Đến thời điểm này, hầu hết mọi người đều nhận thức được rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn. Gần 1/5 số người chết ở Hoa Kỳ hàng năm chết vì hút thuốc lá, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.
Nhưng hút thuốc là chất gây nghiện, và việc bỏ thuốc thì nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, một số công ty, bao gồm American Spirit, bán thuốc lá được tiếp thị là “tự nhiên”, “hữu cơ” hoặc “không chứa chất phụ gia”, khiến một số người cho rằng chúng là loại thuốc lá ít độc hại hơn.
Những thuật ngữ này thực sự có nghĩa gì khi nói đến thuốc lá? Và thuốc lá hữu cơ có thực sự an toàn hơn thuốc lá thông thường không? Đọc để tìm hiểu.
Giải mã các nhãn
Trong thế giới thuốc lá và thuốc lá, các thuật ngữ "hữu cơ" và các thuật ngữ tương tự không có nhiều ý nghĩa. Đây là một phần lý do tại sao bao bì thuốc lá sử dụng các điều khoản này cũng phải có tuyên bố từ chối trách nhiệm giải thích rằng sản phẩm không an toàn hơn các sản phẩm khác.
Về thực vật, hữu cơ có nghĩa là một loại cây cụ thể đã phát triển trong đất chỉ được xử lý bằng thuốc trừ sâu và phân bón không tổng hợp được liên bang phê duyệt. Nhưng thuật ngữ này không được quy định trong ngành công nghiệp thuốc lá, vì vậy nó hầu như vô nghĩa.
Và ngay cả khi chất thuốc lá trong điếu thuốc lá thực sự là hữu cơ, nó không có nhiều tác động đến việc điếu thuốc đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.
Khái niệm thuốc lá “hữu cơ” hoặc thuốc lá “tự nhiên” và “không có chất phụ gia” xuất phát từ một quan niệm sai lầm phổ biến rằng tất cả các chất phụ gia nhân tạo trong thuốc lá, chứ không phải thuốc lá, khiến thuốc lá có hại. Nhưng điều này không đúng.
Khi đốt cả thuốc lá hữu cơ và thuốc lá thông thường, nó sẽ giải phóng một loạt các chất độc có hại, bao gồm:
- carbon monoxide
- fomanđehit
- thạch tín
Bạn hít phải tất cả các hóa chất này khi hút một điếu thuốc. Ngoài ra, đường trong thuốc lá tạo ra một hợp chất gọi là acetaldehyde khi đốt cháy. Hợp chất này có liên quan đến các vấn đề về hô hấp và tăng nguy cơ ung thư. Nó cũng có thể liên quan đến bản chất phụ gia của thuốc lá.
Đừng quên tiếp thị
Nếu bạn rơi vào mưu đồ tiếp thị thuốc lá “hữu cơ”, bạn không đơn độc.
Một nghiên cứu năm 2018 đã thăm dò ý kiến của hơn 1.000 người trưởng thành, trong đó có hơn 340 người hút thuốc. Các nhà điều tra lưu ý rằng việc sử dụng các thuật ngữ "hữu cơ" và các thuật ngữ tương tự trong quảng cáo thuốc lá có ảnh hưởng lớn đến cách mọi người nhận thức về tác hại do thuốc lá gây ra.
Và tuyên bố từ chối trách nhiệm mà họ phải ghi trên bao bì, giải thích rằng "hữu cơ" không có nghĩa là nó an toàn hơn? Nó không có nhiều ảnh hưởng đến những người tham gia nghiên cứu, mặc dù nó dường như có ảnh hưởng nhỏ đến tác hại nhận thức được. Tuy nhiên, một số cho biết họ thậm chí không nhận thấy văn bản in đẹp, trong khi những người khác không hoàn toàn tin tưởng vào thông tin này.
Tóm lại, không có bằng chứng nào cho thấy thuốc lá “hữu cơ” hoặc “không có chất phụ gia” ít gây hại hơn thuốc lá truyền thống.
Tất cả các loại thuốc lá đều có tác dụng phụ giống nhau…
Nhiều người biết khói thuốc lá có thể gây ung thư phổi, nhưng khói thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trên toàn bộ cơ thể của bạn. Những người xung quanh bạn hít phải khói thuốc cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Dưới đây là một số tác dụng phụ chính của việc hút bất kỳ loại thuốc lá nào.
Ảnh hưởng đến hô hấp:
- khó thở hoặc thở gấp
- ho dai dẳng (ho của người hút thuốc)
- các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn
- khó tập thể dục hoặc hoạt động
Các hiệu ứng có thể nhìn thấy:
- da khô, xỉn màu
- hình thành nếp nhăn sớm
- mất độ đàn hồi của da
- những thay đổi khác đối với màu da và kết cấu
- răng và móng tay ố vàng
Tác dụng bằng miệng:
- các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng, răng lung lay và mất răng
- lở loét miệng
- hơi thở hôi
- bệnh về nướu
- khó ngửi và nếm mọi thứ
Ảnh hưởng đến thính giác và thị lực:
- giảm thị lực ban đêm
- đục thủy tinh thể (mắt mờ)
- thoái hóa điểm vàng (mất thị lực)
- tổn thương tai trong (mất thính giác)
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản:
- khó mang thai
- biến chứng hoặc mất thai kỳ
- biến chứng lao động, bao gồm chảy máu nhiều
- rối loạn cương dương
- tinh trùng hư hỏng
Hút thuốc cũng có thể:
- làm giảm chức năng hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn bị ốm thường xuyên hơn và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục
- giảm mật độ xương, khiến xương dễ gãy và dễ gãy hơn
- giảm khả năng chữa lành vết thương của cơ thể bạn
… Và những rủi ro dài hạn tương tự
Hút thuốc có thể có nhiều tác dụng phụ lâu dài khác nhau đối với sức khỏe của bạn. Nếu bạn hút thuốc, bạn có nguy cơ cao mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm ung thư, bệnh hô hấp, tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ.
Những người hút thuốc có nhiều khả năng chết trẻ hơn những người không hút thuốc, thường là do các tình trạng sức khỏe liên quan đến hút thuốc.
Các điều kiện này bao gồm:
- Ung thư. Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư mà còn làm tăng nguy cơ tử vong vì ung thư.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). COPD bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng. Nguy cơ mắc COPD của bạn tăng lên nếu bạn hút thuốc trong thời gian dài hoặc hút thuốc thường xuyên. Không có cách chữa khỏi, nhưng nếu bạn bỏ hút thuốc, việc điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.
- Máu đặc và máu đông. Cả hai đều có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Nó cũng có thể dẫn đến bệnh mạch máu ngoại vi (PVD). Với PVD, lưu lượng máu đến các chi của bạn giảm, có thể gây đau và khó đi lại.
- Bệnh động mạch ngoại vi (PAD). PAD là một tình trạng liên quan đến sự tích tụ của các mảng bám bắt đầu gây tắc nghẽn động mạch của bạn. Với PAD, bạn có nguy cơ cao bị đau tim, bệnh tim và đột quỵ.
Làm thế nào để bỏ thuốc lá
Cho dù bạn hút thuốc hàng ngày hay chỉ trong thời gian ngắn, việc bỏ thuốc lá có thể mang lại lợi ích cả trước mắt và lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Kiểm tra dòng thời gian này về những gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ thuốc lá.
Đặt một ngày
Nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên, hãy bắt đầu bằng cách chọn một ngày để bắt đầu quá trình. Nếu bạn đã cố gắng từ bỏ trước đó và không thành công, đừng quá khắt khe với bản thân. Nhiều người trải qua nhiều lần thử.
Thêm vào đó, chất nicotin có trong thuốc lá gây nghiện, vì vậy việc bỏ thuốc thường phức tạp hơn là quyết định không hút thuốc nữa.
Lập danh sách
Khi bạn đã chọn được một ngày, bạn có thể thấy hữu ích khi bắt đầu tạo một danh sách các lý do khiến bạn muốn bỏ việc. Bạn có thể quay lại danh sách này khi cần lời nhắc.
Xác định các yếu tố kích hoạt tiềm năng
Cuối cùng, hãy chuẩn bị tinh thần để đối phó với những tác nhân gây ra. Nếu bạn thường nghỉ hút thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, hãy quyết định trước bạn sẽ sử dụng thời gian đó vào việc gì. Nếu bạn không thể tránh khỏi những tình huống hoặc những nơi bạn thường hút thuốc, hãy thử mang theo thứ gì đó mà bạn có thể cảm thấy khó chịu.
Nhận thêm hỗ trợ
Nếu bạn hút thuốc nhiều hoặc đã hút thuốc trong một thời gian dài, đừng nản lòng nếu bạn dường như không thể tự bỏ được. Đối với một số người, thuốc, bao gồm miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine và tư vấn cung cấp thêm sự hỗ trợ mà họ cần.
Hãy thử những mẹo này để bỏ hút thuốc.
Điểm mấu chốt
Các thuật ngữ trên bao bì thuốc lá như “hữu cơ” và “không chứa chất phụ gia” có thể gây hiểu nhầm, vì chúng có thể tạo ấn tượng rằng những loại thuốc lá này an toàn hơn. Sự thật là không có thuốc lá nào là an toàn để hút.
Khi bị đốt cháy, ngay cả thuốc lá tinh khiết nhất cũng tạo ra các chất độc hại có liên quan mật thiết đến bệnh ung thư và các tình trạng sức khỏe khác.
Nếu bạn đang cố gắng chuyển sang một loại thuốc lá an toàn hơn, thì “hữu cơ” không phải là thứ bạn đang tìm kiếm. Cách duy nhất để giảm tác dụng phụ tiêu cực của việc hút thuốc là ngừng hút thuốc.
.jpg)
