Chứng đau nửa đầu có thể gây ra cơn đau do suy nhược cùng với một loạt các triệu chứng khó chịu khác, bao gồm buồn nôn, nôn mửa, thay đổi thị lực, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Đôi khi, điều trị chứng đau nửa đầu bằng thuốc làm tăng thêm các tác dụng phụ khó chịu, đó là lý do tại sao một số người tìm đến các biện pháp tự nhiên để được giúp đỡ.
Nghệ - loại gia vị vàng được yêu thích bởi cả cộng đồng ẩm thực và chăm sóc sức khỏe - đang được khám phá như một liệu pháp hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu. Thành phần hoạt chất trong nghệ là curcumin. Nó không liên quan đến gia vị thì là.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về loại gia vị này và liệu nó có thể giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu hay không.
Nghiên cứu hiện tại nói gì về nghệ đối với chứng đau nửa đầu?
Mặc dù những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của việc bổ sung nghệ đã được nghiên cứu trong những năm gần đây, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ liệu nghệ có thể ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu hay không.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu trên động vật và một số nghiên cứu nhỏ trên người cho thấy một số hứa hẹn. Hầu hết các nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của curcumin - thành phần hoạt tính trong nghệ - vì nó mạnh hơn nhiều so với gia vị dạng bột.
- Một nghiên cứu năm 2019 đã theo dõi 100 người thường xuyên bị chứng đau nửa đầu để xem liệu sự kết hợp của chất bổ sung curcumin và coenzyme Q10 có ảnh hưởng đến số lượng cơn đau nửa đầu mà họ đã trải qua hay không. Nghiên cứu cũng xem xét mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu của họ và thời gian kéo dài nếu họ dùng những chất bổ sung này. Những người dùng cả hai chất bổ sung đã báo cáo giảm số ngày, mức độ nghiêm trọng và thời gian đau đầu.
- Tương tự, vào năm 2018, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dùng kết hợp axit béo omega-3 và curcumin có ít cơn đau nửa đầu hơn và ít nghiêm trọng hơn trong 2 tháng so với họ thường.
- Nghiên cứu từ năm 2017 đã kết luận rằng lợi ích của nghệ có thể bắt nguồn từ các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó. Các nhà nghiên cứu về chứng đau nửa đầu tin rằng viêm là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu.
Công dụng của tinh bột nghệ là gì?
Phần lớn các nghiên cứu về lợi ích của nghệ tập trung vào các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó. Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm về vai trò của nghệ trong việc giảm các cơn đau nửa đầu, nhưng đây là những gì nghiên cứu đã nói về lợi ích của nó trong các lĩnh vực khác:
- Các nghiên cứu trên động vật và con người gần đây chỉ ra rằng chất curcumin có thể giúp chống lại sự đề kháng insulin và giảm mức đường huyết, đặc biệt là ở những bệnh nhân tiền tiểu đường.
- Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 cho thấy curcumin có thể giúp giảm số lượng bệnh nhân bị đau tim sau khi phẫu thuật bắc cầu.
- Một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu cho thấy rằng chất curcumin có thể giúp giảm đau xương khớp ở đầu gối.
Một nghiên cứu lớn, được kiểm soát tốt vào năm 2018 đã đặt ra câu hỏi về ý tưởng rằng nghệ có khả năng chống viêm. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã đo lường tình trạng viêm ở 600 bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật tại 10 bệnh viện đại học khác nhau. Các nhà nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt về chứng viêm ở những người dùng curcumin trong quá trình điều trị của họ.
Theo Viện Y tế Quốc gia, các tuyên bố về đặc tính chống viêm của nghệ không được các nghiên cứu khoa học ủng hộ.
Vì vậy, điều rút ra liên quan đến việc dùng nghệ để điều trị chứng đau nửa đầu là gì?
Có một số bằng chứng cho thấy rằng chất bổ sung curcumin có thể cắt giảm:
- số lượng cơn đau nửa đầu bạn có
- chúng tồn tại bao lâu
- bạn trải qua bao nhiêu nỗi đau
Cần phải nghiên cứu thêm trước khi các chuyên gia y tế có thể tự tin khuyên dùng nghệ cho chứng đau nửa đầu.
Điều quan trọng cần biết là chất bổ sung curcumin chứa hàm lượng polyphenol có lợi cao hơn nhiều so với lượng bạn nhận được từ việc ăn cà ri - ngay cả khi bạn ăn cà ri mỗi ngày.
Và dùng với liều lượng cao hơn, curcumin có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy - và phải gồng mình lên - đau đầu.
Không dùng curcumin khi đang mang thai hoặc cho con bú vì các bác sĩ không biết nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể và thai nhi của bạn.
Những biện pháp tự nhiên nào khác có thể giúp ích cho chứng đau nửa đầu?
Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên hoặc mãn tính và bạn muốn giảm đau bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên, các tùy chọn sau đây cho thấy một số hứa hẹn:
- Magiê. Dựa trên đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu có liên quan, các nhà nghiên cứu đã khuyến nghị 600 miligam (mg) magie dicitrate để giúp chống lại chứng đau nửa đầu.
- Feverfew. Một đánh giá năm 2011 lưu ý rằng sốt ảnh hưởng đến một số con đường được biết là có liên quan đến chứng đau nửa đầu.
- Dầu hoa oải hương. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi họ hít tinh dầu oải hương trong 15 phút.
- Gừng. Ít nhất một nghiên cứu gần đây cho thấy gừng làm giảm cơn đau nửa đầu.
- Tinh dâu bạc ha. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giọt tinh dầu bạc hà làm giảm đáng kể cơn đau nửa đầu trong vòng 30 phút.
Một số người cũng nhận được sự nhẹ nhõm với:
- yoga
- tập thể dục thường xuyên
- bấm huyệt
- kỹ thuật thư giãn
- phản hồi sinh học
Còn thuốc thì sao?
Đối với một số người, các biện pháp tự nhiên không có tác dụng làm giảm cơn đau của chứng đau nửa đầu. Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc giải cứu hoặc phòng ngừa các loại thuốc như sau:
- thuốc giải cứu
- thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) (thuốc chống viêm)
- ergotamines (thuốc co mạch)
- triptans (chất tăng serotonin)
- gepants (thuốc chẹn peptide liên quan đến gen calcitonin)
- ditans (chất tăng serotonin rất cụ thể)
- thuốc phòng ngừa
- thuốc chẹn beta
- thuốc chống co giật
- thuốc chống trầm cảm
- Botox
- Phương pháp điều trị CGRP
Tất cả các loại thuốc này đều có thể có tác dụng phụ, đặc biệt là khi chúng tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng. Ngoài ra, hãy nhớ hỏi bác sĩ xem liệu có an toàn khi dùng thuốc trị đau nửa đầu nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú hay không.
Điểm mấu chốt
Có một số bằng chứng hạn chế cho thấy curcumin, một chất bổ sung nghệ đậm đặc, có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu. Cần phải nghiên cứu thêm trước khi các nhà nghiên cứu có thể khẳng định chắc chắn rằng nghệ là một phương pháp điều trị hiệu quả.
Bạn có thể giảm đau nửa đầu bằng cách bổ sung magiê hoặc bằng cách sử dụng tinh dầu oải hương và bạc hà, gừng hoặc sốt cỏ khô. Nếu các biện pháp tự nhiên không đủ mạnh, các loại thuốc kê đơn thường có hiệu quả.
Cho dù bạn chọn biện pháp tự nhiên hay thuốc, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tác dụng phụ và tương tác thuốc. Để giảm đau nửa đầu có thể là một quá trình thử và sai cho đến khi bạn tìm thấy các phương pháp và biện pháp khắc phục phù hợp với mình.
