Đường ruột của con người là nơi sinh sống của hơn 100 nghìn tỷ vi khuẩn, được gọi là “hệ thực vật đường ruột”. Có một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn và men vi sinh có thể giúp hỗ trợ điều này.
Probiotics là thực phẩm - ví dụ như sữa chua, dưa cải bắp, kombucha hoặc kefir - có chứa các vi khuẩn sống hoạt động tích cực. Không phải vi khuẩn “xấu” như trong thịt hư hỏng, mà là vi khuẩn “tốt” sẽ kết hợp với vi khuẩn tốt đã tồn tại sẵn trong cơ thể bạn.
Nếu bạn thấy cơ thể không ổn với các vấn đề tiêu hóa, viêm nhiễm hoặc các bệnh mãn tính khác, thì nguyên nhân cơ bản trên thực tế có thể là do hệ vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng. Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bổ sung và cân bằng các vi khuẩn tốt trong cơ thể bạn và loại bỏ bất kỳ nền văn hóa vi khuẩn xấu nào đang cố gắng xâm nhập.
Để có chút cảm hứng, hãy khám phá mẹo ăn kiêng trộn salad nhanh chóng và hiệu quả này, dễ dàng với hầu bao của bạn.
Bước 1:
Trước tiên, hãy quyết định xem bạn thích loại băng dạng kem hay dấm. Sử dụng dầu ô liu hữu cơ làm nền, sau đó trộn với các chất phụ gia mong muốn của bạn. Ví dụ, bạn có thể làm nước sốt giấm balsamic nghệ với khoảng 1: 1 hỗn hợp dầu ô liu với giấm balsamic, 1 muỗng cà phê bột ngọt. bột nghệ, một chút bột tỏi, và muối tiêu vừa ăn.
Bước 2a:
Khi bạn đã băng bó xong, hãy thêm một lượng men vi sinh.
Nếu là kem, hãy thêm 2 muỗng canh. kefir hoặc sữa chua.
Bước 2b:
Nếu nó làm từ giấm, hãy thêm hai muỗng canh. kombucha hoặc nước ép dưa cải bắp.
Bước 3:
Làm lạnh. Sau đó lắc, rót và thưởng thức!
-test.jpg)
