Khi bạn hỏi mọi người về điều họ sợ, một số câu trả lời phổ biến sẽ xuất hiện: nói trước đám đông, kim tiêm, hiện tượng nóng lên toàn cầu, mất người thân. Nhưng nếu bạn nhìn vào các phương tiện thông tin đại chúng, bạn sẽ nghĩ rằng tất cả chúng ta đều khiếp sợ cá mập, búp bê và chú hề.
Theo khảo sát của Đại học Chapman, mặc dù món cuối cùng có thể khiến một số người tạm dừng, nhưng 7,8% người Mỹ hoàn toàn nhận được nó, theo một cuộc khảo sát của Đại học Chapman.
Nỗi sợ hãi về những chú hề, được gọi là chứng sợ hãi coulrophobia (phát âm là “than-ruh-fow-bee-uh”), có thể là một nỗi sợ hãi gây suy nhược.
Ám ảnh là nỗi sợ hãi dữ dội về một đối tượng hoặc tình huống nào đó tác động đến hành vi và đôi khi là cuộc sống hàng ngày. Nỗi ám ảnh thường là một phản ứng tâm lý có nguồn gốc sâu xa gắn liền với một sự kiện đau buồn trong quá khứ của ai đó.
Đối với những người sợ chú hề, có thể khó giữ bình tĩnh gần các sự kiện mà người khác xem với niềm vui - rạp xiếc, lễ hội hóa trang hoặc các lễ hội khác. Tin tốt là bạn không đơn độc và có những điều bạn có thể làm để xoa dịu nỗi sợ hãi của mình.
Các triệu chứng của chứng sợ coulrophobia
Bị chứng sợ coulrophobia và cảm thấy ghê sợ khi xem phim có chú hề giết người là những điều rất khác nhau. Một là kích hoạt cho sự hoảng sợ sâu trong lòng và cảm xúc mãnh liệt, trong khi thứ kia chỉ thoáng qua và giới hạn trong một bộ phim dài 120 phút.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc miêu tả chú hề như những nhân vật đáng sợ và tiêu cực trong các trò giải trí phổ biến đã góp phần trực tiếp làm gia tăng các trường hợp sợ hãi và ám ảnh chú hề dữ dội.
Mặc dù chứng sợ coulrophobia không phải là chẩn đoán chính thức trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm (DSM-5), sổ tay hướng dẫn các chuyên gia sức khỏe tâm thần khi họ chẩn đoán, có một danh mục dành cho “chứng ám ảnh cụ thể”.
TRIỆU CHỨNG CỦA MỘT PHOBIAĐiều quan trọng là phải nhận ra rằng cũng giống như bất kỳ nỗi ám ảnh nào khác, nỗi sợ hãi về chú hề đi kèm với các triệu chứng thể chất và tinh thần cụ thể, chẳng hạn như:
- buồn nôn
- hoảng loạn
- sự lo ngại
- đổ mồ hôi hoặc lòng bàn tay đẫm mồ hôi
- rung chuyển
- khô miệng
- cảm giác sợ hãi
- khó thở
- nhịp tim tăng lên
- những cảm xúc mãnh liệt như la hét, khóc lóc hoặc trở nên tức giận khi nhìn thấy đối tượng sợ hãi, chẳng hạn như một chú hề
Điều gì gây ra nỗi sợ hãi của những chú hề?
Chứng ám ảnh thường đến từ nhiều nguồn khác nhau - thường là một sự kiện gây tổn thương sâu sắc và đáng sợ. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, bạn sẽ gặp phải nỗi sợ hãi có nguồn gốc mà bạn không thể xác định, nghĩa là bạn không biết tại sao bạn rất sợ điều được đề cập. Bạn chỉ là.
Trong trường hợp sợ coulrophobia, có một số nguyên nhân có thể xảy ra:
- Phim kinh dị. Có một mối liên hệ giữa những chú hề đáng sợ trên các phương tiện truyền thông và việc mọi người vô cùng sợ chúng. Việc xem quá nhiều phim đáng sợ có chú hề ở độ tuổi ấn tượng có thể có tác động lâu dài - ngay cả khi đó chỉ là một lần ngủ quên của một người bạn.
- Những kinh nghiệm đau thương. Trải nghiệm liên quan đến một chú hề khiến bạn tê liệt vì kinh hoàng hoặc không thể thoát khỏi tình huống đó có thể được phân loại là trải nghiệm đau thương. Bộ não và cơ thể của bạn sẽ được kết nối từ thời điểm đó để chạy trốn mọi tình huống liên quan đến chú hề. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng đúng, nhưng có thể nỗi ám ảnh của bạn có thể gắn liền với những chấn thương trong cuộc sống và điều quan trọng là bạn phải thảo luận về nguyên nhân này với bác sĩ trị liệu hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy.
- Ám ảnh đã học. Điều này ít phổ biến hơn một chút, nhưng cũng có khả năng là bạn đã biết được nỗi sợ hãi của mình đối với chú hề từ một người thân yêu hoặc nhân vật có thẩm quyền đáng tin cậy. Chúng ta học hỏi các quy tắc về thế giới từ cha mẹ và những người lớn khác, vì vậy việc nhìn thấy mẹ hoặc anh chị em của bạn khiếp sợ những chú hề có thể đã dạy bạn rằng chú hề là một thứ đáng sợ.
Làm thế nào để chẩn đoán ám ảnh?
Hầu hết chứng ám ảnh sợ hãi được chẩn đoán bằng cách nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, sau đó họ sẽ tư vấn các hướng dẫn chẩn đoán cho chứng ám ảnh sợ cụ thể đó để quyết định phương pháp điều trị tốt nhất trong tương lai. Trong trường hợp chứng sợ coulrophobia, mọi thứ phức tạp hơn một chút.
Vì chứng sợ hề không được liệt kê là chứng sợ chính thức trong DSM-5, bạn có thể chỉ cần gặp bác sĩ trị liệu để thảo luận về chứng sợ hề và những cách mà nỗi sợ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nói về những gì xảy ra trong tâm trí và cơ thể của bạn khi bạn nhìn thấy một chú hề - chẳng hạn như thở gấp, chóng mặt, hoảng sợ hoặc lo lắng.
Sau khi bác sĩ trị liệu biết kinh nghiệm của bạn, họ có thể làm việc với bạn để tìm ra cách điều trị và kiểm soát chứng ám ảnh sợ hãi của bạn.
Điều trị chứng sợ coulrophobia
Hầu hết chứng ám ảnh sợ hãi được điều trị bằng sự kết hợp của liệu pháp tâm lý, thuốc men và các biện pháp hoặc kỹ thuật tại nhà.
Một số phương pháp điều trị bạn có thể thảo luận với bác sĩ trị liệu của mình bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
Tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu về bản chất là liệu pháp trò chuyện. Bạn gặp chuyên gia trị liệu để nói chuyện về những lo lắng, ám ảnh hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác mà bạn có thể phải đối mặt. Đối với chứng ám ảnh sợ hãi chẳng hạn như chứng sợ coulrophobia, rất có thể bạn sẽ sử dụng một trong hai loại liệu pháp tâm lý:
- Liệu pháp tiếp xúc: Loại liệu pháp này gần như chính xác như những gì nó phát ra. Bạn tiếp xúc với điều bạn sợ hãi trong một môi trường an toàn và không đe dọa.Trong trường hợp này, bác sĩ trị liệu có thể cho bạn xem hình ảnh một chú hề và bạn có thể thảo luận về cảm xúc và cảm xúc xuất hiện vào lúc này, tìm cách giảm bớt và quản lý cường độ của chúng.
- Liệu pháp nhận thức hành vi. CBT tập trung vào việc thay đổi tư duy và khuôn mẫu xung quanh các hành vi nhất định. Ví dụ: bạn có thể làm việc với bác sĩ trị liệu của mình để thay đổi cách bạn nghĩ về chú hề cho đến khi nó trở nên tích cực hơn hoặc trung tính hơn.
Thuốc
Tốt nhất bạn nên sử dụng thuốc kết hợp với liệu pháp trò chuyện thông thường trong khi điều trị chứng ám ảnh sợ hãi. Một số loại thuốc bạn có thể sử dụng để điều trị là:
- Thuốc chẹn beta. Đôi khi cũng được sử dụng cho bệnh cao huyết áp, thuốc chẹn beta khiến nhịp tim của bạn chậm hơn một chút. Trong trường hợp bạn có phản ứng hoảng sợ hoặc sợ hãi, điều này có thể giúp bạn bình tĩnh và thư giãn hơn.
- Thuốc an thần: Đây là một loại thuốc kê đơn khác có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Thuốc an thần có cường độ mạnh hơn một chút và có thể dẫn đến lệ thuộc - vì vậy chúng thường không phải là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng lo âu hoặc ám ảnh.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Thực hành một số thói quen và kỹ thuật thư giãn hữu ích tại nhà có thể hữu ích. Ví dụ:
- Sự quan tâm. Đây là một kỹ thuật thiền đơn giản giúp tập trung bạn vào khoảnh khắc hiện tại thay vì bất kỳ trải nghiệm đau buồn nào trong quá khứ. Hãy nhớ rằng đôi khi ám ảnh đến từ việc trải qua một chấn thương. Học cách đặt bản thân vào vị trí hiện tại có thể giúp bạn giảm bớt phản ứng sợ hãi.
- Kỹ thuật thư giãn. Các loại kỹ thuật thư giãn khác có thể bao gồm thiền định có hướng dẫn trong vài phút mỗi ngày, tập yoga hoặc viết nhật ký một mình.
tìm kiếm sự hỗ trợMột số cách chính để tìm kiếm sự trợ giúp cho chứng sợ coulrophobia của bạn bao gồm:
- Tìm một nhóm hỗ trợ. Bạn có thể kiểm tra Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ để tìm một nhóm ám ảnh gần bạn.
- Liên hệ với bác sĩ tâm lý. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ có một danh mục có thể giúp bạn bắt đầu.
- Tìm kiếm một nhà trị liệu hoặc cố vấn. Cục Quản lý Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện có một danh mục để tìm một trung tâm trị liệu gần bạn.
- Nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Giảm sự xấu hổ và kỳ thị xung quanh nỗi sợ hãi của bạn có thể giúp bạn bớt cảm thấy bị cô lập và dữ dội hơn.
Nếu nỗi ám ảnh của bạn đang gây ra sự cô lập dữ dội hoặc bạn cảm thấy tuyệt vọng, bạn có thể nói chuyện với ai đó bất cứ lúc nào bằng cách gọi đến Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia.
Điểm mấu chốt
Đôi khi người ta sợ những thứ có vẻ như vô hại đối với người khác, chẳng hạn như bướm, bóng bay heli hoặc chú hề. Sợ chú hề có thể là một nỗi ám ảnh và nó có thể được quản lý và điều trị hiệu quả bằng liệu pháp, thuốc hoặc cả hai.
.jpg)
