Tình dục, giống như cơ thể của chúng ta, thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta
Khi sức khỏe của chúng ta thay đổi, tình dục cũng vậy, từ cách chúng ta thích cho đến cách chúng ta thực hiện.
Chúng ta là ai bây giờ không phải là chúng ta sẽ là ai trong tương lai. Cho dù đó là học cách ở bên những đối tác đang già đi hay tìm hiểu về các vấn đề sức khỏe khác nhau, những thay đổi về sự thân mật này có thể mang lại lợi ích và khuyến khích sự phát triển với chính chúng ta và với những người yêu của chúng ta.
Có những thay đổi rõ ràng về thể chất. Khi những người có tuổi âm đạo sẽ thu hẹp lại và hẹp hơn. Các bức tường của âm đạo cũng trở nên mỏng hơn và cứng hơn một chút. Ít bôi trơn âm đạo là một tác dụng phụ khác có thể xảy ra của quá trình lão hóa. Đối với những người có dương vật, rối loạn chức năng cương dương hoặc sự khác biệt về độ cứng khi cương cứng, có thể xuất hiện.
Tất nhiên, đây chỉ là những khái quát chung nhất, nhưng nó không phải là câu chuyện hoàn chỉnh - tình dục vẫn có thể phát triển mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi.
Tôi đã nói chuyện với nhiều cặp vợ chồng và cá nhân khác nhau cho Healthline về đời sống tình dục của họ. Dưới đây là cách quan hệ tình dục thử thách, tích cực và thỏa mãn bản thân ở độ tuổi 20, 30, 40 và cả những năm 70 trở đi.
Những năm 20
Chelsea, một phụ nữ đồng tính 25 tuổi, nói rằng giới tính chắc chắn đã thay đổi và thay đổi trong suốt độ tuổi 20 của cô ấy. Là cô gái trẻ nhất trong một “gia đình da đen theo đạo rất miền Nam”, cô lớn lên với giới tính là điều cấm kỵ.
Ở trường đại học, Chelsea đã có thể khám phá danh tính kỳ lạ của cô ấy. Sau khi tốt nghiệp, cuộc sống tình dục của cô ấy thậm chí còn thay đổi xa hơn so với suy nghĩ rằng đó là điều cấm kỵ. “Tôi cảm thấy được khẳng định nhiều hơn về danh tính của mình,” cô nói. “Cuộc sống tình dục của tôi tại thời điểm này cảm thấy tập trung vào sự tự do, niềm vui và sự tự tin.”
Sau khi mối quan hệ nghiêm túc đầu tiên của cô kết thúc, cô bắt đầu thử nghiệm với polyamory. Đây là khi ai đó có quan hệ tình cảm với nhiều người cùng một lúc.
Cô nói: “Tôi đã quay trở lại khám phá sự gấp khúc và khám phá khía cạnh này của bản thân với những người kỳ dị khác. Chelsea cũng lưu ý rằng họ rất tự do để xóa bỏ quan điểm cũ của cô ấy về tình dục, vốn chỉ bao gồm quan hệ tình dục với đàn ông chuyển giới.
Khi tôi hỏi Chelsea về những vấn đề thường gặp trong đời sống tình dục của cô ấy, cô ấy trả lời: “Tôi không nghĩ rằng chúng tôi tạo ra đủ một nơi an toàn để mọi người thảo luận về cách một số người trong chúng tôi xử lý chấn thương do chứng cuồng dâm mà không bị kỳ thị hay xấu hổ”.
Là một người độc thân, cô ấy hiện đang cố gắng trung thực và có chủ đích với bản thân, để tìm ra tại sao cô ấy đang quan hệ tình dục và những gì cô ấy muốn từ hành động.
“Giao tiếp thực sự quan trọng đối với tôi, và không chỉ nói chuyện về tình dục. Toàn bộ phần của nó, ”Chelsea giải thích.
Hơn nữa, những hành động tôn thờ vô nghĩa nhỏ cũng rất quan trọng đối với Chelsea. Cô ấy tiếp tục nói rằng cô ấy tìm kiếm những đối tác chú ý đến toàn bộ cơ thể của mình.
Cô ấy nói: “Hãy ôm bụng tôi, hôn lên vùng da sần sùi trên đùi tôi, không tránh xa lông trên cơ thể tôi, v.v.
Những năm 30
Andrew, 34 tuổi và Donora, 35 tuổi, là một cặp vợ chồng đã mô tả mối quan hệ của họ giống như một "ngọn lửa cháy rừng, dữ dội và bao trùm và nóng bỏng, như thể chúng ta bị nó chiếm lấy - mất kiểm soát theo những cách tốt nhất."
Khi đề cập đến các vấn đề tiềm ẩn với sự thân mật, Andrew nói rằng các rào cản không phải là vấn đề trong mối quan hệ của họ. Anh ấy giải thích rằng họ cảm thấy “rất an toàn với nhau,” và vì điều này, hóa học tình dục đến một cách tự nhiên.
Khi được hỏi về tầm quan trọng của sự thân mật và gần gũi trong một mối quan hệ, Andrew nói: “Trước cô ấy, tôi không biết thân mật là gì. Không có gì. Cô ấy đã dạy tôi thực sự cởi mở. Cô ấy dạy tôi hôn! ”
Donora đề cập đến ứng dụng hẹn hò Tinder và cách cô ấy nghĩ rằng nó đã “góp phần làm giảm sự thân mật sâu sắc xuất phát từ những cuộc gặp gỡ tự phát và phát triển thành một thứ gì đó hơn thế nữa”.
Cô ấy tiếp tục nói, "Mọi thứ giờ đã được hệ thống hóa quá mức, và một phần quan trọng của những gì chúng tôi đã làm là thẩm vấn và cuối cùng phá hủy ý tưởng đó để trở thành những sáng tạo mới và cùng với nhau."
Đối với các cặp đôi, ý tưởng về ngôn ngữ tình yêu là rất quan trọng. Andrew biết ngôn ngữ tình yêu của Donora là “lời khẳng định”, vì vậy anh ấy đảm bảo tập trung vào điều đó và đảm bảo rằng cô ấy cảm thấy được trân trọng.
Đối với Andrew, “Chúng tôi ít kết luận rằng ngôn ngữ tình yêu của Andrew là xúc giác,” Donora nói. “Tôi cố gắng làm nhiều nhất có thể và chạm vào anh ấy theo những cách khiến anh ấy cảm thấy được trân trọng”.
Ngôn ngữ tình yêu không chỉ dành cho các cặp đôi. Chúng bao gồm bạn bè cũng như mối quan hệ với chính bạn. Năm loại bao gồm:
- lời khẳng định
- hành vi dịch vụ
- Nhận quà
- thời gian chất lượng
- đụng chạm cơ thể
Mặc dù tất cả những điều này đều quan trọng, nhưng mọi người thường liên quan đến một hoặc hai người mạnh nhất. Sẽ có lợi khi trò chuyện với đối tác của bạn và với chính bạn, về người mà bạn thích nhất để xây dựng một mối quan hệ lâu dài và thân mật.
Donora và Andrew rõ ràng đã tìm ra cách để chung sống một vợ một chồng và thành công trong tình dục thông qua giao tiếp và thấu hiểu.
“Chúng tôi rất sẵn lòng cởi mở và chấp nhận bất cứ điều gì và mọi thứ về nhau và tôi nghĩ đó là điều quan trọng nhất,” Donora nói. “Dan Savage nói rằng trong một mối quan hệ lâu dài, một vợ một chồng," Bạn phải là gái điếm của nhau "và tôi hoàn toàn đồng ý với điều đó."
Những năm 40
Layla * là người đa tình và sống với tình trạng sức khỏe mãn tính. Cô ấy đang ở trong một mối quan hệ toàn thời gian với một cặp vợ chồng đã kết hôn. Cô ấy nhận thấy tình dục chắc chắn đã thay đổi trong suốt cuộc đời mình, lưu ý rằng, “Tôi mới chỉ bước sang tuổi 40, nhưng cảm giác đó rất khác so với tuổi thiếu niên, 20 hoặc 30 của tôi. Tôi cảm thấy mình hiểu rõ cơ thể mình hơn rất nhiều ”.
Vì lớn lên trước khi có internet, Layla không hề biết đến những mối quan hệ đa tình tồn tại. “Tôi luôn cảm thấy chế độ một vợ một chồng làm tắt đi khía cạnh tình dục của mình vì tôi không thể tán tỉnh hay hẹn hò. Tôi nội tâm rất xấu hổ rằng tôi phải là một người tồi tệ, nông cạn và tình dục thái quá và đáng phải ở một mình. "
Tuy nhiên, ngay khi gặp bạn trai của mình, cả hai đã bấm máy ngay lập tức, và cô được giới thiệu với vợ của anh ta. Cô ấy không biết mình là người lưỡng tính và lần đầu tiên cô ấy thử nghiệm với một bộ ba người. Cả ba yêu nhau ngay sau đó.
Cô giải thích: “Đó là mức độ may mắn trúng xổ số, nó đã được tính toán trong gần bốn năm và là điều mãi mãi đối với tất cả chúng ta”.
Tính đa tình ở độ tuổi 40 cũng đã giúp Layla thoát ra khỏi bong bóng. “Tôi cảm thấy bớt căng thẳng hơn về việc mình nên trông như thế nào. Cơ thể của tôi linh hoạt hơn và tôi có thể đạt cực khoái dễ dàng hơn nhiều vì bây giờ tôi ít bị gò bó hơn nhưng săn chắc hơn sau khi luyện tập, nếu điều đó hợp lý! ”
Nhưng với bệnh viêm cơ tủy myalgic (còn gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính), một tình trạng hiếm gặp có thể khiến các công việc hàng ngày không thể thực hiện được và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), Layla thường quá mệt mỏi để quan hệ tình dục. “Tôi có thể bị mắc kẹt trên giường trong sáu tuần mà không thể làm được gì,” cô giải thích.
Nhưng cô và các đối tác của cô đã tìm ra giải pháp. “Bạn gái của tôi thường nằm trên giường bên cạnh tôi trong khi tôi ôm cô ấy và cô ấy thủ dâm bằng máy rung, hoặc bạn trai và bạn gái của tôi sext tôi khi họ làm tình ở nhà (tôi sống riêng với họ) và kèm theo tôi, nói cho tôi biết họ muốn gì. để làm gì khi tôi đã đủ khỏe trở lại. "
Sống với một tình trạng mãn tính không phải là điều dễ dàng. Sự phức tạp của cảm giác, cảm xúc và thiếu ham muốn thể xác có thể khiến tình dục dường như quá sức và gần như không thể thực hiện được. Layla nhận thấy thời gian chất lượng rất quan trọng trong bộ ba của cô ấy, và khi tất cả họ dành thời gian bên nhau, cô ấy cảm thấy được trân trọng nhất.
Cô nói: “Chúng tôi cũng gửi rất nhiều blog và tin nhắn về tình dục trong những thời kỳ đó như một cách để thảo luận về những gì chúng tôi sẽ làm tiếp theo để vẫn có bầu không khí tình dục nhưng không có áp lực.
Layla cũng đã hiểu được tính hợp pháp của các mối quan hệ đa tình từ kinh nghiệm của mình. “Nó khiến tôi thực sự nghĩ về tương lai. Không có cách nào thực sự để lưu giữ một cách hợp pháp một mối quan hệ nhiều người, ”cô nói. “Các đối tác của tôi đã kết hôn với nhau, và bạn trai của tôi, người rất thực tế và không đáng yêu, đã đề nghị trở thành người‘ trong trường hợp khẩn cấp ’của tôi vì tôi bị gia đình ghẻ lạnh.”
Việc xem xét sức khỏe của cô ấy là một lời nhắc nhở rằng mặc dù họ không kết hôn hợp pháp, nhưng cô ấy vẫn là một phần quan trọng trong cuộc hôn nhân của họ.
Đối với một người mắc bệnh mãn tính, Layla đòi hỏi sự giao tiếp và thấu hiểu. Mặc dù cô ấy có thể không thể thực hiện hành vi quan hệ tình dục khi bị ốm, cô ấy nói chuyện với một trong những người bạn đời của mình về cách họ có thể thỏa hiệp và giao tiếp thông qua những lo lắng về sức khỏe của cô ấy.
Thập niên 50, 60 và hơn thế nữa
Jenna *, 65 tuổi, đã không thể thâm nhập vì nó dần trở nên rất đau đớn, sau đó là không thể. Cô ấy đã làm việc với đối tác của mình trong 35 năm.
“Kiểu ân ái đó đã kết thúc, và bây giờ cũng đã lâu, nhưng không chắc lần cuối cùng chúng tôi có thể giao hợp là khi nào. Tôi không biết liệu nó có quay trở lại hay không. Tôi đã nói chuyện với các bác sĩ phụ khoa về nó và đã thử nhiều cách. Hiện tôi đang sử dụng vòng Estring, loại estrogen giải phóng chậm, hơn ba tháng một lần. Jenna giải thích rằng nó giúp làm khô da, nhưng không giúp giảm đau như tôi hy vọng.
Nhưng Jenna và bạn tình đã thử nghiệm những cách quan hệ tình dục khác.
Jenna dựa vào máy rung của mình. Cô ấy không bận tâm về điều đó, vì cô ấy thấy quan hệ tình dục với đồ chơi của mình là điều khá tuyệt vời. “Tôi có nhiều lần cực khoái, và nó thường rất khó để tắt. Tôi yêu cảm giác và thích cảm thấy bản thân đạt đến trạng thái tối ưu đó theo nhiều cách khác nhau trong một phiên, ”cô nói. “Đôi khi đối tác của tôi giữ tôi trong khi tôi đang trong quá trình và điều đó thật tuyệt, nhưng một mình tôi cũng ổn.”
Tôi cũng đã nói chuyện với Anna *, 62 tuổi, một phụ nữ chuyển giới và Tanya *, 70 tuổi, đã ở bên nhau được năm năm. Cặp đôi cũng đã có những chia sẻ về vấn đề tình dục. Anna đấu tranh với ham muốn tình dục thấp, và Tanya vật lộn với chứng khô âm đạo.
Nhưng cặp vợ chồng nói rằng điều này không làm giảm đời sống tình dục của họ.
Anna giải thích: “Cùng với tuổi tác, nỗi đau thể xác xuất hiện, nhưng tôi cảm thấy nỗi đau đó thoát khỏi tôi khi tôi quan hệ tình dục với bạn đời của mình.
Cả hai phụ nữ đều bị viêm khớp nhưng họ nhận thấy rằng trong cuộc sống sau này, quan hệ tình dục trở nên dễ dàng hơn. “Đó không phải là việc biểu diễn như khi tôi còn trẻ,” Tanya nói. “Với Anna, tôi có thể đơn giản đạt cực khoái, có một trải nghiệm thân mật tuyệt vời. Nó thực sự đáng yêu. ”
“Tôi đã chuyển giới trước khi gặp Tanya,” Anna nói, “và trong một thời gian dài tôi cảm thấy cơ thể không an toàn. Tôi cảm thấy sợ hãi. Mối quan hệ của tôi và Tanya đầy ấp ủ. Tôi cảm thấy thật an toàn khi có sự đồng hành của mình với cô ấy ”.
Theo nghiên cứu năm 2014, phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 65, những người thấy quan trọng tình dục sẽ có nhiều khả năng duy trì hoạt động tình dục trong độ tuổi của họ. Các lý do giảm quan hệ tình dục trong thời gian này thường liên quan đến việc buồng trứng ngừng sản xuất estrogen. Kết quả này trong:
- niêm mạc âm đạo mỏng hơn
- ít bôi trơn
- độ đàn hồi và trương lực cơ của âm đạo yếu hơn
- thời gian kích thích lâu hơn
Như Anna và Tanya đã nhận thấy, thích ứng với những thay đổi này là vấn đề của giao tiếp. “Giao tiếp là thứ ràng buộc chúng tôi trong thời gian đầu. Chúng tôi vẫn kiểm tra nhau trong khi quan hệ tình dục, nhưng chúng tôi hầu như chỉ biết cơ thể của nhau cho đến bây giờ, ”Anna nói. "Tình dục vẫn còn thú vị."
Tình dục trở nên tốt hơn khi bạn già đi
Việc người lớn tuổi tham gia vào quan hệ tình dục thường bị coi là điều cấm kỵ, điều này góp phần tạo ra những cách tiếp cận và cảm giác tiêu cực đối với việc giao hợp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, điều này phần lớn là không đúng sự thật và gần như hài hước để suy nghĩ: Dù sao thì tình dục chỉ giới hạn ở những người ở độ tuổi 20 và 30?
Trong một nghiên cứu năm 2012, 2/3 số phụ nữ tham gia, bao gồm cả những người đã 80 tuổi, cho biết họ hài lòng với đời sống tình dục của mình. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu nhận thấy quan hệ tình dục trở nên tốt hơn theo độ tuổi - 67% người tham gia đạt cực khoái “hầu hết thời gian” trong khi quan hệ tình dục so với những người tham gia trẻ tuổi.
Thay đổi có thể được khai sáng. Chúng ta có thể học hỏi nhiều hơn về bản thân và của nhau khi thời gian trôi qua. Với sự lão hóa đi kèm với việc thích nghi và thích nghi với đối tác, sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và nhiều tác động khác có thể góp phần thay đổi sự thân mật.
Ăn kiêng, tập thể dục, giao tiếp và tin tưởng là tất cả những cách khác nhau để giữ cho tình yêu và đời sống tình dục của bạn tồn tại trong suốt nhiều thập kỷ. Hãy nhớ rằng niềm vui và tình yêu bản thân phải là trung tâm động lực của bạn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Khi chúng ta phát triển cùng các đối tác và bản thân, chúng ta học cách khám phá và trân trọng cơ thể của mình hơn. Qua nhiều thập kỷ, chúng ta thay đổi, chúng ta thử nghiệm, chúng ta đạt cực khoái và chúng ta tìm ra những cách mới để yêu.
* Tên được thay đổi theo yêu cầu của người được phỏng vấn. Phỏng vấn Donora và Andrew do Carrie Murphy thực hiện.
S. Nicole Lane là một nhà báo về tình dục và sức khỏe phụ nữ có trụ sở tại Chicago. Bài viết của cô đã xuất hiện trên Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK và các trang khác trên internet. Cô ấy cũng là một nghệ sĩ hình ảnh đang thực hành làm việc với các phương tiện truyền thông mới, lắp ráp và cao su. Theo dõi cô ấy trên Twitter.
