Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xà đơn kéo là một thiết bị đơn giản cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau tại nhà, văn phòng hoặc phòng tập thể dục. Cho dù bạn chọn một thanh khung cửa cơ bản, một thanh treo tường hay một tháp tập thể dục, bạn đều có thể tận hưởng những lợi ích của việc thiết kế một bài tập kéo người hoặc tập thể hình.
Nhiều loại thanh kéo trên thị trường có nghĩa là bạn có khả năng tìm thấy chính xác thứ mình cần - nhưng cuối cùng bạn có thể dành nhiều thời gian để nghiên cứu và có thể bắt đầu cảm thấy quá tải trong quá trình này.
Để thu hẹp phạm vi tìm kiếm của bạn, chúng tôi đã xem xét các thanh kéo tốt nhất trên thị trường. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những điều cần tìm khi mua một thanh kéo, cũng như một số sản phẩm tốt nhất hiện có.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Để giúp bạn mua hàng sáng suốt, chúng tôi đã xác định các thanh kéo tốt nhất dựa trên các chi tiết sau:
- tuyên bố của nhà sản xuất
- đánh giá của người dùng
- dễ cài đặt
- Độ bền
- sự thoải mái
- khả năng được sử dụng cho nhiều bài tập
- sự an toàn
Hướng dẫn định giá của chúng tôi
Đối với các sản phẩm được đề xuất của chúng tôi, chúng tôi cho biết chi phí như sau:
- $ = dưới $ 70
- $$ = $71–$140
- $$$ = hơn $ 140
Thanh kéo treo tường tốt nhất
Thanh kéo treo tường Merax
Tổng quan về sản phẩm: Trạm kéo nhỏ gọn này cung cấp một số vị trí cầm nắm, vì vậy bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau. Bạn có thể đính kèm các phụ kiện tập luyện, chẳng hạn như túi đấm, dây trợ lực và dây tập yoga hoặc TRX. Thêm vào đó, nó tách ra khỏi tường nên bạn có thể tháo nó ra trong quá trình tập luyện.
Ưu điểm: Giá đỡ lưng và tay vịn có đệm giúp giảm áp lực ở lưng và khuỷu tay. Cấu trúc chắc chắn của nó cho phép bạn cảm thấy được hỗ trợ một cách an toàn.
Nhược điểm: Một người đánh giá gặp khó khăn khi lắp đặt, trong khi một người khác nhận thấy rằng thanh bắt đầu cong vào trong. Một số người đã báo cáo rằng thiết lập quá hẹp.
Giá: $$$
Thanh kéo lên tự do tốt nhất
Giá đỡ máy tập CAP Barbell Power Rack
Tổng quan về sản phẩm: Giá tập thể dục này được thiết kế bền bỉ, đáng tin cậy và an toàn. Kết cấu vững chắc của nó, sử dụng thép khổ 11 và 12, có thể chịu được tải trọng lên đến 500 pound.
Ưu điểm: Bạn có thể sử dụng giá đỡ này cho các loại bài tập tạ và trọng lượng cơ thể khác nhau, bao gồm kéo xà, ép ghế và ngồi xổm.
Nhược điểm: Thiết bị này chiếm nhiều không gian và không thể thu gọn. Bạn cần phải bảo vệ nó nếu bạn định thực hiện bất kỳ động tác kipping nào. Một số người đánh giá cho biết họ có vấn đề với nhóm dịch vụ khách hàng tại CAP Barbell.
Giá: $$$
Tháp điện sản phẩm KARMAS
Tổng quan về sản phẩm: Bạn có thể sử dụng tháp điều chỉnh này để thực hiện động tác kéo xà, hóp hông và nâng đầu gối hoặc nâng chân. Phần đệm lưng và khuỷu tay mang lại sự thoải mái đồng thời bảo vệ cơ thể bạn khỏi những căng thẳng và đau nhức.
Ưu điểm: Với tháp này, bạn có thể tăng cường sức mạnh và săn chắc toàn bộ cơ thể. Cánh tay gập xuống để bạn có thể thực hiện các bài tập như hàng ngược. Nó được xây dựng chắc chắn, vì vậy bạn cảm thấy được hỗ trợ đầy đủ.
Nhược điểm: Một người đánh giá lưu ý rằng mùi khó chịu. Một số người nhận được gói hàng của họ với các bộ phận bị thiếu, trong khi những người khác nhận được hàng hóa bị hư hỏng và trầy xước.
Giá: $$
Thanh kéo cửa tốt nhất
Thanh kéo lên thời kỳ đồ sắt với công nghệ móc thông minh
Tổng quan về sản phẩm: Thanh kéo đa năng này cũng có thể được sử dụng để thực hiện các động tác chống đẩy, nhúng người và ngồi xổm. Nó lý tưởng cho những người cao hơn vì tay cầm trên cùng cao hơn 6 inch so với thanh tiêu chuẩn.
Ưu điểm: Nó không yêu cầu lắp ráp, có thể được điều chỉnh để phù hợp với các khung cửa khác nhau và có thể thu gọn.
Nhược điểm: Một số người đánh giá nhận được một sản phẩm bị hư hỏng hoặc thiếu các bộ phận. Một số người đã lo lắng về sự phù hợp của khung cửa của họ. Những người khác báo cáo rằng nó đã làm hỏng khung cửa.
Giá: $$
Thanh kéo cửa Ultimate Body Press XL
Tổng quan về sản phẩm: Thanh kéo này lý tưởng cho những người muốn dễ dàng chuyển đổi các bài tập từ cửa sang sàn. Thanh cầm bằng bọt của nó ngăn ngừa căng cơ và căng cơ đồng thời cho phép có nhiều vị trí cầm.
Ưu điểm: Nó được đặt ở vị trí cao hơn và xa hơn so với ngưỡng cửa, cho phép phạm vi chuyển động lớn hơn.
Nhược điểm: Một người đánh giá đã đề cập rằng rất khó sử dụng thanh xà đơn để thực hiện các bài tập về sàn. Một số người nhận thấy rằng chi phí không phản ánh chất lượng xây dựng. Một số người dùng báo cáo rằng các bộ phận bị thiếu khi gói hàng đến. Cũng cần lưu ý rằng các thanh kéo cửa có thể làm hỏng khung cửa của bạn.
Giá: $
Thanh kéo gắn trần tốt nhất
Thanh kéo lên trần gắn trần Ultimate Body Press
Tổng quan về sản phẩm: Giá treo trần của quầy bar này mang lại cho bạn nhiều không gian đầu hơn và phạm vi chuyển động. Nó cũng giải phóng không gian tường.
Ưu điểm: Thanh này có bốn vị trí cầm, cho phép bạn thay đổi bài tập của mình đồng thời ngăn ngừa căng cơ. Các tay cầm có đệm mút giúp thoải mái khi tập luyện lâu hơn.
Nhược điểm: Một số người gặp khó khăn khi lắp đặt do các lỗ bu lông bị lệch. Một số người đã gặp vấn đề với thanh thoát ra khỏi trần nhà.
Giá: $$
Thanh kéo tốt nhất cho nhà để xe
Thanh kéo lên của TITAN HD
Tổng quan về sản phẩm: Thanh bền, vững chắc này mang lại giá trị tuyệt vời cho chi phí. Nó có thể hỗ trợ trọng lượng lên đến 500 pound.
Ưu điểm: Bạn có thể cài đặt nó trên tường hoặc trần nhà và chọn chiều rộng để gắn thanh.
Nhược điểm: Một số người đánh giá báo cáo rằng họ nhận được một sản phẩm bị trầy xước, có thể là do bao bì kém chất lượng đã đề cập. Một số người đã gặp vấn đề với việc gãy bu lông trong khi lắp đặt hoặc sau khi sử dụng. Chuẩn bị mua phần cứng chất lượng cao để đảm bảo tính ổn định.
Giá: $$$
Thanh kéo tốt nhất cho trẻ em
Perfect Fitness Thanh tiến trình kéo lên cơ bản hoàn hảo
Tổng quan về sản phẩm: Phù hợp với mọi cấp độ thể lực, thanh điều chỉnh theo ba tư thế khác nhau, từ sơ cấp đến nâng cao. Bạn có thể sử dụng nó để thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể như hàng, ép cơ tam đầu và lung.
Ưu điểm: Thiết kế tối giản cho phép dễ dàng cài đặt và điều chỉnh đơn giản. Cùng với pullups, trẻ em có thể sử dụng nó như một thanh trượt hoặc để nhào lộn.
Nhược điểm: Một người dùng đã báo cáo rằng thanh này bị uốn cong đáng kể sau một tháng, trong khi một người khác lưu ý rằng nó bị lung lay. Một số người gặp sự cố cài đặt.
Giá: $
Thanh kéo đa chiều tốt nhất
Thanh kéo treo tường Ultimate Body Press với 4 vị trí tay cầm
Tổng quan về sản phẩm: Thanh kéo siêu bền này có bốn vị trí cầm, vì vậy bạn có thể đa dạng hóa các bài tập của mình. Dễ dàng lắp ráp và cài đặt. Thanh nằm cách tường đủ xa để có thể chuyển động đầy đủ.
Ưu điểm: Tay cầm có đệm mút giúp chống mỏi cơ. Cấu trúc chắc chắn và cứng cáp, lý tưởng cho việc tập luyện bằng hệ thống treo.
Nhược điểm: Một số người đánh giá đã đề cập rằng sản phẩm đến với phần cứng bị thiếu. Những người khác đã phải mua các bộ phận bổ sung để cài đặt nó. Một số người đã nhận được một thanh nhúng thay vì một thanh kéo lên.
Giá: $
Thanh kéo lên giá trị nhất
Thanh tập luyện toàn thân trên Iron Gym
Tổng quan về sản phẩm: Thanh dễ lắp đặt này gắn vào ô cửa bằng cách sử dụng đòn bẩy. Không cần vít. Bạn có thể dễ dàng di chuyển nó vì nó không được gắn cố định.
Ưu điểm: Thanh chắc chắn và chắc chắn, vì vậy bạn sẽ cảm thấy được nâng đỡ một cách an toàn. Bạn có thể tập pullups và các bài tập trọng lượng cơ thể khác nhau. Nó cung cấp ba vị trí cầm.
Nhược điểm: Một người đánh giá báo cáo rằng phần cứng thiết yếu bị thiếu trong gói của họ, trong khi một người khác nói rằng sản phẩm của họ bị rỉ sét. Một số người dùng cho biết nó bị rơi khỏi tường trong quá trình sử dụng, dẫn đến thương tích.
Giá: $
FEIERDUN Ô cửa kéo lên và thanh nâng lên
Tổng quan về sản phẩm: Thanh ô cửa này không cần vít, lắp đặt đơn giản. Cấu trúc bằng thép không gỉ chắc chắn của nó có thể hỗ trợ lên đến 440 pound.
Ưu điểm: Bạn có thể sử dụng thanh này để thực hiện động tác kéo xà và nhiều bài tập khác nhau. Cảm giác chắc chắn cho phép bạn yên tâm ngay cả khi tập luyện vất vả.
Nhược điểm: Một số người dùng gặp vấn đề với việc làm hỏng khung cửa của họ. Đảm bảo khung cửa của bạn đủ vững chắc để đỡ thanh.
Giá: $
Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar
Tổng quan về sản phẩm: Thanh khung cửa đơn giản này hỗ trợ trọng lượng lên đến 300 pound. Các tay nắm mút thoải mái cho phép bạn hoàn thành các bài tập của mình một cách dễ dàng.
Ưu điểm: Ngoài động tác kéo xà, bạn có thể sử dụng thanh này để nâng chân, chống đẩy và nhúng người. Bạn cũng có thể gắn võng hoặc địu yoga vào xà đơn.
Nhược điểm: Một số người đánh giá đã đề cập rằng thanh không an toàn, dẫn đến ngã và bị thương. Một người báo cáo rằng quán bar đã làm hỏng khung cửa của họ. Đảm bảo khung cửa của bạn đủ vững chắc để nâng đỡ thanh và trọng lượng của bạn.
Giá: $
Cần tìm gì khi chọn một thanh kéo
Xà đơn kéo là một phần của dụng cụ tập thể dục được làm bằng kim loại, có tay cầm bằng cao su hoặc xốp. Bạn có thể gắn thanh vào tường, trần nhà hoặc khung cửa.
Phiên bản di động có thể dễ dàng lưu trữ hoặc vận chuyển. Tháp tập cho bạn nhiều lựa chọn tập luyện hơn nhưng khó di chuyển hơn.
Biết bạn muốn sử dụng nó để làm gì
Một thanh kéo không chỉ dành cho kéo lên; nó cho phép bạn làm việc toàn bộ cơ thể của bạn. Cùng với động tác kéo xà, bạn có thể sử dụng xà đơn để thực hiện các bài tập như nâng chân, gập bụng và nâng đầu gối.
Để thay đổi bài tập của bạn, bạn có thể thay đổi cách cầm thanh tạ và vị trí cơ thể khi thực hiện động tác kéo xà. Bạn cũng có thể sử dụng dải kháng, tạ và các phụ kiện khác nhau. Vì vậy, khi nhìn vào các thanh kéo, hãy cân nhắc xem bạn muốn sử dụng nó cho những bài tập nào.
Suy nghĩ về nơi bạn muốn cài đặt nó
Khi chọn một thanh kéo, hãy nghĩ về không gian có sẵn của bạn và nơi bạn muốn cài đặt nó.
Nếu bạn đang xem xét một thanh chắn cửa, hãy đảm bảo rằng khung cửa của bạn có chiều rộng chính xác. Chọn thanh có rãnh trượt nếu bạn muốn tránh bất kỳ lỗ cố định nào. Và đảm bảo có nhiều không gian để bạn có thể di chuyển qua nhiều chuyển động.
Nhìn vào các tùy chọn tay cầm
Nhìn vào các vị trí có sẵn tay nắm, cũng như chất lượng của vật liệu làm tay cầm. Nếu bạn dự định thực hiện nhiều bài tập khác nhau, hãy chọn xà đơn có nhiều vị trí tay.
Dù bằng cách nào, bạn sẽ muốn chọn một thanh mà bạn có thể dễ dàng cầm nắm. Như vậy sẽ đỡ mỏi tay và thoải mái hơn.
Kiểm tra sức nặng của thanh
Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo thanh ổn định và an toàn. Nó sẽ ở đúng vị trí trong khi bạn sử dụng và không làm hỏng tường hoặc khung cửa của bạn.
Ngoài ra, hãy kiểm tra sức nặng của thanh xà đơn, đặc biệt nếu bạn định sử dụng tạ khi thực hiện động tác kéo xà.
Cân nhắc số tiền bạn muốn chi tiêu
Trên thị trường có rất nhiều loại thanh kéo có giá cả phải chăng.
Nhưng nếu bạn hoàn toàn cam kết với thói quen tập thể dục của mình và biết rằng bạn sẽ sử dụng hiệu quả việc sử dụng xà đơn, thì bạn có thể nên đầu tư vào một trong những sản phẩm cao cấp hơn cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau.
Mẹo để cài đặt một thanh kéo an toàn và đúng cách
Việc lắp đặt thanh kéo đúng cách là rất quan trọng đối với sự an toàn của bạn. Điều này cũng có thể giúp tránh hư hại cho tường hoặc khung cửa của bạn. Dưới đây là một số mẹo cài đặt:
- Tránh gắn thanh lên vách thạch cao. Thay vào đó, hãy gắn nó lên gỗ, kim loại hoặc bê tông.
- Sử dụng đệm tường để tránh làm hỏng khung cửa. Đây có thể là sự kết hợp của nhựa và xốp. Hoặc bạn có thể làm một giá đỡ.
- Kiểm tra cẩn thận độ ổn định của thanh bằng cách đảm bảo rằng nó đỡ trọng lượng của bạn mà không bị xê dịch.
Nếu bạn không chắc chắn về cách cài đặt thanh này, hãy liên hệ với một chuyên gia có thể làm điều đó cho bạn. Mặc dù điều này có thể tốn kém, nhưng nó có thể ngăn ngừa thiệt hại và chi phí bổ sung.
Những điều quan trọng
Một thanh kéo có thể là một thiết bị khởi động tuyệt vời hoặc bổ sung cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Chìa khóa để chọn ra sản phẩm tốt nhất là xác định chính xác cách bạn muốn sử dụng quầy bar, cách thiết lập tối ưu cho không gian của bạn và số tiền bạn muốn chi tiêu.
Cẩn thận làm theo hướng dẫn cài đặt để đảm bảo sự ổn định và an toàn. Luôn kiểm tra trọng lượng của bạn trên thanh để đảm bảo bạn đã cài đặt nó đúng cách.
