ALL IN của Teddi: Đánh giá toàn diện về chế độ ăn uống

Điểm chế độ ăn kiêng sức khỏe: 1,2 trên 5

Sự phổ biến của truyền hình thực tế và phương tiện truyền thông xã hội đã dẫn đến sự gia tăng đột biến trong các chương trình giảm cân, cai nghiện và thực phẩm chức năng được những người có ảnh hưởng trên Instagram và các ngôi sao truyền hình thực tế tiếp thị.

ALL IN của Teddi, được tạo ra bởi ngôi sao truyền hình thực tế và người có ảnh hưởng trên Instagram Teddi Mellencamp, là một chương trình huấn luyện về trách nhiệm tập trung vào việc giảm cân và giải độc.

Trang web của chương trình và các tài khoản mạng xã hội cho rằng chương trình khuyến khích giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, các khách hàng cũ và các chuyên gia y tế cũng đã chỉ trích nó vì các quy trình hạn chế calo và tập thể dục cực độ được xây dựng bởi các huấn luyện viên không đủ tiêu chuẩn, trong số các phương pháp thực hành có vấn đề khác.

Bài viết này cung cấp một đánh giá toàn diện về chương trình ALL IN của Teddi.

phiếu điểm đánh giá chế độ ăn uống

• Điểm tổng thể: 1,2
• Giảm cân: 2,5
• Ăn uống lành mạnh: 1
• Tính bền vững: 0,75
• Sức khỏe toàn thân: 1
• Chất lượng dinh dưỡng: 1
• Dựa trên bằng chứng: 0,5

Tóm lại: ALL IN của Teddi là một chế độ ăn kiêng nhất thời giúp cắt giảm đáng kể lượng calo trong khi khuyến nghị tập thể dục cường độ cao hàng ngày. Vì các chương trình của nó có giá cao ngất ngưởng và được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên không được đào tạo, không đủ trình độ, nên tốt nhất là bạn nên tránh.

ALL IN của Teddi là gì?

Teddi Mellencamp là một cựu ngôi sao truyền hình thực tế nổi tiếng với loạt phim “Những bà nội trợ thực sự của Beverly Hills”. Trang web ALL IN của Teddi tuyên bố rằng cô ấy đã bắt đầu chương trình huấn luyện của mình sau khi vật lộn với sự biến động cân nặng của chính mình.

Điều quan trọng cần lưu ý là Mellencamp không có nền tảng giáo dục hoặc đào tạo chuyên ngành về dinh dưỡng hoặc khoa học nói chung, cũng như không có bất kỳ huấn luyện viên nào có tên trên trang web ALL IN.

Bản thân chương trình cung cấp huấn luyện trách nhiệm giải trình 1-1, nhằm giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình thông qua hệ thống hỗ trợ và huấn luyện 24/7.Hãy nhớ rằng không có định nghĩa nhất định về huấn luyện trách nhiệm giải trình và không cần đào tạo hoặc giáo dục chuyên biệt.

Nếu bạn quan tâm đến chương trình, trước tiên bạn phải đăng ký để trở thành khách hàng ALL IN. Sau đó, huấn luyện viên sẽ liên hệ với bạn, người cung cấp cho bạn thông tin tóm tắt về chương trình, bao gồm cả giá cả và kỳ vọng.

Lưu ý rằng biểu mẫu đăng ký ALL IN yêu cầu ảnh toàn thân, điều này có thể làm dấy lên những lo ngại về đạo đức hoặc đạo đức.

Hơn nữa, điều khoản dịch vụ của nó lưu ý rằng chương trình “không phải là một chương trình y tế, dinh dưỡng hoặc chế độ ăn uống, cũng như các Huấn luyện viên về trách nhiệm của nó không phải là các chuyên gia y tế được cấp phép và không được đào tạo về chăm sóc sức khỏe”.

Tuy nhiên, huấn luyện viên của nó cho bạn biết chính xác những gì để ăn, bao nhiêu để tập thể dục và bao nhiêu cân để giảm.

Tóm lược

ALL IN của Teddi là một chương trình giảm cân được thành lập bởi cựu ngôi sao truyền hình thực tế và người có ảnh hưởng trên Instagram Teddi Mellencamp. Chương trình kết hợp khách hàng với các huấn luyện viên trách nhiệm chưa được đào tạo, những người cung cấp dịch vụ tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện.

ALL IN By Teddi hoạt động như thế nào?

ALL IN bao gồm bốn chương trình chính, cũng như một chương trình Hậu sản mới - tất cả đều đi kèm với một mức giá đắt đỏ.

Khởi động

Chương trình giới thiệu kéo dài 2 tuần này tuyên bố cung cấp một liệu trình cai nghiện đầy đủ và giúp bạn định hình lại lối sống của mình. Khách hàng được ghép nối với các huấn luyện viên hướng dẫn họ ăn gì và tập luyện bao nhiêu.

Chương trình Khởi Động hoàn toàn ăn chay, không có sữa và rượu. Trang web tuyên bố rằng kế hoạch bữa ăn của họ cung cấp 1.100–1.200 calo mỗi ngày và cần 60 phút tập thể dục 7 ngày mỗi tuần, bao gồm cả chạy bộ và quay.

Bạn phải ghi lại trọng lượng cơ thể của mình với huấn luyện viên mỗi ngày bằng cách gửi hình ảnh về trọng lượng của bạn trên một chiếc cân.

Mặc dù các cuộc trò chuyện giữa huấn luyện viên ALL IN và khách hàng được bảo mật, các khách hàng cũ đã chia sẻ ảnh chụp màn hình về các tin nhắn liên quan và các kế hoạch bữa ăn đề xuất cung cấp ít hơn 1.100–1.200 calo.

Chương trình Khởi động có giá $ 599, chia nhỏ thành $ 39,90 mỗi ngày.

Hàng tháng

Sau chương trình Khởi động, bạn phải chuyển sang gói Hàng tháng. Nó cũng liên quan đến huấn luyện cá nhân và các yêu cầu tập thể dục tương tự nhưng được cho là cung cấp một thực đơn ít nghiêm ngặt hơn.

Chương trình Hàng tháng không có sữa nhưng cung cấp cho bạn tùy chọn thêm protein động vật vào bữa sáng và / hoặc bữa trưa. Trang web của chương trình không giải thích lý do tại sao sữa bị loại trừ.

Chương trình Hàng tháng có giá 399 đô la mỗi tháng, chia nhỏ thành 14,25 đô la mỗi ngày.

Cân nặng & tập luyện

Sau khi hoàn thành ít nhất 6 tuần của chương trình ALL IN và được sự chấp thuận của nhóm huấn luyện, bạn được phép đăng ký chương trình Weight & Workout.

Trong chương trình này, bạn gửi bản kiểm tra trọng lượng cơ thể và chế độ luyện tập hàng ngày cho huấn luyện viên chịu trách nhiệm của mình. Sau đó, các huấn luyện viên đưa ra lời khuyên và “thúc đẩy trách nhiệm giải trình” hàng ngày.

Chương trình Weight & Workout có giá $ 165 mỗi tháng - tương đương với $ 5,90 mỗi ngày.

Bảo trì

Khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình, bạn chuyển sang chương trình Duy trì.

Chương trình Bảo trì bao gồm đăng ký và giám sát không thường xuyên từ các huấn luyện viên trách nhiệm giải trình cho đến khi bạn sẵn sàng hoàn thành chương trình mà trang web gọi là “sắp tốt nghiệp”.

Chương trình Bảo trì có giá 95 đô la mỗi tháng hoặc 3,40 đô la mỗi ngày.

Chương trình hậu sản

Chương trình 4 tuần sau sinh được tiếp thị cho những phụ nữ sau sinh ít nhất 6 tuần.

Trang web ALL IN tuyên bố rằng nó tập trung vào “nuôi dưỡng” và “tự chăm sóc” nhưng không cung cấp thông tin nào khác về những gì chương trình yêu cầu.

Chương trình Hậu sản có chi phí $ 525, giảm xuống còn $ 18,75 mỗi ngày.

Tóm lược

ALL IN by Teddi sử dụng 4 chương trình huấn luyện liên tiếp, bao gồm chương trình Khởi động kéo dài 2 tuần bao gồm hạn chế calo và tập luyện 60 phút hàng ngày.

Thực phẩm được phép và kế hoạch ăn kiêng

Chương trình Khởi Động kéo dài 2 tuần là ăn chay, cũng như không có cồn và sữa. Phần còn lại của các chương trình không có sữa nhưng cho phép một lượng nhỏ protein động vật và rượu.

Trang web ALL IN tuyên bố rằng chương trình Khởi động cung cấp 1.100–1.200 calo mỗi ngày, đây là một chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo.

Tuy nhiên, theo kế hoạch bữa ăn được chia sẻ trực tuyến bởi các khách hàng cũ, các huấn luyện viên ALL IN thường khuyến nghị chế độ ăn kiêng thậm chí còn ít calo hơn. Ví dụ, một số khách hàng đã chia sẻ kế hoạch bữa ăn Khởi động sau đây.

Bữa ăn sáng

• 1/4–1 / 2 cốc (20–40 gam) bột yến mạch
• 1 thìa cà phê đường nâu
• 1/2 cốc (74 gram) quả việt quất

Bữa ăn nhẹ đầu tiên (chọn một)

• 1 quả táo
• 1/2 cốc (76 gram) dâu tây
• 1 clementine
• nửa quả bơ
• 1 chén (149 gram) ớt chuông
• 1 cốc (154 gram) dưa hấu
• 1 cốc (101 gram) cần tây

Bữa trưa

• 1/2 chén (93 gram) gạo nấu chín, hạt quinoa hoặc đậu lăng
• 1 cốc (182 gram) rau sống, hấp hoặc salad

Bữa ăn nhẹ thứ hai (chọn một)

• 1 quả táo
• 1/2 cốc (76 gram) dâu tây
• 1 clementine
• nửa quả bơ
• 1 chén (149 gram) ớt chuông
• 1 cốc (154 gram) dưa hấu
• 1 cốc (101 gram) cần tây

Bữa tối

• một bát súp nước dùng 8 ounce (240 mL)

Rất ít calo

Nếu bạn chọn một quả táo cho bữa ăn nhẹ đầu tiên, quả bơ cho bữa thứ hai và 1 chén (241 gram) súp Rau hữu cơ Pacifica Masala (một thương hiệu được đề xuất trong thực đơn ALL IN Jumpstart), bạn chỉ nhận được 743 calo và chỉ 22,5 gam protein mỗi ngày.

Số lượng này khá rộng rãi vì nửa quả bơ là món ăn nhẹ có lượng calo cao nhất hiện có.

Chế độ ăn kiêng cung cấp ít hơn 800 calo mỗi ngày được coi là rất ít calo. Thông thường, các chế độ ăn kiêng như vậy chỉ được kê đơn trong những trường hợp khắc nghiệt và có sự giám sát của các chuyên gia y tế.

Lượng calo thực có thể còn thấp hơn

Hãy nhớ rằng ngoài việc hạn chế calo cực độ này, những người tham gia Khởi động được yêu cầu tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Để tham khảo, một người nặng 70 kg trung bình đốt cháy 596 calo khi chạy bộ với tốc độ vừa phải 5 dặm / giờ (8 km / h) trong 60 phút.

Kết hợp mức tiêu thụ calo này với kế hoạch bữa ăn có lượng calo rất thấp của ALL IN có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm do cạn kiệt năng lượng. Ví dụ: nếu bạn nạp không đủ calo trong khi tập thể dục cường độ cao hàng ngày, bạn có thể bị chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu.

Tóm lược

Chương trình Khởi Động kéo dài 2 tuần là ăn chay và không có rượu và sữa trong khi các chương trình tiếp theo cho phép một lượng nhỏ protein động vật. Thực đơn cho chương trình Khởi động cực kỳ ít calo.

Nó có tác dụng giảm cân không?

Trang web ALL IN và các tài khoản mạng xã hội hiển thị hình ảnh trước và sau ấn tượng của những người tham gia đã giảm được nhiều cân.

Điều này không có gì đáng ngạc nhiên.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cắt giảm lượng calo xuống dưới 800 lượng mỗi ngày cùng với các bài tập dài hàng ngày sẽ dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ giảm mỡ cơ thể bất kể chế độ ăn có bao gồm thực phẩm lành mạnh hay không.

Mặc dù giảm cân lâu dài và bền vững là lành mạnh hơn, nhưng ý tưởng giảm cân nhanh chóng thường hấp dẫn hơn là giảm cân chậm hơn trong thời gian dài hơn.

Mặc dù chế độ ăn ALL IN và các chế độ ăn kiêng rất ít calo khác có khả năng giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, nhưng nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn kiêng này có nhiều khả năng lấy lại cân hơn so với những người giảm lượng calo vừa phải.

Tóm lược

ALL IN của Teddi thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, ngắn hạn do chế độ tập thể dục và hạn chế calo cực cao. Tuy nhiên, điều này không làm cho chương trình lành mạnh hoặc an toàn. Hơn nữa, bạn có khả năng lấy lại cân nặng đã mất.

Các lợi ích tiềm năng khác

Bất kỳ lợi ích sức khỏe nào của ALL IN đều liên quan đến việc giảm calo, tránh một số loại thực phẩm và giảm cân nói chung - không phải chương trình ăn kiêng cụ thể.

Bất kỳ chương trình nào khuyến khích giảm cân nhanh đều có thể cải thiện lượng đường trong máu, huyết áp và mức lipid máu ở những người thừa cân hoặc béo phì.

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng loại bỏ đường bổ sung và thực phẩm chế biến cao có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, để duy trì việc giảm cân và những lợi ích sức khỏe đi kèm với nó, bạn phải tìm ra một chế độ ăn uống và sinh hoạt dễ dàng để duy trì lâu dài và thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm, hình ảnh cơ thể, trọng lượng cơ thể và tập thể dục.

ALL IN của Teddi không phải là những thứ này.

Tóm lược

Nói chung, giảm cân có thể cải thiện lượng đường trong máu, huyết áp và lượng lipid trong máu của bạn. Tuy nhiên, những thay đổi này nên được duy trì theo thời gian, điều này khó xảy ra trong chế độ ăn kiêng hạn chế như ALL IN của Teddi.

Nhược điểm và những nguy cơ tiềm ẩn

Giống như các chế độ ăn kiêng hạn chế không cần thiết khác, ALL IN của Teddi đi kèm với những nhược điểm đáng kể mà bạn nên cân nhắc trước khi thử chương trình này.

Hạn chế calo cùng với tập thể dục cường độ cao

Mặc dù việc tạo ra sự thâm hụt calo thông qua chế độ ăn kiêng hoặc hoạt động thể chất là cần thiết để giảm cân, nhưng các khuyến nghị giảm calo và tập thể dục của ALL IN là cực đoan và có khả năng nguy hiểm.

Ăn 1.200 calo hàng ngày hoặc ít hơn trong khi tập thể dục trong một giờ mỗi ngày có thể dẫn đến mất cơ, cực kỳ đói, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu và các vấn đề sức khỏe khác.

Hơn nữa, hạn chế calo làm giảm số lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi. Nghiên cứu cho thấy rằng việc hạn chế calo cũng có thể làm tăng mức độ hormone đói như cortisol và ghrelin.

Những thay đổi này có thể làm cho việc duy trì giảm cân gần như không thể, đó là lý do tại sao rất nhiều người ăn kiêng liên tục giảm và lấy lại cân trong một quá trình được gọi là đạp xe tăng cân. Quá trình này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Trên thực tế, một nghiên cứu ở 2.702 người cho thấy những người đã cố gắng giảm cân trải qua trung bình 7,82 chu kỳ cân nặng trong suốt cuộc đời của họ. Thêm vào đó, nó liên quan đến việc đạp xe tăng cân với các triệu chứng trầm cảm nặng hơn.

Ngoài ra, một chế độ ăn kiêng ít calo, hạn chế như ALL IN có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt nếu bạn tuân theo chế độ này lâu dài.

Huấn luyện viên không đủ tiêu chuẩn để đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng hoặc sức khỏe

Khi bạn đăng ký một chương trình huấn luyện dinh dưỡng, bạn nên mong đợi rằng những người tư vấn cho bạn có đủ điều kiện để làm điều đó. Đây không phải là trường hợp với ALL IN của Teddi.

Trang web hiện liệt kê 34 huấn luyện viên có nghề nghiệp từ quản lý tài sản đến tiếp thị. Không phải một trong các huấn luyện viên là chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế đã đăng ký.

Công bằng mà nói, Câu hỏi thường gặp của trang web thừa nhận rằng “các huấn luyện viên không mang bất kỳ chứng nhận nào về thể dục, y tế hoặc sức khỏe. Mỗi huấn luyện viên đã hoàn thành chương trình trách nhiệm và sống theo lối sống này ”.

Tương tự như vậy, bất kỳ chương trình giảm cân nào thừa nhận huấn luyện viên của nó là không đủ tiêu chuẩn sẽ bị coi là muối bỏ bể.

Hơn nữa, những huấn luyện viên này đưa ra lời khuyên tập thể dục mà không có kiến ​​thức nền tảng về huấn luyện cá nhân. Nhận lời khuyên về giảm cân, tập thể dục hoặc dinh dưỡng từ những nguồn không đủ tiêu chuẩn có thể dẫn đến chấn thương, thiếu hụt chất dinh dưỡng, xu hướng ăn uống rối loạn và các vấn đề sức khỏe khác.

Sự quan tâm và nhiệt tình của các huấn luyện viên về sức khỏe và chế độ ăn uống không đủ điều kiện để họ tư vấn cho bạn trong những lĩnh vực này.

Định hình không lành mạnh về cân nặng và hình ảnh cơ thể

ALL IN by Teddi yêu cầu bạn gửi số liệu thống kê cân nặng hàng ngày cho huấn luyện viên, cũng như hình ảnh toàn thân và thông tin tập luyện, để chứng minh sự tiến bộ.

Mặc dù theo dõi trọng lượng cơ thể có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, nhưng việc cân nặng hàng ngày là không cần thiết và có thể dẫn đến việc cố định cân nặng, cơ thể không hài lòng, lo lắng và cảm giác tuyệt vọng, đặc biệt nếu bạn đang gửi số liệu thống kê của mình cho một huấn luyện viên chưa được đào tạo.

Điều quan trọng cần lưu ý là cân nặng của bạn dao động tự nhiên hàng ngày do các yếu tố như hydrat hóa và lượng thức ăn.

Ngoài ra, ALL IN loại bỏ nhiều loại thực phẩm và nhóm thực phẩm lành mạnh - bao gồm protein động vật và các sản phẩm từ sữa - mà không có lời giải thích, điều này có thể dẫn đến lo lắng về thực phẩm và các hạn chế ăn kiêng không cần thiết.

Giá cắt cổ

ALL IN của Teddi cực kỳ đắt. ALL IN không chỉ cung cấp tài chính cho các chương trình của mình mà chỉ riêng chương trình Khởi động kéo dài 2 tuần cũng đã có giá 599 đô la - gần 40 đô la mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng số tiền này là số tiền bạn phải trả cho các gói bữa ăn và việc huấn luyện bởi các huấn luyện viên chưa qua đào tạo, những người không có chứng chỉ hoặc giáo dục về y tế hoặc dinh dưỡng.

Bạn sẽ không bao giờ phải vay nợ hoặc mua các chương trình mà bạn không có khả năng chi trả để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe của mình.

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng tham gia với các công ty bảo hiểm y tế có thể chi trả cho việc tư vấn giảm cân. Ngay cả việc tự bỏ tiền túi để được tư vấn dinh dưỡng riêng với chuyên gia dinh dưỡng thường rẻ hơn nhiều so với các chương trình ALL IN by Teddi’s.

Tóm lược

ALL IN của Teddi có nhiều nhược điểm, bao gồm kế hoạch ăn uống hạn chế, chi phí cao, huấn luyện viên không đủ tiêu chuẩn và cố định về cân nặng và hình thể.

Điểm mấu chốt

ALL IN của Teddi là một chương trình huấn luyện liên quan đến kế hoạch ăn kiêng rất ít calo, tập luyện hàng ngày và huấn luyện trực tiếp bởi những cá nhân không có trình độ học vấn hoặc kiến ​​thức về dinh dưỡng.

Mặc dù nó có thể làm giảm cân nhanh chóng do tính chất ít calo và chú trọng vào việc tập luyện kéo dài hàng ngày, nhưng chế độ ăn kiêng này không bền vững, không cần thiết và tốn kém. Nó thậm chí có thể thúc đẩy một mối quan hệ không lành mạnh với thức ăn và sự không hài lòng của cơ thể.

Giống như các chương trình huấn luyện và ăn kiêng theo mốt khác, ALL IN của Teddi không phải là một lựa chọn lành mạnh để giảm cân.

Mặc dù lời hứa giảm cân nhanh chóng và mạnh mẽ có thể hấp dẫn, nhưng việc tìm kiếm một thói quen sinh hoạt và ăn uống lâu dài phù hợp với nhu cầu của bạn là điều quan trọng nhất để giảm cân bền vững và lành mạnh.

Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, hãy đặt lịch hẹn với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hoặc một chuyên gia y tế khác chuyên về dinh dưỡng là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.