Nếu bạn chưa sống nó, có lẽ nó sẽ chẳng có ý nghĩa gì. Và nó không cần thiết.
Là một người rất cởi mở và công khai về sự hồi phục của cô ấy sau chứng nghiện rượu, tôi thường nhận được câu hỏi từ những người lo lắng về việc sử dụng chất kích thích của một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè.
Và một trong những chủ đề phổ biến mà tôi gặp phải là ảnh hưởng của: Tại sao họ lại làm điều này với chính họ? Tôi có thể giúp được gì không?
Nếu bạn không phải vật lộn với chứng nghiện ngập hoặc rối loạn sử dụng chất kích thích (SUD), thì đó là có thật không khó hiểu tại sao một người nào đó tiếp tục sử dụng khi đối mặt với những hậu quả tiêu cực dẫn đến kết quả.
Chẳng hạn, điều đó có vẻ vô lý trong bất kỳ bối cảnh nào khác: Nếu ai đó biến thành kẻ hiếu chiến, ăn bám mỗi khi họ ăn pizza, thì có vẻ hợp lý rằng, dù pizza ngon đến đâu, họ cũng sẽ dừng lại.
Chắc chắn rồi, đó là một món hời. Nhưng việc thường xuyên trở thành một con quái vật đối với những người thân yêu của bạn có thực sự đáng không? Đó là cách hầu hết những người không mắc SUD hoặc nghiện ngập sẽ nhìn cuộc sống không có rượu.
Tuy nhiên, đối với một người nghiện rượu nặng, rượu không phải là thứ bạn có thể uống hoặc bỏ. Đó thường là thứ bạn cần để tồn tại.
Điều này đúng trên cả bình diện tình cảm và sinh lý.
Tôi thực sự tin rằng nếu tôi ngừng uống rượu, nỗi đau của sự tỉnh táo, không có chút thuốc tê mà tôi cần để vượt qua thế giới, sẽ giết chết tôi.
Và khi tôi đến mức nghiện thực thể - nơi mà sự cân bằng nội môi trong cơ thể bị cản trở do không có rượu, nơi mà đôi tay tôi run rẩy vào buổi sáng cho đến khi tôi tìm được thứ gì đó để uống - thì việc dừng lại thực sự có thể giết chết tôi.
Đó là một trong số ít loại thuốc không chỉ khiến bạn cảm thấy như sắp chết khi bạn đột ngột dừng lại. Nó có thể theo dõi và thực sự làm được.
Nếu bạn lo lắng về việc người thân nghiện rượu, bạn nên hiểu thực tế về cảm xúc và thể chất của điều đó.
Giống như nhiều người nghiện rượu, khi tôi bị chỉ trích hoặc thậm chí bị chất vấn về việc sử dụng rượu của mình, tôi sẽ ngay lập tức nổi cơn thịnh nộ, phủ nhận rằng mối quan hệ của tôi với rượu dù chỉ là một vấn đề nhỏ nhất.
Tôi không thể nói rõ với người đó, cho dù có thiện ý đến đâu, rằng tôi vô cùng sợ hãi về điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể uống được nữa. Tôi không thể nói với họ rằng tôi sợ nỗi đau tinh thần hoặc thể xác sẽ giết chết tôi.
Tôi biết điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thừa nhận điều đó với bất kỳ ai, kể cả bản thân tôi: Tôi sẽ phải dừng lại. Đó là một chiếc Catch-22 đáng sợ, đầy ác mộng. Vì vậy, khi mọi người chất vấn tôi về việc tôi uống rượu, tôi đã mắng mỏ.
Tôi muốn nói rõ: Không phải tất cả những ai phản ứng phòng vệ hoặc giận dữ khi được hỏi về việc sử dụng rượu hoặc ma túy của họ nhất thiết phải mắc SUD. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu việc đối mặt với chứng nghiện có thể đáng sợ như thế nào - và tại sao nhiều người trong chúng ta lại phản ứng theo cách này.
Vì vậy, phải làm gì khi bạn nghĩ rằng một người thân yêu của họ đang đấu tranh với việc sử dụng chất kích thích của họ?
Đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại nghĩ như vậy. Theo ý kiến khiêm tốn của tôi, nguyên nhân số một gây lo ngại là khi ai đó tiếp tục sử dụng một chất nào đó bất chấp những hậu quả tiêu cực lặp đi lặp lại do việc sử dụng đó gây ra.
Điều thứ hai cần biết là gần như không thể thuyết phục ai đó điều trị SUD nếu họ không muốn.
Nó là khả thi để thúc đẩy họ bắt đầu, nhưng thực sự rất khó để buộc họ tiếp tục tham gia khóa học nếu họ không muốn làm điều đó. Đừng tiếp cận cuộc trò chuyện với việc coi đó là mục tiêu cuối cùng.
Hãy coi cuộc trò chuyện như một cuộc thăm dò trung thực, không phán xét về hành vi của một người bạn mà bạn cảm thấy khó hiểu.
Hãy cho họ biết bạn lo lắng về những hậu quả tiêu cực của việc sử dụng chúng. Cố gắng càng cụ thể càng tốt. Tập trung vào những hậu quả tiêu cực trái ngược với việc sử dụng chính nó.
Ví dụ, nếu hậu quả là sự tức giận khi họ uống rượu, hãy tập trung vào sự tức giận đó trông như thế nào và bạn cảm thấy khó chịu như thế nào.
Sau đó, bạn có thể hỏi về việc sử dụng chúng. Hỏi họ xem họ có nghĩ rằng đó là một yếu tố hay không hoặc liệu nó có liên quan đến họ hay không. Hãy cho họ biết bạn luôn ở đó vì họ nếu họ muốn xem xét các tùy chọn để nhận trợ giúp về việc đó.
Sau đó? Để nó đi.
Mục tiêu của bạn là gieo mầm trong tâm trí họ và cho họ biết bạn đang ở đó nếu họ muốn nói về việc khám phá các tùy chọn để nhận trợ giúp.
Bằng cách tập trung vào hành vi, bạn cho họ biết rằng bạn lo lắng về điều đó, nhưng bạn không yêu cầu họ ngừng sử dụng. Bạn muốn ở đó như một nguồn hỗ trợ, không phải lời khuyên nhủ.
Tất nhiên, đó là cuộc trò chuyện đầu tiên. Có thể sẽ đến lúc bạn cần phải trực tiếp hơn về việc sử dụng chất kích thích của họ. Nhưng hiện tại, bạn chỉ muốn mở ra cánh cửa để đối thoại.
Nói cách khác? Công việc quan trọng nhất của bạn là cho họ biết họ có một người bạn, nếu họ cần một người bạn. Và rất có thể, nếu không phải bây giờ, họ gần như chắc chắn sẽ cần một cái trong tương lai.
Katie MacBride là một nhà văn tự do và cộng tác viên biên tập cho Tạp chí Anxy. Bạn có thể tìm thấy tác phẩm của cô ấy trong Rolling Stone và Daily Beast, trong số các cửa hàng khác. Cô ấy đã dành phần lớn thời gian của năm ngoái để làm một bộ phim tài liệu về việc sử dụng cần sa y tế cho trẻ em. Cô ấy hiện dành quá nhiều thời gian trên Twitter, nơi bạn có thể theo dõi cô ấy tại @msmacb.
.jpg)
