Nếu bạn đã uống quá nhiều đồ uống và thức dậy với các triệu chứng khó chịu, bạn nên tìm cách chữa trị nhanh chóng.
Tình trạng nôn nao xảy ra khi nồng độ cồn trong máu của bạn trở về 0, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khô miệng, đau đầu, đau bụng, nhạy cảm với ánh sáng và khó tập trung. Chúng cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và gây ra tình trạng mất nước nhẹ.
Cây kế sữa, một loại thảo mộc hỗ trợ sức khỏe gan, thường được quảng bá như một phương thuốc dân gian cho chứng nôn nao. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi liệu nó có hiệu quả hay không.
Bài viết này kiểm tra xem cây kế sữa có điều trị hoặc ngăn ngừa chứng nôn nao hay không.
Cây kế sữa có phải là một chiến lược gây nôn nao hiệu quả?
Cây kế sữa (Silybum marianum) là loài thực vật có hoa dạng gai mọc ở vùng có khí hậu ấm áp.
Các hợp chất hoạt động của nó được gọi chung là silymarin. Do đó, các thuật ngữ “cây kế sữa” và “silymarin” đôi khi được sử dụng thay thế cho nhau.
Loại thảo mộc này đã được sử dụng trong y học hàng ngàn năm. Nó có các đặc tính bảo vệ gan, đó có thể là lý do tại sao đôi khi nó được khuyên dùng cho những lúc nôn nao.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chỉ ra rằng cây kế sữa điều trị hoặc ngăn ngừa các triệu chứng nôn nao.
Cây kế sữa hoạt động như thế nào trong cơ thể bạn
Khi cơ thể bạn phân hủy rượu, các sản phẩm phụ độc hại sẽ bị bỏ lại. Chúng gây viêm khắp cơ thể, đặc biệt là ở gan, dạ dày và não.
Theo thời gian, tình trạng viêm này gây sẹo cho gan của bạn không thể phục hồi, có thể dẫn đến xơ gan.
Các nghiên cứu về silymarin cho thấy nó có thể giải độc một số hợp chất có hại trong rượu, do đó bảo vệ gan của bạn. Thêm vào đó, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra khi cơ thể bạn chuyển hóa rượu.
Ngoài ra, silymarin có thể tắt các tín hiệu viêm do rượu kích hoạt.
Mặc dù nghiên cứu ở người không có kết quả, nhưng cây kế sữa thường được sử dụng như một liệu pháp bổ sung cho một số tình trạng gan. Nó có thể giúp làm chậm hoặc đảo ngược tổn thương gan do:
- bệnh gan do rượu
- xơ gan
- viêm gan
- bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
- Ung thư gan
Mặc dù có những lợi ích tiềm năng này, cây kế sữa không nên được coi là một phương thuốc chữa nôn nao.
TÓM LƯỢCCây kế sữa có thể hỗ trợ các bệnh gan khác nhau, nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy nó có hiệu quả để điều trị chứng nôn nao.
Bạn có nên thử nó không?
Có thể nghi ngờ rằng cây kế sữa sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn đáng kể nếu bạn bị nôn nao.
Mặc dù các hợp chất chống viêm trong silymarin có thể giảm thiểu các triệu chứng do viêm gây ra, chẳng hạn như đau nhức cơ thể, nhưng chúng sẽ không giúp giảm khô miệng hoặc đau đầu do mất nước, cũng như mệt mỏi do giấc ngủ bị gián đoạn.
Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chọn một phương pháp khắc phục khác.
Liều lượng và độ an toàn
Cây kế sữa an toàn cho hầu hết mọi người khi uống và các nghiên cứu cho thấy rằng nó thường được dung nạp tốt.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và phản ứng dị ứng. Bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng - hoặc bất kỳ chất bổ sung nào - trong trường hợp nó tương tác với các loại thuốc khác hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.
Bạn có thể muốn tránh cây kế sữa nếu bạn:
- đang mang thai, do không đủ nghiên cứu về độ an toàn
- bị dị ứng với thực vật trong Họ Cúc hoặc là Compositae họ, bao gồm cây cỏ phấn hương
- dùng thuốc điều trị đường huyết, vì cây kế sữa có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn một cách nguy hiểm
Nếu bạn quyết định thử cây kế sữa, hãy lưu ý rằng liều lượng khác nhau giữa các nhãn hiệu và không phải tất cả các sản phẩm đều chứa cùng một lượng thành phần hoạt tính. Hãy tìm loại được tiêu chuẩn hóa để chứa 70–80% silymarin và làm theo thông tin về liều lượng trên nhãn.
Do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không điều chỉnh các chất bổ sung giống như cách mà cơ quan này quản lý dược phẩm, hãy tìm các chất bổ sung đã được phòng thí nghiệm độc lập xác minh về hàm lượng và độ an toàn.
TÓM LƯỢCMặc dù cây kế sữa có thể không hỗ trợ các triệu chứng nôn nao, nhưng nó được nhiều người coi là an toàn. Hãy thận trọng nếu bạn đang mang thai, dị ứng với thực vật trong Họ Cúc gia đình, hoặc đang dùng thuốc điều trị tiểu đường.
Các biện pháp khắc phục chứng nôn nao thay thế
Không có sự đồng thuận khoa học nào về cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng nôn nao. Thật khó - và có thể là phi đạo đức - để thực hiện các nghiên cứu lớn, chất lượng cao về cảm giác nôn nao ở người, vì vậy phần lớn các nghiên cứu hiện có sử dụng chuột trong phòng thí nghiệm.
Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung không kê đơn có thể giúp giải rượu khỏi cơ thể nhanh hơn và giảm các triệu chứng nôn nao, bao gồm buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, run rẩy và đau đầu. Bao gồm các :
- Pueraria lobata, một loại thảo mộc châu Á còn được gọi là kudzu
- nước ép xương rồng lê gai
- gừng
Các chuyên gia thường đồng ý rằng các biện pháp tự nhiên này có thể làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút, nhưng không có cách nào chữa khỏi tất cả các triệu chứng nôn nao của bạn.
Điều này cũng đúng khi uống nhiều chất lỏng và dùng aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen. Những chiến lược này có thể làm giảm chứng khô miệng và đau đầu liên quan đến mất nước, nhưng chúng sẽ ít gây buồn nôn hoặc mệt mỏi.
Nhìn chung, cách tốt nhất để ngăn chặn cảm giác nôn nao là hạn chế uống rượu một cách cẩn thận.
TÓM LƯỢCMột số biện pháp tự nhiên có thể làm giảm các triệu chứng nôn nao, nhưng không có biện pháp nào được biết đến là có thể ngăn ngừa hoặc chữa khỏi nó. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu ngay từ đầu.
Điểm mấu chốt
Trong khi cây kế sữa có thể bảo vệ gan của bạn khỏi các tác động khác nhau của rượu, không có nghiên cứu nào cho thấy nó ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng nôn nao.
Vì vậy, mặc dù nó an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn không nên coi nó là một phương pháp chữa bệnh.
Thay vì dựa vào một chất nào đó để loại bỏ cảm giác nôn nao, chiến lược phòng ngừa tốt nhất là tăng tốc độ uống và hạn chế tổng lượng rượu của bạn.
