Tổng quat
Nhiều triệu chứng của bệnh Parkinson ảnh hưởng đến vận động. Cơ bắp căng cứng, run và khó giữ thăng bằng đều có thể khiến bạn khó đi lại an toàn mà không bị ngã.
Thuốc mà bác sĩ kê đơn là một cách để làm giảm các triệu chứng của bạn. Liệu pháp vật lý và vận động cho bệnh Parkinson cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về vận động. Các chương trình này dạy bạn các chiến lược và kỹ năng để giúp bạn luôn năng động và độc lập.
Vật lý trị liệu cho bệnh Parkinson
Vật lý trị liệu là một chương trình giúp bạn xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, thăng bằng và phối hợp. Nó bắt đầu với việc đánh giá khả năng hiện tại của bạn để xác định các khu vực chuyển động gây ra vấn đề cho bạn.
Nhà trị liệu sẽ dạy bạn các bài tập và các kỹ thuật khác để cải thiện sức mạnh, khả năng phối hợp, thăng bằng và chuyển động của bạn. Trong các buổi trị liệu vật lý, bạn có thể học cách:
- ra vào giường hoặc ghế dễ dàng hơn
- căng cơ để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn
- tránh ngã
- đi bộ nhẹ nhàng hơn, không bị xáo trộn
- đi lên và xuống cầu thang
- sử dụng gậy hoặc khung tập đi để giúp bạn đi lại
Để tận dụng tối đa các buổi trị liệu vật lý của bạn, hãy tìm một nhà trị liệu có kinh nghiệm điều trị Parkinson hoặc các chứng rối loạn tương tự. Các bác sĩ trị liệu là chuyên gia thần kinh được hội đồng chứng nhận (NCS) nên có loại hình đào tạo này. Yêu cầu bác sĩ thần kinh của bạn giới thiệu một người nào đó.
Các loại vật lý trị liệu
Một số loại vật lý trị liệu có thể giúp giải quyết các vấn đề về vận động do bệnh Parkinson gây ra. Dưới đây là một vài trong số họ.
Đào tạo biên độ
Parkinson dần dần làm cho chuyển động của bạn nhỏ hơn. Đây được gọi là chứng giảm vận động. Theo thời gian, việc đi bộ trở nên lộn xộn và cánh tay của bạn không còn có thể đung đưa tự do nữa. Huấn luyện biên độ, còn được gọi là LSVT BIG, phóng to hoặc khuếch đại các chuyển động của bạn để làm cho chúng thoải mái hơn.
Trong chương trình này, bạn theo dõi bác sĩ trị liệu của mình khi họ di chuyển qua một loạt các chuyển động phóng đại. Bạn có thể nâng đầu gối lên cao trong khi bước một bước và vung tay theo hình vòng cung lớn. Theo thời gian, những bài tập này sẽ rèn luyện lại cơ bắp của bạn để mở rộng phạm vi chuyển động và đảo ngược một số thay đổi mà bệnh Parkinson gây ra cho cơ thể bạn.
Cân bằng công việc
Parkinson có thể làm gián đoạn sự phối hợp giữa mắt, tai trong và bàn chân giúp bạn giữ thăng bằng. Nếu bạn cảm thấy không vững trên đôi chân của mình, bạn có thể không muốn đi đâu vì sợ ngã.
Khi bạn dừng bước, bạn có thể bị suy nhược và đi đứng không vững hơn nữa. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập để cải thiện khả năng thăng bằng và giúp bạn lấy lại sự tự tin mà bạn có thể đã đánh mất.
Đào tạo mẫu đối ứng
Bệnh Parkinson có thể thay đổi các chuyển động bạn thực hiện song song với nhau, chẳng hạn như cách bạn vung tay khi đi bộ. Liệu pháp này giúp bạn duy trì các cử động tay và chân đó. Bạn học các bài tập vận động tay và chân cùng một lúc.
Đào tạo mẫu đối ứng có thể bao gồm:
- sử dụng máy elip
- sử dụng một chiếc xe đạp đứng yên
- tham gia một lớp học khiêu vũ
- tập thái cực quyền
Đào tạo sức mạnh
Cả tuổi tác và bệnh Parkinson đều có thể làm suy yếu và suy giảm cơ bắp của bạn. Vật lý trị liệu tăng cường sức mạnh cơ bắp của bạn bằng các bài tập sử dụng tạ nhẹ hoặc băng cản. Có cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp bạn giữ thăng bằng và cơ động. Nếu bạn thích bơi lội, một số nhà trị liệu vật lý cung cấp các liệu pháp dựa trên hồ bơi.
Kéo dài
Parkinson làm cho cơ bắp của bạn căng lên, đặc biệt là các cơ ở hông và chân của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập để kéo dài và thả lỏng các cơ cứng.
Liệu pháp nghề nghiệp cho bệnh Parkinson
Khi bạn bị bệnh Parkinson, khả năng vận động hạn chế có thể khiến những công việc đơn giản như mặc quần áo hoặc đi tắm trở nên khó khăn hơn nhiều. Các nhà trị liệu nghề nghiệp dạy cho bạn những kỹ năng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày - cho dù bạn đang ở nhà, cơ quan hay đi chơi với bạn bè.
Chuyên gia trị liệu sẽ đánh giá nhà, văn phòng (nếu bạn đi làm) và thói quen hàng ngày của bạn để xác định những khu vực mà bạn có thể sử dụng sự trợ giúp. Một số điều mà nhà trị liệu nghề nghiệp có thể dạy bạn bao gồm:
- cách sử dụng khung tập đi, gậy chống và các dụng cụ hỗ trợ đi bộ khác nếu bạn cần
- cách giữ thăng bằng khi bạn đi bộ (ví dụ: bằng cách quay đầu từ từ khi bạn cần đổi hướng)
- mẹo để giữ tập trung khi bạn đi bộ để tránh bị ngã
- những cách dễ dàng hơn để vào và ra khỏi giường cũng như ra khỏi vòi hoa sen hoặc bồn tắm mà không bị ngã
- các thủ thuật để mặc quần áo, tắm rửa và thực hiện các công việc tự chăm sóc bản thân khác với sự trợ giúp của máy gắp và các thiết bị hỗ trợ khác
- mẹo giúp các hoạt động hàng ngày như nấu nướng, ăn uống và dọn dẹp nhà cửa dễ dàng hơn
Một nhà trị liệu nghề nghiệp cũng có thể đề xuất những thay đổi hữu ích cho ngôi nhà của bạn. Những thay đổi này sẽ làm cho ngôi nhà của bạn an toàn hơn. Ví dụ về những thay đổi này bao gồm:
- bồn tắm lăn nếu bạn sử dụng xe lăn
- quầy thấp hơn
- đường ray bên cạnh nhà vệ sinh và trong phòng tắm
- thảm không trượt
- những ô cửa rộng hơn
- ghế tắm hoặc ghế dài
- bệ ngồi toilet cao
- đèn ngủ kích hoạt chuyển động
Lấy đi
Bác sĩ của bạn có các phương pháp điều trị để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng Parkinson. Cùng với việc dùng thuốc, tập vật lý trị liệu có thể cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và khả năng giữ thăng bằng của bạn. Liệu pháp nghề nghiệp có thể dạy bạn những cách giúp bạn hoàn thành công việc hàng ngày dễ dàng và an toàn hơn.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
