Bệnh Parkinson là một tình trạng bệnh tiến triển, có nghĩa là bệnh nặng hơn theo thời gian. Do các triệu chứng vận động như run và cứng, cũng như các triệu chứng không vận động như trầm cảm và thay đổi giọng nói, những người mắc chứng này thường dựa vào sự giúp đỡ của người khác.
Đây là nơi người chăm sóc đến. Người chăm sóc có thể là người thân thiết với người bị Parkinson, như bạn đời, con cái, anh chị em ruột hoặc bạn thân.
Chăm sóc người bị bệnh Parkinson có thể rất bổ ích nhưng cũng đầy thách thức. Khi bệnh này tiến triển chậm, bạn có thể ở trong vai trò này trong nhiều năm. Bạn cần chuẩn bị cho chặng đường dài.
Điều quan trọng là phải biết bạn đang chống lại điều gì và việc chăm sóc có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
Tôi có thể mong đợi loại trách nhiệm nào?
Bệnh Parkinson có thể ảnh hưởng đến nhiều phần trong cuộc sống của một người nào đó, từ cử động đến khả năng nói và ăn của họ. Mức độ trách nhiệm của bạn sẽ phụ thuộc vào giai đoạn bệnh của người thân và mức độ chăm sóc của họ.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm với tư cách là người chăm sóc:
- đưa người đó đến các cuộc hẹn với bác sĩ và giúp họ giao tiếp với nhóm y tế của họ
- mua lại đơn thuốc và kiểm tra xem người thân của bạn có uống tất cả các loại thuốc của họ theo đúng lịch trình hay không
- theo dõi các triệu chứng của Parkinson và tác dụng phụ của thuốc để báo cáo cho bác sĩ của họ
- giúp họ đi lại an toàn mà không bị ngã
- quản lý các công việc gia đình như dọn dẹp và thanh toán các hóa đơn
- chuẩn bị bữa ăn và giúp người thân của bạn ăn, đảm bảo họ không bị nghẹn
- hỗ trợ các công việc chải chuốt hàng ngày như tắm rửa và thay quần áo
- đưa họ ra ngoài để tập thể dục và giao tiếp xã hội
- tạo điều kiện giao tiếp nếu họ gặp khó khăn khi nói và viết rõ ràng
- giúp họ nhớ những ngày và sự kiện quan trọng nếu họ có vấn đề về trí nhớ
- giúp họ bình tĩnh khi họ có các triệu chứng như ảo giác và ảo tưởng
- quản lý tài chính của họ, bao gồm bảo hiểm y tế, hóa đơn y tế và chi phí
- kiên nhẫn và hỗ trợ
Nó sẽ tốn thời gian như thế nào?
Chăm sóc có thể là một vai trò toàn thời gian hoặc bán thời gian. Đầu tư thời gian của bạn phụ thuộc vào mức độ giúp đỡ mà người thân yêu của bạn cần và mức độ trách nhiệm mà bạn sẵn sàng đảm nhận.
Nếu bạn đã làm việc toàn thời gian hoặc có con ở nhà, bạn có thể cần phải ủy quyền một số nhiệm vụ chăm sóc cho các thành viên khác trong gia đình, bạn bè hoặc một người chăm sóc được trả lương. Đánh giá nhu cầu của người đó và tính toán lượng công việc bạn có thể xử lý.
Việc chăm sóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của tôi như thế nào?
Chăm sóc người bị bệnh Parkinson có thể rất căng thẳng và tốn thời gian. Nó cũng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Khoảng 40 đến 70 phần trăm những người chăm sóc nói chung gặp căng thẳng đáng kể. Một nửa trong số những người chăm sóc này cũng đáp ứng các tiêu chuẩn chính thức về bệnh trầm cảm.
Thách thức về chăm sóc gia tăng khi bệnh trở nên trầm trọng hơn. Một người càng cần được chăm sóc nhiều hơn, người chăm sóc càng phải chịu nhiều gánh nặng hơn và nó càng ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe tâm thần của họ, nghiên cứu cho thấy.
Tôi có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của mình bằng cách nào?
Trước tiên, hãy trung thực với bản thân và những người khác về cảm giác của bạn. Nếu bạn đang gặp căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, hãy nói chuyện với ai đó. Bạn có thể bắt đầu với những người gần gũi nhất với bạn, như đối tác, anh chị em hoặc bạn bè của bạn.
Tham gia nhóm hỗ trợ những người chăm sóc bệnh Parkinson. Bạn có thể tìm thấy một trong những nhóm này thông qua một tổ chức như Parkinson’s Foundation hoặc Family Caregiver Alliance. Bạn sẽ gặp những người ở đó, những người hiểu những gì bạn đang trải qua và những người có thể cung cấp hỗ trợ và lời khuyên.
Dành thời gian mỗi ngày để thực hành các kỹ thuật thư giãn như sau để giảm bớt căng thẳng:
- ngồi ở một nơi yên tĩnh và hít thở sâu trong 5 đến 10 phút
- đi bộ
- nghe nhạc yêu thích của bạn hoặc xem một bộ phim hài hước
- tập yoga hoặc thiền
- gọi cho một người bạn
- được mát xa
- tắm nước ấm
Nếu những kỹ thuật này không hữu ích và bạn vẫn cảm thấy quá tải, hãy tìm lời khuyên từ chuyên gia.Bạn có thể gặp chuyên gia tư vấn, nhà trị liệu, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.
Tôi có thể tìm hỗ trợ ở đâu?
Cố gắng tự làm mọi thứ có thể khiến bạn quá sức. Dựa vào nhóm hỗ trợ, có thể bao gồm:
- bác sĩ và y tá
- gia đình, bạn bè và hàng xóm
- thành viên của nơi thờ phượng của bạn
- trung tâm người cao tuổi địa phương hoặc trung tâm chăm sóc ban ngày dành cho người lớn
- dịch vụ giao bữa ăn
- dịch vụ vận chuyển
- chăm sóc tại nhà trả tiền
- một nhân viên xã hội đến thăm
Chăm sóc giảm nhẹ đôi khi cũng có thể hữu ích. Mặc dù nó thường bị nhầm lẫn với dịch vụ chăm sóc cuối đời nhưng chúng không giống nhau. Chăm sóc giảm nhẹ hỗ trợ các triệu chứng và có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống trong suốt quá trình mắc bệnh của một người nào đó.
Nhiều bệnh viện có đội chăm sóc giảm nhẹ có thể giảm bớt gánh nặng cho bạn bằng cách giúp người thân của bạn cảm thấy tốt hơn.
Những dấu hiệu của sự kiệt sức của người chăm sóc là gì?
Tình trạng kiệt sức của người chăm sóc xảy ra khi nhiệm vụ của bạn đẩy bạn đến mức kiệt quệ. Bạn có thể đạt đến giai đoạn này khi dành quá nhiều thời gian chăm sóc cho người kia đến mức bỏ bê bản thân hoặc đặt ra quá nhiều yêu cầu cho bản thân.
Các dấu hiệu của sự kiệt sức của người chăm sóc bao gồm:
- cảm thấy buồn, cáu kỉnh hoặc tuyệt vọng
- mất hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích
- tránh bạn bè và gia đình
- giảm hoặc tăng cân
- ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- cảm thấy kiệt sức về thể chất hoặc cảm xúc
- bị ốm thường xuyên hơn bình thường
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu này, đã đến lúc cần được trợ giúp.
Làm cách nào để tránh kiệt sức?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tránh tình trạng kiệt sức của người chăm sóc.
- Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể về bệnh Parkinson. Bạn sẽ được trang bị tốt hơn để quản lý dịch vụ chăm sóc người thân của mình nếu bạn biết điều gì sẽ xảy ra và hiểu chiến lược nào là hữu ích nhất.
- Đừng cố gắng tự mình đảm nhận mọi khía cạnh của sự chăm sóc của người đó. Lập danh sách các công việc cần phải thực hiện. Sau đó, ủy thác chúng cho bạn bè, gia đình và các thành viên trong cộng đồng của bạn, những người sẵn sàng giúp đỡ. Bạn có thể thuê mọi người giúp việc nhà để không phải tự mình làm tất cả. Bảo hiểm của bạn cũng có thể thanh toán cho những người chăm sóc bán thời gian cho người thân của bạn mắc bệnh Parkinson.
- Ở lại tổ chức. Giữ một cuốn sổ ghi tên bác sĩ, thuốc và thông tin quan trọng khác mà bạn cần hàng ngày.
- Đừng bỏ bê sức khỏe của chính mình. Bạn không thể giúp gì cho người thân của mình nếu bạn bị ốm. Ăn uống điều độ, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Theo kịp tất cả các cuộc hẹn y tế của bạn.
- Tìm niềm vui của bạn. Hãy nắm bắt những phần quan trọng nhất của cuộc sống đối với bạn - chẳng hạn như công việc, gia đình và sở thích của bạn. Dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó dành riêng cho bạn.
Mang đi
Chăm sóc người bị bệnh Parkinson là một công việc lớn. Nó có thể chiếm nhiều thời gian của bạn và nó có thể khiến bạn căng thẳng về thể chất và cảm xúc nếu nó trở nên quá tải.
Chìa khóa để làm cho việc chăm sóc trở thành một trải nghiệm tích cực là quan tâm đến bản thân trong quá trình này. Hãy thực tế về những gì bạn có thể và không thể làm cho người thân của bạn. Nhận trợ giúp khi bạn cần từ những người trong mạng xã hội của bạn hoặc từ các chuyên gia được đào tạo.
