Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Trên màn ảnh rộng, khá dễ dàng để suy luận khi một nhân vật đang cảm thấy ham muốn hoặc yêu người khác.
Ví dụ, trong “The L Word”, rõ ràng rằng dục vọng là điều Alice cảm thấy đối với Papi, trong khi tình yêu là điều cô ấy cảm thấy đối với Dana (#CoupleGoals).
Tương tự, ham muốn là chắc chắn Seth Cohen của “The OC” cảm thấy như thế nào đối với Alex, trong khi tình yêu là cảm giác của anh ấy đối với Summer.
Nhưng trong cuộc sống thực - đặc biệt là khi của bạn cuộc sống - có thể khó hơn rất nhiều để tìm ra cái gì. Hướng dẫn này ở đây để giúp đỡ.
Câu trả lời ngắn gọn là gì?
Phiên bản SparkNotes cho rằng tình yêu chủ yếu bắt nguồn từ sự gần gũi về tình cảm, tinh thần và tinh thần, trong khi dục vọng chủ yếu bắt nguồn từ sự gần gũi về thể xác và tình dục.
Từ khóa ở đây: chủ yếu.
Chúng ta có nghĩa là gì khi nói "tình yêu" và "ham muốn"?
Justin Lehmiller, tiến sĩ, nhà tâm lý học xã hội và nghiên cứu viên tại Viện Kinsey và là tác giả của cuốn sách “Tell Me What You Want: Khoa học về ham muốn tình dục và cách nó có thể giúp bạn Cải thiện Đời sống Tình dục của Bạn. ”
Vì vậy, nó phụ thuộc vào người bạn yêu cầu.
Ông định nghĩa ham muốn là trạng thái bị hấp dẫn về tình dục và thể xác đối với một người khác.
Anh nói: “Mặt khác, tình yêu là một khái niệm rộng hơn bao gồm sự kết nối sâu sắc hơn về mặt cảm xúc và thông thường là mong muốn duy trì mối quan hệ đó.
Làm cách nào để biết tôi đang cảm thấy gì?
Với một số suy nghĩ về bản thân, ham muốn và tình yêu thường khá dễ phân biệt.
Tự hỏi mình đi:
- Nếu có, những cảm giác thể chất mà tôi trải qua khi nhìn người này là gì?
- Tôi có muốn người này chạm vào tôi tình dục không? Nếu họ đã có rồi thì cảm giác thế nào?
- Tôi có mơ tưởng về một tương lai với người này không? Tôi có ảo tưởng về người này tình dục không?
- Tôi có muốn đưa người này đến các sự kiện gia đình, cơ quan hoặc bạn bè không? Hay tôi chỉ muốn mang chúng lên giường của tôi?
- Tôi sẽ mô tả mối quan hệ của tôi với người này như thế nào?
Lehmiller giải thích: “Ham muốn chủ yếu là về sự phấn khích về thể chất và khao khát một ai đó.
“Vì vậy, nếu bạn đập nhanh tim mỗi khi nhìn thấy người khác, bạn cảm thấy hưng phấn tột độ ngay cả khi chạm nhẹ vào cơ thể và bạn không thể ngừng mơ tưởng về họ về tình dục, đó có thể là ham muốn,” anh nói.
Ngược lại, “nếu bạn thấy mình tiết lộ những chi tiết cá nhân với nhau mà bạn thường không chia sẻ, bạn đang cung cấp cho nhau sự hỗ trợ về mặt tinh thần, bạn đang hòa nhập chúng vào cuộc sống của mình và bạn đang cùng nhau suy nghĩ về tương lai , đó có lẽ là tình yêu. ”
Về cơ bản, nếu bạn có một mối liên hệ vượt qua sự hấp dẫn về thể xác, đó có thể là tình yêu.
Có những dấu hiệu thực sự cần tìm để xác định người khác đang cảm thấy gì không?
Eh, không hẳn vậy.
Đối với người mới bắt đầu, ham muốn và tình yêu không loại trừ lẫn nhau. Lehmiller nói: “Mặc dù bạn có thể trải nghiệm tình yêu mà không có ham muốn hoặc ham muốn mà không có tình yêu, nhưng bạn có thể trải nghiệm cả hai cùng một lúc [cho cùng một người].
Thứ hai, mọi người thể hiện tình yêu theo nhiều cách khác nhau. Ông nói: “Một số thể hiện tình yêu của họ qua lời nói. "Những người khác thể hiện điều đó thông qua hành động."
Cuối cùng, cách tốt nhất để tìm hiểu ai đó đang cảm thấy gì đối với bạn là n-e-v-e-r để chạy xuống danh sách kiểm tra các hành vi và đặc điểm. Đó là để giao tiếp với họ.
(Và điều đó cho dù người đó là đối tác tiềm năng, hôn phu hay FWB của bạn!)
Tất cả những gì đã nói, Lehmiller lưu ý, một trong những dấu hiệu chính của tình yêu là mối liên hệ mật thiết, tình cảm phát triển theo thời gian thông qua những trải nghiệm được chia sẻ và sự bộc lộ bản thân.
“Vì vậy, nếu ai đó muốn dành nhiều thời gian với bạn bên ngoài phòng ngủ, nếu họ đang chia sẻ những chi tiết thực sự riêng tư và thân mật về bản thân, nếu họ đang hỏi bạn nhiều câu hỏi và có vẻ đầu tư vào việc tìm hiểu về bạn. , nếu họ đang giới thiệu bạn với gia đình và bạn bè, hoặc lập kế hoạch tương lai với bạn, đây đều là những dấu hiệu của tình yêu, ”anh ấy nói.
Trong khi đó, nếu ai đó chỉ muốn dành thời gian với bạn trên giường và dường như không đầu tư vào cuộc sống của bạn ngoài những bức tường trong phòng ngủ, thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với dục vọng, Lehmiller nói.
Làm thế nào bạn có thể nhận ra hoặc mời gọi dục vọng?
Bạn đã bao giờ để ý đến sáp ong của mình trong một quán cà phê, nhấm nháp ly cà phê của bạn, khi một đối tượng hấp dẫn bước vào ai làm cho quần lót của bạn ướt / thắt chặt? Đó là ham muốn.
Ham muốn cũng là cảm giác bạn có thể nhận được khi một diễn viên, người mẫu hoặc nhà giáo dục hấp dẫn xuất hiện trên màn hình Instagram của bạn.
Nhưng trong khi ham muốn thường * là * thứ gì đó đánh bạn whammo-bammo, thì ham muốn cũng là thứ bạn có thể trau dồi.
Làm sao? Bằng cách giao tiếp.
Nhà giáo dục tình dục Andrew Gurza, trưởng nhóm khuyết tật cho biết: “Để ham muốn một ai đó - hoặc ham muốn với họ - bạn phải biết họ là ai và họ thích gì, cũng như chia sẻ những mong muốn và nhu cầu thân mật của bạn. viên chức và đồng sáng lập Handi, một công ty tạo ra đồ chơi tình dục của người khuyết tật dành cho người khuyết tật.
Để làm điều đó, bạn có thể:
- Đọc 64 câu hỏi tán tỉnh, bẩn thỉu và tiết lộ cuối cùng để hỏi đối tác của bạn cùng nhau.
- Mua và chơi với Bộ bài Thân mật Tốt nhất hoặc Sử dụng Bộ bắt đầu cuộc trò chuyện bằng miệng và mối quan hệ bằng miệng của bạn cùng nhau.
- Cùng nhau điền vào bảng tính này.
- Cùng nhau điền vào Danh sách Có, Không, Có thể (như danh sách này, danh sách này, và danh sách này).
- Bắt đầu nói về tình dục nhiều hơn * ra khỏi phòng ngủ.
- Khen ngợi nhau nhiều hơn.
- Để lại ghi chú hấp dẫn cho đối tác của bạn tìm thấy.
Jor-El Caraballo, M.Ed, chuyên gia về mối quan hệ và cộng sự cho biết: “Không có gì đảm bảo rằng bất kỳ công cụ nào trong số những công cụ này sẽ hoạt động, nhưng ý tưởng là thử một số thứ khác nhau và xem liệu nó có thể khiến bạn hứng thú hơn về tình dục hay không,” Jor-El Caraballo, M.Ed, chuyên gia về mối quan hệ. người tạo ra Viva Wellness.
Làm thế nào bạn có thể nhận ra hoặc mời gọi tình yêu?
Gurza nói: “Nuôi dưỡng tình yêu là một quá trình lâu dài hơn nhiều so với việc nuôi dưỡng ham muốn, nhưng một lần nữa, nó phụ thuộc vào giao tiếp với người kia.
Nuôi dưỡng tình yêu cũng cần:
- thỏa hiệp
- kiên nhẫn
- chấp thuận
- cam kết xóa bỏ cảm giác phán xét
Điều đó nói rằng, cả Gurza và Caraballo đều hoài nghi về việc liệu có thể vun đắp tình yêu vốn chưa có.
“Tình yêu có thể xảy ra theo thời gian, nhưng bạn không nên ép buộc bất cứ điều gì,” Gurza nói.
Caraballo cho biết thêm: “Đôi khi tình yêu là hiện tại hoặc không có”.
Đó là lý do tại sao Caraballo khuyên bạn nên trau dồi các kỹ năng duy trì và bền vững mối quan hệ thay vì cố gắng vun đắp tình yêu.
Ông nói: “Mối quan hệ có thể được duy trì bằng cách mỗi đối tác truyền đạt cảm giác thực sự của họ và cách họ muốn nhận được tình yêu.
Mối quan hệ cũng có thể được duy trì bằng cách:
- lắng nghe nhu cầu của đối tác của bạn
- tôn trọng cả ranh giới của bạn và của họ
- giao tiếp với chủ ý
- chia sẻ những cảm xúc dễ bị tổn thương hơn của bạn và cho (những) đối tác của bạn không gian để chia sẻ của họ
Cái này có quan trọng hơn cái kia không?
N-O-P-E!
Mary-Margaret Sweeney, LSW, một nhà trị liệu tình dục tại Indiana và là người sáng lập của Seek and Summon, cho biết: Thông thường khi chúng ta nói về dục vọng so với tình yêu, một hệ thống phân cấp được tạo ra trong đó tình yêu được coi là vượt trội hơn so với dục vọng.
Nhưng đó không phải là trường hợp!
Cô nói: “Ham muốn không thua kém tình yêu, nó chỉ khác. “Sự ham muốn có thể giúp chúng ta cảm thấy gợi cảm, mong muốn, vui tươi và hấp dẫn, điều này quan trọng theo đúng nghĩa của nó”.
Làm thế nào để bạn biết bạn muốn cái nào, nếu có gì?
Trước tiên, hãy biết điều này: “Bạn được phép muốn cả tình yêu và ham muốn, và bạn không nên cam chịu chỉ vì một người,” Gurza nói.
Tiếp theo, anh ấy gợi ý hãy tự hỏi bản thân:
- Tôi có sẵn sàng chấp nhận, nhường chỗ và ưu tiên nhu cầu của người khác trong cuộc sống của mình không?
- Làm thế nào quan trọng là thỏa mãn tình dục đối với tôi ngay bây giờ? Trò chơi tình dục do bạn đời hợp tác đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với tôi ngay bây giờ?
Gurza nói: “Không có câu trả lời sai cho những câu hỏi này, nhưng chúng là điểm khởi đầu để tìm hiểu xem tình yêu hay ham muốn là điều bạn muốn hay cần. Ghi chú.
Tại sao nó quan trọng?
Biết sự khác biệt - và có thể nhìn nhận sự khác biệt - có thể giúp tạo ra các mối quan hệ phù hợp nhất với những gì bạn quan tâm, năng lực và thời gian.
Ví dụ, bạn không có thời gian cho một mối quan hệ tình cảm. Có thể nhận thấy khi nào mối quan hệ của bạn bắt đầu chuyển từ thể xác (ham muốn) sang thể xác * và * tình cảm (tình yêu) cho bạn quyền tự quyết để dừng mối quan hệ trước khi nó trở thành điều bạn không muốn.
Tương tự như vậy, nếu bạn quan tâm đến một mối quan hệ lâu dài, việc có thể nhận ra khi nào mối quan hệ của bạn rơi vào khía cạnh hấp dẫn của mọi thứ sẽ cho bạn sức mạnh để tránh né trước khi ai đó (bạn) bị thương.
Cái gì tiếp theo?
Tùy!
Nếu bạn KHÔNG tham gia với bất kỳ ai về mặt thể chất hoặc tình cảm, hãy dành thời gian tìm hiểu (các) loại kết nối mà bạn muốn hình thành, nếu có.
Nếu bạn có quan hệ với ai đó và bạn tò mò về cảm giác của họ đối với bạn, bạn phải hỏi!
Một số cách để đưa nó lên:
- “Tôi nhận ra rằng tôi bắt đầu cảm thấy nhiều hơn là tình cảm bạn bè cùng có lợi dành cho bạn. Tôi muốn biết: Bạn cảm thấy thế nào về sự kết nối của chúng ta? ”
- “Trước khi chúng ta hẹn hò vào một ngày khác, tôi muốn minh bạch về sự thật rằng tôi đang tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài và nghiêm túc. Bạn đang tìm kiếm loại kết nối nào? ”
- “Đối với tôi, điều này bắt đầu cảm thấy lãng mạn hơn so với những gì chúng tôi đã đăng ký ban đầu. Bạn có thể cởi mở để nói về những gì đang xảy ra giữa chúng ta không? ”
- “Tôi muốn minh bạch về thực tế rằng điều này mang lại cảm giác vật chất hơn là lãng mạn đối với tôi. Tôi rất muốn tiếp tục gặp bạn, nhưng tôi muốn đảm bảo rằng chúng ta đang ở trên cùng một trang về vấn đề này trước khi chúng ta làm. ”
Điểm mấu chốt
Tình yêu và dục vọng đều có lợi ích riêng, nhưng lợi ích của chúng khác nhau.
Cuối cùng, cách duy nhất để biết bạn đang cảm thấy gì là tự phản ánh bản thân. Và cách duy nhất để biết họ đang cảm thấy gì là hỏi.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe, đồng thời là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
