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá hít khác, làm cho nó ít có hại và gây nghiện hơn.
Nicotine trong trà lỏng được phân hủy qua đường tiêu hóa của bạn. Quá trình này có thể kéo dài vài giờ tùy thuộc vào lượng bạn uống, vì mất khoảng 45 phút để 1 cốc (240 ml) chất lỏng từ dạ dày vào ruột non của bạn.
Trong khi đó, nicotine trong các sản phẩm thuốc lá hít như thuốc lá được hấp thụ qua phổi của bạn. Con đường này cung cấp nicotine đến não của bạn gần như ngay lập tức - trong vòng 10–20 giây sau khi hít một hơi.
Bởi vì nó có ở dạng vi lượng và được hấp thụ qua quá trình tiêu hóa, nên nicotin trong trà không được coi là có khả năng tạo ra tác dụng gây nghiện tức thì giống như nicotin được hít vào phổi của bạn.
Tóm lượcMột lượng nhỏ nicotine trong trà được hấp thụ qua đường tiêu hóa của bạn thông qua một quá trình có thể mất một khoảng thời gian đáng kể - trong khi nicotine trong thuốc lá ảnh hưởng đến não của bạn gần như ngay lập tức.
Nicotine trong trà không gây nghiện
Do hàm lượng cực thấp và tốc độ hấp thụ chậm nên nicotin trong trà không gây nghiện.
Nó không gây ra cảm giác thèm nicotine hoặc gây nghiện nicotine, cũng như không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Vì vậy, trà an toàn cho những người đang cố gắng cai các sản phẩm thuốc lá.
Trên thực tế, nghiên cứu mới nổi trên chuột cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp điều trị ngộ độc nicotine, là tổn thương tế bào đối với tim, phổi, thận và gan do hấp thụ quá nhiều nicotine.
Tuy nhiên, vì nghiên cứu này đang diễn ra, vẫn chưa rõ liệu trà xanh có mang lại những tác dụng tương tự ở người hay không.
Tóm lượcMột lượng nhỏ nicotine trong trà không có tác dụng phụ và sẽ không gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng nghiện nicotine.
Điểm mấu chốt
Trà có chứa một số nicotine nhưng ở mức độ cực kỳ thấp. Ngoài ra, nó được hấp thụ rất chậm và không được giải phóng hoàn toàn vào trà lỏng.
Bạn có thể yên tâm rằng lượng nicotine trong trà không gây hại hay gây nghiện.
Do đó, uống trà là hoàn toàn an toàn - cho dù bạn đang hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa nicotine hay cố gắng bỏ chúng hoàn toàn.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
