Tôi luôn phải vật lộn với sự lo lắng.
Tôi nhớ hồi còn học cấp hai, đang nằm thao thức trên giường nghe tiếng bố mẹ ngáy trên hành lang khi não tôi lướt qua hàng nghìn “điều gì xảy ra nếu” hoặc phát lại các sự kiện trong ngày, tự đánh mình cho những lựa chọn mà tôi đã không làm. không thực hiện.
Có một số thời điểm trong đời, căng thẳng và lo lắng của tôi trở nên tồi tệ đến mức khiến tôi suy nhược. Đôi khi tôi ngủ từ 2 đến 3 tiếng trong nhiều ngày liên tục cho đến khi cuối cùng tôi mệt mỏi đến mức có thể bỏ qua những suy nghĩ xâm nhập và thực sự chìm vào giấc ngủ.
Nhưng 4 năm trước, sau khi tôi được thăng chức tại nơi làm việc, một chuyện mới đã xảy ra: tôi ngừng kinh.
Lúc đầu, tôi bỏ qua triệu chứng mới này. Thành thật mà nói, việc không đối mặt với chứng chuột rút và các chứng khó chịu liên quan đến kỳ kinh khác lúc đầu giống như cảm giác nhẹ nhõm - ít nhất thì tôi không còn điều gì khiến mình khổ sở nữa.
Cho đến khi tôi được 3 tháng mà không có kinh.
Tôi đã thử thai nhiều lần trong 3 tháng đó. Từng khẳng định rằng tôi không có thai.
Đột nhiên nó không thể tránh được. Tôi biết rằng sức khỏe của tôi có vấn đề gì đó. Vì vậy, tôi đã đi khám và sau một loạt các xét nghiệm, tôi nhận được chẩn đoán là mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
PCOS là gì?
PCOS là một rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến khoảng 5 triệu người có tử cung trong độ tuổi sinh sản ở Hoa Kỳ.
Đôi khi, những người bị PCOS kháng insulin và họ có mức nội tiết tố androgen cao hơn, chẳng hạn như testosterone. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như:
- kinh nguyệt không đều
- mụn
- tăng cân
- rụng tóc
- u nang buồng trứng
- rụng trứng (khi cơ thể ngừng rụng trứng)
Các bác sĩ vẫn chưa thực sự biết nguyên nhân gây ra PCOS, nhưng dường như có bằng chứng cho thấy di truyền và các yếu tố môi trường (như căng thẳng) đóng một vai trò nào đó.
Nó cũng chỉ ra rằng thực tế không phải là điều bất thường đối với những người bị PCOS cũng trải qua lo lắng hoặc trầm cảm, giống như tôi. Trên thực tế, việc mọi người gặp phải các triệu chứng PCOS đầu tiên trong thời gian căng thẳng cao độ không phải là điều bất thường.
Tiến sĩ Leela Magavi, bác sĩ tâm thần và giám đốc y tế khu vực về Tâm thần cộng đồng cho biết: “Nhiều phụ nữ lần đầu tiên gặp các triệu chứng của PCOS khi thay đổi gây lo lắng, căng thẳng nghiêm trọng hoặc chấn thương.
Bà nói: “Tôi đã đánh giá những bệnh nhân có biểu hiện rụng tóc và mụn trứng cá với PCOS sau khi mất người thân, mối quan hệ hoặc công việc hoặc do các yếu tố môi trường và tài chính khác.
Điều này một phần là do khi chúng ta căng thẳng, toàn bộ cơ thể của chúng ta bị ảnh hưởng, Tiến sĩ Catherine Monk, nhà tâm lý học và giáo sư tâm lý học y khoa tại khoa tâm thần và sản phụ khoa tại Đại học Columbia, giải thích.
Chúng tôi cũng không ngủ, chúng tôi ăn khác nhau. Tất cả những thay đổi đó giúp chúng ta nhận biết rõ hơn khi có điều gì khác xảy ra.
“Tổng thể sẽ có nhiều nhận thức hơn về cơ thể và đó có thể là lý do tại sao các triệu chứng được chú ý,” cô giải thích.
Tuy nhiên, Monk cho biết thêm, đó cũng có thể là do hormone căng thẳng, cortisol, ảnh hưởng đến chứng viêm và có thể làm tăng các triệu chứng.
Thực sự không phải là hiếm khi trải nghiệm PCOS và lo lắng cùng một lúc
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lo lắng (và trầm cảm) phổ biến hơn ở những người bị PCOS.
Một nghiên cứu năm 2016 đánh giá sáu nghiên cứu cho thấy rằng những người bị PCOS có khả năng báo cáo các triệu chứng lo lắng cao hơn gần ba lần so với những người không mắc chứng này.
Tất nhiên, mối quan hệ giữa PCOS và lo lắng không rõ ràng - nhưng các bác sĩ cho rằng mối quan hệ giữa hai người ít nhất có thể một phần là do bản thân các triệu chứng.
Magavi nói: “Nhiều người bị PCOS trải qua chứng lo âu xã hội đáng kể, lo lắng tổng quát và các cơn hoảng loạn do các biểu hiện thể chất của PCOS. “Một số người cũng phải vật lộn với chứng vô sinh, điều này có thể dẫn đến sự lo lắng về dự đoán liên quan đến việc liệu họ có thể sinh con và xây dựng gia đình hay không”.
Điều này chắc chắn đúng với tôi.
Tôi 28 tuổi vào thời điểm chẩn đoán và chưa tính đến chuyện có con, nhưng việc nhận được chẩn đoán ngay lập tức khiến tôi phải xem xét lại mọi thứ.
Tôi có thể có con không? Tôi có nên tăng tốc thời gian cố gắng mang thai của mình trong trường hợp điều này trở thành vấn đề sinh sản lâu dài không?
Magavi nói: “Một số phụ nữ đã minh họa hành trình của họ với PCOS về cơ bản là‘ hành vi đánh cắp quyền phụ nữ của họ ’.“Phụ nữ khóc lóc với tôi, giải thích rằng họ cảm thấy bị tẩy chay và kỳ thị. Một số phụ nữ có xu hướng so sánh mình với những phụ nữ khác không bị PCOS và có thể cảm thấy thất vọng về những căng thẳng hàng ngày về tình cảm và thể chất mà họ phải chịu đựng do hội chứng này. "
Ngoài ra còn có một thực tế là bạn sẽ sống phần đời còn lại của mình với một tình trạng có thể kiểm soát được nhưng không bao giờ chữa khỏi.
“Giống như rất nhiều chẩn đoán,” Monk nói, “bản thân chẩn đoán có thể đi kèm với lo lắng.”
PCOS có liên quan đến việc tăng nguy cơ:
- bệnh tim
- Bệnh tiểu đường
- Cú đánh
- chứng ngưng thở lúc ngủ
- ung thư nội mạc tử cung
Cũng có nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em sinh ra từ những người mắc PCOS có nhiều khả năng mắc chứng lo âu hơn khi chúng lớn lên.
Đó là lý do tại sao việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng
Tôi vẫn chưa sẵn sàng để có con, nhưng tôi biết mình muốn một ngày nào đó, vì vậy tôi bắt đầu xem xét các lựa chọn của mình và ưu tiên sức khỏe sinh sản của mình. Điều này cho tôi điều gì đó để tập trung và giúp tôi giảm bớt phần nào lo lắng về tương lai.
Nhưng cho đến nay, điều tốt nhất tôi đã làm là ưu tiên việc chăm sóc bản thân - điều mà tôi vốn dĩ không giỏi làm.
Tôi bắt đầu nghỉ trưa trong ngày làm việc và tập cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tôi bắt đầu đi dạo với chồng và con chó của mình. Tôi bắt đầu ưu tiên giấc ngủ và các thói quen cũng như các hoạt động khiến tôi hạnh phúc.
Tiến sĩ Carter Owen, chuyên gia PCOS và khả năng sinh sản của CCRM Fertility cho biết: “Tôi nói với tất cả các bệnh nhân của tôi hãy đối xử tốt với bản thân, thực hành điều độ trong cuộc sống và tìm ra điều gì giúp họ thiết lập lại. Theo Owen, điều này có thể trông giống như:
- tập thể dục
- thực hành thiền định
- được mát-xa hoặc châm cứu
- đi bộ trong tự nhiên
- tư vấn
- tham gia một nhóm hỗ trợ
Tìm kiếm những gì phù hợp với bạn có thể mất thời gian. Và trong khi phải thử và sai, sức khỏe tinh thần của bạn rất đáng để nỗ lực.
Simone M. Scully là một nhà văn thích viết về mọi thứ liên quan đến sức khỏe và khoa học. Tìm Simone về cô ấy trang mạng, Facebook, và Twitter.
.jpg)
