Tùy thuộc vào hoàn cảnh của bạn, bạn có thể thấy rằng bạn đột nhiên phải đối mặt với việc cân bằng giữa công việc, nuôi dạy con cái và thậm chí cả việc đi học đồng thời trong suốt một ngày.
Đây có thể là thời điểm bạn đặt câu hỏi về mọi quyết định trong cuộc sống mà bạn đã đưa ra, tự hỏi liệu bạn có thực sự chịu đựng được toàn bộ điều đáng ghét này hay không và cân nhắc việc chỉ bò lại trên giường. #đã từng trải qua rồi
Thành thật mà nói - điều đó có thể khó khăn.
Bạn đang cố gắng thực hiện một số công việc toàn thời gian cùng một lúc. Cố gắng duy trì sự chuyên nghiệp trong công việc trong một cuộc gọi điện video trong khi con bạn la hét từ phòng tắm rằng con cần bạn lau mông NGAY BÂY GIỜ không phải dành cho những người yếu tim.
Nhưng hãy nhớ tất cả những điều tuyệt vời mà bạn đã đạt được với tư cách là một người và một bậc cha mẹ. Bạn đã làm cho rất nhiều tình huống phức tạp hoạt động. Bạn đã nuôi dạy con cái trải qua những thời kỳ khó khăn. Bạn có thể vượt qua cái này.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng đó là một đặc ân trong thời kỳ khó khăn khi có một công việc, có thể làm việc tại nhà và có gia đình mà bạn đang cố gắng cân bằng với tất cả trách nhiệm này.
Đôi khi một chút quan điểm có thể giúp chúng ta quản lý mọi thứ theo cách lành mạnh hơn.
Đầu tiên, hãy đặt một số mục tiêu thực tế
Nếu bạn đang chuyển từ làm việc rảnh rỗi sang làm việc với một nhóm đồng nghiệp / con cái hoàn toàn mới, bạn sẽ phải điều chỉnh kỳ vọng của mình về những gì bạn có thể hoàn thành trong một ngày (và sếp của bạn cũng vậy!) .
Lập danh sách những việc quan trọng nhất mà bạn nhất định phải hoàn thành trong ngày, sau đó là những việc bạn muốn hoàn thành và những việc bạn muốn tiếp tục nếu có thời gian.
Ước tính bạn sẽ mất bao lâu để hoàn thành hai phần đầu tiên mà không bị gián đoạn. Sau đó từ bỏ và đốt cháy danh sách của bạn. Đùa giỡn. Hầu hết.
Ước tính rằng mọi thứ sẽ mất nhiều thời gian hơn bình thường để hoàn thành. Thời gian bao lâu có thể phụ thuộc vào ngày, vào trẻ em, hoặc vào một số yếu tố.
Vì vậy, thay vì mong đợi để có được nó tất cả xong, hãy hài lòng với từng mục bạn nắm vững và bắt đầu danh sách của bạn cho ngày hôm sau với ý thức tốt hơn về những gì bạn có thể quản lý. Học hỏi từ kinh nghiệm - mỗi ngày có thể dạy bạn điều gì đó.
Không sao với việc thay đổi thói quen của bạn - nhưng hãy giữ những phần tốt
Hầu hết chúng ta có một thói quen hàng ngày vào những ngày làm việc. Mặc dù nó có thể không phải lúc nào cũng giống nhau, nhưng chúng ta có xu hướng tuân theo một số mẫu nhất định.
Một ngày của bạn có bắt đầu bằng việc tắm không? Cà phê? Di chuyển trên mạng xã hội? Một tuyến đường đi làm? Quyết định phần nào trong thói quen sẽ có lợi cho tình huống mới của bạn và xây dựng chúng thành kế hoạch của bạn.
Nếu bạn thường đến quán cà phê ở góc phố vì muốn gặp gỡ bạn bè và trò chuyện, hãy pha cà phê ở nhà và gọi điện video để nhận phòng buổi sáng.
Nếu bạn sử dụng chuyến tàu để bắt đầu đọc, hãy dành thời gian đọc sách hoặc báo trước khi bắt đầu.
Bạn chắc chắn nên đánh răng và mặc quần áo cho ngày làm việc - ít nhất hãy ăn mặc những bộ phận của bạn sẽ hiển thị trong các cuộc gọi điện video!
Thiết lập một không gian văn phòng đặc biệt cho nhu cầu của bạn
Một số người thích có một không gian bàn làm việc chuyên dụng với hai màn hình, một máy in và một chiếc cốc đựng đầy bút trong tầm tay. Những người khác thích thay đổi nó, chuyển từ quầy đến đi văng sang bàn làm việc chỉ với máy tính xách tay và cà phê của họ.
Tìm ra những gì bạn cần để làm tốt nhất công việc của mình và làm những gì bạn có thể để biến điều đó thành hiện thực.
Nếu bạn thực sự cần sự yên tĩnh cho các cuộc họp nhưng không có không gian văn phòng trong nhà, bạn có thể cần phải kê một chiếc bàn hoặc bàn nhỏ vào phòng ngủ của mình. Nếu bạn phát triển mạnh về hoạt động và tương tác, bạn có thể sắp đặt tốt trong phòng khách.
Cố gắng tận dụng những gì bạn đã có - sử dụng ghế ăn làm ghế bàn, di chuyển đèn, dọn dẹp quầy. Ghép lại một không gian làm việc phù hợp với bạn.
Làm việc để xây dựng tính linh hoạt trong lịch trình của bạn
Khi các con tôi còn nhỏ và tôi đang làm việc tự do, dịch vụ chăm sóc trẻ em không có trong ngân sách. Cuối tuần khi chồng tôi có thể chăm sóc, thời gian ngủ trưa và sau khi đi ngủ trở thành giờ làm việc chính của tôi.
Nhưng không phải ai cũng có thể hoàn toàn kiểm soát giờ giấc làm việc của mình theo cách đó. Nhìn vào lịch trình của bạn và điều chỉnh bất cứ nơi nào bạn có thể.
Có thể đối với bạn, điều quan trọng là thức dậy sớm để làm việc liên tục trong vài giờ trước khi lũ trẻ được làm việc dưới chân. Nếu bạn là một con cú đêm, bạn có thể giải quyết một số công việc sau khi kết thúc các thói quen trước khi đi ngủ.
Nếu bạn và đối tác của bạn đều đang quản lý công việc, hãy xem liệu bạn có thể lập một lịch trình khi bạn tắt máy - một trong hai người là phụ huynh đi sửa đồ ăn nhẹ và hôn những tiếng la ó, và một trong hai người có thể tập trung vào công việc mà không bị gián đoạn .
Nếu bạn không có ai đó để chia sẻ tải, bây giờ có thể là lúc để thay đổi thông thường và kêu gọi trợ giúp.
Thay vì cho bọn trẻ dậy sớm, hãy để chúng ngủ càng lâu càng tốt. Xem liệu bạn có thể thiết lập một vài cuộc gọi điện video hàng tuần với bạn bè hoặc người thân để mua cho bạn một giờ hoặc lâu hơn ở đây không. Tìm kiếm các tài nguyên trực tuyến miễn phí như lớp học yoga, lớp học nghệ thuật hoặc thậm chí là trò chơi điện tử có thể giúp trẻ giải trí.
Đôi khi bạn làm những gì bạn phải làm để hoàn thành công việc.
Nghỉ ngơi - từ công việc và nuôi dạy con cái
Tất nhiên, điều quan trọng là phải lên lịch giải lao - bao gồm cả bữa trưa - khi có thể. Trong môi trường văn phòng, tương tác xã hội tự nhiên cho phép bạn nghỉ ngơi và trò chuyện. Trong công việc từ xa, bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện hoặc giải lao.
Hỏi đồng nghiệp xem họ thế nào, đi dạo nhanh quanh khu nhà, đọc một vài cuốn sách với đứa trẻ của bạn hoặc tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ gia đình trong bếp. Ngay cả khi chỉ còn cách nhiệm vụ công việc vài phút, bạn cũng có thể cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng đối mặt với thử thách tiếp theo.
Tất nhiên, đôi khi công việc của bạn không cho phép linh hoạt nhiều hoặc sếp của bạn cho rằng làm việc tại nhà đồng nghĩa với việc phải sẵn sàng 24 giờ.
Cân nhắc lên tiếng bất cứ khi nào có thể. Sử dụng lịch của bạn để chặn thời gian nghỉ và thời gian bắt đầu và kết thúc trong ngày của bạn. Nói chuyện với đồng nghiệp và người quản lý, những người dễ tiếp thu về thời gian tốt nhất cho các cuộc họp - và khi nào bạn có thể cần phải ngoại tuyến trong một thời gian.
Vận động cho ranh giới lành mạnh và sự cân bằng.
Bạn cũng cần tìm khoảng thời gian mỗi ngày khi bạn không tập trung vào công việc hoặc con cái mà dành cho bản thân.
Cho dù điều này có nghĩa là trốn trong tủ đựng thức ăn để ăn sô cô la, dành 15 phút để thiền hoặc yoga, hoặc thêm một cách vô tâm những món hàng mà bạn có thể sẽ không bao giờ mua vào giỏ hàng trực tuyến của mình, hãy dành một chút thời gian dành riêng cho bạn.
Giữ kết nối với đồng nghiệp của bạn
Có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời cho phép kết nối và giao tiếp. Công ty của bạn có thể đã sử dụng chúng, hoặc bạn có thể cần bắt đầu thử một số điều mới.
Khi bạn không thể gặp mặt trực tiếp, trò chuyện video có thể cho phép cuộc trò chuyện mang tính xây dựng nhóm, sắc thái và tốt hơn. Thông tin liên lạc nhanh được xử lý dễ dàng hơn thông qua ứng dụng nhắn tin so với email để trả lời tức thì. Lịch được chia sẻ và tiến trình dự án có thể giữ mọi người trên cùng một trang.
Tận dụng các công cụ bạn có thể sử dụng để duy trì kết nối ngay cả khi bạn không thể ở văn phòng. Liên hệ với các bậc cha mẹ khác mà bạn làm việc cùng - họ cũng đang trải qua điều này.
Giới thiệu 'đồng nghiệp' mới của bạn trên cùng một trang
Nếu bạn đang làm việc tại nhà, thì đó là một bước tốt để nói chuyện với mọi người ở đó - vợ / chồng hoặc đối tác, cha mẹ, con cái, thậm chí cả mèo (họ sẽ không lắng nghe, nhưng bạn có thể thử) - về cách bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau.
Nếu bạn và đối tác của bạn đều đang đi làm, hãy đảm bảo rằng bạn đang chia sẻ gánh nặng trách nhiệm gia đình và nhận những gì bạn cần để hoàn thành công việc của mình.
Bạn có thể đang chia sẻ không gian văn phòng hoặc các cuộc họp chồng chéo, vì vậy hãy nói về lịch trình và mục tiêu của bạn để bạn có thể đạt được trên cùng một trang.
Nếu con bạn đang học ở trường, thì hãy tận dụng cơ hội để mô hình hóa những cách chúng có thể thành công. Giúp họ lập kế hoạch lịch trình hàng ngày, thiết lập không gian làm việc tốt và thiết lập mục tiêu cho ngày hoặc tuần.
Đừng đặt mục tiêu là giáo viên của năm
Trừ khi bạn chọn làm cha mẹ nuôi dạy con tại nhà lâu dài (hoặc con bạn nhỏ hơn), có khả năng con bạn đang ở độ tuổi đi học sẽ theo học một số hình thức trường học ảo. Tin tốt là điều này có nghĩa là con bạn vẫn có một giáo viên - và giáo viên đó không phải là bạn.
Công việc của bạn vẫn là hỗ trợ và khuyến khích việc học, nhưng bạn không cần phải giải thích về phân số hoặc thỏa thuận chủ ngữ-động từ.
Đảm bảo rằng con bạn có không gian để làm việc và công nghệ cũng như nguồn cung cấp mà chúng cần, nhưng không cảm thấy rằng bạn cần phải giám sát mọi lúc. Hãy để các giáo viên làm công việc của họ.
Mặt khác, đừng mong đợi giáo viên khiến con bạn bận rộn suốt 8 giờ. Phần lớn thời gian ở trường được dành cho việc chuyển tiếp giữa các lớp học hoặc các hoạt động, đi ăn trưa, giải lao và các môn tự chọn. Có khả năng trường học sẽ chỉ mất vài giờ mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và bài tập của con bạn. Lên kế hoạch phù hợp.
Mẹo chuyên nghiệp: Công nghệ không phải lúc nào cũng là điều xấu. Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến để giúp trẻ bận rộn - và học tập.
Một bộ phim thu hút sự tham gia của con bạn trong khi bạn làm việc bên cạnh chúng trên ghế dài là một điều tốt cho cả hai bạn. Việc tận dụng công nghệ là điều không tồi khi nuôi dạy con cái. Chỉ cần cân bằng nó với hoạt động thể chất, trò chơi, đọc sách và tương tác với con người.
Biết rằng điều này - giống như tất cả mọi thứ trong việc nuôi dạy con cái - chỉ là một giai đoạn
Những thử thách như làm việc ở nhà với trẻ em có thể tốt cho tất cả mọi người. Con bạn có thể học được một số bài học về tính độc lập và chơi tự do, đồng thời chúng sẽ thấy một khía cạnh của bạn mà chúng có thể chưa từng biết trước đây.
Làm việc với đối tác hoặc các thành viên khác trong gia đình để tìm cách làm việc cùng nhau có thể củng cố mối quan hệ của bạn và cải thiện giao tiếp.
Học cách làm việc trong những hoàn cảnh kém lý tưởng giúp bạn trở thành một nhân viên kiên cường, dễ thích nghi và sáng tạo hơn.
Cha mẹ đang làm việc: Nhân viên tiền tuyến
Sara McTigue là biên tập viên của Healthline Parenthood. Cô ấy thích sách, Disney, nhạc kịch, “Những cô gái vàng” và đồ ăn nhẹ. Cô chia sẻ ngôi nhà của mình với một người chồng, ba đứa trẻ và bốn con mèo, tất cả đều giúp đỡ để đảm bảo rằng mỗi ngày đều là một cuộc phiêu lưu.
