Nếu ai đó nói với chúng tôi rằng họ đang dùng một loại thuốc tự nhiên, toàn diện để điều trị bệnh tiểu đường loại 1, chúng tôi có lẽ đã tròn mắt. Không như vậy với Jody Stanislaw, một người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 lâu năm ở Idaho, người đã thực hiện một cách tiếp cận hấp dẫn để giúp đỡ những người khuyết tật đồng nghiệp của mình (những người mắc bệnh tiểu đường) bằng cách trở thành một kiểu “chuyên gia tư vấn bệnh tiểu đường” duy nhất.
Cô ấy tham gia vào một phong trào mà bạn có thể gọi là “cuộc cách mạng low-carb trong chăm sóc bệnh tiểu đường”. Và gần đây cô ấy đã phát hành một khóa học trực tuyến mới, để đáp lại những người đang tranh giành dịch vụ huấn luyện chuyên gia của cô ấy. Đọc tiếp để tìm hiểu lý do bạn có thể muốn đăng ký và nghe câu chuyện của Jody.
DM): Xin chào Jody, bạn có thể bắt đầu với câu chuyện chẩn đoán bệnh tiểu đường của bạn được không?
JS) Tôi được chẩn đoán mắc loại 1 khi còn nhỏ, lúc 7 tuổi vào năm 1980. Tôi sinh ra và lớn lên ở Seattle. Tôi đã trải qua một tuần trong bệnh viện, và thành thật mà nói, tôi yêu thích cuộc phiêu lưu của nó. Thách thức lớn nhất vào thời điểm đó là khi họ nói với tôi rằng tôi không thể ăn đường. Nếu không, mọi người đều rất hữu ích và tốt bụng, và đó thực sự là tuần mà tôi quyết định muốn trở thành bác sĩ. Nghe có vẻ như một công việc tuyệt vời để có thể giúp đỡ mọi người.
Bạn có tiếp tục ước mơ trở thành bác sĩ không?
Đúng vậy, mỗi bài báo cáo bằng miệng của tôi ở trường tiểu học đều có một cây kim nhỏ trên đó, hoặc ống nghe và nhiệt kế, và tôi luôn nói về thuốc, ăn uống đầy đủ và khỏe mạnh khi lớn lên.
Nhưng sau đó khi tôi bắt đầu học đại học, toàn bộ quá trình trở thành một bác sĩ trở nên kinh khủng. Tôi đã bỏ học đại học vào năm thứ nhất vì một tai nạn uống rượu khiến tôi phải nhập viện bốn ngày. Tôi đã chuyển trường, học ở Ý trong một năm, và cuối cùng quyết định rằng nó không phải như vậy. Giấc mơ thời thơ ấu của tôi sẽ không thành hiện thực, bởi vì cuộc sống không cho phép tôi hoàn thành các lớp dự bị đại học. Sau khi tốt nghiệp, tôi có bằng kinh doanh nhưng cảm thấy bối rối vì tôi luôn nghĩ mình sẽ trở thành bác sĩ. Vì vậy, tôi không biết phải làm gì với cuộc sống của mình. Tôi cố gắng né tránh câu hỏi, tự mình đi du lịch và xách ba lô qua Úc và New Zealand, đợi bàn ở Ý, và cuối cùng về nhà.
Và sau đó bạn tìm thấy con đường của mình đến ngành Dược phẩm?
Đó là khi ai đó nói với tôi rằng tôi nên làm việc cho Eli Lilly, với tư cách là một đại diện insulin. Điều đó có vẻ tuyệt vời, có thể giúp các bác sĩ hiểu rõ hơn về insulin. Là loại 1, điều đó thật dễ dàng. Cuối cùng tôi đã làm việc ở đó trong ba năm, và hoàn toàn ghét nó… Tôi không phải là một người được tôn trọng, mà đúng hơn là bị coi như một đại diện bán hàng khó chịu. Đó không phải là tầm nhìn của tôi.
Trong năm đầu tiên có công việc, tôi đã chọn không làm việc để được thăng chức trong bộ phận bệnh tiểu đường (bạn phải làm việc theo cách của mình, thay vì đó là một vị trí đầu vào mà bạn có thể ứng tuyển). Khi tôi đã hiểu cách bán hàng dược phẩm hoạt động như thế nào, tôi thậm chí không muốn vị trí đó.
Đó có phải là chất xúc tác để bạn quay lại với y học?
Đúng vậy, tôi đã quay lại trường trung cấp trong năm đầu tiên cho những lớp dự bị mà tôi chưa bao giờ học xong và chỉ biết rằng mình phải hoàn thành điều đó. Tôi tiếp tục bán hàng sau Lilly, trong hai năm nữa tại Disetronic bán máy bơm insulin. Vào cuối khoảng thời gian năm năm đó, tôi đã hoàn thành các lớp dự bị đại học của mình và tìm thấy một trường trung cấp tổng thể về tư duy và bước vào trường trung cấp đó ở tuổi 30.
Điều đó kéo dài thêm 5 năm và sau đó tôi quyết định không muốn ở lại bệnh viện hoặc văn phòng bác sĩ nhỏ cả ngày. Vì vậy, tôi đã tìm ra cách biến khóa đào tạo của mình thành một công việc kinh doanh trực tuyến, và bây giờ tôi đóng vai trò là nhà tư vấn về bệnh tiểu đường loại 1 cho bệnh nhân trên khắp thế giới - ngay từ chiếc ghế dài của tôi.
Chà, thật là một cuộc hành trình! Bạn chắc chắn đã đạt được ước mơ thời thơ ấu đó, không…?
Chắc chắn rồi. Tôi trở thành bác sĩ vào tháng 6 năm 2017. Đây có thể không phải là con đường truyền thống mà tôi từng nghĩ, nhưng tôi đang sống với ước mơ đó.
Bạn có thể cho chúng tôi biết về cách tiếp cận y học toàn diện của bạn đối với T1D không?
Chỉ có bốn trường y khoa loại này trong cả nước chuyên về y học tự nhiên. Nhiều người không biết bác sĩ trị liệu tự nhiên là gì và họ nghi ngờ. Đó là bằng dự bị đại học, chương trình tiến sĩ kéo dài 5 năm và tôi đã lấy nhiều khoa học và bệnh lý học như bạn học ở trường trung cấp thông thường. Nhưng chúng tôi cũng tham gia các khóa học về dinh dưỡng, tư vấn, thiền, tập thể dục và thuốc thảo dược. Chúng tôi thực sự tập trung vào việc giúp cơ thể khỏe mạnh chứ không chỉ kê đơn thuốc. Đó là một trường y khoa rất nghiêm ngặt và tôi không thể tưởng tượng được sẽ nhồi nhét nhiều thứ hơn vào chương trình giảng dạy.
Tại sao chúng ta không nghe nhiều hơn về y học toàn diện trong dòng chính?
Thật không may, nhiều người gãi đầu khi họ nhìn thấy từ đó và không nghĩ rằng từ đó là hợp pháp. Ngoài ra, thật không may là không có nhiều cơ hội để làm nội trú tại bệnh viện, bởi vì đó là những thỏa thuận giữa bệnh viện và trường y, và không đủ để có những thỏa thuận này với các trường y tế tự nhiên. Vì vậy, cơ hội là khá hạn chế cho những người trong chúng ta quan tâm đến y học tự nhiên. Trong năm năm tới, tôi rất muốn thấy một sự thay đổi song song với chương trình giảng dạy y học thông thường và chương trình giảng dạy toàn diện của chúng tôi.
Đó là liên kết yếu nhất trong quá trình đào tạo và cơ hội của chúng tôi - đó không phải là khía cạnh cư trú. Nhưng ngay sau khi tốt nghiệp, tôi có thể tự mở cơ sở hành nghề của mình. Và tôi quyết định tập trung vào bệnh tiểu đường loại 1, bởi vì tôi có kinh nghiệm sống chung với nó. Tôi cũng đã đăng ký và được công nhận là Nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận (CDE), vì đó là chứng nhận có thể giúp mọi người cảm thấy thoải mái hơn với tôi.
Hãy cho chúng tôi biết về sự ra mắt của doanh nghiệp dịch vụ tiểu đường của bạn?
Thực ra, lúc đầu, tôi không tập trung vào loại 1. Điều đó xảy ra vài năm sau khi tốt nghiệp. Tôi đã tham gia khóa học kinh doanh trực tuyến kéo dài một năm về cách sử dụng Internet để tiếp cận mọi người. Bởi vì tôi là một người hướng ngoại, thích phiêu lưu, sống để đi du lịch thay vì sống trong phòng khám bác sĩ cả ngày, nên tôi đã học cách tạo ra doanh nghiệp trực tuyến này. Tôi đã suy nghĩ về việc tạo ra các sự kiện và khóa tu, và các chương trình cho những người muốn khỏe mạnh nói chung. Điều đó không hiệu quả, bởi vì không có thị trường ngách.
Mãi đến năm 2012, tôi mới thành lập thị trường ngách đó ở loại 1. Tôi thực sự do dự, bởi vì tôi không biết liệu mình có muốn sống và hít thở nó một cách cá nhân và chuyên nghiệp hay không, vì nó đã quá tốn thời gian. Nhưng nếu tôi thực sự muốn làm cho điều này thành công, tiêu điểm T1 đó sẽ là thích hợp tuyệt vời nhất để chọn. Điều đó đã thực sự thành công và đưa tôi đến vị trí của ngày hôm nay.
Và bây giờ là phần quan trọng của vấn đề: NKT có thể mong đợi học được gì trong khóa học trực tuyến mới này dựa trên phương pháp thực hành cốt lõi của bạn?
Chăm sóc bệnh tiểu đường thực sự tốt rất khó tìm. Ngày nào tôi cũng nghe cách bệnh nhân đến gặp bác sĩ và họ không nhận được những gì họ đang tìm kiếm. Tôi có bệnh nhân trên khắp thế giới và điều đó cũng giống như vậy. Loại 1 là một điều kiện đủ hiếm và phức tạp, vì vậy việc đào tạo đúng cách là khá khó khăn.
Đó là lý do tại sao tôi rất vui mừng ra mắt khóa học trực tuyến này, khóa học trực tuyến vào cuối tháng 4 năm 2018. Tôi từng gọi đây là khóa học đang phát triển mạnh cùng với bệnh tiểu đường và từ viết tắt THRIVE đó là viết tắt của Thử nghiệm, Nội tiết tố, Sẵn sàng, Insulin, Sức sống, Sự nhiệt tình. Nhưng tôi không sử dụng nó nữa.
Bây giờ, đó là năm điều cần thiết của việc quản lý bệnh tiểu đường loại 1.
- Hiểu về Insulin cơ bản, tác dụng lâu dài: Còn rất nhiều điều cần biết về đỉnh và tác dụng của những insulin này.
- Hiểu về Insulin tác dụng nhanh (và Mức độ cao và thấp liên quan đến insulin): Thuốc tiêu chuẩn không đủ để giải thích đầy đủ điều này. Họ cung cấp cho chúng tôi công thức - đây là tỷ lệ của bạn - và bệnh nhân của chúng tôi mong đợi điều này có hiệu quả, nhưng không phải vì có quá nhiều biến số khác. Mong đợi các công thức hoạt động dẫn đến mất quyền lực và kiệt sức.
- Thực phẩm và Liều lượng: Triết lý cá nhân của tôi là ăn ít carb và thực phẩm toàn phần hầu hết thời gian. Tôi không tin rằng chỉ cần ăn bao nhiêu carbs tùy thích và dùng insulin để bao phủ chúng là có thể giúp ai đó có một cuộc sống khỏe mạnh hay còn gọi là A1C. Tôi có rất nhiều lời khuyên và công thức nấu ăn, cùng với các mẹo.
- Tập thể dục: Từ mức thấp đến cách tập thể dục đôi khi làm tăng lượng đường trong máu, làm chậm hạ đường huyết và tất cả những điều đó.
- Chăm sóc cảm xúc: Đây là rất nhiều công việc và bạn sẽ phải kiệt sức vì đôi khi bạn sẽ bị choáng ngợp. Điều này phải được hiểu rõ hơn. Đây là phần mà tôi nghĩ khiến tôi trở nên độc đáo nhất, mang lại trải nghiệm đầy cảm xúc đó từ một T1 và một người phụ nữ khi tiếp xúc với bệnh tiểu đường - giống như tôi không quan tâm liệu bạn có 6% A1C hay không nếu bạn đau khổ và bạn ghét cuộc sống. Tôi muốn đảm bảo rằng bạn đang tự giúp mình với tư cách là người đầu tiên, và sau đó là bệnh tiểu đường. Tôi không chỉ tập trung vào những con số.
CDE Gary Scheiner, một người bạn tốt, đã giúp tôi đồng tạo ra khóa học này. Có hơn 40 video dài khoảng 5-7 phút và khoảng 30 bản phát tay. Tôi nghĩ đó là một điều có một không hai, vì không có gì khác giống như nó trực tuyến để giúp những người mắc bệnh tiểu đường T1D như thế này. Tất cả đều được thực hiện theo tốc độ của riêng bạn và ngay sau khi bạn mua khóa học, bạn có quyền truy cập ngay vào mọi thứ. Tôi cũng muốn cung cấp nhiều huấn luyện và tư vấn riêng hơn với tôi, trong tương lai.
Làm thế nào để mọi người truy cập vào khóa học và chi phí là bao nhiêu?
Bạn chỉ cần đăng ký trang web của tôi, Tiến sĩ Jody. Có một tùy chọn dùng thử miễn phí, nơi bạn nhận được một video từ mỗi yếu tố trong số năm yếu tố cần thiết. Có một tùy chọn $ 150 cho người mới bắt đầu, nơi bạn sẽ nhận được hai video từ mỗi phần. Và sau đó có đầy đủ tùy chọn với $ 700 (hoặc ba lần thanh toán $ 250), nơi bạn nhận được toàn bộ khóa học và tài liệu. Đối với tôi, giá trị là vô giá và thay đổi cuộc sống. Nhưng tôi muốn làm cho nó có thể truy cập được cho càng nhiều người càng tốt, đó là lý do tại sao có một số tùy chọn với các mức giá khác nhau và điều đó sẽ thay đổi theo thời gian vì cuối cùng chúng ta sẽ có nhiều hơn thế. Đây là gói khởi chạy.
Là một chuyên gia tư vấn về bệnh tiểu đường, người đã phát triển một lớp học như thế này, bạn sẽ thấy một ngày làm việc điển hình như thế nào?
Trớ trêu thay, phần lớn thời gian của tôi lại dành cho việc ngồi trong văn phòng tại nhà để nói chuyện với một bệnh nhân. Để có được tên tuổi của mình, tôi đã nói chuyện tại các hội nghị y tế và làm tình nguyện viên tại các trại và sự kiện về bệnh tiểu đường, và thực sự là Hội nghị thượng đỉnh về bệnh tiểu đường trực tuyến (do Tiến sĩ Brian Mowll tổ chức) đã giúp tôi sớm nhận ra.
Bạn tham gia Hội nghị thượng đỉnh về bệnh tiểu đường như thế nào?
Đây là hội nghị thượng đỉnh trực tuyến kéo dài ba ngày, có các tài nguyên miễn phí trực tuyến để cung cấp cho hàng nghìn người quyền truy cập vào thông tin cần thiết này. Tôi đã được Emily Coles của Tổ chức Bàn tay Đái tháo đường (hiện đã không còn tồn tại) phỏng vấn vào năm 2014 và Tiến sĩ Brian Mowll đã liên hệ với cô ấy về những người chuyên về cả loại 1 và cách tiếp cận toàn diện. Hội nghị thượng đỉnh rất tập trung vào loại 2, nhưng nói chung là để sống lành mạnh hơn. Nhiều người đã tìm thấy tôi thông qua Hội nghị thượng đỉnh đó, cùng với khoảng 30 diễn giả nổi tiếng trong lĩnh vực này.
Bạn cũng tổ chức một loạt các khóa tu trực tiếp?
Vâng, tôi đã thực hiện một khóa tu cuối tuần vào tháng 6 năm 2017 tại Idaho, với khoảng 25 bệnh nhân. Thật là tuyệt. Chúng tôi ăn tối và đi bộ đường dài vào sáng thứ bảy, sau đó là một khóa học nấu ăn và sau đó chúng tôi nấu bữa tối vào tối hôm đó. Chúng tôi lại đi bộ đường dài và ăn trưa vào Chủ nhật, và thảo luận cả buổi chiều. Đó là một thành công lớn, tôi sẽ làm lại vào mùa hè này và sắp tới. Tôi thực sự muốn mang những thứ này đi khắp đất nước và thế giới, và tôi sẽ thực hiện vào tháng 11 năm 2018 tại New Mexico.
Chẳng phải bạn cũng giúp thành lập một tổ chức phi lợi nhuận mới có tên là Hiệp hội Tiểu đường Carb sao?
Vâng, tôi là thành viên hội đồng sáng lập. Chúng tôi giống như một quầy bán nước chanh đang cố gắng vượt qua Amazon - Amazon ở đây là Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Mona Morestein là một bác sĩ trị liệu tự nhiên sống ở Arizona, người đã viết một cuốn sách có tên Làm chủ bệnh tiểu đường của bạn. Cô ấy không có loại 1, nhưng có lẽ biết nhiều hơn bất kỳ ai khác ngoài kia. Cô ấy không phải là phương pháp y học cổ điển, tiêu chuẩn của phương Tây mà lấy trọng tâm là thuốc chữa bệnh tự nhiên cho loại 1 và loại 2. Cô ấy rất tức giận khi ADA khuyến nghị các bữa ăn có hàm lượng carb cao hơn, đến mức họ từ chối nói rằng không có bất kỳ giá trị nào đối với số lượng carbohydrate mà bệnh nhân tiểu đường nên ăn. Và họ có tất cả những món có hàm lượng carb cao này trên trang bìa của các tạp chí và tài liệu của họ. Sức mạnh và ảnh hưởng của ADA đã thúc đẩy Mona thành lập nhóm của riêng mình. Một nhóm chúng tôi trong vòng kết nối đó đã giúp tìm ra nó và chúng tôi theo dõi Tám điều cần thiết về chăm sóc bệnh tiểu đường toàn diện đã được đăng ký nhãn hiệu của cô ấy về những điều đã được chứng minh là giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn. Đó là một trang web ngay bây giờ với các tài nguyên có giá trị trực tuyến và các thành viên hội đồng quản trị luôn viết các bài báo mới để đăng.
Phương pháp tiếp cận cá nhân của riêng bạn đối với chế độ ăn ít carb và cách bạn trò chuyện với bệnh nhân về điều đó?
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và dùng insulin. Điều đó hoàn toàn đúng. Nhưng nếu bạn muốn lượng đường trong máu cân bằng và dễ quản lý hơn, bạn không thể đạt được điều đó với chế độ ăn uống tiêu chuẩn của Mỹ. Trước hết, điều quan trọng nhất - cho dù bạn có bị tiểu đường hay không - là ăn các loại thực phẩm toàn phần như quả hạch, rau, hạt, trái cây ít carb và protein lành mạnh. Đó chỉ là dinh dưỡng cơ bản. Bằng cách đó, bạn đã ăn ít carb.
Bất cứ khi nào tôi làm việc với cha mẹ, tôi thậm chí không coi đây là vấn đề tiểu đường vì đó là vấn đề gia đình chỉ ăn uống lành mạnh hơn. Không phải là một thông điệp "Bạn không thể ăn món này" đi kèm với sự kỳ thị và hành vi xúc động. Cá nhân tôi đã phản đối tất cả các quy tắc về thực phẩm mà tôi có khi còn nhỏ, và cuối cùng phải vào trung tâm cai nghiện ăn uống trong hai tháng ở độ tuổi 20. Vì vậy, tôi không xem nhẹ các quy tắc thực phẩm; trong khi mọi người rất say mê về nó, đó là lý do tại sao tôi cố gắng lưu tâm đến nó. Tôi thích Quy tắc 80-20 - ăn uống lành mạnh hơn 80% thời gian và giữ bánh nướng nhỏ và các món ăn vặt khác ở phần 20%. Điều đó đặc biệt hữu ích tại các trại tiểu đường, nơi trẻ em thức dậy ở mức 40 hoặc 400 mg / dL vì tất cả các loại carbs chúng đã ăn và sau đó phân liều insulin. Nó rất nguy hiểm. Đây không phải là một lập trường cực đoan ở đây.
Liệu có cần sự cân bằng giữa việc quá hung hăng và việc chấp nhận việc ăn ít carb không?
Có, cần phải có. Tôi đã cố gắng sử dụng thuật ngữ “low-er” để mọi người không nghĩ rằng tôi là một kẻ cực đoan. Tôi biết rằng Tiến sĩ Richard Bernstein, một người tiên phong trong chế độ low-carb, được rất nhiều người theo đuổi. Đối với tôi, anh ấy đã đưa nó đi quá xa. Đôi khi những người theo dõi anh ấy có vẻ như là những kẻ cực đoan, và thật không may, mọi người đã từ chối chế độ low-carb. Tôi nghĩ anh ấy khiến nhiều người sợ hãi, và điều đó không cần phải quá nghiêm trọng. Đối với tôi, định nghĩa là dưới 30 hoặc 20 carbs tại một thời điểm. Và nếu chúng là những thực phẩm có Chỉ số đường huyết thấp hơn như đậu đen với 40 gam carb, thì điều đó cũng tốt. Nhưng nếu bạn chuẩn bị có 40 gram thứ gì đó hấp thụ rất nhanh như cơm trắng hoặc nước ép dứa trong mỗi bữa ăn, thì đó chỉ là cơn đau đầu do bệnh tiểu đường đang chờ đợi xảy ra. Điều quan trọng là bạn ăn bao nhiêu carbs mỗi lần, mỗi bữa ăn, chứ không phải là bạn ăn bao nhiêu trong một ngày.
Thực phẩm chắc chắn có thể là một chủ đề hấp dẫn…
Vâng, thật buồn cười khi có nhiều người trong cộng đồng bệnh tiểu đường có quan điểm mạnh mẽ như vậy về thực phẩm. Tôi đã đưa ra bài nói chuyện TEDx này đã lan truyền nhanh chóng và nó nhằm mục đích tiếp cận công chúng về “Hãy ăn ít đường hơn!” Bạn chỉ có 15 phút để nói về sự khác biệt giữa các loại bệnh tiểu đường, và đường có thể gây khó khăn như thế nào… Đọc qua các bình luận, một số người viết “Đường là chất độc!” Đó là một cực đoan. Tôi cũng vậy, thỉnh thoảng muốn có một chiếc bánh quy sô cô la chip, và chúng tôi có thể làm điều đó ngay cả với bệnh tiểu đường. Chúng ta chỉ cần ăn ít đường hơn, đó là vấn đề. Có những bình luận tiêu cực bất cứ khi nào thức ăn xuất hiện và nó chỉ đưa vào những vị trí cực đoan khiến mọi người không thể nhìn thấy khía cạnh thực tế, cuộc sống thực của các lựa chọn thực phẩm khác nhau.
Cuối cùng, bạn sử dụng công nghệ điều trị bệnh tiểu đường nào, và khuyến khích bệnh nhân nào?
Tôi là một fan cuồng nhiệt của CGM và nghĩ rằng chúng là công cụ tốt nhất. Tôi không quan tâm liệu bệnh nhân của tôi có đang sử dụng máy bơm hay không. Tôi đã thấy nhiều người đã sử dụng chúng trong nhiều năm và hiện có mô sẹo và khả năng hấp thụ kém dẫn đến sự biến đổi glucose. Tôi đã sử dụng máy bơm khoảng năm năm, nhưng cá nhân tôi đã đi tiêm thuốc được một thời gian. Lần duy nhất tôi đến DKA là khi tôi đang bơm và tôi không nhận ra rằng nó không cung cấp insulin.
Mọi thứ đều có Ưu và Nhược điểm và tôi là người thích khuyến khích mọi người biết về tất cả các tùy chọn và có thể chọn những gì phù hợp với họ. Nhiều người trong ngành y tế không làm điều đó, mà chỉ tát vào người ngay lập tức mà không cho họ cơ hội để tìm hiểu cảm giác khi tiêm hoặc tìm hiểu cách carbs hoạt động khác ngoài những gì thuật sĩ bolus nói với bạn. "Mong đợi để điều chỉnh" là một trong những khẩu hiệu của tôi - và điều đó đi ngược lại với những gì nhiều công ty công nghệ tiếp thị. Chúng tôi NKT không phải là một công thức và có vô số biến số mà công nghệ không thể tính đến.
Cảm ơn Jody, vì đã đưa ra phương pháp tiếp cận “thay thế” cho D-care chắc chắn có giá trị lớn đối với rất nhiều người. Chúng tôi hy vọng sẽ sớm thấy những ý tưởng này trở thành xu hướng chủ đạo hơn!
.jpg)
