Cách quản lý Hyperhidrosis
Đổ mồ hôi là một chức năng của cơ thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Còn được gọi là mồ hôi, đổ mồ hôi là sự tiết ra chất lỏng có muối từ các tuyến mồ hôi của bạn.
Những thay đổi về nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ bên ngoài hoặc trạng thái cảm xúc của bạn có thể gây ra mồ hôi. Các khu vực đổ mồ hôi phổ biến nhất trên cơ thể bao gồm:
- nách
- khuôn mặt
- lòng bàn tay
- lòng bàn chân
Đổ mồ hôi với lượng bình thường là một quá trình cơ thể cần thiết.
Không đủ mồ hôi và đổ mồ hôi quá nhiều đều có thể gây ra vấn đề. Không có mồ hôi có thể nguy hiểm vì nguy cơ quá nóng của bạn tăng lên. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây tổn hại về mặt tâm lý hơn là tổn hại về thể chất.
Mồ hôi hoạt động như thế nào
Cơ thể của bạn được trang bị trung bình ba triệu tuyến mồ hôi. Có hai loại tuyến mồ hôi: eccrine và apocrine.
Tuyến mồ hôi tuyến mồ hôi
Các tuyến mồ hôi eccrine nằm trên khắp cơ thể của bạn và tiết ra mồ hôi nhẹ, không mùi.
Tuyến mồ hôi Apocrine
Các tuyến mồ hôi apocrine tập trung trong các nang lông của các bộ phận sau đây trên cơ thể bạn:
- da đầu
- nách
- háng
Các tuyến này tiết ra mồ hôi nặng hơn, chứa nhiều chất béo và có mùi đặc biệt. Mùi hôi, được gọi là mùi cơ thể, xảy ra khi mồ hôi apocrine phân hủy và trộn lẫn với vi khuẩn trên da của bạn.
Hệ thống thần kinh tự chủ của bạn kiểm soát chức năng tiết mồ hôi của bạn. Đây là một phần của hệ thống thần kinh của bạn tự hoạt động mà không có sự kiểm soát có ý thức của bạn.
Khi thời tiết nóng bức hoặc nhiệt độ cơ thể tăng do tập thể dục hoặc bị sốt, mồ hôi sẽ được tiết ra qua các ống dẫn trên da. Nó làm ẩm bề mặt của cơ thể bạn và làm mát bạn khi nó bay hơi.
Mồ hôi được tạo ra chủ yếu từ nước, nhưng khoảng 1% mồ hôi là sự kết hợp của muối và chất béo.
Nguyên nhân gây ra mồ hôi
Đổ mồ hôi là bình thường và diễn ra thường xuyên trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nhiều nguyên nhân có thể kích thích tăng tiết mồ hôi.
Nhiệt độ cao
Nhiệt độ cơ thể hoặc môi trường tăng cao là nguyên nhân chính gây tăng tiết mồ hôi.
Cảm xúc và căng thẳng
Những cảm xúc và tình trạng sau đây cũng có thể khiến bạn toát mồ hôi hột:
- Sự phẫn nộ
- nỗi sợ
- sự lúng túng
- sự lo ngại
- căng thẳng cảm xúc
Thức ăn
Đổ mồ hôi cũng có thể là một phản ứng đối với thức ăn bạn ăn. Loại mồ hôi này được gọi là mồ hôi trộm. Nó có thể được kích động bởi:
- thức ăn cay
- đồ uống có chứa caffein, bao gồm soda, cà phê và trà
- đồ uống có cồn
Thuốc men và bệnh tật
Đổ mồ hôi cũng có thể do sử dụng thuốc và một số bệnh nhất định, chẳng hạn như:
- ung thư
- sốt và thuốc hạ sốt
- sự nhiễm trùng
- hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp)
- thuốc giảm đau, kể cả morphin
- hormone tuyến giáp tổng hợp
- hội chứng đau vùng phức tạp (CRPS), một dạng đau mãn tính hiếm gặp thường ảnh hưởng đến cánh tay hoặc chân
Thời kỳ mãn kinh
Sự dao động nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây ra mồ hôi. Phụ nữ mãn kinh thường bị đổ mồ hôi ban đêm và đổ mồ hôi khi bốc hỏa.
Điều chỉnh lối sống để đổ mồ hôi
Lượng mồ hôi bình thường thường không cần điều trị y tế. Bạn có thể thực hiện các bước để giúp mình thoải mái hơn và giảm thiểu đổ mồ hôi:
- Mặc nhiều lớp quần áo nhẹ để da thở.
- Cởi bỏ các lớp quần áo khi bạn nóng lên.
- Rửa sạch mồ hôi đã khô trên mặt và cơ thể để có được sự thoải mái tối ưu.
- Thay quần áo thấm mồ hôi để giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men.
- Uống nước hoặc đồ uống thể thao để thay thế chất lỏng và chất điện giải bị mất qua mồ hôi.
- Bôi chất chống mồ hôi hoặc chất khử mùi dưới cánh tay để giảm mùi và kiểm soát mồ hôi.
- Loại bỏ các thực phẩm làm tăng tiết mồ hôi khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Nếu bệnh hoặc thuốc gây ra mồ hôi khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị thay thế.
Các biến chứng của đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi có thể cho thấy một vấn đề y tế nếu nó xảy ra với các triệu chứng khác. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn cũng gặp phải những điều này:
- tưc ngực
- chóng mặt
- hụt hơi
- đổ mồ hôi liên tục trong một thời gian dài mà không rõ nguyên nhân
Giảm cân do đổ mồ hôi nhiều là không bình thường và cũng cần được bác sĩ kiểm tra.
Các tình trạng sau đây là do đổ mồ hôi quá nhiều hoặc không có mồ hôi. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc bạn hoàn toàn không đổ mồ hôi:
- Hyperhidrosis là tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều từ nách, bàn tay và bàn chân. Tình trạng này có thể khiến bạn xấu hổ và cản trở bạn thực hiện các công việc hàng ngày của mình.
- Hypohidrosis là không có mồ hôi. Mồ hôi là cách cơ thể bạn giải phóng nhiệt lượng dư thừa. Bạn có thể bị mất nước và có nguy cơ say nắng cao hơn mức bình thường nếu bạn bị chứng thiếu nước.
Mang đi
Đổ mồ hôi là một chức năng bình thường của cơ thể. Bắt đầu từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người bắt đầu sử dụng chất chống mồ hôi để giảm thiểu mồ hôi và mùi hôi.
Đổ mồ hôi quá nhiều hoặc quá ít đều có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế. Đổ mồ hôi cùng với các triệu chứng khác cũng có thể cho thấy tình trạng sức khỏe.
Điều chỉnh lối sống để thích ứng với tình trạng đổ mồ hôi của bạn.
Nếu điều này vẫn chưa đủ, hãy tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy mình đổ mồ hôi quá nhiều hoặc hoàn toàn không.
-test.jpg)
