Cuối cùng thì bạn cũng đã đưa con mình vào giấc ngủ, dành một vài khoảnh khắc quý giá để hít thở, có thể ăn một bữa ăn một mình (thật kỳ diệu!) - hoặc hãy trung thực, vô tư lướt qua điện thoại của bạn. Mặc dù vậy, bạn hầu như không thể mở mắt và chẳng bao lâu nữa, bạn đã nằm trên giường, sẵn sàng đón một số Zzz quý giá.
Nhưng trong vòng một hoặc hai giờ sau khi bạn nhắm mắt - BAM! - bé tỉnh rồi, đói quá.
Bạn yêu đứa con ngọt ngào của mình và hiểu rằng những đứa trẻ còn rất nhỏ cần thức dậy ít nhất vài lần một đêm để ăn. Nhưng bạn cũng xứng đáng được nghỉ ngơi! Đây là một trong những thời điểm khiến cha mẹ kiệt sức tuyệt vọng về bất kỳ giải pháp khả thi nào để kéo dài giấc ngủ của con họ. Giá mà đứa con nhỏ của bạn có thể cho bạn vài giờ liên tục trước khi cần được cho ăn lại.
Chà, có thể có một giải pháp đơn giản dành cho bạn. Nhập giấc mơ cho ăn.
Giấc mơ cho ăn là gì?
Giấc mơ cho ăn là chính xác như nó âm thanh. Bạn cho trẻ bú khi trẻ đang nửa tỉnh hoặc trong trạng thái mơ màng.
Hầu hết chúng ta thức dậy để cho con bú khi họ cho chúng tôi một tín hiệu (cựa quậy hoặc quấy khóc), nhưng khi bạn nằm mơ cho em bé bú, bạn sẽ là người đánh thức chúng khỏi giấc ngủ và bắt đầu cho ăn.
Những lần bú này thường xảy ra một hoặc hai giờ sau khi con bạn đi ngủ qua đêm, thường là ngay trước khi bạn tự đi ngủ. Ý tưởng là "cho con bạn dậy" trước khi bạn đi ngủ với hy vọng rằng chúng sẽ có thể ngủ một giấc dài hơn trước khi thức giấc trở lại.
Bạn thực hiện việc cho ăn này khi bạn vẫn còn thức để thuận tiện hơn cho bạn. Bằng cách này, bạn có thể đi ngủ khi biết em bé đã được cho ăn và có thể để bạn ngủ lâu hơn bình thường một chút (bắt chéo ngón tay và ngón chân!).
Liên quan: Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia tư vấn về giấc ngủ làm thế nào để sống sót qua những ngày sơ sinh
Khi nào bạn có thể bắt đầu nuôi giấc mơ?
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi nuôi giấc mơ là không có quy tắc cứng và nhanh. Bạn có thể bắt đầu cho trẻ bú khi bạn nghĩ rằng trẻ đã sẵn sàng.
Tốt nhất bạn nên thử cho trẻ bú khi bạn biết được con bạn thường có thể ngủ trong bao lâu mà không cần phải bú, vì điều này sẽ giúp bạn mất nhiều thời gian nhất trong việc điều chỉnh lịch trình của trẻ với giấc mơ đó.
Tất cả các em bé đều khác nhau, nhưng trong những tuần đầu, em bé của bạn có thể sẽ không có nhiều lịch trình bú sữa. Trẻ sơ sinh nói chung có ngày và đêm lẫn lộn và sẽ ngủ rất thất thường, cứ 1 đến 4 giờ lại thức giấc.
Trong khoảng thời gian từ 1 đến 4 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh đều ngủ kéo dài từ 3 đến 4 giờ hoặc lâu hơn, và đây thường là lúc cha mẹ cân nhắc việc thêm vào giấc mơ.
Dấu hiệu em bé của bạn đã sẵn sàng cho giấc mơ bú
Em bé của bạn có thể đã sẵn sàng cho việc bú sữa trong mơ nếu chúng:
- khoảng 2 tháng tuổi trở lên
- có một lịch trình cho ăn vào ban đêm và đi ngủ khá đều đặn
- đang phát triển tốt bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức
- nói chung có thể ổn định trở lại giấc ngủ sau khi thức dậy
Làm thế nào để nuôi giấc mơ
Một lần nữa, giấc mơ cho ăn không có quy tắc thiết lập. Vì vậy, mặc dù đây là cách thực hiện nguồn cấp dữ liệu mơ ước cơ bản, nhưng bạn có thể điều chỉnh nó theo nhu cầu và lối sống của riêng mình:
- Đặt trẻ ngủ vào giờ đi ngủ của chúng như bình thường. Hầu hết các bậc cha mẹ sẽ cho bé ăn dặm vào thời điểm này.
- Một vài giờ sau, ngay trước khi bạn đi ngủ, hãy để ý xem khi nào em bé của bạn đã bước vào trạng thái nửa tỉnh, nửa mơ. Dưới đây là cách xác định xem đây có phải là thời điểm thích hợp để cho bé bú trong mơ hay không:
- bạn nhận thấy em bé của bạn hơi cựa quậy nhưng không hoàn toàn thức giấc
- bạn nhìn thấy đôi mắt của con bạn di chuyển xung quanh dưới mi mắt của chúng, cho thấy giấc mơ REM
Lưu ý: Nhiều trẻ sơ sinh sẽ vui vẻ khi bú sữa ngay cả khi chúng không ở trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê này, vì vậy đừng đổ mồ hôi nếu con bạn có vẻ bị lạnh khi bạn cho chúng ăn.
- Đặt vú hoặc bình sữa gần môi của trẻ - không ép trẻ bú mà hãy đợi trẻ ngậm. Cho trẻ bú sữa mẹ hoặc bú bình để trẻ hài lòng. Nếu bạn thường cho trẻ ợ hơi sau khi bú, hãy làm như vậy ngay bây giờ. (Đây là cách cho trẻ sơ sinh ợ hơi khi ngủ.)
- Sau khi em bé của bạn đã ổn định trở lại giấc ngủ, hãy tự đi ngủ. Hy vọng rằng bạn sẽ không nhận được tin từ con mình trong 3 đến 4 giờ nữa!
Khi nào bạn nên ngừng cho trẻ ăn mơ?
Nếu giấc mơ cho con bú có ích cho bạn và con bạn, bạn có thể thực hiện nó bao lâu tùy ý. Việc trượt thêm giờ cho con bạn bú không có hại gì và đặc biệt tuyệt vời nếu điều đó mang lại cho bạn một giấc ngủ dài hơn mà không bị gián đoạn. Đó thực sự là một tình huống đôi bên cùng có lợi.
Tuy nhiên, trẻ sơ sinh luôn thay đổi (chúng tôi biết bạn biết điều này!) Và khi được 4 đến 6 tháng, nhiều trẻ có thể ngủ hơn 3 đến 4 giờ mỗi lần mà không cần bú. Tại thời điểm này, bạn nên bỏ qua giấc mơ đó và xem liệu con bạn có ngủ lâu hơn một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào hay không.
Lợi ích của việc nuôi mộng
Lợi ích cho em bé
Trẻ sơ sinh cần ăn rất thường xuyên trong vài tháng đầu đời, kể cả ban đêm. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh ăn 2 đến 3 giờ một lần, hoặc khoảng 8 đến 12 lần trong 24 giờ; trẻ vẫn bú 4 đến 5 giờ một lần khi được 6 tháng tuổi.
Không giống như các phương pháp huấn luyện giấc ngủ khuyến khích trẻ ngủ lâu hơn mà không cần ăn, việc cho trẻ bú trong mơ không cản trở nhu cầu bú bình thường của trẻ vào ban đêm. Nó chỉ điều chỉnh lịch trình của con bạn một chút để trẻ sơ sinh và cha mẹ có lịch trình ngủ giống nhau hơn.
Lợi ích cho cha mẹ
Mặc dù tình trạng thiếu ngủ là bình thường và rất phổ biến ở các bậc cha mẹ có con, nhưng điều đó không phải không có giá. Thiếu ngủ có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của bạn bằng cách thay đổi sự cân bằng nội tiết tố và sự trao đổi chất, đồng thời làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng.
Nếu việc cho bạn ăn trong mơ giúp bạn có thêm vài giờ ngủ ngon, thì đây là lợi ích chính. Không chỉ vậy, nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú, việc cho con bú trong mơ sẽ không làm giảm nguồn sữa của bạn bằng cách bỏ qua các cữ bú. Bạn chỉ đang cố gắng thay đổi một chút thời gian của nguồn cấp dữ liệu.
Mặt hạn chế của giấc mơ cho ăn
Hạn chế rõ ràng của việc cho trẻ bú mơ là nó có thể không hiệu quả với em bé của bạn hoặc nó có thể không hoạt động nhất quán. Một lần nữa, tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau, và mặc dù sẽ thật khó tin nếu con bạn bú giấc mơ của mình một cách dễ dàng và thành công, nhưng bạn không thể đoán trước được điều gì sẽ xảy ra ngay từ đầu khi bạn thử.
Một số trẻ sẽ có thể thức dậy một chút để bú giấc mơ, đi ngủ trở lại và sau đó ngủ lâu hơn vì bụng của chúng đã no. Những đứa trẻ khác hoặc sẽ không muốn bị làm phiền khi ăn vào thời điểm bạn cố gắng đánh thức chúng, hoặc sẽ thức dậy quá đầy và khó ngủ lại - không phải là một tình huống thú vị cho cha mẹ nếu chúng hy vọng sẽ tự đi ngủ!
Những em bé khác sẽ vui vẻ khi bú nhưng vẫn thức dậy sau một hai giờ, sẵn sàng cho bú trở lại. Chào mừng bạn đến với hố không đáy là bụng của trẻ sơ sinh của bạn!
Đây là tất cả các kịch bản bình thường. Đừng đánh đập bản thân quá nhiều nếu con bạn dường như không muốn bú như mơ.
Lịch trình buổi tối mẫu
Dưới đây là buổi tối của bạn có thể trông như thế nào trước và sau khi bạn thử cho con bú trong mơ.
Thời gian này là ước tính và dựa trên một đứa trẻ thức dậy sau mỗi 4 đến 5 giờ vào ban đêm. Tất cả trẻ sơ sinh và gia đình đều áp dụng các lịch trình khác nhau đáp ứng nhu cầu của chúng, vì vậy nếu lịch trình bình thường của bạn có vẻ hơi khác một chút, đừng lo lắng.
Trước khi cho ăn trong mơ:
- 6–7 giờ tối Cho ăn, thay đồ và có thể tắm cho em bé của bạn. Đặt chúng xuống để ngủ với một cái bụng căng đầy.
- 10 giơ tôi. Tự đi ngủ.
- 11 giờ tối Em bé thức dậy cho lần bú đêm đầu tiên - có thể chỉ một giờ sau khi bạn tự mình đi ngủ!
Sau khi cho ăn trong mơ:
- 6–7 giờ tối Cho ăn, thay đồ và có thể tắm cho em bé của bạn. Đặt chúng xuống để ngủ với một cái bụng căng đầy.
- 9: 30-10 giờ tối Mơ cho em bé bú rồi tự đi ngủ
- 3 giờ sángEm bé thức dậy trong lần bú đêm đầu tiên - và bạn đã ngủ được 5 giờ liên tục!
Các vấn đề thường gặp - và giải pháp của chúng
Con tôi thức dậy hoàn toàn khi tôi mơ bú
Giải pháp: Đảm bảo rằng bạn đang đánh thức con khi chúng vẫn ở trạng thái nửa tỉnh nửa mê. Chúng phải khá tĩnh lặng và không quá cảnh giác khi bạn cố gắng đánh thức chúng. Đảm bảo đèn mờ và hạn chế âm thanh, kích thích bên ngoài.
Giấc mơ của con tôi bú nhưng vẫn thức dậy một hoặc hai giờ sau đó
Giải pháp: Em bé của bạn có thể đang trải qua một giai đoạn phát triển vượt bậc hoặc trong một giai đoạn đặc biệt quấy khóc. Trẻ sơ sinh có những lúc tỉnh táo hơn - đó là điều bình thường. Hãy thử cho trẻ bú lại giấc mơ sau một vài tuần và xem liệu nó có hiệu quả không.
Giấc mơ đã ngừng hoạt động đối với con tôi
Giải pháp: Điều này là một thất bại, đặc biệt là nếu trước đó nó hoạt động thực sự tốt.
Nhưng cho con bú trong mơ không phải là giải pháp lâu dài cho giấc ngủ của con bạn. Hầu hết các bậc cha mẹ sẽ sử dụng nó chỉ trong vài tuần hoặc vài tháng và thấy rằng con họ bắt đầu ngủ lâu hơn một cách tự nhiên theo thời gian.
Các bậc cha mẹ khác nhận thấy rằng việc cho con bú trong mơ có tác dụng cho đến khi con họ phát triển vượt bậc hoặc bắt đầu mọc răng. Bạn có thể sử dụng tính năng bật và tắt giấc mơ theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn.
Điểm mấu chốt: Làm những gì phù hợp với bạn
Bạn có nghĩ rằng việc cho con bú trong mơ có vẻ là một giải pháp tuyệt vời cho bạn và em bé không? Tuyệt vời. Đi trước và thử nó. Thành thật mà nói, điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra là nó sẽ không hoạt động.
Nếu nó phù hợp với bạn, điều đó thật tuyệt. Hãy tận hưởng giấc ngủ dài hơn đó trước khi con bạn thức giấc trở lại. Tuy nhiên, đừng ngạc nhiên, nếu giấc mơ không phải là giải pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm. Trẻ sơ sinh không thể đoán trước được thời điểm ngủ, và bạn có thể thấy mình đang thử một số “thủ thuật” về giấc ngủ khác nhau theo thời gian.
Cũng nên biết rằng bạn hoặc con bạn không có vấn đề gì nếu bạn không thành công với phương pháp cụ thể này. Không có ý nghĩa gì khi so sánh con bạn với những đứa trẻ khác - và sự thật tuyệt vời là: Tất cả trẻ ngủ kéo dài hơn trong thời gian thích hợp, bất kỳ phương pháp nào bạn làm hoặc không thử. Cố gắng ở đó - bạn có cái này.
