Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn đã từng mát-xa da đầu, chắc chắn bạn sẽ nhớ lại cảm giác thư giãn như thế nào.Bên cạnh việc xoa dịu căng thẳng và áp lực, việc mát-xa da đầu còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Đây chỉ là một huyền thoại hay có sự thật về lợi ích bổ sung này của việc mát-xa da đầu? Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, có thể có một số hứa hẹn cho lý thuyết này, tùy thuộc vào nhu cầu phát triển tóc của bạn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các bằng chứng khoa học xung quanh việc mát-xa da đầu và sự phát triển của tóc. Nếu bạn muốn các mẹo khác để mọc tóc, chúng tôi cũng có những mẹo đó cho bạn.
Massage da đầu là gì?
Mát-xa da đầu tương tự như mát-xa cổ, lưng hoặc toàn thân. Tuy nhiên, massage da đầu thường nhẹ nhàng hơn một chút. Nó thường được thực hiện mà không cần dầu, nhưng bạn có thể thêm dầu nếu muốn.
Cách mát-xa da đầu điển hình chỉ sử dụng các đầu ngón tay. Ngoài ra còn có tùy chọn sử dụng thiết bị mát-xa da đầu hoạt động để bắt chước áp lực của các đầu ngón tay của bạn.
Nó có thể giúp mọc tóc không?
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2016, các nhà nghiên cứu kết luận rằng mát-xa da đầu thường xuyên có thể dẫn đến tóc dày hơn. Nghiên cứu này liên quan đến 9 người đàn ông được mát-xa da đầu 4 phút mỗi ngày trong 24 tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, người ta thấy rằng những người đàn ông có mái tóc dày hơn lúc bắt đầu.
Nghiên cứu bổ sung từ năm 2019 đã hỗ trợ những phát hiện này. Nghiên cứu này dựa trên câu trả lời khảo sát từ 340 người tham gia đã làm theo hướng dẫn cụ thể bằng cách mát-xa da đầu hai lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc.
Theo kết quả tự báo cáo, khoảng 69% người tham gia báo cáo rằng chứng rụng tóc của họ đã được cải thiện.
Lợi ích của việc mát-xa da đầu đối với các trung tâm phát triển của tóc trên các nang tóc. Mỗi sợi tóc trên đầu của bạn bắt đầu cuộc sống của nó trong một nang, nằm ngay bên dưới lớp da trên da đầu của bạn.
Theo nghiên cứu, massage da đầu làm tăng độ dày của tóc bằng cách kéo căng các tế bào của nang tóc. Điều này sẽ kích thích các nang tóc tạo ra tóc dày hơn. Người ta cũng cho rằng mát-xa da đầu có thể giúp làm giãn nở các mạch máu bên dưới da, do đó khuyến khích sự phát triển của tóc.
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế nhưng những gì đã biết cho đến nay làm cho thấy một số hứa hẹn liên quan đến mát xa da đầu và mọc tóc.
Cách xoa bóp da đầu
Có một số cách massage da đầu để giúp kích thích mọc tóc. Đây là bốn lựa chọn.
1. Massage da đầu truyền thống
Mát-xa da đầu truyền thống chỉ bao gồm việc sử dụng các đầu ngón tay của bạn.
- Dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, di chuyển theo vòng tròn nhỏ.
- Làm theo cách của bạn trên khắp da đầu của bạn để bao phủ tất cả các khu vực.
- Cố gắng massage da đầu bằng đầu ngón tay ít nhất 5 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày.
Bạn cũng có thể được mát-xa da đầu từ một chuyên viên mát-xa được cấp phép. Chi phí sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ dài của massage.
2. Mát xa trong khi gội đầu
Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng phương pháp mát-xa da đầu truyền thống được nêu ở trên trong khi gội đầu.
Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ dầu gội hoặc dầu xả lên tóc trong 5 phút. Sau đó gội sạch tóc như bình thường.
3. Bàn chải và dụng cụ massage
Cũng như mát-xa cơ thể, bạn có thể mua các dụng cụ đặc biệt để mát-xa da đầu.
Mặc dù một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng máy mát xa da đầu, nhưng những người khác lại tin rằng mát-xa bằng đầu ngón tay cũng hiệu quả. Cuối cùng, tùy thuộc vào bạn để quyết định phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.
Dụng cụ xoa bóp da đầu có dạng bàn chải hoặc máy mát xa cao su cầm tay nhẹ. Bạn có thể thực hiện các thao tác này trên khắp da đầu giống như cách bạn sử dụng ngón tay.
Mua sắm các công cụ massage da đầu trực tuyến.
4. Massage da đầu với tinh dầu
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để massage da đầu. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng cả dầu oải hương và bạc hà đều có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Trộn 1 đến 2 giọt dầu oải hương hoặc bạc hà với 1 thìa dầu vận chuyển, như dầu jojoba hoặc dầu dừa đun chảy. Thoa trực tiếp lên da đầu, sau đó dùng đầu ngón tay hoặc máy mát xa da đầu để dầu thấm vào da đầu một cách nhẹ nhàng.
Trước khi thoa bất kỳ loại tinh dầu nào lên da đầu, hãy nhớ thử miếng dán trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo bạn không bị dị ứng.
Các mẹo khác để mọc tóc
Bên cạnh việc xoa bóp da đầu, có nhiều cách khác đã được chứng minh để giúp tóc bạn phát triển. Bạn có thể muốn:
- Tránh gội đầu và chải tóc quá nhiều. Ngoài ra, hạn chế sử dụng hóa chất điều trị, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc đã được làm nóng. Tất cả những thứ này đều có thể làm suy yếu lớp biểu bì của tóc và gây ra gãy rụng.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra sự thiếu hụt dinh dưỡng. Hàm lượng kẽm, sắt và biotin thấp đều có thể góp phần gây rụng tóc.
- Cân nhắc dùng thuốc minoxidil (Rogaine) để điều trị chứng rụng tóc di truyền ở phía sau đầu. Thuốc không kê đơn này, có sẵn dưới dạng chất lỏng hoặc bọt, không dùng để làm rụng tóc hoặc rụng tóc ở phía trước da đầu.
- Hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê đơn cho bệnh rụng tóc. Chúng bao gồm Finasteride (Propecia) cho nam giới và spironolactone cho phụ nữ.
- Hỏi bác sĩ da liễu của bạn về các phương pháp điều trị mọc tóc chuyên nghiệp. Các lựa chọn bao gồm liệu pháp laser, cấy tóc và tiêm corticosteroid.
- Nói với bác sĩ về tình trạng rụng tóc của bạn. Nếu bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường, đó có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như suy giáp.
Điểm mấu chốt
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng bằng chứng khoa học cho đến nay cho thấy rằng mặc dù mát-xa da đầu không thể chữa rụng tóc, nhưng chúng cho thấy hứa hẹn về việc thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bạn có thể tự mát-xa da đầu bằng đầu ngón tay hoặc dùng dụng cụ mát-xa da đầu. Bạn cũng có thể được mát-xa da đầu từ một chuyên viên mát-xa được đào tạo.
Nếu tình trạng rụng tóc của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác cùng với rụng tóc, hãy nhớ đến bác sĩ để theo dõi.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
