Các nhà thơ và những người yêu thích từ lâu đã ca ngợi những đức tính của hoa hồng, nhưng loài hoa này không chỉ đơn thuần là một mảng cánh hoa thơm ngát.
Theo nghiên cứu, tinh dầu chiết xuất từ cây hoa hồng có rất nhiều lợi ích tiềm năng. Mặc dù rất nhiều nghiên cứu cho đến nay chỉ dựa trên các thử nghiệm nhỏ, nhưng một số lợi ích rõ ràng về sinh lý và tâm lý đã xuất hiện.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn những gì chúng ta đã học được cho đến nay về những gì tinh dầu hoa hồng có thể có khả năng làm và cách sử dụng nó.
Những lợi ích của tinh dầu hoa hồng là gì?
Giảm đau
Trong một nghiên cứu năm 2015, trẻ em sau phẫu thuật hít phải dầu hạnh nhân hoặc dầu hoa hồng. Các bệnh nhân trong nhóm hít tinh dầu hoa hồng báo cáo mức độ đau của họ giảm đáng kể. Các nhà nghiên cứu cho rằng tinh dầu hoa hồng có thể đã kích thích não tiết ra endorphin, thường được gọi là hormone “cảm thấy tốt”.
Dựa trên kết quả của nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đề xuất rằng liệu pháp hương thơm bằng cách sử dụng tinh dầu hoa hồng có thể là một cách hiệu quả để giảm đau ở những bệnh nhân đã phẫu thuật.
Giảm khó chịu khi hành kinh
Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013, những bệnh nhân bị đau bụng kinh được mát-xa bụng để giảm bớt sự khó chịu.
Một nhóm chỉ được mát-xa bằng dầu nền (dầu hạnh nhân), trong khi nhóm còn lại được mát-xa bằng dầu hạnh nhân và dầu hoa hồng. Nhóm sử dụng dầu hoa hồng cho biết họ ít bị đau chuột rút hơn sau khi xoa bóp so với nhóm sử dụng dầu hạnh nhân.
Giảm lo lắng và căng thẳng
Dầu hoa hồng có tác dụng thư giãn đối với nhiều người.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu thoa tinh dầu hoa hồng lên da của mỗi người tham gia, sau đó đo tác động của nó đối với các triệu chứng lo âu phổ biến nhất. Huyết áp, nhịp tim, nhịp thở, nồng độ cortisol và nồng độ oxy trong máu đều giảm. Các đối tượng cũng cho biết họ cảm thấy thư thái hơn nhiều sau khi điều trị bằng dầu.
Một nghiên cứu khác liên quan đến hơn 100 phụ nữ đang sinh con cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng làm giảm mức độ lo lắng của họ trong khi sinh.
Đặc tính kháng khuẩn, chống nấm
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu chưng cất từ hoa hồng có thể có hiệu quả chống lại một loạt các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Điêu nay bao gôm E coli, cũng như một số chủng vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng tụ cầu (Staphylococcus) và viêm họng hạt (Liên cầu).
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng có hiệu quả chống lại Candida albicans, có thể gây nhiễm nấm ở miệng, ruột và âm đạo.
Kích thích ham muốn tình dục
Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hít tinh dầu hoa hồng làm tăng ham muốn tình dục và thỏa mãn tình dục ở nam giới và ở mức độ thấp hơn là phụ nữ.Một nghiên cứu liên quan đến những người tham gia là nam giới mắc chứng rối loạn trầm cảm nghiêm trọng đang dùng thuốc chống trầm cảm và nghiên cứu khác liên quan đến những người tham gia là nữ giới mắc chứng rối loạn tương tự và cũng đang sử dụng thuốc chống trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc giải phóng dopamine trong não, một động lực đã biết, có thể là nguyên nhân thúc đẩy sự gia tăng ham muốn tình dục, đồng thời làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.
Làm giảm các triệu chứng trầm cảm
Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trong một nghiên cứu năm 2012, một nhóm nhỏ phụ nữ sau sinh được điều trị chứng trầm cảm.
Một nhóm được trị liệu bằng tinh dầu ngoài các phương pháp điều trị y tế thông thường. Những phụ nữ sử dụng dầu thơm cải thiện đáng kể hơn những phụ nữ chỉ sử dụng thuốc thông thường.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tinh dầu hoa hồng kích thích giải phóng dopamine hóa học. Các nhà nghiên cứu tin rằng hóa chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Các chuyên gia nghiên cứu khuyên rằng bạn nên chọn phương pháp xoa bóp bằng tinh dầu để điều trị trầm cảm hơn là hít thở. Có thể mất đến tám buổi hàng tuần trước khi bạn nhận thấy sự thay đổi của các triệu chứng trầm cảm, vì vậy bạn có thể cần kiên nhẫn một chút.
Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng
Dầu hoa hồng thường khá đắt và có hiệu lực cao. Nên pha loãng dung dịch này cho dù bạn định hít hay sử dụng trên da.
- Để làm dầu tắm hoa hồng, thêm 10 giọt tinh dầu hoa hồng vào dầu nền, sau đó cho vào bồn nước ấm. Tinh dầu luôn phải được pha loãng trong dầu nền trước khi thêm vào nước.
- Để pha nước ngâm chân, bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu hoa hồng đã pha loãng vào bồn ngâm chân và ngâm chân trong 10 phút.
- Để điều trị chứng lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm, bạn có thể xông tinh dầu hoa hồng bằng máy khuếch tán hoặc chấm nhẹ lên ngực, cổ và cổ tay. Hãy nhớ trộn nó với dầu vận chuyển trước như dầu dừa, hạnh nhân hoặc dầu jojoba trước khi nó tiếp xúc với da. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc mát-xa bằng dầu hoa hồng, trong đó tinh dầu hoa hồng được thêm vào dầu mát-xa.
Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ tình trạng y tế hiện tại nào, các tương tác thuốc có thể xảy ra hoặc tác dụng phụ.
Những lời khuyên về an toàn
Tinh dầu có tác dụng mạnh và tập trung cao. Nếu bạn định hít bất kỳ loại tinh dầu nào, hãy nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán hoặc ngửi nắp hộp thay vì đưa mũi vào gần chai. Hít vào quá nhiều có thể khiến bạn đau đầu.
Nếu bạn thoa trực tiếp lên da, hãy trộn một vài giọt dầu hoa hồng vào dầu nền trước để tránh kích ứng da.
Dầu hoa hồng, giống như nhiều loại tinh dầu khác, không nên uống.
Một số loại tinh dầu có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú (và thai nhi của họ). Cân nhắc xem ai có thể bước vào môi trường mà bạn đang khuếch tán tinh dầu.
Nếu có trẻ nhỏ hoặc vật nuôi trong nhà, bạn nên nói chuyện với bác sĩ thú y hoặc bác sĩ nhi khoa trước khi giới thiệu tinh dầu vì một số loại dầu độc hại đối với trẻ em và vật nuôi.
Hiệp hội Phòng chống Sự tàn ác với Động vật của Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên ghi nhớ những lời khuyên này khi sử dụng tinh dầu xung quanh vật nuôi:
- Không thoa tinh dầu trực tiếp lên thú cưng của bạn. Xông tinh dầu trực tiếp lên da hoặc lông thú cưng của bạn có thể gây độc. Các triệu chứng của phơi nhiễm quá mức bao gồm bước đi không vững hoặc loạng choạng, hôn mê hoặc trầm cảm và giảm nhiệt độ cơ thể. Nếu thú cưng của bạn ăn phải tinh dầu, bạn cũng có thể thấy nôn mửa và tiêu chảy.
- Không cho thú cưng vào phòng nơi bạn đang sử dụng máy khuếch tán. Điều này đặc biệt quan trọng nếu thú cưng của bạn có tiền sử về các vấn đề hô hấp. Các loài chim đặc biệt nhạy cảm với các vấn đề về hô hấp, vì vậy hãy tránh các chất khuếch tán xung quanh chúng.
- Giữ máy khuếch tán của bạn ở nơi mà thú cưng không thể tới được. Nếu máy khuếch tán bị đổ, chất lỏng tràn có thể bị đọng lại hoặc thấm qua miếng lót chân mềm.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào đã biết không?
Khi hít hoặc sử dụng tại chỗ trên một người không bị dị ứng, hiện chưa có tác dụng phụ nào của tinh dầu hoa hồng.
Tuy nhiên, bạn nên thực hiện thử nghiệm miếng dán da để kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng dầu lần đầu tiên.
Để kiểm tra dầu, bạn chỉ cần thoa một lượng nhỏ dầu hoa hồng đã pha loãng (trộn với dầu vận chuyển) lên vùng da bên trong khuỷu tay. Nếu không có bất kỳ ngứa, sưng hoặc đỏ nào trong vòng vài giờ, thì có lẽ bạn nên sử dụng dầu trên da của mình là an toàn.
Sự khác biệt giữa dầu hoa hồng và dầu hạt tầm xuân là gì?
Dầu hạt tầm xuân được chưng cất từ hạt và quả ngay bên dưới bông hoa hồng - phần mà bạn sẽ thấy nếu cánh hoa héo và rụng khỏi cây. Nó không đậm đặc như tinh dầu.
Dầu tầm xuân được coi là một loại dầu vận chuyển hơn là một loại dầu thiết yếu, và nó được sử dụng rộng rãi cho các mục đích mỹ phẩm.
Mẹo để mua tinh dầu hoa hồng
Bạn có thể tìm thấy tinh dầu hoa hồng ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc mua tinh dầu hoa hồng trực tuyến.
Hai loại dầu hoa hồng phổ biến nhất được chưng cất từ R. damascena, có hàm lượng dầu cao hơn, và R. centifolia Đẳng cấp. Các chuyên gia tại Đại học Minnesota khuyên bạn nên kiểm tra nhãn để biết tên Latinh của cây và quốc gia xuất xứ để có thể biết rõ về nguồn gốc.
Hãy tìm những chai có màu hổ phách sẫm hoặc màu xanh lam đậm vì ánh sáng làm hỏng tinh dầu.
Nếu bạn mua tinh dầu hoa hồng ở một cửa hàng truyền thống và có sẵn máy thử, hãy kiểm tra xem tinh dầu đã được kết hợp với dầu thực vật chưa. Nhỏ một giọt nước nhỏ lên một tờ giấy và tìm một vòng dầu, điều đó có thể là dầu đã bị pha loãng.
Mang đi
Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận một số lợi ích của nó, dầu hoa hồng có thể được sử dụng hiệu quả để:
- giảm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm và đau đớn
- tăng ham muốn tình dục
- bảo vệ khỏi vi khuẩn và nấm có hại
Hãy tìm các nhãn hiệu ghi rõ tên Latinh và quốc gia xuất xứ khi bạn mua tinh dầu hoa hồng. Bạn có thể hít nó bằng cách sử dụng máy khuếch tán, cho một ít vào bồn tắm của bạn hoặc thoa lên da của bạn với dầu vận chuyển.
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng tinh dầu để điều trị bệnh.
