Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.
Khi tôi và Wayne gặp nhau lần đầu tiên, chúng tôi là những đứa trẻ có cuộc sống vô tư và tuổi thơ.Tôi sẽ đến nhà anh ấy để chơi board game với bạn bè của anh ấy; anh ấy đến nhà tôi để xem phim. Hít sinh tố tại Jamba Juice cùng nhau là định nghĩa của chúng tôi về việc “trở nên nghiêm túc”.
Chúng tôi không học cùng trường, vì vậy nói chuyện điện thoại với nhau vài giờ đồng hồ là điểm nhấn trong ngày của tôi. Tôi nghĩ chúng tôi chủ yếu nói về những cuốn tiểu thuyết giả tưởng mới nhất mà chúng tôi đã đọc hoặc những cuốn anh ấy muốn viết.
Anh ấy có thể tưởng tượng ra những vùng đất tuyệt vời, kỳ ảo bằng những từ ngữ và hình vẽ, và tôi biết mình muốn sống trong thế giới do anh ấy tạo ra.
Chúng tôi nhất định thách thức lớn nhất chúng tôi muốn khuôn mặt bao giờ bị xé lẻ khi gia đình Wayne chuyển 3.000 dặm về phía đông của tiểu bang California.
Nhanh về phía trước bảy năm, và chúng tôi liên lạc lại khi tôi nhận được một cú điện thoại từ anh ấy trong khi ông đang trên một hàng không mẫu hạm 3.000 dặm về phía tây ở giữa Thái Bình Dương. Bất chấp nhiều năm im lặng giữa chúng tôi, tôi nghĩ rằng tình bạn của chúng tôi sẽ bắt đầu lại ngay từ khi nó đã dừng lại.
Trong những ngày đầu hẹn hò, chúng tôi đã không ngồi xuống và trò chuyện chính thức về chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Nhưng rõ ràng rằng những thử thách thời thơ ấu của chúng ta sắp bị vượt qua.
Cảm thấy bất lực hơn khi thời gian trôi qua
Một vài tháng sau khi hẹn hò, tôi bắt đầu nhận thấy các triệu chứng đặc trưng của PTSD ở Wayne.
Chúng tôi sẽ gặp một người mà anh ấy đã phục vụ cùng trong khi triển khai. Ngay sau khi chúng tôi lại ở một mình, Wayne sẽ không thể tập trung vào cuộc trò chuyện của chúng tôi, trở nên bối rối rõ ràng và sẽ không muốn nói về những gì đang khiến anh ấy xúc động.
Tôi bắt đầu hiểu rằng một số chủ đề nhất định chỉ nằm ngoài giới hạn, và điều đó gây tổn hại rất nhiều. Đôi khi tôi nhận thấy rằng anh ấy gặp ác mộng và những lần khác, anh ấy nói chuyện trong giấc ngủ và nghe có vẻ đau khổ. Những điều này làm tôi tỉnh giấc. Tôi đã bắt kịp chế độ đối tác thoải mái, nhưng dường như tôi không thể giúp được gì. Anh ấy không muốn nói về điều đó, cho dù tôi có bày tỏ mong muốn được lắng nghe thế nào đi chăng nữa. Anh ấy không muốn những cái ôm, sự chú ý hay cảm thông.
Tôi thậm chí không thể dỗ dành anh ấy chơi trò chơi điện tử (một trong những điều anh ấy thích làm) vào những lúc này. Đột nhiên, tất cả những gì tôi biết được về việc dựa dẫm vào đối tác của bạn dường như là sai. Tại sao bờ vai của tôi không đủ vững chắc để khóc?
Tôi cũng cố gắng hiểu phản ứng của Wayne khi chạm vào và âm thanh. Lén lút phía sau để ôm anh ấy (hoặc thậm chí chỉ nắm lấy tay anh ấy) là một điều tối kỵ. Anh ta giật xung quanh một cách dữ dội, nắm đấm và sẵn sàng lao vào hành động và hạ gục bất kỳ mối đe dọa thể chất nào mà anh ta nhận thấy. (May mắn thay, anh ấy nhanh chóng nhận ra rằng đó chỉ là bạn gái 4’11 ”của anh ấy.)
Lần đầu tiên tôi ở bên anh ấy khi chúng tôi nghe thấy tiếng pháo hoa nổ - nhưng không thể nhìn thấy nguồn gốc của tiếng ồn - tôi nghĩ anh ấy sẽ không bao giờ hồi phục. Một lần nữa, tôi cảm thấy thất bại - và giống như thất bại với tư cách là một đối tác - khi tôi không thể xoa dịu nỗi đau.
Điều gì đã giúp tôi khi hẹn hò với ai đó bị PTSD
Để vượt qua năm tháng hẹn hò đó và giữ cho mối quan hệ của chúng tôi vẹn nguyên, tôi đã phải học rất nhiều bài học.
Bỏ qua kỳ vọng
Trong một thời gian dài, tôi đã ôm giữ những kỳ vọng không công bằng đã được đặt ra khi chứng kiến những màn tropes xuất hiện hàng triệu lần trong các bộ phim: Một người đang bị tổn thương. Họ tìm thấy một đối tác hoàn hảo để xóa bỏ những tổn thương của họ. Hoàng tử tìm thấy chủ nhân của chiếc dép thủy tinh, và cuộc sống của anh ta đã hoàn tất. Hạnh phúc mãi mãi là kết thúc.
Tôi đã để những kỳ vọng trong câu chuyện cổ tích của mình gây ra tổn thương và hiểu lầm. Tôi tiếp tục chờ đợi Wayne cởi mở về cảm xúc về những tổn thương mà anh ấy đã trải qua. Tôi buộc tội anh ấy thiếu tình yêu khi anh ấy không yêu. Tôi cố chấp cho rằng chỉ sau một thời gian nữa bên nhau, những cơn ác mộng sẽ biến mất.
Khi những điều này không xảy ra, tôi cảm thấy vấn đề là ở tôi.
Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng trong trường hợp PTSD, thời gian không chữa lành mọi vết thương.
Bởi vì PTSD có liên quan đến chấn thương hoặc sự kiện chấn thương cụ thể, tôi rất dễ rơi vào bẫy khi tin rằng Wayne càng khỏi chấn thương thì tình trạng bệnh sẽ càng mờ dần. Sau tất cả, đây là kinh nghiệm của tôi trước những sự kiện đau đớn. Nhưng tôi không có PTSD.
Trong một số trường hợp, thời gian không khắc phục được mọi thứ. Nhưng nó mang lại cho chúng tôi cơ hội để phát triển và thay đổi cách chúng tôi đối phó - điều này áp dụng cho người bị PTSD cũng như đối tác của họ. Bây giờ, tôi biết rằng có những lúc tôi chỉ cần để Wayne giải quyết bất cứ điều gì anh ấy cần.
Khi tôi thấy vẻ mặt anh ấy lo lắng, tôi có thể nắm lấy tay anh ấy, nhưng tôi tự nhắc mình đừng cảm thấy bị xúc phạm nếu anh ấy im lặng.
Tìm hiểu các yếu tố kích hoạt
Một số yếu tố kích hoạt bạn sẽ học được thông qua giao tiếp trực tiếp, nhưng những yếu tố khác bạn có thể cần phải trải nghiệm trực tiếp.
Lần đầu tiên chúng tôi nghe thấy tiếng pháo hoa khi ở trong một cửa hàng lưu niệm, thời gian vô tư của chúng tôi nhanh chóng chuyển sang lo lắng. Sau đó, tôi học được tầm quan trọng của việc kết nối tiếng ồn lớn với hình ảnh về nguyên nhân gây ra chúng. Một khi chúng tôi ở bên ngoài và có thể nhìn thấy nguồn gây ra tiếng ồn, chúng tôi có thể thưởng thức màn hình cùng nhau.
Với Wayne, không có cuộc trò chuyện an ủi nào có thể thay thế được cảnh tượng an ủi về một màn pháo hoa vô hại. Nhưng tất cả mọi người với PTSD là khác nhau. Một số có thể cần sự tương tác của con người nhiều hơn, chẳng hạn như bóp tay hoặc những lời đảm bảo đơn giản, khi chúng được kích hoạt.
Bạn tôi, Kaitlyn cũng giao dịch với PTSD. Cô ấy nói với tôi rằng khi PTSD của cô ấy được kích hoạt, cô ấy có thể trải qua một "vòng lặp lo lắng" và liên tục suy nghĩ về những suy nghĩ đang làm tổn thương cô ấy.
Trong những lúc này, sự đụng chạm cơ thể từ người bạn đời của cô ấy có thể giúp cô ấy an ủi: “Nếu… tôi không thể rời khỏi một chủ đề mà tôi thấy kích thích bởi vì nó mang lại nỗi đau từ chấn thương hành hạ thời thơ ấu, tốt nhất hãy siết chặt tay tôi và để tôi nghe bạn nói“ Tôi yêu bạn.'"
Yêu cầu giúp đỡ
Khi bạn hẹn hò với ai đó bị PTSD, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là giao tiếp. Mặc dù điều này có nghĩa là giao tiếp với nhau, nhưng nó thường có thể bao gồm cả nói chuyện với người khác.
Trong nhiều lần, Wayne và tôi đã đi tư vấn. Nhìn lại nó, tôi nhận ra rằng có thể bản thân việc tư vấn không phải lúc nào cũng hữu ích. Nhưng cả hai chúng tôi đều thể hiện sự sẵn sàng thử nói nhiều điều về cam kết của chúng tôi với nhau.
Ngay cả khi bạn không gặp cố vấn, bạn có thể nói chuyện với những người khác khi bạn cần giúp đỡ.
Điều quan trọng là những người bạn mời tham gia phải là những người mà bạn tin tưởng. Kaitlyn đã chia sẻ với tôi mối quan hệ của cô ấy xuống dốc như thế nào sau khi có bên thứ ba can dự, vì người đó hóa ra là người mà sau này Kaitlyn biết rằng cô ấy không thể tin tưởng.
Vậy bây giờ chúng ta đang ở đâu?
Tôi không phải lúc nào cũng hiểu Wayne và tôi đã vượt qua thời gian hẹn hò như thế nào, nhưng bằng cách nào đó, chúng tôi đã làm được.
Quan điểm của tôi về PTSD (và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác) đã thay đổi đáng kể do mối quan hệ của chúng tôi. Có những thách thức rất lớn, nhưng cũng có những sợi chỉ kết hợp lại với nhau để tạo ra một lớp bạc.
PTSD có thể xây dựng sức mạnh
Wayne vẫn là một trong những người mạnh nhất mà tôi biết.
Nhiều như tôi ước, tôi có thể nói rằng các đợt triển khai quân sự của anh ấy là sự kiện đau thương duy nhất trong cuộc đời anh ấy, điều này không đúng. Khi tôi thấy cách anh ấy xử lý những chấn thương khác kể từ đó, tôi nhận ra rằng anh ấy đã chuẩn bị sẵn sàng như thế nào để đương đầu với những bi kịch không thể tưởng tượng được.
Wayne nói với tôi rằng anh ấy cảm thấy mọi người có thể thấy anh ấy thiếu cảm xúc khi anh ấy đối mặt với những thách thức trong cuộc sống theo cách tự nhiên nhất đối với anh ấy. Bất kể anh ấy nói gì, tôi nghĩ người khác thấy anh ấy yên tâm. Tôi biết tôi làm.
PTSD có thể tạo ra sự đồng cảm
Chúng tôi có sự đồng cảm tốt nhất đối với những người như chúng tôi. Những gì PTSD đã mang lại cho Wayne là một lượng lớn sự đồng cảm đối với những người khác đang trải qua nó.
Trên thực tế, khi tôi viết bài này, anh ấy đã gửi cho tôi một danh sách các tài nguyên mà anh ấy muốn tôi chắc chắn đưa vào và đăng trên mạng xã hội để nhắc nhở bất cứ ai đọc rằng anh ấy có mặt nếu họ cần nói chuyện.
PTSD có thể dạy chúng ta về những kỳ vọng trong mối quan hệ
Bất kể bạn hẹn hò với ai, bạn sẽ gặp vấn đề nếu bạn tiếp tục với định kiến về tình yêu trông như thế nào. Thành thật mà nói, đây là một cuộc đấu tranh cả đời đối với tôi, thậm chí vẫn còn.
Nhưng kinh nghiệm của tôi khi hẹn hò với Wayne giúp tôi nhớ rằng tình yêu không phải lúc nào cũng giống như bạn nghĩ.
PTSD có thể phá vỡ các định kiến
Tôi đã từng có rất nhiều định kiến trong đầu khi nghe PTSD đề cập. Tôi không đơn độc trong việc này.
Bạn tôi, Anna bị PTSD. Khi tôi hỏi cô ấy lời khuyên về việc hẹn hò với ai đó mắc PTSD, cô ấy chia sẻ rằng điều quan trọng là phải biết rằng mỗi người mắc PTSD đều khác nhau, có các yếu tố kích hoạt khác nhau và phản ứng với các tác nhân kích thích khác nhau.
Cùng với đó, tôi đã nói chuyện với những người bị PTSD, những người cảm thấy rằng họ chưa “đạt được” chẩn đoán của mình vì họ chưa từng tham gia chiến tranh. Trên thực tế, PTSD ít nói về bản chất của chấn thương hơn là về quy mô tác động của nó.
Đúng, DSM-5 đưa ra các tiêu chí cụ thể khi nói đến chấn thương, nhưng định nghĩa này rộng hơn nhiều so với những gì chúng ta tưởng tượng. Những người bị PTSD thuộc mọi giới tính, lứa tuổi, chủng tộc, nghề nghiệp và tình trạng quan hệ.
Tài nguyên để được trợ giúp
Hẹn hò với ai đó bị PTSD sẽ không phải là điều dễ dàng nhất bạn sẽ làm, nhưng với một số giao tiếp và làm việc theo nhóm, điều đó có thể vô cùng bổ ích.
Nếu đối tác của bạn bị PTSD, đây là một số điều cần nhớ.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc một cố vấn về các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Nếu có thể, hãy đi cùng nhau. Nếu đối tác của bạn không muốn tham gia nhóm hỗ trợ, bạn vẫn có thể tham gia một mình.
Công việc của bạn không phải là "sửa chữa" đối tác của mình. Sự thất vọng vì không thể làm được điều này có thể sẽ chỉ cản đường. Thay vào đó, hãy đến bên cạnh họ và tìm hiểu cách bạn có thể hỗ trợ họ tốt nhất.
Có sẵn tài nguyên. Đừng gạt đi những dấu hiệu đáng lo ngại, thời gian suy nghĩ sẽ chữa lành mọi thứ.
Có các đường dây nóng cụ thể hoặc các cuộc trò chuyện ẩn danh dành cho cựu chiến binh, những người từng bị tấn công tình dục hoặc cưỡng hiếp, những người bị lạm dụng trẻ em, nhân chứng của tội phạm bạo lực, v.v.
Một số tài nguyên này bao gồm:
- Trung tâm Quốc gia về PTSD
- ClinicalTrials.gov (để biết thông tin về các thử nghiệm lâm sàng về phương pháp điều trị mới cho PTSD)
- PTSD United
- YesICAN (diễn đàn cộng đồng dành cho những người đã từng bị lạm dụng trẻ em)
- Mạng lưới quốc gia hiếp dâm, lạm dụng và loạn luân (RAINN) (đường dây nóng là 800-656-HOPE)
Phòng chống tự tử
- Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
- • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
- Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Jessica là một nhà văn, biên tập viên và người ủng hộ bệnh nhân hiếm gặp ở San Francisco. Khi không làm việc trong ngày, cô ấy thích khám phá và chụp ảnh dãy núi Sierra Nevada với chồng và người chăn cừu Úc, Yama.
.jpg)
