Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Trà xanh đá với nhân sâm và mật ong… nghe đã đủ ngây thơ rồi đúng không?
Trà xanh và nhân sâm đều là những cây thuốc cổ xưa có công dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, với 17 gam đường dưới dạng xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và mật ong, phiên bản phổ biến của AriZona Tea’s tương đương với nước đường pha trà.
Dưới đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn trong vòng một giờ sau khi uống trà xanh AriZona với nhân sâm và mật ong.
Sau 10 phút
17 gam đường bổ sung tương đương với khoảng 4 muỗng cà phê, hơn 40 phần trăm lượng tiêu thụ tối đa được khuyến nghị mỗi ngày của bạn! Đó là rất nhiều đường cho một thức uống được cho là tốt cho sức khỏe.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), nam giới không nên ăn quá 9 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Phụ nữ không nên có nhiều hơn 6 muỗng cà phê.
Quá trình tiêu hóa được bắt đầu ngay sau khi tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống. Trong vòng 10 phút đầu tiên, cơ thể bạn sử dụng các enzym khác nhau và vi khuẩn đường ruột để phân hủy thức ăn và bắt đầu quá trình cung cấp nhiên liệu cho các tế bào.
Lượng đường tiêu thụ ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và sử dụng năng lượng này. Nó cũng ảnh hưởng đến tín hiệu cảm giác no. Xi-rô ngô nhiều fructose, là glucose và fructose cao kết hợp, hấp thụ nhanh chóng trong dạ dày trong vòng 10 phút đầu tiên và các phân tử riêng lẻ bị phá vỡ.
Khi đường tiếp xúc với răng của bạn, nó sẽ liên kết với vi khuẩn trong miệng, gây ra sự tích tụ axit. Axit này có thể làm suy yếu men răng và dẫn đến mảng bám gây sâu răng.
Sau 20 phút nữa
Khi fructose được tách khỏi glucose, glucose sẽ đi vào máu của bạn và fructose được chuyển hóa trong gan. Tuyến tụy tiết ra insulin, một loại hormone cho phép các tế bào của bạn hấp thụ glucose để tạo năng lượng hoặc lưu trữ nó dưới dạng glycogen.
Carbohydrate dư thừa đi đến gan để được chuyển đổi và lưu trữ dưới dạng chất béo. Glucose chủ yếu được lưu trữ trong các tế bào mỡ, và fructose được lưu trữ trong gan. Quá nhiều thứ có thể gây hại cho cơ thể.
Mức độ insulin cao liên tục có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, khi insulin không hoạt động như mong muốn. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 và tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
Sau 40 phút
Mặc dù tất cả các chất tạo ngọt được thêm vào đều có hại, nhưng đường cô đặc trong đồ uống lại là một trong những chất tồi tệ nhất. Hãy coi lượng glucose tăng cao giống như một chất độc tác dụng chậm, một chất độc ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể bạn.
Lượng đường trong máu tăng cao có thể gây ra các vấn đề lâu dài. Ngoài việc làm hỏng tuyến tụy, lượng đường tăng cao có thể gây ra các tình trạng sau:
- suy thận
- mù lòa
- tổn thương thần kinh
- đau tim
Xếp đồ uống có đường vào cùng loại với bánh ngọt và bánh quy: một món ăn chỉ có một lần.
Sau 60 phút
Bạn vẫn cảm thấy chưa hài lòng sau buổi trà đá AriZona đó? Đó là bởi vì trà, trong khi cung cấp 70 calo cho một khẩu phần 8 ounce, không có chất xơ, protein hoặc chất béo để giúp bạn cảm thấy no. Do đó, bạn có thể sẽ bị giảm năng lượng và có thể cảm thấy đói hơn sớm hơn. Điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều và thèm ăn do lượng đường trong máu tăng đột biến sau đó làm giảm lượng đường trong máu.
Nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng, hãy kết hợp với nước thay vì đồ uống không chứa calo cũng không có đường. Để có cảm giác thư thái như spa, hãy truyền nước của bạn bằng cách thêm những thứ sau:
- lát trái cây tươi, chẳng hạn như chanh hoặc chanh
- gừng
- cây bạc hà
- quả dưa chuột
Trà đóng chai cũng không có lợi ích chống oxy hóa như một tách trà pha tại nhà. Sau khi được ủ, ngâm nước và sau đó được chế biến thành lon, sẽ không còn nhiều chất chống oxy hóa cho đến thời điểm bạn sử dụng.
Mang đi
Đừng để bị nhầm lẫn bởi lon màu xanh lá cây bọt biển và cái tên nghe có vẻ lành mạnh. Trà xanh AriZona với nhân sâm và mật ong giống với một lon Coca-Cola hơn là trà xanh thực tế. Có nhiều lựa chọn thay thế tốt hơn để làm dịu cơn khát của bạn.
Tìm kiếm một chất chống oxy hóa cho tôi? Thay vào đó, hãy thử trà tự pha tại nhà. Các thương hiệu như Tazo và The Republic of Tea tạo ra các phiên bản nước đá không đường và có hương vị của thức uống yêu thích của bạn.
Mua ngay: Mua sắm các sản phẩm từ Tazo và The Republic of Tea.
.jpg)
