Bạn không nên tập thể dục ngay sau khi xăm hình. Bạn phải cho da thời gian để chữa lành trước khi tiếp tục hầu hết các bài tập thể dục.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do tại sao nên ngừng tập thể dục sau khi xăm và bạn nên đợi bao lâu.
Tại sao phải chờ đợi để tập thể dục sau khi xăm?
Có một số lý do để trì hoãn thói quen tập luyện của bạn sau khi xăm hình.
Vết thương hở
Quá trình xăm bao gồm việc phá vỡ da với hàng trăm vết thương thủng nhỏ. Về cơ bản, đó là một vết thương hở.
Một trong những cách vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn là qua vùng da hở. Thiết bị tập thể dục có thể chứa vi khuẩn có hại.
Kéo dài và đổ mồ hôi
Khi bạn tập thể dục, các cơ của bạn kéo căng da và bạn đổ mồ hôi. Việc kéo da và đổ mồ hôi quá nhiều ở khu vực hình xăm của bạn có thể làm gián đoạn quá trình chữa lành.
ma sát
Việc quần áo hoặc thiết bị cọ xát vào vùng da mới xăm có thể gây kích ứng da, tạo vảy và cản trở quá trình lành vết thương.
Bạn phải đợi bao lâu?
Sau khi hoàn thành hình xăm của bạn, nghệ sĩ xăm hình của bạn rất có thể sẽ đề nghị bạn đợi ít nhất 48 giờ trước khi hoạt động thể chất vất vả và đổ mồ hôi nhiều.
Những từ quan trọng là "ít nhất." Thường mất 4 đến 6 tuần để vết thương lành.
Những loại hình tập luyện nào là OK với một hình xăm mới?
Cùng với việc để thời gian lành lại, hãy cân nhắc đến kích thước và vị trí của hình xăm mới khi quyết định khi nào nên tập luyện trở lại và những bài tập nào cần thực hiện.
Trước khi thực hiện một bài tập cụ thể, hãy thử đi bộ thư giãn. Lưu ý xem chuyển động có kéo hoặc kéo hình xăm của bạn hay không. Nếu có, hãy lấy nó ra khỏi quá trình tập luyện của bạn.
Cân nhắc các bài tập không liên quan đến vùng mới xăm. Ví dụ, hoạt động cốt lõi hoặc cánh tay có thể ổn nếu hình xăm của bạn ở phần dưới cơ thể. Squats và lunges có thể ổn nếu hình xăm của bạn ở phần trên cơ thể.
Trong một số trường hợp, có thể khó tìm được các bài tập có thể thực hiện với những hình xăm lớn mới, chẳng hạn như miếng dán toàn thân.
Những bài tập nào không được khuyến khích?
Hãy ghi nhớ những lưu ý này khi hình xăm của bạn mau lành.
Đừng tập thể dục ngoài trời
Tránh nắng. Không chỉ vùng da xung quanh hình xăm mới của bạn cực kỳ nhạy cảm mà ánh nắng còn có thể làm phai hoặc tẩy trắng hình xăm.
Hầu hết các thợ xăm sẽ khuyên bạn nên để hình xăm mới của bạn tránh ánh nắng mặt trời trong ít nhất 4 tuần.
Đừng bơi
Hầu hết các thợ xăm sẽ đề nghị bạn tránh bơi trong vòng ít nhất 2 tuần. Ngâm hình xăm mới của bạn trước khi nó lành có thể làm vỡ mực.
Bơi trong các hồ bơi đã qua xử lý hóa chất có thể bị nhiễm trùng và kích ứng. Bơi lội trong hồ, đại dương và các vùng nước tự nhiên khác có thể khiến vùng da hở của hình xăm mới tiếp xúc với vi khuẩn có hại.
Lấy đi
Mặc dù hình xăm là một tác phẩm nghệ thuật, nhưng nó cũng là một quy trình tạo ra làn da hở. Khi da hở, bạn rất dễ bị nhiễm trùng.
Một hình xăm mới có thể cần từ 4 đến 6 tuần để lành đến mức việc tập luyện sẽ không làm gián đoạn quá trình hồi phục thích hợp của da bạn. Cũng cần chú ý để không:
- để hình xăm của bạn tiếp xúc với vi khuẩn (có thể có trên các khu vực bề mặt trong phòng tập thể dục)
- làm quá nhiều hình xăm của bạn hoặc đánh nó bằng quần áo
- để hình xăm của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Không chăm sóc đúng cách cho hình xăm mới của bạn có thể khiến vết xăm bị chậm lành và có khả năng làm hỏng vẻ ngoài lâu dài của nó.
.jpg)
