Những Giấc Mơ Về Rơi Có Ý Nghĩa Gì?

Những giấc mơ sụp đổ

Có một luồng không khí phả vào mặt bạn khi bạn lao xuống vực sâu trong hư vô. Bạn lo lắng, điên cuồng tìm kiếm thứ gì đó để lấy trước khi chạm đáy, nhưng không có gì - và không ai - để cứu bạn. Sự khủng bố tiêu diệt bạn khi phần dưới xuất hiện, và sau đó, đóng sầm!

Bạn thức dậy trên giường. Tim bạn đập quá nhanh, nhưng bạn vẫn an toàn. Đó chỉ là một giấc mơ.

Không phải điều đó khiến họ bớt lo lắng nhưng những giấc mơ thấy mình bị ngã cũng không phải là hiếm. Hãy đọc tiếp khi chúng ta xem cận cảnh những giấc mơ về ngã, ý nghĩa của chúng và liệu bạn có thể làm gì với chúng hay không.

Rơi trong giấc mơ có thể có ý nghĩa gì?

Không có sự đồng thuận khoa học nào về tâm lý học đằng sau những giấc mơ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng một số chủ đề về giấc mơ, bao gồm cả ngã, là phổ biến. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng điều này có thể phản ánh cảm giác bất lực hoặc bị từ chối.

Bạn có thể mơ một lần ngã xuống chỉ vì đi bộ đường dài gần vách đá hoặc lăn quá gần mép giường. Nhưng mơ thấy mình bị ngã có thể là bạn cảm thấy:

• không an toàn hoặc không ổn định
• không đủ hoặc kém
• lo lắng
• choáng ngợp
• mất kiểm soát

Nếu bạn thường xuyên mơ thấy mình bị ngã, bạn có thể muốn tìm hiểu lý do tại sao. Những cơn ác mộng đôi khi có thể là dấu hiệu của:

• rối loạn giấc ngủ
• sự lo ngại
• rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)

Những chi tiết cụ thể của giấc mơ về vật chất rơi?

Một số chi tiết cụ thể có thể quan trọng.

Bị đẩy ra khỏi vách đá có thể có nghĩa là bạn không cảm thấy an toàn với những người khác hoặc với những thế lực vô hình. Việc vấp ngã và vô tình rơi khỏi vách đá có thể nói rằng bạn thiếu tự tin. Dù bằng cách nào, mọi thứ đều nằm ngoài tầm kiểm soát hoặc bạn đang cố gắng bám lấy một thứ gì đó.

Nằm mơ thấy bạn nhảy dù ra khỏi máy bay hoặc lặn một cách duyên dáng vào lưới an toàn không phải là điều đáng sợ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang buông bỏ điều gì đó tiêu cực hoặc khiến bản thân được tự do.

Các chi tiết khác có thể không quan trọng bằng những cảm xúc thịnh hành mà giấc mơ gây ra.

Lý thuyết giấc mơ đồng sáng tạo gợi ý rằng cách chúng ta phản ứng với những gì xảy ra trong giấc mơ cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn những chi tiết riêng lẻ.

Một số đồ vật, con người hoặc sự kiện có ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào văn hóa và lịch sử cá nhân của bạn. Những chi tiết cụ thể về giấc mơ của bạn có thể đủ quan trọng trong trải nghiệm của bạn để cung cấp bối cảnh cho giấc mơ của bạn.

Khi cố gắng hiểu những giấc mơ của bạn, hãy viết ra càng nhiều chi tiết bạn có thể nhớ được trước khi chúng mờ đi.

Sau đó, xem xét mọi người, địa điểm và đồ vật trong giấc mơ phù hợp với cuộc sống thức của bạn như thế nào. Cố gắng tập trung vào những cảm xúc bạn đã cảm thấy và những sự kiện thực tế nào phản ánh những cảm xúc đó.

Chìm trong giấc mơ rồi thức dậy

Giống như khi bạn sắp chạm mặt nước, chân bạn giật lên và bạn giật mình thức dậy, một chuyển động giúp bạn thoát khỏi cú ngã. Đó là một cách thức đơn giản.

Cơn giật thần kinh là những cơn co thắt cơ đột ngột, không tự chủ, thường xảy ra ngay khi bạn đang ngủ. Đó là điều gì đó ảnh hưởng đến 60 đến 70 phần trăm chúng ta.

Nguyên nhân chính xác không rõ ràng, nhưng một triệu chứng của cơn giật cơ là cảm giác muốn ngã.

Đôi khi, có sự trùng lặp giữa cơn giật mạnh và giấc mơ thấy mình bị ngã. Hiện tượng này có thể liên quan nhiều đến việc cơ thể bạn đang chìm vào giấc ngủ hơn là tâm trí bạn đang cố nói với bạn điều gì đó.

Giật mình tỉnh dậy sau một giấc mơ đang rơi, cảm giác như bạn đã được cứu. Nó cũng khiến bạn có nhiều khả năng sẽ nhớ lại giấc mơ này sau này. Nhưng bạn không cần phải lo sợ về việc không thức dậy. Đánh vào đáy hoặc chết trong giấc mơ sẽ không giết chết bạn.

Nếu bạn mơ thấy người khác bị ngã thì sao?

Không có nhiều nghiên cứu khoa học để giải thích ý nghĩa của giấc mơ thấy người khác rơi xuống.

Có thể bạn đang quan tâm sâu sắc đến một người mà bạn biết có cuộc sống đang xoay chuyển ngoài tầm kiểm soát. Hoặc có thể bạn lo lắng rằng ai đó sẽ rời bỏ bạn, về mặt tình cảm hoặc thể chất.

Hãy nghĩ về người trong giấc mơ và những gì họ đại diện cho bạn.

Bạn có thể tránh hoặc ngăn chặn những giấc mơ bị rơi?

Bạn không thể kiểm soát hoàn toàn giấc mơ của mình. Những giấc mơ rơi có thể liên quan đến căng thẳng, vì vậy bạn có thể làm một số việc để chuyển sang một giấc ngủ yên bình hơn.

• Cắt giảm lượng caffeine.
• Thực hiện các bài tập thở hoặc các kỹ thuật thư giãn khác để thư giãn trước khi đi ngủ.
• Tránh căng thẳng về cảm xúc hoặc các hoạt động thể chất vất vả trong một giờ trước khi đi ngủ.
• Loại bỏ các vật dụng liên quan đến công việc và các thiết bị điện tử khỏi phòng ngủ.
• Nếu bạn thức dậy và không thể tiếp tục ngủ, hãy rời khỏi phòng ngủ và làm điều gì đó thư giãn cho đến khi bạn mệt mỏi trở lại.

Ác mộng có xu hướng xảy ra trong giai đoạn căng thẳng. Những giấc mơ của bạn về việc bị ngã có thể dừng lại khi bạn vượt qua các vấn đề của mình.

Nghiên cứu cho thấy rằng đánh giá giấc mơ có thể có giá trị về mặt điều trị. Nếu những giấc mơ về việc rơi xuống không giảm bớt hoặc chúng tiếp tục gây rắc rối cho bạn trong ngày, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp điều trị. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ có thể giúp bạn giải quyết những giấc mơ của mình và quản lý căng thẳng gây ra chúng.

Những cơn ác mộng dai dẳng có thể là dấu hiệu của tình trạng căng thẳng kéo dài, lo lắng hoặc rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn không thể tự mình cải thiện giấc ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Giấc mơ hoạt động như thế nào

Cho dù bạn có nhớ những giấc mơ hay không, bạn có thể mơ bốn đến sáu lần một đêm, chủ yếu là trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ. Trong giai đoạn ngủ REM, sóng não của bạn hoạt động gần giống như khi bạn thức.

Những giấc mơ không có logic. Mặc dù chúng chứa các đoạn trích về trải nghiệm ban ngày của chúng ta, nhưng chúng là ngẫu nhiên và vô nghĩa. Chúng thường có chất lượng siêu thực, đặc biệt là khi nói đến không gian và thời gian.

Mặc dù nhiều loại giấc mơ rất dễ bị lãng quên, nhưng rất khó để lay chuyển những giấc mơ sống động, chẳng hạn như những giấc mơ mà chúng ta rơi vào.

Nằm mơ có mục đích không? Mặc dù có nhiều giả thuyết hợp lý về lý do tại sao chúng ta mơ, nhưng chúng ta không thể nói chắc chắn.

Những giấc mơ có thể giúp chúng ta hình thành ký ức, vượt qua các vấn đề hoặc giúp chúng ta thực hành các tình huống khác nhau. Có lẽ những giấc mơ phục vụ nhiều chức năng.

Lấy đi

Khoa học vẫn chưa xác định chính xác lý do tại sao mọi người lại mơ hoặc những giấc mơ cụ thể có ý nghĩa gì. Những giấc mơ về bị ngã có xu hướng xảy ra khi bạn đang ngủ và đôi khi trùng với những cơn co thắt cơ không tự chủ.

Có một số lý thuyết hay về những giấc mơ và những cảm xúc mà chúng truyền tải. Bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau, bạn nên diễn giải chi tiết giấc mơ của mình theo ý nghĩa của chúng đối với cá nhân bạn.

Những giấc mơ về bị ngã có thể phản ánh cảm giác hụt ​​hẫng hoặc cảm giác rằng cuộc sống của bạn đang mất kiểm soát. Đối phó với những tác nhân gây căng thẳng của bạn có thể khuyến khích những giấc mơ ít đáng sợ hơn.

Những cơn ác mộng dai dẳng có thể là do bạn bị lo lắng hoặc rối loạn giấc ngủ. Nếu những giấc mơ đang ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.