Đối phó với hội chứng sau phá thai là gì?

Phá thai là một chủ đề có rất nhiều huyền thoại, ngay cả khi bạn xóa nó khỏi cuộc tranh luận chính trị.

Ví dụ, bạn có thể đã nghe nói rằng phá thai có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú và khó có thai trong tương lai hoặc mang thai đủ tháng.

Tuy nhiên, nghiên cứu y tế hiện tại không hỗ trợ những tuyên bố này.

Nhiều cuộc tranh luận cũng xoay quanh ý tưởng về mối liên hệ giữa phá thai và các triệu chứng cảm xúc trầm trọng. Một số người cho rằng phá thai là một trải nghiệm đau thương có thể dẫn đến "hội chứng sau phá thai", ám chỉ sự đau khổ dữ dội có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tâm thần.

Một số người cho rằng đó là một tình trạng y tế hợp pháp, trong khi những người khác cho rằng đó là một hiện tượng bịa đặt nhằm ngăn cản mọi người tìm cách phá thai.

Để làm rõ mọi thứ, dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về những gì chúng tôi làm và không biết về phá thai và sức khỏe tâm thần.

Các triệu chứng gợi ý là gì?

Những người ủng hộ sự tồn tại của hội chứng sau phá thai đã so sánh nó với chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), cho thấy nó có nhiều triệu chứng giống nhau.

Các triệu chứng thường liên quan đến hội chứng sau phá thai bao gồm:

• nước mắt
• thay đổi tâm trạng, bao gồm tức giận, buồn bã, đau buồn hoặc tê liệt
• Phiền muộn
• cảm giác tội lỗi, hối hận hoặc từ chối việc phá thai
• hồi tưởng
• ác mộng và giấc ngủ bị gián đoạn
• ý nghĩ tự tử
• sử dụng chất gây nghiện
• các vấn đề về mối quan hệ
• giảm lòng tự trọng
• sợ mang thai trong tương lai

Một số người cũng cho rằng hội chứng sau phá thai có thể đóng một vai trò trong các vấn đề trong mối quan hệ và những thay đổi trong hành vi hoặc sở thích tình dục, chẳng hạn như:

• rút lui khỏi một đối tác lãng mạn
• mất hứng thú với tình dục
• tăng hứng thú với tình dục

Một số kết nối sự thay đổi về sở thích tình dục này với một triệu chứng gợi ý khác: mong muốn có thai lại nhanh chóng để “bù đắp” cho việc phá thai.

Các triệu chứng này được cho là xuất hiện ngay sau khi phá thai và đôi khi kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm.

Nó có thật không?

Mọi người thường làm trải qua những cảm xúc mãnh liệt ngay trước và ngay sau khi phá thai. Nhưng các chuyên gia đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho thấy những cảm xúc này kéo dài hoặc có tác động lâu dài đến sức khỏe tâm thần.

Ngoài ra, không có chẩn đoán chính thức nào về hội chứng sau phá thai trong Bảng phân loại bệnh tật quốc tế hoặc ấn bản gần đây của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các bệnh rối loạn tâm thần.

Ngược lại, nghiên cứu cho thấy rằng phá thai, trong hầu hết các trường hợp, không gây ra phản ứng chấn thương hoặc góp phần gây ra bất kỳ sự đau khổ kéo dài nào.

Một vài trong số nhiều tổ chức y tế đã lên tiếng ủng hộ kết luận này bao gồm:

• Hiệp hội tâm lý Mỹ
• Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ
• Trung tâm Quyền sinh sản

Chúng tôi đã liên hệ với Rachel Gabrielle, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép và chuyên gia sức khỏe tâm thần của phụ nữ đang hành nghề tại Seattle, để có được một số thông tin chi tiết về mối liên hệ giữa phá thai và sức khỏe tâm thần.

Cô ấy nhấn mạnh rằng, mặc dù mọi người chắc chắn có thể trải qua những cảm xúc phức tạp liên quan đến việc phá thai, nhưng “việc cố gắng biến trải nghiệm của họ thành bệnh lý không giúp ích được gì”.

Trong thực tế của mình, cô ấy nhận thấy rằng “phản ứng của mọi người đối với việc phá thai là khác nhau, từ phức tạp đến khá đơn giản”.

Sau đó người ta cảm thấy gì sau khi phá thai?

Mặc dù các chuyên gia sức khỏe tâm thần không nhận ra chẩn đoán thực sự về hội chứng sau phá thai, nhưng họ đồng ý rằng trải nghiệm cảm xúc sau khi phá thai có thể khác nhau ở mỗi người.

Gabrielle giải thích: “Mất thai vì bất kỳ lý do gì có thể phá vỡ chu kỳ hormone của bạn, có khả năng gây ra cảm giác tiêu cực. “Bạn có thể cảm thấy cả hai đều bị tác động sâu sắc và nhẹ nhõm cùng một lúc. Toàn bộ các cảm giác, từ nhẹ nhõm đến căng thẳng sau chấn thương, là bình thường. "

Cụ thể hơn, nghiên cứu từ năm 2018 và 2013 cho thấy rằng những cảm giác sau đây là một trong những cảm giác phổ biến nhất.

Cứu trợ

Kết quả của các nghiên cứu khám phá cảm xúc sau khi phá thai cho thấy cảm giác phổ biến nhất sau khi phá thai là một trong những cảm giác nhẹ nhõm.

Cho dù bạn biết ngay mình muốn phá thai hay cần một thời gian để quyết định, bạn cũng biết tiếp tục mang thai không phải là lựa chọn đúng đắn cho bạn trong thời điểm đó.

Khả năng kết thúc thai kỳ bằng cách phá thai an toàn đã cho bạn lựa chọn để tiếp tục cuộc sống như bạn đã dự định.

Không có gì sai khi cảm thấy nhẹ nhõm sau khi phá thai. Cảm giác này rất bình thường. Nó củng cố kiến ​​thức của bạn rằng bạn đã đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân trong tương lai.

Sự sầu nảo

Cảm xúc rất phức tạp, đặc biệt là những cảm xúc liên quan đến những quyết định quan trọng hoặc khó khăn trong cuộc sống. Ngay cả khi bạn hầu như cảm thấy nhẹ nhõm, bạn cũng có thể cảm thấy buồn hoặc đau buồn khi quyết định phá thai hoặc ngay sau khi làm thủ thuật.

Có lẽ bạn muốn có con trong tương lai nhưng không cảm thấy đủ tài chính hoặc không đủ khả năng để nuôi dạy một đứa trẻ. Có thể những hoàn cảnh khác đã khiến bạn quyết định phá thai là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Ngay cả khi bạn cảm thấy không hối tiếc về bất cứ điều gì, bạn vẫn có thể có một số đau buồn về việc mất thai.

Bạn cũng có thể không nhận thấy bất kỳ nỗi buồn nào. Điều đó cũng hoàn toàn bình thường.

Tội lỗi

Một số người cảm thấy tội lỗi sau khi phá thai. Cảm giác tội lỗi này có thể liên quan nhiều hơn đến chính việc mang thai: Một số người có thể ước rằng họ được chăm sóc nhiều hơn với phương pháp kiểm soát sinh sản mà họ đã chọn, chẳng hạn như phá thai thực sự.

Nhưng cảm giác tội lỗi cũng có thể xuất phát từ cảm xúc cá nhân của bạn về việc phá thai. Có thể bạn chưa bao giờ tưởng tượng mình sẽ phá thai và đấu tranh với quyết định trước khi kết luận đó là lựa chọn tốt nhất.

Việc trải qua một số cảm xúc mâu thuẫn là điều khá phổ biến. Những cảm giác tội lỗi này có thể xuất hiện ngay cùng với cảm giác nhẹ nhõm.

Sự hối tiếc

Vâng, một số người cảm thấy hối tiếc sau khi phá thai. Và không có gì lạ khi sự hối tiếc đó lại được kết hợp với một cảm giác nhẹ nhõm khó hiểu.

Có thể bạn đã biết ngay mình phá thai vì bất cứ lý do gì hoặc nhiều lý do khác nhau. Bất kể điều gì, vẫn hoàn toàn có thể hiểu được khi trải qua một số đo lường của sự hối tiếc.

Bạn có thể hối hận vì đã mang thai hoặc cần phải phá thai. Có lẽ bạn cảm thấy hối tiếc vì bạn đã không đạt được một nơi trong cuộc sống để bạn có thể nuôi dạy một đứa trẻ hoặc rằng người bạn đời hiện tại của bạn không phải là người đồng cha mẹ phù hợp.

Bất chấp những cảm xúc phức tạp hoặc lẫn lộn như hối hận, hầu hết những người phá thai vẫn cảm thấy tự tin rằng họ đã quyết định đúng nhiều năm sau thủ thuật.

Tại sao một số có thể cảm thấy đau khổ hơn

Đôi khi, một số người gặp phải các triệu chứng cảm xúc nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài sự đau khổ sau khi phá thai.

Tuy nhiên, những triệu chứng này thường liên quan đến những lo lắng đã có từ trước, hoặc những vấn đề đã trải qua trước khi mang thai hoặc quyết định phá thai.

Một số điều có thể làm tăng khả năng ai đó gặp căng thẳng, rối loạn cảm xúc và những cảm giác khó khăn khác liên quan đến việc phá thai.

Thiếu hỗ trợ

Ngay cả khi bạn không có bất kỳ sự dè dặt nào về lựa chọn của mình, bạn vẫn có thể cần một số hỗ trợ tinh thần từ đối tác, gia đình hoặc bạn bè của mình. Trao đổi về những quyết định quan trọng thường có thể giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của mình và giải quyết tất cả cảm xúc của bạn xung quanh vấn đề.

Tuy nhiên, khi bạn không có bất kỳ người thân yêu nào đáng tin cậy để tâm sự, bạn có thể cảm thấy cô đơn và bị cô lập.

Ví dụ: nếu bạn đang trong một mối quan hệ nhưng đối tác của bạn dường như không quan tâm lắm đến quyết định của bạn theo cách này hay cách khác, bạn có thể cảm thấy bị tổn thương hoặc như thể bạn cần phải đi một mình.

Ngoài ra, nếu đối tác của bạn cố gắng gây áp lực buộc bạn phải đưa ra một quyết định khác, bạn có thể cảm thấy mâu thuẫn và căng thẳng.

Không chắc chắn về việc phá thai

Nhiều yếu tố thường ảnh hưởng đến quyết định phá thai. Cuối cùng, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn của mình và quyết định rằng phá thai là hợp lý nhất. Nhưng đồng thời, bạn vẫn có thể cảm thấy hơi không tự tin.

Có thể bạn muốn thành lập một gia đình và mong muốn hoàn cảnh hiện tại cho phép bạn tiếp tục mang thai và nuôi dạy một đứa trẻ mà không phải vất vả. Hoặc có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ chọn phá thai cho chính mình, nhưng lại thấy mình rơi vào tình huống mà bạn không thể thấy bất kỳ lựa chọn nào khác.

Nếu bạn đấu tranh với quyết định của mình, bạn có nhiều khả năng sẽ tiếp tục suy nghĩ về nó sau đó.

Tiếp xúc với sự kỳ thị và các cuộc biểu tình chống phá thai

Ngay cả khi bạn coi phá thai là một thủ thuật y tế an toàn và biết rằng bạn có mọi quyền quyết định về cơ thể của mình, thì những thông điệp chống phá thai vẫn có thể có tác động tiêu cực.

Theo nghiên cứu từ năm 2016, một số phụ nữ gặp phải tình trạng đau khổ sau khi phá thai cho biết rằng việc nhìn thấy những người biểu tình tại phòng khám đã kích hoạt các triệu chứng của họ.

Mặc dù ngày nay có nhiều người nói cởi mở về trải nghiệm của họ với việc phá thai, nhưng vẫn còn rất nhiều kỳ thị.

Giá trị cá nhân hoặc niềm tin

Lựa chọn chuyên nghiệp không nhất thiết có nghĩa là ủng hộ việc phá thai. Lựa chọn chuyên nghiệp có nghĩa là bạn tin rằng mọi người đều có quyền đưa ra quyết định sinh sản của riêng mình. Bạn hoàn toàn có thể giữ quan điểm lựa chọn mà vẫn không muốn tự mình phá thai.

Nhưng nếu hoàn cảnh khiến bạn lựa chọn phá thai bất chấp niềm tin cá nhân, bạn có thể sẽ gặp phải rất nhiều đau khổ về quyết định của mình và tiếp tục cảm thấy tội lỗi và hối hận rất lâu sau thủ thuật, ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy nhẹ nhõm.

Các mối quan tâm hiện tại về sức khỏe

Sống với tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc y tế không phải lúc nào cũng dễ dàng, ngay cả khi mọi thứ trong cuộc sống của bạn đang diễn ra suôn sẻ. Đối mặt với việc mang thai ngoài ý muốn - một tình huống y tế khác đòi hỏi bạn phải tự quyết định - không giúp ích được gì.

Ngay cả khi bạn không cảm thấy mâu thuẫn hoặc cảm thấy căng thẳng về cảm xúc xung quanh quyết định kết thúc thai kỳ, chỉ cần trải qua một tình huống căng thẳng đôi khi có thể gây ra cảm giác lo lắng, hoảng sợ hoặc trầm cảm.

Tuy nhiên, điều này không nhất thiết có nghĩa là phá thai gây ra những cảm giác đó. Bất kỳ tình huống nào làm tăng thêm căng thẳng của bạn đều có thể gây ra hậu quả tương tự.

Nếu sức khỏe thể chất của bạn ngăn cản bạn tiếp tục mang thai hoặc sinh nở an toàn, bạn có thể phải phá thai để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Nếu đúng như vậy, bạn có thể gặp phải sự đau buồn và đau khổ khác xung quanh những khả năng không mở ra cho bạn.

Liên hệ để được giúp đỡ

Nếu bạn đang cân nhắc việc phá thai hoặc trải qua một số cảm giác đau khổ sau khi phá thai, đừng ngại liên hệ với sự hỗ trợ.

Bắt đầu với phòng khám phá thai hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe địa phương của bạn. Các phòng khám và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp dịch vụ phá thai, chẳng hạn như Planned Parenthood, cung cấp thông tin chính xác, được hỗ trợ về mặt khoa học về các lựa chọn của bạn và có thể giúp bạn truy cập các nguồn thông tin để đưa ra quyết định đúng đắn cho mình.

Họ sẽ không gây áp lực buộc bạn phải phá thai nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng. Họ cũng sẽ không cố gắng thay đổi ý kiến ​​của bạn khi bạn quyết định phá thai.

Bạn cũng có thể truy cập hỗ trợ miễn phí, bí mật qua đường dây đàm thoại:

• All-Options cung cấp sự hướng dẫn và hỗ trợ từ bi cho những người đang cố gắng đưa ra quyết định về việc phá thai cũng như những người đã phá thai. Liên hệ với họ theo số 888-493-0092.
• Exhale cung cấp hỗ trợ sau phá thai bằng tin nhắn hoặc điện thoại. Gọi 866-439-4253 hoặc nhắn tin 617-749-2948.

Điểm mấu chốt

Không có cách nào đúng hay sai để cảm nhận sau khi phá thai. Trên thực tế, bạn có thể có nhiều cảm giác khác nhau - một số trung tính, một số tiêu cực, một số tích cực.

Nhưng bất kể bạn trải qua loại cảm xúc nào, chúng hoàn toàn hợp lệ.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.