Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nhiều người nhận thấy rằng chế độ ăn keto ít carb, nhiều chất béo giúp họ đạt được các mục tiêu về sức khỏe, chẳng hạn như giảm cân hoặc cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, việc tuân thủ chế độ ăn kiêng có thể đòi hỏi nhiều thời gian nấu nướng, lập kế hoạch bữa ăn và chuẩn bị bữa ăn.
Hầu hết mọi người theo chế độ ăn keto đều nhắm đến 25–50 gram net carbs, là tổng lượng carbs trừ đi chất xơ, mỗi ngày.
Dịch vụ cung cấp bữa ăn có thể giảm bớt một số gánh nặng của việc chuẩn bị bữa ăn keto, cung cấp cho bạn bữa ăn hoặc bộ dụng cụ ăn uống đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian vào bếp và giúp bạn tuân thủ chế độ ăn keto dễ dàng hơn.
Healthline đã tập hợp danh sách các dịch vụ giao bữa ăn keto này dựa trên các tiêu chí sau:
- Giá cả. Giá mỗi khẩu phần là bao nhiêu? Có phải đăng ký không?
- Tùy biến. Bạn có thể tùy chỉnh đơn đặt hàng của mình bằng các tiện ích bổ sung hoặc các tùy chọn khác không?
- Chất lượng thành phần. Các thành phần được lựa chọn như thế nào và chúng có chất lượng cao không? Ví dụ, sản phẩm có phải là sản phẩm hữu cơ và các loại thịt có chất lượng cao không?
Các loại thịt chất lượng cao bao gồm thịt bò ăn cỏ, gà thả rông, trứng không nuôi nhốt và hải sản có nguồn gốc bền vững.
Các phương thức chăn nuôi hoặc thu hoạch thịt này được coi là có đạo đức hơn so với các phương thức canh tác thông thường, và thịt bò ăn cỏ và trứng không nuôi trong lồng có thể có thành phần dinh dưỡng tốt hơn so với các phương thức thông thường của chúng.
Dưới đây là 12 dịch vụ giao bữa ăn keto tốt nhất năm 2021.
Tổng thể tốt nhất
1. Nhà bếp 518
- Chi phí: $ 8– $ 16,99 cho mỗi khẩu phần (không cần đăng ký), phí vận chuyển $ 14,99 hoặc giao hàng miễn phí cho các đơn đặt hàng trên $ 150
- Chất lượng thành phần: các loại thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, thịt lợn chăn nuôi đồng cỏ, trứng không nuôi nhốt, hải sản có nguồn gốc bền vững)
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn và đặt bữa ăn bất cứ lúc nào; bổ sung thêm các loại bánh mì thân thiện với keto, các mặt và chất béo nấu ăn với một khoản phí bổ sung
- Tập trung vào Keto: chuyên về các bữa ăn ít carb và keto
518 Kitchen đứng đầu danh sách này vì vô số lựa chọn bữa ăn ít carb thân thiện với keto và không yêu cầu đăng ký. Những bữa ăn đông lạnh này đã sẵn sàng để hâm nóng và ăn. Đồ ăn kèm gồm bánh gà, ớt bít tết và tôm sốt alfredo.
Bắt đầu với 518 Kitchen tại đây.
Cao cấp tốt nhất
2. Paleo trên đường đi
- Chi phí: $ 13– $ 29 mỗi phần ăn (đăng ký tùy chọn cung cấp chiết khấu 5%), chi phí vận chuyển khác nhau và có tính thêm
- Chất lượng thành phần: thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, cá đánh bắt tự nhiên)
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các tùy chọn bữa ăn có sẵn; các tiện ích bổ sung tùy chọn bao gồm nước sốt, súp, nước hầm xương và món tráng miệng
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Paleo on the Go là một dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh cao cấp, đáng tin cậy, cung cấp thực đơn keto / low carb bên cạnh các lựa chọn Whole30 và nhợt nhạt, không chứa gluten, sữa, đường và họ đậu.
Các lựa chọn cho bữa ăn bao gồm tom kha gai, ớt gà trắng và thịt bò bolognese.
Bắt đầu với Paleo khi di chuyển tại đây.
Bộ đồ ăn tốt nhất
3. Green Chef
- Chi phí: $ 13 mỗi khẩu phần (yêu cầu đăng ký), $ 8,99 vận chuyển cho mỗi hộp
- Chất lượng thành phần: hữu cơ, trừ khi có ghi chú khác
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các công thức nấu ăn có sẵn trong tuần
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Green Chef khác với các lựa chọn khác trong danh sách này, vì đây là dịch vụ theo bộ đồ ăn thay vì dịch vụ giao bữa ăn. Dịch vụ gửi công thức nấu ăn, cùng với tất cả các nguyên liệu bạn cần để nấu các bữa ăn của mình.
Công ty chủ yếu sử dụng các nguyên liệu hữu cơ và các lựa chọn công thức keto bao gồm gà sốt bơ, tôm xào và cá rô phi với nước sốt remoulade.
Bắt đầu với Green Chef tại đây.
Bữa ăn chuẩn bị tốt nhất
Giống như 518 Kitchen và Paleo on the Go, những dịch vụ này cung cấp các bữa ăn được chuẩn bị trước mà chỉ cần hâm nóng lại.
4. Bếp biểu diễn
- Chi phí: $ 7– $ 10 cho mỗi khẩu phần (không cần đăng ký), giao hàng miễn phí trên $ 98 ở Bờ Tây và $ 15 đối với tất cả các tiểu bang khác đối với đơn hàng trên $ 98 (phí vận chuyển $ 45 đối với đơn hàng dưới 98 đô la)
- Chất lượng thành phần: thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, cá đánh bắt tự nhiên)
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn và đặt bữa ăn bất kỳ lúc nào
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Performance Kitchen cung cấp một số bữa ăn thân thiện với keto trong dòng sản phẩm Keto / Carb-Wise, bao gồm bánh mì thịt, thịt heo cuộn và gà tikka masala. Các bữa ăn của nhà hàng do các đầu bếp phát triển và được các chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt để đảm bảo rằng chúng lành mạnh và phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau.
Bắt đầu với Performance Kitchen tại đây.
5. Snap Kitchen
- Chi phí: $ 10– $ 12 mỗi khẩu phần (yêu cầu đăng ký), giao hàng miễn phí
- Chất lượng thành phần: một số sản phẩm hữu cơ, thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, trứng không lồng)
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các công thức nấu ăn có sẵn
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Snap Kitchen cung cấp tùy chọn bữa ăn thân thiện với nước sốt cà chua bao gồm các món như gà piccata, thịt bò chimichurri và bánh mì thịt gà tây. Bạn có thể chọn lô hàng 6 hoặc 12 bữa hàng tuần và tùy chọn 12 bữa sẽ rẻ hơn một chút cho mỗi khẩu phần.
Tại một số khu vực nhất định, Snap Kitchen cũng cung cấp dịch vụ đón khách tại địa phương.
Bắt đầu với Snap Kitchen tại đây.
6. Cơ quan ấm
- Chi phí: $ 15 mỗi phần ăn, giảm giá với các đơn đặt hàng lớn hơn (đăng ký tùy chọn cung cấp chiết khấu thêm 5%), giao hàng miễn phí khi mua tối thiểu 10 bữa
- Chất lượng thành phần: các loại thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, thịt gà và thịt lợn thả rông, trứng nhốt chuồng)
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ 20 tùy chọn bữa ăn có sẵn
- Tập trung vào Keto: chuyên về các bữa ăn ít carb và keto
Ketoned Bodies cung cấp các bữa ăn đông lạnh được chế biến từ các loại thịt từ Polyface Farms, một hoạt động canh tác nông nghiệp tái sinh. Nó cung cấp 20 lựa chọn bữa ăn, bao gồm thịt lợn viên, một tô trứng cuộn và thịt hầm ăn sáng xúc xích.
Bắt đầu với Ketoned Bodies tại đây.
7. Nhà bếp Eatz sạch sẽ
- Chi phí: $ 8 cho mỗi khẩu phần ăn hoặc $ 6 mỗi phần ăn nếu mua số lượng lớn (không cần đăng ký), miễn phí vận chuyển
- Chất lượng thành phần: một số sản phẩm địa phương và hữu cơ khi có sẵn
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ sáu tùy chọn bữa ăn có sẵn
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Clean Eatz Kitchen là một chuỗi nhà hàng cung cấp các bữa ăn đông lạnh. Nó cung cấp sáu lựa chọn bữa ăn thân thiện với keto, bao gồm thịt gà tẩm hành, thịt gà xông khói alfredo và taco bò phô mai.
Nếu bạn không ngại một số lần lặp lại trong bữa ăn của mình, dịch vụ này cung cấp mức giá thấp nhất cho mỗi bữa ăn, đặc biệt nếu bạn mua số lượng lớn.
Bắt đầu với Clean Eatz Kitchen tại đây.
8. Nhà bếp tốt
- Chi phí: $ 11– $ 14 mỗi phần ăn (đăng ký tùy chọn với chương trình phần thưởng), giao hàng miễn phí
- Chất lượng thành phần: thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, thịt lợn và gà nuôi thả rông, trứng không nuôi nhốt, hải sản có nguồn gốc bền vững), sản phẩm hữu cơ
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các tùy chọn bữa ăn có sẵn trong tuần
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Good Kitchen cung cấp một số lựa chọn bữa ăn thân thiện với keto, như bánh chăn cừu, thịt gà cacciatore và thịt heo sốt ớt. Một số bữa ăn keto của nó cũng được Whole30 phê duyệt. Dịch vụ này rất linh hoạt, cung cấp miễn phí vận chuyển và giảm giá hàng loạt cho cả người đăng ký và người không đăng ký.
Bắt đầu với Good Kitchen tại đây.
9. Dinh dưỡng Trifecta
- Chi phí: $ 14– $ 15 mỗi khẩu phần (đăng ký tùy chọn), giao hàng miễn phí
- Chất lượng thành phần: các loại thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, thịt gà và thịt lợn thả rông, trứng không nuôi nhốt, hải sản đánh bắt tự nhiên), sản phẩm hữu cơ
- Tùy chọn tùy chỉnh: các thành phần bữa ăn gọi món có sẵn
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Trifecta Nutrition cung cấp các bữa ăn keto chất lượng cao, chẳng hạn như bánh quiche, bánh cá ngừ và bánh mì thịt, được pha chế để cung cấp chỉ 20 gam tinh bột mỗi ngày. Nó cũng có tùy chọn gọi món, cho phép bạn mua các nguyên liệu được chuẩn bị riêng để xây dựng bữa ăn của riêng bạn.
Bắt đầu với Trifecta Nutrition tại đây.
10. Lãnh thổ
- Chi phí: $ 14 + mỗi khẩu phần cho khẩu phần tiêu chuẩn, $ 11 + mỗi khẩu phần cho các phần nhỏ hơn (đăng ký tùy chọn cung cấp chiết khấu 5%), $ 7,95 vận chuyển đến tận nhà và miễn phí vận chuyển đến các điểm nhận hàng tại địa phương
- Chất lượng thành phần: các loại thịt chất lượng cao (thịt bò ăn cỏ, gà thả rông, hải sản đánh bắt tự nhiên hoặc có nguồn gốc bền vững), các sản phẩm có nguồn gốc địa phương và bền vững
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các bữa ăn có sẵn hoặc chọn hộp chợ với các nguyên liệu hàng tuần được tuyển chọn
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Lãnh thổ là dịch vụ giao bữa ăn hiện chỉ khả dụng ở một số thành phố. Nó hợp tác với một số đầu bếp địa phương để cung cấp các bữa ăn keto như gà fajitas, burger thịt xông khói gà tây và cá hồi nướng.
Ở một số khu vực địa lý nhất định, bạn cũng có thể chọn hộp chợ, nơi cung cấp các lựa chọn hàng tạp hóa chất lượng cao để giúp bạn tạo bữa ăn cho riêng mình.
Bắt đầu với Lãnh thổ tại đây.
11. Bữa ăn Kỷ băng hà
- Chi phí: $ 11– $ 16 cho mỗi phần ăn (đăng ký tùy chọn cung cấp chiết khấu 10–20% tùy thuộc vào tần suất giao hàng), giao hàng miễn phí cho 24+ đơn đặt hàng bữa ăn hoặc $ 10– $ 50 cho các đơn đặt hàng nhỏ hơn tùy thuộc vào địa điểm của bạn
- Chất lượng thành phần: một số thành phần hữu cơ
- Tùy chọn tùy chỉnh: chọn từ các bữa ăn có sẵn; nước sốt và gia vị cũng có sẵn để mua
- Tập trung vào keto: cung cấp một dòng keto ngoài các tùy chọn không phải keto
Ice Age Meals cung cấp sáu lựa chọn bữa ăn keto ngoài một số bữa ăn nhạt. Tuy nhiên, món ăn keto của nó không bao gồm các mặt, vì vậy bạn có thể muốn thêm một mặt rau. Các lựa chọn keto bao gồm ức hun khói, một chiếc bánh mì kẹp thịt hun khói và bụng lợn hun khói.
Bắt đầu với Bữa ăn Kỷ Băng hà tại đây.
12. Ketogenic Diet-to-Go
- Chi phí: $ 11– $ 14 cho mỗi khẩu phần (yêu cầu đăng ký hàng tuần), các đơn đặt hàng lớn hơn sẽ ít tốn kém hơn, phí vận chuyển là $ 19,98 cho mỗi đơn hàng
- Chất lượng thành phần: một số sản phẩm hữu cơ
- Tùy chọn tùy chỉnh: luân phiên các bữa ăn trong 5 tuần, có thể hoán đổi các bữa ăn nếu muốn
- Tập trung vào Keto: chuyên về các bữa ăn ít carb và keto
Ketogenic Diet-to-Go cung cấp một số bữa ăn đông lạnh thân thiện với keto, bao gồm ranchero trứng bác, thịt bò hầm và cà tím manicotti.
Dịch vụ đăng ký hàng tuần này có thể cung cấp tới 21 bữa ăn mỗi tuần - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối hàng ngày. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thiếu thời gian.
Bắt đầu với Ketogenic Diet-to-Go tại đây.
Cách chọn
Cân nhắc quan trọng nhất trong việc lựa chọn dịch vụ giao bữa ăn keto là liệu dịch vụ đó có cung cấp các tùy chọn thân thiện với keto hay không. Nhiều dịch vụ giao bữa ăn cung cấp các lựa chọn theo chế độ ăn nhạt hoặc ít carb, nhưng những lựa chọn này không nhất thiết phải đủ ít carbs để phù hợp với chế độ ăn keto.
Tiếp theo, bạn muốn xác định xem liệu dịch vụ có thể đáp ứng sở thích ăn kiêng của bạn và chất lượng nguyên liệu có đạt tiêu chuẩn của bạn hay không. Nhiều lựa chọn được liệt kê ở trên là nguồn thịt chất lượng cao và một số sản phẩm hữu cơ.
Bạn cũng muốn tìm một dịch vụ có sẵn trong khu vực của bạn và phù hợp với túi tiền của bạn. Các dịch vụ này có giá dao động rất lớn, từ $ 6 cho mỗi phần ăn đến $ 15 hoặc hơn cho mỗi phần ăn.
Nếu bạn cần sự linh hoạt, hãy cân nhắc chọn một dịch vụ không yêu cầu đăng ký.
Điểm mấu chốt
Chế độ ăn kiêng keto ít carb, nhiều chất béo là một lựa chọn tuyệt vời cho nhiều người, nhưng nó có thể đòi hỏi phải nấu nướng nhiều. Sử dụng dịch vụ giao bữa ăn keto có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian vào bếp, cho phép bạn tập trung vào những việc khác trong khi vẫn đạt được mục tiêu ăn kiêng của mình.
Tìm kiếm các dịch vụ cung cấp các lựa chọn keto, có sẵn trong khu vực của bạn, phù hợp với túi tiền của bạn và đáp ứng bất kỳ nhu cầu và sở thích ăn kiêng nào khác của bạn.
12 dịch vụ giao bữa ăn keto này cung cấp một số lựa chọn bữa ăn ở nhiều mức giá để phù hợp với hầu hết mọi người muốn tiết kiệm thời gian cho chế độ ăn keto của họ.
.jpg)
