Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nhà tắm đã là một yếu tố quan trọng của nhiều nền văn hóa trong nhiều thế kỷ. Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ, La Mã - thậm chí cả San Francisco đã có văn hóa nhà tắm. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng đến một nhà tắm Hàn Quốc (còn gọi là phòng tắm hơi), thì đó cũng là một giải đấu của riêng họ.
Còn được gọi là jjimjilbang, những điểm nóng của Hàn Quốc này bắt đầu mọc lên ở các khu vực đô thị trên khắp Hoa Kỳ trong vài thập kỷ qua. Và sự gia tăng quốc tế của jjimjilbangs không có gì đáng ngạc nhiên.
Đành rằng, khi đến thăm những phòng tắm hơi này, bạn sẽ phải thoải mái khi khỏa thân nơi công cộng, nhưng hãy yên tâm, ahjumma (từ tiếng Hàn có nghĩa là bà cô) ở trong góc không quan tâm đến bạn.
Cô ấy ở đó vì đây là thiên đường thư giãn giá cả phải chăng: tẩy tế bào chết toàn thân cho đến khi làn da của bạn được tái sinh, đắp mặt nạ làm dịu da mặt để làm sáng da, spa xông hơi để thoát mồ hôi từ lỗ chân lông, sàn đá nóng, hồ bơi lạnh, phòng xông hơi khô và các trải nghiệm làm đẹp khác.
Ngoài thư giãn, khởi động còn có lợi cho sức khỏe
Theo một nghiên cứu năm 2018 về việc tắm trong phòng tắm hơi ở Phần Lan, thường xuyên đến phòng tắm hơi có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện các chức năng tim mạch, tuần hoàn và miễn dịch. Một chuyến đi đến jjimjilbang - hoặc tạo lại trải nghiệm ở nhà - có thể giúp bạn xoa dịu một số điều.
Nhiều nghiên cứu khác cũng hỗ trợ những phát hiện tương tự, bao gồm thực tế là ngồi trong môi trường nóng ẩm này có thể làm giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, phổi và thần kinh, chẳng hạn như chứng mất trí.
Tuy nhiên, người ta không biết chính xác lý do tại sao sử dụng phòng xông hơi khô có thể có những kết quả này. Một số nhà nghiên cứu đoán rằng tắm trong nhiệt độ quá cao có thể:
- giảm độ cứng động mạch
- giãn mạch máu
- làm dịu hệ thống thần kinh
- hạ thấp hồ sơ lipid, phản ánh mức cholesterol của bạn và các chỉ số khác về sức khỏe tim mạch
Nhìn chung, những tác động này có thể dẫn đến sự cải thiện đáng kể trong lưu thông máu. Ngoài ra, thường xuyên đến phòng xông hơi khô và tắm nước ấm có thể làm giảm cơn đau cũng như các triệu chứng và thời gian của bệnh cúm. Những người bị viêm khớp hoặc đau đầu mãn tính có thể tìm thấy một buổi chiều tại nhà tắm Hàn Quốc không chỉ là niềm vui mà còn giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
Đừng quên chút giải độc kỹ thuật số. Nếu bạn là người thích thú với túi tiền của mình, bạn sẽ muốn dành cả ngày tại phòng xông hơi khô. Hầu hết các nơi sẽ có quán cà phê để bạn có thể gọi đồ ăn.
Để lại điện thoại của bạn trong tủ khóa và quên đi công việc hoặc con cái trong khi bạn trở nên sơ sài trong hồ nước. Không có gì trị liệu sâu sắc hoặc thậm chí là thiền định hơn là để bản thân tự chữa lành.
Đối với những người chưa quen, đây là trải nghiệm đầy đủ
Hầu hết các phòng xông hơi khô ở Hàn Quốc đều phân loại khu vực hồ bơi và vòi sen thành nam và nữ. Mặc dù có những khu vực chung cho tất cả mọi người, như phòng xông hơi khô và phòng thư giãn, nhưng sự sẵn có của những khu vực này phụ thuộc vào spa.
Điểm chung của họ là quy định về trang phục, nơi họ cung cấp cho bạn những bộ trang phục giống như pyjama phù hợp sau khi trả phí vào cửa, dao động từ $ 30 đến $ 90 cho cả ngày.
Sau đó, bạn sẽ đi vào khu vực tắm vòi sen và hồ bơi phân chia giới tính, nơi thường mặc quần áo. Trước khi bạn vào bất kỳ hồ bơi và bồn tắm nước nóng nào, họ sẽ yêu cầu bạn tắm và cọ rửa để giảm thiểu vi khuẩn và bụi bẩn bên ngoài.
Đối với các tiện nghi làm đẹp, thường có một khoản phụ phí hoặc thỏa thuận trọn gói. Một số nơi có thể giảm giá cho các cặp đôi (vâng, những nơi khác sẽ thấy bạn khỏa thân la ó). Nếu bạn quyết định sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân nổi tiếng, hãy chuẩn bị cho việc chà xát thật mạnh để nhiều lớp da chết rơi ra. Bất kể bạn nghĩ mình sạch sẽ đến đâu, những cách tẩy tế bào chết này sẽ chứng minh bạn đã sai.
Và đừng lo lắng, họ biết tốt hơn là nên xử lý khuôn mặt của bạn một cách khó khăn.
Cân nhắc tạo lại trải nghiệm này tại nhà
Đối với những người không ở Seoul hay Busan, không cần đến hàng ngàn du lịch dặm phải trải qua phong cách độc đáo này của tự chăm sóc. Nếu bạn đang ở một thành phố lớn hơn như Thành phố New York, San Francisco hoặc Los Angeles, bạn có thể tìm thấy các phòng xông hơi khô kiểu Hàn Quốc ngay trong vùng lân cận của mình.
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi khỏa thân xung quanh những người khác hoặc (chính đáng) cảm thấy không thoải mái khi phân biệt giới tính nhị phân, thì vẫn có cách để tái tạo lợi ích của phòng tắm hơi.
Tập trung vào ba điều: nhiệt, chăm sóc da và yên tĩnh
Nếu bạn có bồn tắm trong nhà hoặc căn hộ của mình, đây là thời điểm thích hợp để giảm đèn, tắt điện thoại, tắm nước nóng đầy hơi và lên lịch thời gian ngâm mình không bị gián đoạn.
Mặc dù phòng tắm có thể không so với một căn phòng lát gạch, đá hoặc gỗ của những hồ bơi ướt át, nhưng các bác sĩ báo cáo rằng tắm nước nóng có thể trị liệu sâu. Trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra rằng hành động đơn giản là ngâm mình trong nước nóng có thể cải thiện tuần hoàn, giảm huyết áp và các tác dụng có lợi khác.
Nếu bạn không thích tắm bồn, hãy cân nhắc đăng ký thành viên tại một phòng tập thể dục địa phương có phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt. Mặc dù nhiều người tập thể dục có thể nhảy vào và ra khỏi phòng xông hơi khô như một nghi thức tập luyện sau khi tập luyện, nhưng hãy nhớ rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô có thể là một lý do cho chuyến đi một mình.
Khi mục tiêu tự chăm sóc bản thân là mục tiêu, thì việc bật máy chạy bộ không phải lúc nào cũng cần thiết. Chỉ cần nhớ tuân thủ các khuyến nghị của phòng tập thể dục về việc sử dụng phòng xông hơi khô: 15 phút thường là thời gian tối đa được khuyến nghị và những người đang mang thai hoặc có một số tình trạng sức khỏe nhất định nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước.
Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết cho mình
Các liệu pháp chăm sóc da mặt và tẩy da chết thường được cung cấp tại các nhà tắm Hàn Quốc cũng có thể được thực hiện trong sự thoải mái của phòng tắm riêng của bạn. Mặc dù không có ai khỏe hơn một bà cô Hàn Quốc tại nơi làm việc, nhưng bạn vẫn có thể loại bỏ một phần da chết tốt với sản phẩm tẩy da chết jjimjilbang tiêu chuẩn, một loại khăn tắm tẩy tế bào chết.
Gợi nhớ đến máy chà sàn bằng dây kim loại, chúng có thể dễ dàng mua trên mạng hoặc bạn có thể tìm thấy chúng tại một cửa hàng làm đẹp của Hàn Quốc. Mặc dù những khách hàng quen của phòng tắm hơi thề với khả năng đáng kinh ngạc của mitt trong việc để lộ làn da mềm mịn như lụa, nhưng độ khắc nghiệt của chất liệu này không lý tưởng cho những người có làn da nhạy cảm.
Trong trường hợp đó, hãy sử dụng các loại mặt nạ nhẹ nhàng của Hàn Quốc. Thường được bán dưới dạng gói trực tuyến và được tẩm các thành phần như mật ong, hoa oải hương, lô hội và dưa chuột, những tấm mặt nạ này sẽ không chỉ cải thiện vẻ ngoài và cảm giác của làn da của bạn, mà còn cung cấp thêm một chút tình yêu bản thân mà hệ thần kinh của bạn có thể cần. của.
Đắm mình trong hơi nước tự chăm sóc
Những lợi ích sức khỏe từ một ngày - hoặc thậm chí chỉ một giờ - tại nhà tắm Hàn Quốc có thể được đo lường theo thời gian. Cho dù là giải phóng căng thẳng, giảm đau nhức hay giảm huyết áp, rõ ràng là các spa này mang lại nhiều điều hơn là làn da trẻ trung hơn.
Chỉ cần nhớ rằng, không có lý do gì bạn không thể tham gia vào tất cả những điều tốt đẹp đó. Nếu có thể, hãy dành thời gian cho bản thân để nhắm mắt, đón nhận sức nóng của bồn tắm hoặc phòng xông hơi khô và để những căng thẳng của thế giới hiện đại trôi đi.
Paige Towers hiện là một nhà văn tự do sống ở thành phố New York và đang thực hiện một cuốn sách về ASMR. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên nhiều tạp chí phong cách sống và văn học. Bạn có thể tìm thêm công việc của cô ấy trên trang web của cô ấy.
.jpg)
