Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đi bộ với một bạn diễn
Việc bó bột ở bất kỳ bộ phận nào của chân có thể khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Ngoài cảm giác đau do gãy xương, bó bột có thể cảm thấy như bị cản trở và khó chịu. Điều hướng cuộc sống trong một bó chân cần một số thực hành, lập kế hoạch và kiên nhẫn. Những lời khuyên thiết thực này sẽ giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường trong khi chờ đợi diễn viên đóng phim.
Mẹo khi bạn chống nạng
Ban đầu, đi bộ bằng nạng có thể khiến bạn nản lòng. Nó có thể mất khá nhiều sức chịu đựng và yêu cầu nghỉ ngơi để nghỉ ngơi.
Để tự đối phó với đôi nạng:
- Cân nhắc thêm đệm vào đầu nạng. Điều này có thể giảm đau nhức dưới cánh tay của bạn. Đối với một giải pháp tự làm, hãy cắt các miếng từ một sợi mì hồ bơi bằng bọt biển dài bằng phần trên cùng của chiếc nạng của bạn. Xắt qua một mặt của sợi mì và trượt nạng vào phần bạn đã cắt mở. Bạn cũng có thể mua gối nạng và phụ kiện trực tuyến và thử một chiếc túi đeo hông để mang theo những vật dụng nhỏ cần thiết bên mình.
- Luôn mang giày không trượt khi sử dụng nạng, ngay cả khi ở trong nhà.
- Giữ nạng điều chỉnh độ cao thích hợp cho bạn. Nếu bạn đi chân trần hoặc đi tất trong một khoảng thời gian, hãy điều chỉnh độ cao của nạng.
- Thường xuyên lau nạng bằng khăn lau kháng khuẩn.
Mẹo để di chuyển
Bạn cũng có thể sử dụng tư duy chiến lược để chữa lành vết thương ở chân ít bị hạn chế hơn.
- Thiết lập các trạm xung quanh nhà của bạn. Nhóm thuốc, nước và đồ ăn nhẹ của bạn tại các điểm khác nhau xung quanh nhà của bạn, nơi bạn dành nhiều thời gian nhất. Điều này có thể giúp hạn chế lượng thời gian bạn phải di chuyển trong nhà và có khả năng di chuyển lên xuống bất kỳ cầu thang nào.
- Dọn sạch không gian qua phần chính của ngôi nhà để bạn có thể di chuyển dễ dàng qua đó. Có một kế hoạch trong trường hợp khẩn cấp để bạn có thể nhanh chóng ra khỏi nhà nếu cần.
- Xác định các điểm nghỉ ngơi tại những nơi bạn định đến thăm. Gọi trước đến những nơi bạn định đến, như nhà hàng, bảo tàng và khách sạn, để hỏi về quyền tiếp cận dành cho người khuyết tật. Hãy nhớ rằng khi bạn đặt những câu hỏi kiểu này, bạn không chỉ giúp đỡ bản thân mà còn đang ủng hộ những người khác.
- Nếu bạn làm việc trong một tòa nhà có nhiều tầng hoặc nhiều tầng, hãy cho người gác cửa hoặc người quản lý tòa nhà biết rằng bạn đang chống nạng. Nếu có hỏa hoạn hoặc trường hợp khẩn cấp khác trong tòa nhà, cần cảnh báo cho ai đó rằng có người không thể sử dụng cầu thang và cần được hỗ trợ.
Mặc dù bạn có thể lên kế hoạch đi bộ một chút mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn và ngăn ngừa mất xương và teo cơ, nhưng việc đi bộ sẽ luôn là một thách thức khi bạn đang bó bột. Lập kế hoạch xung quanh dàn diễn viên của bạn để bạn có sự hỗ trợ cho những việc bạn cần làm khi đứng lên, chẳng hạn như mặc quần áo, đi hẹn, tắm vòi hoa sen hoặc tắm.
Mẹo chăm sóc dàn diễn viên của bạn
Chất liệu làm nên băng bó của bạn sẽ ảnh hưởng đến cách bạn cần chăm sóc nó. Hai loại đúc phổ biến nhất là thạch cao và tổng hợp, hoặc sợi thủy tinh.
Phôi thạch cao không được ướt nếu không thạch cao sẽ bị rã. Phôi sợi thủy tinh nên được giữ khô ráo, nhưng có thể lau khô một chút hơi ẩm nhỏ từ mồ hôi, nước mưa hoặc giọt nước mưa rơi vãi bằng khăn giấy.
Mang ủng hoặc dép đúc để ngăn bề mặt bó bột của bạn quá bẩn. Bạn có thể sử dụng khăn ẩm để lau bụi bẩn trên khuôn đúc nếu nó được làm bằng sợi thủy tinh.
Mua ủng và vỏ bọc trực tuyến.
Băng bó và chăm sóc da khi bạn đi bộ
Chăm sóc băng bó của bạn và vùng da bên dưới nó là điều cần thiết để chữa lành vết thương ở chân.
Nếu bó bột khiến bàn chân của bạn có cảm giác đổ mồ hôi hoặc ngứa ngáy, hãy kiềm chế ý muốn đưa vật gì đó xuống bó bột. Da của bạn rất mỏng manh khi lành và bạn có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da bằng cách cố gắng ngứa hoặc làm sạch bên dưới băng bột. Thay vào đó, hãy cân nhắc nhỏ một lượng nhỏ baking soda vào giữa bó bột và da của bạn để diệt khuẩn và giữ cho băng bột không có mùi khó chịu.
Không dính khăn giấy vệ sinh hoặc khăn giấy vào băng bột. Nó có thể bị kẹt và làm giảm lưu thông máu mà bạn cần để chữa lành vết thương.
Kiểm tra vùng da quanh bó bột hàng ngày để đảm bảo bó bột không quá chặt hoặc quá lỏng. Nếu da của bạn bị kích ứng hoặc nứt nẻ xung quanh vị trí bó bột, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Sau khi dàn diễn viên rời đi
Sau khi bó bột, chân của bạn có thể trông hơi khác một chút. Da của bạn có thể bị khô, bong tróc và nhợt nhạt. Chân bị thương có thể mỏng hơn chân còn lại, vì bạn có thể bị mất khối lượng cơ.
- Hãy đối xử nhẹ nhàng với làn da của bạn lúc đầu. Ngâm da trong nước tắm ấm và khóa ẩm bằng kem dưỡng da không mùi để loại bỏ tình trạng khô da.
- Nếu bạn bị đóng vảy do chấn thương, hãy chà xát nhẹ nhàng bằng khăn. Không bao giờ cạo sạch vảy trước khi nó sẵn sàng bong ra.
- Nếu bạn thường cạo lông chân, hãy giữ lại ít nhất vài ngày. Lớp da của bạn có thể cần tiếp xúc với không khí một chút trước khi sẵn sàng cho việc giật và nhổ lông bằng dao cạo hoặc tiếp xúc với bất kỳ hóa chất tẩy lông nào.
Câu hỏi để hỏi bác sĩ
Hỏi bác sĩ về việc chăm sóc vết thương của bạn trước khi rời khỏi cuộc hẹn cắt bỏ. Kế hoạch điều trị của mọi người sẽ khác nhau và đôi khi bác sĩ của bạn sẽ không biết nên đề xuất điều gì cho đến khi họ có thể thấy chân bạn đã lành như thế nào sau khi bó bột. Các cơ ở chân của bạn có thể cần phải dễ dàng trở lại hoạt động bình thường.
Các câu hỏi cụ thể cho bác sĩ của bạn có thể bao gồm:
- Tôi có cần sử dụng nẹp hay tiếp tục sử dụng ủng đi bộ sau khi tháo bó bột không? Nếu vậy, bạn khuyên bạn nên sử dụng nó trong bao lâu?
- Liệu vật lý trị liệu có cần thiết để tiếp tục chữa bệnh không? Tôi nên đi bao lâu một lần? Bạn giới thiệu ai?
- Có bất kỳ kỹ thuật xoa bóp hoặc liệu pháp nhiệt nào mà bạn đề xuất để điều trị tại nhà không?
- Tôi nên tìm kiếm điều gì khi tiếp tục chữa bệnh? Có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào mà bạn muốn tôi theo dõi không?
Lợi ích của việc đi bộ với bó bột
Đi bộ bó bột giúp tăng lưu thông tuần hoàn đến khu vực bị thương, có thể thúc đẩy quá trình chữa lành xương gãy của bạn. Đi bộ bó bột cũng giúp bạn không bị mất khối lượng xương. Ngay cả những khoảng thời gian ngắn đi bộ trong khi bó bột cũng có thể giúp ngăn ngừa mất xương.
Mọi chấn thương đều khác nhau. Băng bột nhằm mục đích cố định điểm chấn thương của bạn để xương của bạn có thể hợp nhất trở lại với nhau. Ví dụ như gãy xương xơ hoặc gãy xương tam đầu nghiêm trọng có thể cần thêm thời gian nghỉ ngơi trước khi bạn cố gắng đi bộ. Tuổi tác, mức độ đau và nguy cơ biến chứng sẽ giúp bác sĩ đưa ra lời khuyên của bạn về việc bạn nên cố gắng đi lại băng bột sớm bao lâu.
Bạn có thể làm gì tiếp theo
Thời gian bó bột có thể khiến bạn khó chịu, nhưng hầu hết mọi người không cần phải mặc áo dài quá sáu tuần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- ngón chân hoặc cẳng chân của bạn dường như mất cảm giác hoặc chuyển sang màu xanh
- bạn không thể ngọ nguậy ngón chân của mình
- sưng tấy xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn
- dàn diễn viên của bạn trở nên lỏng lẻo
- bạn bị ngứa bên trong băng không ngừng
Sau khi bó bột, hãy nhớ thực hiện bất kỳ bài tập phục hồi chức năng nào, đeo băng bột hoặc nẹp đi bộ và yêu cầu bác sĩ hướng dẫn theo dõi nếu bạn cần.
.jpg)
