Có vẻ như ngủ qua đêm là điều bạn từng làm trong kiếp trước. Ngày và đêm đan xen vào nhau trong một làn sương mù mờ ảo, và tất cả những gì bạn biết là khi bạn nghe thấy tiếng trẻ khóc trong đêm, đó là dấu hiệu của bạn để bú bình hoặc cho con bú.
Khi con bạn lớn hơn, bạn có thể bắt đầu tự hỏi điều này sẽ tiếp tục bao lâu nữa. Khi nào bạn có thể hoàn thành việc bú đêm và bắt đầu cai sữa đêm?
Khi nào bạn có thể bắt đầu cai sữa đêm?
Cũng giống như nhiều cột mốc phát triển khác, thời điểm trẻ ngủ suốt đêm và sẵn sàng cai sữa ban đêm có thể khác nhau khá nhiều. Nhiều trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 6 đến 8 tiếng liên tục khi được 3 tháng tuổi, nhưng sau đó lại tăng trưởng đột biến khi được khoảng 3 tháng rưỡi đến 4 tháng tuổi.
Điều này thường dẫn đến việc trẻ sơ sinh bắt đầu thức giấc trở lại thường xuyên vào ban đêm. Hãy giữ vững hy vọng, bởi vì đây thường chỉ là một giai đoạn ngắn!
Nhiều trẻ sơ sinh ngủ suốt đêm khi được 6 tháng, mặc dù một số trẻ vẫn tiếp tục thức đêm trong năm đầu tiên hoặc thậm chí xa hơn thế.
Trẻ sơ sinh cần bổ sung calo để tăng trưởng và phát triển một cách thích hợp. Đặc biệt trong những tháng đầu tiên khi dạ dày của trẻ còn rất nhỏ, bé sẽ cần thức dậy sau mỗi 2 đến 4 giờ để lấy thức ăn, vì trẻ không hấp thụ được nhiều và dạ dày của trẻ nhanh trống rỗng. Không thích hợp để hạn chế thức ăn cho trẻ em trong những trường hợp này.
Khi trẻ được 4 đến 6 tháng, việc cho trẻ bú nhiều hơn và dài hơn trong ngày (và thường xuyên bổ sung chất rắn!) Có thể là dấu hiệu cho thấy dạ dày của trẻ có thể tiêu thụ lượng calo cần thiết mà không cần cho trẻ bú đêm.
Cuối cùng, chỉ bạn mới có thể quyết định đâu là thời điểm thích hợp để cai sữa ban đêm cho bạn và con bạn.
Cách tốt nhất để cai sữa ban đêm là gì?
Có nhiều cách khác nhau để cai sữa ban đêm. Từ các phương pháp rất dần dần đến cách đi gà tây lạnh giá, chỉ bạn mới có thể xác định được điều gì phù hợp với tình trạng của mình.
Trong hầu hết các tình huống, người chăm sóc trẻ và cha mẹ đề nghị sử dụng phương pháp cai sữa ban đêm nhẹ nhàng, từ từ (và cai sữa nói chung!). Nếu bạn chọn cai sữa ban đêm dần dần:
- Tăng cữ bú trong ngày nếu cần để đảm bảo rằng con bạn không mất đi lượng calo quan trọng.
- Cho trẻ bú ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang cho con bú, điều này có nghĩa là ngực của bạn sẽ trống rỗng khi bạn đi vào giấc ngủ và con bạn sẽ no căng bụng để giúp chúng ngủ.
- Mỗi lần chỉ thả một lần cho ăn. Chờ ít nhất 3 đến 4 ngày trước khi thả lần cho ăn khác.
- Cân nhắc rút ngắn lượng thức ăn và giảm lượng thức ăn cho ăn trước khi bỏ bữa ăn, vì vậy đó không phải là gà tây lạnh.
- Yêu cầu bạn đời của bạn hoặc một người lớn khác tham gia vào việc thức giấc ban đêm và cân nhắc không phản ứng ngay lập tức với các động tác khuấy động để xem liệu con bạn có tự dỗ dành và ngủ trở lại mà không cần đến bữa bú hay không.
- Cung cấp các hình thức thoải mái khác, chẳng hạn như núm vú giả, có thể tạo cơ hội cho trẻ bú và giúp tự xoa dịu. (Phần thưởng: Ở trẻ dưới 1 tuổi, cho trẻ ngậm núm vú giả có thể giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Nếu vì lý do nào đó, bạn cần phải dập tắt bữa ăn đêm của mình cho gà tây lạnh, hãy xem xét những lời khuyên sau:
- Nếu bạn đang cho con bú, hãy đảm bảo rằng áo ngực của bạn không tạo áp lực lên ngực hoặc cắt vào ngực. (Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn ống dẫn và viêm vú, đặc biệt là khi vú căng hơn bình thường do không được làm trống thường xuyên.)
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng Sudafed, thuốc tránh thai hoặc các loại thảo mộc để giảm sản xuất sữa có hợp lý hay không.
- Nếu nguồn sữa của bạn trở nên quá đau và bạn cần phải loại bỏ một ít, hãy cố gắng vắt bằng tay hoặc chỉ sử dụng máy hút sữa cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hãy nhớ rằng nếu có thể không nên vắt hết sữa ra khỏi bầu ngực của bạn. Bạn không muốn làm tăng nguồn cung!
Nếu bạn có một đứa trẻ lớn hơn, bạn muốn cai sữa ban đêm:
- Nói chuyện với con bạn và giải thích những gì đang xảy ra. (Nếu đủ lớn, bạn có thể sử dụng đồng hồ thức / ngủ để hiển thị thời điểm có thể cho con bú hoặc yêu cầu bú bình.)
- Cung cấp các hình thức thoải mái khác vào ban đêm (chăn, thú bông, đèn ngủ, v.v.).
- Tăng số lượng âu yếm ban ngày và sự quan tâm về thể chất. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng con bạn cần được tiếp xúc và chú ý vào ban ngày và không cần được đáp ứng vào ban đêm.
Có những lý do nào bạn không nên cai sữa đêm không?
Cai sữa ban đêm không thích hợp trong mọi tình huống. Tốt nhất là bạn nên đợi một chút trước khi cân nhắc việc cai sữa ban đêm nếu con bạn:
- tôi sẽ
- thích nghi với một người chăm sóc mới
- không tăng cân
- trải qua một cột mốc phát triển quan trọng (hoặc tăng trưởng vượt bậc)
Có những thời điểm khi cho ăn vào ban đêm là điều cần thiết cho sự phát triển lành mạnh và không nên bỏ qua. Một số trẻ sơ sinh chưa sẵn sàng để ngủ một giấc dài mà không muốn thức ăn - ngay cả khi bạn nghe nói rằng bạn bè của chúng đã bắt đầu ngủ suốt đêm.
Nếu đây là trường hợp của con bạn, bạn có thể thoải mái khi biết điều này là hoàn toàn bình thường. Điều này sẽ không kéo dài mãi mãi và bạn (và con bạn!) Không đơn độc.
Nếu bạn cảm thấy rằng mình đã ngủ đủ giấc và chỉ cân nhắc việc cai sữa ban đêm vì áp lực xã hội, hãy nhớ rằng quyết định cai sữa là một sở thích. Không có yêu cầu để làm như vậy. Nếu mối quan hệ hiện tại có lợi cho bạn và con bạn và bạn muốn tiếp tục cho con bú vào ban đêm, thì đó là AOK.
Lấy đi
Bất cứ khi nào đến thời điểm thích hợp để cai sữa đêm, hãy nhớ nhẹ nhàng với bản thân và em bé của bạn. Hãy cho bản thân thời gian để làm điều đó dần dần nếu có thể, cố gắng ăn uống đầy đủ và tập thể dục hết sức có thể, và xung quanh bạn là những người yêu thương, tích cực.
Theo dõi bất kỳ dấu hiệu trầm cảm hoặc lo lắng nào. Cai sữa có thể mang lại rất nhiều thay đổi về nội tiết và cảm xúc sau sinh. Đảm bảo tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhóm hỗ trợ, bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia y tế khác nếu cần.
Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ lại ngủ liên tục suốt đêm và ngày và đêm của bạn sẽ không hòa quyện với nhau. (Đúng lúc bạn bắt đầu mất ngủ vì cột mốc quan trọng tiếp theo!)
.jpg)
