Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách tiếp cận tự nhiên
Tìm cách để thêm gia vị cho cuộc sống tình dục của bạn? Có rất nhiều điều bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp ích cho bạn. Hãy xem xét các cách tiếp cận tự nhiên sau:
- Ăn trái cây kích thích tình dục.
- Lấy một ít sô cô la.
- Hãy thử các loại thảo mộc.
- Hãy bổ sung yohimbine.
- Tăng cường sự tự tin của bạn.
- Hạn chế uống rượu.
- Giảm căng thẳng của bạn.
- Ngủ nhiều.
- Xây dựng lòng tin trong các mối quan hệ của bạn.
- Tham khảo một bác sĩ.
Chính xác thì ham muốn tình dục là gì?
Libido chỉ là một tên gọi khác của ham muốn tình dục hoặc ham muốn tình dục.
Nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, từ nồng độ hormone, thuốc men đến thói quen ngủ của bạn.
Ham muốn tình dục của mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều thấy ham muốn tình dục của họ suy giảm khi họ già đi.
1. Thử ăn một số loại trái cây
Rất ít bằng chứng ủng hộ hiệu quả của một số loại thực phẩm, nhưng không có hại gì trong việc thử nghiệm.
Ví dụ như quả sung, chuối và bơ được coi là những thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục hay còn gọi là thuốc kích thích tình dục.
Những thực phẩm này cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh.
2. Thử ăn sô cô la
Trong suốt lịch sử, sô cô la là biểu tượng của ham muốn, không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì khả năng cải thiện khoái cảm tình dục của nó.
Sô cô la thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất phenethylamine và serotonin vào cơ thể của bạn. Điều này có thể tạo ra một số tác dụng kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.
Theo một nghiên cứu năm 2006, tác động của sô cô la đối với tình dục có lẽ là tâm lý hơn là sinh học.
3. Dùng các loại thảo mộc hàng ngày của bạn
Lần tới khi bạn quyết định ngồi xuống cho một bữa tối lãng mạn, hãy thêm một chút húng quế hoặc tỏi vào món ăn của bạn. Mùi húng quế kích thích các giác quan. Tỏi chứa hàm lượng allicin cao, giúp tăng lưu lượng máu.
Những tác dụng này có thể giúp ích cho nam giới bị rối loạn cương dương (ED).
Ginkgo biloba là một loại thảo mộc khác được tìm thấy để điều trị rối loạn chức năng tình dục do thuốc chống trầm cảm ở nam giới, theo nghiên cứu. Nó là một chiết xuất có nguồn gốc từ lá của cây bạch quả Trung Quốc.
4. Lấy mẹo từ Châu Phi
Yohimbine, một loại alkaloid được tìm thấy trong vỏ cây thường xanh Tây Phi, được biết là có tác dụng tương tự như Viagra.
Một số nghiên cứu cho rằng vỏ cây yohimbine có thể giúp bạn duy trì sự cương cứng. Nó cũng sẽ nâng cao chất lượng của sự cương cứng.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết không có loại thuốc tự nhiên nào tương đương với Viagra. Theo một nghiên cứu năm 2013, có nhiều bằng chứng ủng hộ các chất ức chế PDE5 như Viagra hơn là các biện pháp khắc phục như L-arginine và yohimbine uống.
5. Tăng cường sự tự tin của bạn
Cách bạn cảm nhận về cơ thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về tình dục. Chế độ ăn uống không lành mạnh và lười vận động có thể khiến bạn có hình ảnh xấu về bản thân. Những điều này có thể ngăn cản bạn quan hệ và tận hưởng tình dục.
Bạn có thể nâng cao lòng tự trọng và ham muốn tình dục của mình bằng cách chuyển trọng tâm từ khuyết điểm sang các thuộc tính của bạn.
Bạn cũng có thể tập trung vào cảm giác sung sướng khi quan hệ tình dục.
6. Gắn bó với một ly rượu
Hai ly rượu có thể là một ly quá nhiều.
Uống một ly rượu có thể giúp bạn thoải mái và tăng hứng thú trở nên thân mật. Tuy nhiên, quá nhiều rượu có thể làm hỏng khả năng thực hiện của bạn bằng cách ảnh hưởng đến chức năng cương dương.
Quá nhiều rượu cũng có thể ức chế khả năng đạt cực khoái của bạn.
Tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa rượu và tình dục.
7. Dành thời gian để thiền định và giảm bớt căng thẳng
Bất kể bạn khỏe mạnh đến đâu, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Theo nghiên cứu, phụ nữ đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi căng thẳng có thể có đối với đời sống tình dục của một người.
Mặt khác, nam giới có thể sử dụng tình dục để giảm bớt căng thẳng. Đôi khi sự khác biệt trong cách tiếp cận tình dục có thể gây ra xung đột.
Để giảm bớt căng thẳng, hãy xem xét thiền định.
Bạn cũng có thể thích:
- tham gia các hoạt động thể thao
- tập thái cực quyền
- tham gia một lớp học yoga
8. Ngủ nhiều
Những người có lối sống bận rộn không phải lúc nào cũng có thời gian để ngủ đủ giấc. Việc bận rộn cũng khiến bạn khó có thời gian cho chuyện chăn gối.
Những người cân bằng giữa công việc với việc chăm sóc cha mẹ già hoặc trẻ nhỏ thường bị kiệt sức, điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Tăng cường năng lượng và ham muốn tình dục của bạn bằng cách chợp mắt khi bạn có thể và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein và carbohydrate phức hợp.
9. Giữ mối quan hệ của bạn trong tầm kiểm soát
Sau khi tranh cãi với đối tác của mình, rất có thể, bạn không có tâm trạng để quan hệ tình dục.
Đối với phụ nữ, cảm nhận sự gần gũi về cảm xúc là điều quan trọng đối với sự gần gũi về tình dục. Điều đó có nghĩa là những xung đột chưa được giải quyết có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình dục của bạn.
Giao tiếp là điều cần thiết để xây dựng lòng tin. Điều quan trọng là phải ngăn chặn sự phẫn nộ tích tụ.
10. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Ngay cả khi bạn đang áp dụng một phương pháp tự nhiên để thúc đẩy ham muốn tình dục của mình, bạn vẫn nên nói chuyện với bác sĩ của mình. Họ có thể giúp bạn xác định các vấn đề cơ bản.
Bác sĩ có thể đề xuất một số chiến lược để tăng cường sức khỏe tình dục.
Chúng có thể bao gồm:
- giao tiếp với đối tác của bạn
- lựa chọn lối sống lành mạnh
- điều trị các tình trạng y tế cơ bản
Biết được gốc rễ của vấn đề ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra giải pháp hơn.
Tìm thuốc Roman ED trực tuyến.
Lấy đi
Có nhiều cách tiếp cận khác nhau có thể nâng cao ham muốn tình dục của bạn một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mỗi cặp vợ chồng đều khác nhau. Có thể cần một chút thử nghiệm để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn.
Nếu bạn quyết định chọn thuốc theo toa, hãy nhớ rằng ham muốn là cốt lõi của tình dục. Điều quan trọng cần nhớ là một viên thuốc nhỏ màu xanh lam có thể không giải quyết được vấn đề nếu các vấn đề về cảm xúc đang ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
