Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ nhanh chóng của rượu bắt đầu có tác dụng. Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu, rượu sẽ đi vào máu ngay khi bạn uống ngụm đầu tiên. Hiệu ứng bắt đầu trong vòng khoảng 10 phút.
Tác dụng và mức độ phát âm của chúng khác nhau ở mỗi người, nhưng tác dụng ban đầu của rượu phát huy khá nhanh, ngay cả khi bạn không nhận thấy chúng ngay lập tức.
Đầu tiên, một lưu ý về thức uống tiêu chuẩn
Các chuyên gia thường nói về rượu dưới dạng thức uống tiêu chuẩn. Nồng độ cồn thay đổi đáng kể giữa các loại đồ uống và nhãn hiệu khác nhau, do đó, việc có một ý tưởng chuẩn hóa về những gì có trong một loại đồ uống điển hình sẽ giúp giữ chân mọi người trên cùng một trang.
Ở Hoa Kỳ, một thức uống tiêu chuẩn chứa khoảng 0,6 ounce, hoặc 14 gram, rượu nguyên chất.
Đồ uống tiêu chuẩn chung
Mỗi thứ sau đây được coi là một thức uống tiêu chuẩn:
- 12 ounce bia thông thường
- 8 đến 9 ounce rượu mạch nha
- 5 ounce rượu vang
- 3 đến 4 ounce rượu vang tăng cường, chẳng hạn như rượu vang hoặc sherry
- 1,5 ounce rượu chưng cất, chẳng hạn như vodka hoặc rượu whisky
Có vấn đề gì không nếu tôi đã ăn?
Cơ thể hấp thụ rượu vào máu nhanh hơn nhiều khi bạn uống lúc đói.
Khi bạn nuốt, chất lỏng sẽ đi đến dạ dày của bạn, nơi khoảng 20% lượng chất lỏng được hấp thụ vào máu của bạn. Từ đó, nó đi đến ruột non của bạn, nơi phần còn lại được hấp thụ vào máu của bạn.
Nếu bạn có thức ăn trong dạ dày, nó sẽ ngăn không cho rượu đi vào ruột non của bạn quá nhanh. Rượu ở trong dạ dày càng lâu thì tác dụng của nó càng chậm.
Uống khi bụng đói khiến toàn bộ quá trình này diễn ra nhanh hơn nhiều. Điều này tăng cường các hiệu ứng và làm cho chúng xuất hiện nhanh hơn. Nồng độ cồn trong máu (BAC) đạt đỉnh khoảng 1 giờ sau khi bạn uống khi bụng đói.
Những gì khác đóng một vai trò?
Số lượng đồ uống bạn có và việc bạn có thức ăn trong bụng hay không không phải là những biến số duy nhất khi nói đến tốc độ phát huy tác dụng của rượu.
Dưới đây là một số yếu tố khác đóng vai trò.
Bạn uống gì
Loại đồ uống bạn tiêu thụ cũng tạo ra sự khác biệt. Đồ uống có ga, chẳng hạn như sâm panh hoặc soda whisky, xâm nhập vào hệ thống của bạn nhanh hơn. Điều này có nghĩa là những loại đồ uống đó thường sẽ xuất hiện sớm hơn.
Khi bụng đói, đồ uống có 20 đến 30 phần trăm cồn sẽ hấp thụ nhanh nhất.
Điều đó có nghĩa là một thứ gì đó như port, có 20% cồn, sẽ tăng BAC của bạn nhanh hơn bia, loại có ít cồn hơn đáng kể, nhưng cũng nhanh hơn một thứ như vodka, có 40% cồn.
Bạn uống như thế nào
Vâng, bạn uống như thế nào mới là vấn đề. Nếu bạn uống cạn một ly, những ngụm lớn đó sẽ đưa rượu vào cơ thể nhanh hơn rất nhiều. Mặt khác, nhấm nháp cho phép các hiệu ứng bắt đầu dần dần.
Giới tính sinh học của bạn
Phụ nữ chuyển hóa rượu với tốc độ khác với nam giới, ngay cả khi chúng có trọng lượng như nhau.
Đây là lý do tại sao:
- Phụ nữ có ít nước trong cơ thể hơn để pha loãng rượu, dẫn đến nồng độ cồn trong máu cao hơn.
- Phụ nữ thường có lượng mỡ trong cơ thể cao hơn, và chất béo được giữ lại trong rượu.
- Phụ nữ sản xuất ít cồn dehydrogenase, một loại enzym gan tiết ra để phân hủy chất cồn.
Cân nặng của bạn
Bạn càng cân nặng, càng có nhiều không gian cồn phải lan ra. Khuếch tán rượu ra một không gian lớn hơn có nghĩa là bạn sẽ có BAC thấp hơn.
Thuốc men
Một số đơn thuốc và thuốc mua tự do, chất bổ sung thảo dược và thuốc giải trí có thể có những tương tác bất lợi khi kết hợp với rượu. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi uống.
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Ai biết? Tốc độ cơ thể hấp thụ rượu thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Bạn sẽ hấp thụ nó nhanh hơn trong thời kỳ rụng trứng và ngay trước kỳ kinh.
Nó tồn tại trong hệ thống của bạn bao lâu?
Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố đã thảo luận ở trên cũng như số tiền bạn đã có.
Rượu được loại bỏ khỏi máu của bạn với tốc độ khoảng 3,3 milimol mỗi giờ.
Để xem xét điều này, đây là khoảng thời gian các loại đồ uống sau đây vẫn còn trong hệ thống của bạn:
- rượu nhỏ: 1 giờ
- một lít bia: 2 giờ
- ly rượu lớn: 3 giờ
Các mẹo cần ghi nhớ
Không ai muốn trở thành người đã đi quá khó.
Dưới đây là một số phương pháp hay nhất để tránh say quá nhanh:
- Ăn ít nhất 1 giờ trước khi uống.
- Nhấm nháp đồ uống của bạn một cách chậm rãi.
- Tránh những cú đánh mà bạn có khả năng sẽ nhìn xuống hơn là nhấm nháp.
- Không uống nhiều hơn một ly tiêu chuẩn mỗi giờ.
- Thay thế giữa rượu và đồ uống không cồn, tốt nhất là nước.
- Hạn chế hoặc tránh đồ uống có ga, như sâm panh, rượu vang sủi bọt và các loại cocktail pha với soda.
- Ngồi xuống khi uống rượu, vì thực hiện trong khi đứng có xu hướng khiến người ta uống nhanh hơn.
Điểm mấu chốt
Rượu có tác dụng khá nhanh. Thông thường, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được tác dụng trong vòng khoảng 10 phút hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào độ mạnh của đồ uống và tốc độ uống của bạn.
.jpg)
