Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Microdosing không phải là một hiện tượng chính thống. Tuy nhiên, có vẻ như nó đang chuyển từ thế giới ngầm của những kẻ gây nghiện sinh học ở Thung lũng Silicon sang một nhóm rộng lớn hơn của những người đam mê chăm sóc sức khỏe tiến bộ.
Những gì bắt đầu như một cách kín đáo để các doanh nhân công nghệ được thúc đẩy tìm kiếm thêm một chút thiên tài trong ngày của họ đang dần tiến vào các cuộc trò chuyện sau lớp học yoga giữa những người có xu hướng.
Tuy nhiên, có những trở ngại đối với việc định lượng vi lượng, điều đầu tiên và quan trọng nhất là nhiều chất được cho là vi lượng phổ biến nhất là bất hợp pháp.
Ngoài những rủi ro rõ ràng của việc vi phạm pháp luật - nghĩ rằng bị phạt tiền, ngồi tù, bị đuổi việc, thậm chí mất quyền nuôi con - điều này có nghĩa là không có nhiều thông tin khoa học toàn diện ở đó.
Nếu bạn muốn biết thêm về hiện tượng này, hãy đọc tiếp. Chúng tôi đã đi sâu vào nghiên cứu để xem tất cả về hiện tượng microdosing là gì.
Microdosing là gì?
Microdosing thường đề cập đến việc thực hành lấy những phần nhỏ của chất gây ảo giác. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nhiều chất có thể được sử dụng theo cách này. Một microdose thường bằng 1/10 đến 1/20 liều bình thường, hoặc 10 đến 20 microgam.
Mục đích là để đạt được kết quả tích cực của chất (tập trung hơn, năng lượng và cân bằng cảm xúc) mà không có tiêu cực (ảo giác, thay đổi cảm giác và các tác dụng phụ trải nghiệm cực đoan khác).
Microdosing đã trở thành một phương pháp thử nghiệm mà một số người đang chọn để phụ trách năng suất và trạng thái tinh thần của họ. Trong hướng dẫn này, chúng ta cũng sẽ nói về một số chất phi mã hóa mà mọi người đang sử dụng để cố gắng nâng cao năng suất và khả năng nhận thức.
Định lượng nhỏ trên phương tiện truyền thông
Với sự gia tăng nhanh chóng về mức độ phổ biến, mức độ phủ sóng của các phương tiện truyền thông về microdosing cũng tăng lên trong vài năm qua. Xu hướng chăm sóc sức khỏe này đã được bao phủ trên một số cửa hàng lớn, bao gồm Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone và Marie Claire. Tóm lại: Đó chính thức là một chủ đề xã hội nóng bỏng.
Tuy nhiên, trước khi giải quyết danh sách đọc microdosing này, hãy dành một chút thời gian để học một vài thuật ngữ từ vựng mới. Dưới đây là một số từ và cụm từ quan trọng nhất cần hiểu:
- Ảo giác. Đây là những chất tự nhiên hoặc tổng hợp được biết đến để tạo ra cảm giác tăng cường nhận thức giác quan, đôi khi kèm theo ảo giác sống động và cảm xúc cực độ khó vượt qua. Ảo giác bao gồm LSD và psilocybin, hoặc nấm "ma thuật".
- Nootropics.Đây là những chất tự nhiên hoặc tổng hợp có thể cải thiện chức năng nhận thức với ít khả năng gây nghiện hoặc tác dụng phụ tiêu cực. Nootropics bao gồm caffeine và nicotine.
- “Thuốc thông minh”: Đây là những loại thuốc tổng hợp được sử dụng để tăng cường chức năng của não. Chúng mang những rủi ro về sức khỏe và có thể hình thành thói quen. Thuốc thông minh bao gồm methylphenidate (Ritalin).
Tại sao mọi người sử dụng microdose?
Microdosing bắt đầu trở nên phổ biến từ năm 2010 đến năm 2013 ở Thung lũng Silicon như một cách để tăng năng lượng và năng suất để giúp động não và giải quyết các trở ngại trong chiến lược và mã hóa.
Trong khi một số người vẫn tìm đến microdosing để giúp cải thiện hiệu quả nghề nghiệp của họ, thì có một số lợi ích khác. Dưới đây là một vài trong số những điều phổ biến nhất:
- tập trung tốt hơn
- mức độ sáng tạo cao hơn
- giảm trầm cảm
- nhiều năng lượng hơn
- bớt lo lắng trong các tình huống xã hội
- cởi mở cảm xúc
- giúp bỏ cà phê, dược phẩm hoặc các chất khác
- giảm đau bụng kinh
- nâng cao nhận thức tâm linh
Các chất được sử dụng để định lượng nhỏ
Mặc dù thuật ngữ “microdosing” thường đề cập đến việc sử dụng ma túy gây ảo giác, một số người sử dụng nó với một loạt các chất.
Sau đây là một số phổ biến nhất. Tuy nhiên, một số chất trong số này có thể mang đến nguy cơ có một “chuyến đi tồi tệ” hoặc các tác động tiêu cực khác, chẳng hạn như gây ra các vấn đề về dạ dày:
- Axit lysergic dietylamit (LSD). LSD là một trong những chất phổ biến nhất được sử dụng để phân liều nhỏ. Một số người dùng cho biết họ cảm thấy sắc nét hơn, tập trung hơn và làm việc hiệu quả hơn trong suốt cả ngày.
- Psilocybin (nấm "ma thuật"). Psilocybin có thể hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm cho những người bị trầm cảm nặng. Người dùng cũng đã báo cáo rằng họ cảm thấy đồng cảm và cởi mở hơn về mặt cảm xúc.
- Dimethyvianptamine (DMT). Được biết đến với cái tên “phân tử tinh thần”, DMT siêu nhỏ đã được cho là có thể giúp giảm lo lắng và hỗ trợ nhận thức về tâm linh.
- Iboga / ibogaine. Iboga là một loại vỏ rễ được người Bwiti ở Trung Phi sử dụng làm thần dược. Khi được pha chế vi lượng, cả iboga và ibogaine (thành phần hoạt động của nó) đều được cho là làm tăng khả năng sáng tạo, giúp điều chỉnh tâm trạng và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp dần dần chấm dứt chứng nghiện opioid.
Lên lịch sử dụng thuốc cho tôiBộ Tư pháp Hoa Kỳ coi các chất sau đây là Bảng I:
- LSD
- Nấm "ma thuật"
- DMT
- ibogaine
- Ayahuasca. Ayahuasca là một loại bia Nam Mỹ theo truyền thống được sử dụng như một phần của các nghi lễ tâm linh sâu sắc, do thầy cúng chỉ huy. Nó chứa DMT và có thể có nhiều tác dụng tương tự, mặc dù một số người dùng thấy nó khó đoán hơn. Hiện tại, cách duy nhất để sử dụng ayahuasca hợp pháp là nếu một người là thành viên của một trong hai nhóm tôn giáo sử dụng chất này như một phần của các nghi lễ chữa bệnh của họ.
- Cần sa. Những người sử dụng cần sa microdose cho rằng họ làm việc năng suất và tập trung hơn trong ngày làm việc. Nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người đang tìm cách giảm lo lắng.
- Cannabidiol (CBD). Liều lượng nhỏ trên CBD được cho là có khả năng thúc đẩy sự bình tĩnh, giảm lo lắng và giúp chữa chứng mất ngủ. CBD là thành phần không có hoạt tính của cây gai dầu.
- Nicotin. Các nhà nghiên cứu vi lượng nicotine khẳng định nó có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, tập trung và trí nhớ, cũng như điều chỉnh tâm trạng thất thường.
- Caffeine. Nó chỉ ra rằng "trên" yêu thích của mọi người cũng có thể hiệu quả với liều lượng nhỏ. Một số người thậm chí còn tuyên bố rằng họ làm việc hiệu quả và tỉnh táo hơn khi thường xuyên sử dụng lượng nhỏ caffeine trong ngày thay vì uống một tách cà phê hoặc nước tăng lực. Ngoài ra, không có sự cố.
Không phải tất cả các liều đều được tạo ra như nhau Một microdose đối với hầu hết mọi người có thể là liều lượng chính đối với một số người. “Chuyến đi tồi tệ” có thể xảy ra đối với những người quá nhạy cảm hoặc nếu thuốc đã tích tụ trong máu theo thời gian. Ảnh hưởng của LSD đặc biệt khó dự đoán khi dùng liều lượng thường xuyên. Hơn nữa, nấm ma thuật, cần sa, và những loại khác có thể khác nhau về nồng độ dược chất hoạt động, ngay cả khi sử dụng các sản phẩm được chế biến cẩn thận. Sự khác biệt của hàm lượng hoạt chất có thể phụ thuộc vào những thay đổi nhỏ trong điều kiện trồng trọt, như thời tiết hoặc đất.
Các bước để định lượng nhỏ
Các gợi ý từng bước sau đây dựa trên quy trình định lượng vi lượng LSD do Tiến sĩ James Fadiman, nhà nghiên cứu ảo giác hàng đầu của Mỹ, phác thảo. Anh ấy cũng là tác giả của “Hướng dẫn cho người khám phá ảo giác: Hành trình an toàn, trị liệu và thiêng liêng”.
- Thu được chất. Mọi người có thể tìm thấy các chất bổ sung vi lượng hợp pháp ở một số cửa hàng nhất định và trực tuyến.
- Uống liều đầu tiên. Vào buổi sáng của một ngày mà không có bất kỳ nghĩa vụ lớn nào và không có bất kỳ trẻ em nào có mặt, hãy uống microdose đầu tiên - 1/10 đến 1/20 liều bình thường, khoảng 10 đến 20 microgam.
- Chú ý. Ngồi lại và quan sát trải nghiệm. Cá nhân nên để ý xem nó có phù hợp với mục tiêu ban đầu của họ hay không. Ghi nhật ký trong ngày để theo dõi các hiệu ứng. Lưu ý: thời gian của mỗi lần sử dụng microdosing sẽ khác nhau tùy thuộc vào chất nào đã được sử dụng.
- Điều chỉnh (nếu cần). Lần đầu tiên có tạo ra kết quả như mong muốn? Nếu vậy, đây là liều lượng lý tưởng. Nếu không, hãy điều chỉnh cho phù hợp.
- Tiến hành sử dụng thường xuyên. Để bắt đầu một chế độ điều trị, hãy tuân theo nguyên tắc "một ngày, hai ngày nghỉ" và tiếp tục cho đến 10 tuần. Điều này sẽ giúp tránh xây dựng lòng khoan dung. Theo The Third Wave, việc xây dựng sự khoan dung có thể dẫn đến “lợi nhuận giảm dần [giảm kết quả mong muốn] sau một vài ngày”.
Cần lưu ý rằng tác dụng của một số chất có thể kéo dài đến hai ngày và được phát hiện bằng xét nghiệm thuốc trong máu hoặc nước tiểu một tuần hoặc hơn sau khi dùng thuốc. Thử nghiệm thuốc kích thích nang tóc cũng có thời gian phát hiện lâu hơn.
Điều đó nói rằng, việc sử dụng cần sa có thể được phát hiện trong vòng 30 ngày sau một liều - ngay cả khi tiếp xúc thụ động - tùy thuộc vào độ nhạy của thử nghiệm ma túy.
Bạn cũng nên “trông trẻ” Trông trẻ hoặc “trông trẻ” cho người không biết giới hạn của mình hoặc người chưa bao giờ bị thiếu máu. Người microdosing có thể muốn có ai đó ở trong phòng để trấn an họ nếu họ vô tình có quá nhiều hoặc có một chuyến đi tồi tệ.
Mặt tiêu cực của việc định lượng nhỏ
Mặc dù microdosing có phần công bằng về lợi ích được tuyên bố, nhưng có một số tác dụng phụ tiêu cực cần lưu ý. Bao gồm các:
Vấp ngã ngoài ý muốn
Đừng đuổi theo một “cảm giác”. Việc định lượng nhỏ tạo ra những thay đổi về tri giác phụ, hoặc rất tinh vi. Mục tiêu là tạo ra một phiên bản tốt hơn một chút của “bạn”. Một khi người đó bắt đầu "cảm thấy" điều gì đó, rất có thể họ đã đi quá xa.
Một cá nhân không nên dùng microdose nếu:
- Họ có con cái trong sự chăm sóc của họ.
- Họ có một tình trạng sức khỏe tâm thần từ trước.
- Họ đang sống trong phổ tự kỷ.
- Họ mù màu.
- Họ đã trải qua chấn thương.
- Nhìn chung, họ cảm thấy không khỏe.
Cú vấp khủng khiếp ngoài ý muốn
Trong khi vấp ngã là điều tồi tệ, một chuyến đi tồi tệ còn tồi tệ hơn. Trên thực tế, trong một số trường hợp, một chuyến đi tồi tệ có thể gây ra chấn thương trong quá khứ.
Trong cách sử dụng ảo giác thông thường, người ta cho rằng "thiết lập và sắp đặt" là yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến trải nghiệm.
“Set” đề cập đến trạng thái tâm trí của một người hoặc tình trạng suy nghĩ, trạng thái cảm xúc và mức độ lo lắng của họ. Trong khi đó, "thiết lập" là về môi trường bên ngoài. Nếu một trong hai thiết lập hoặc thiết lập không an toàn hoặc không hỗ trợ, bạn có thể gặp phải một chuyến đi tồi tệ.
Nếu ai đó đang có một chuyến đi tồi tệ, Dự án Zendo gợi ý các bước sau để giúp người đó vượt qua trải nghiệm khó khăn của họ:
- Tìm một không gian an toàn. Di chuyển người đó đến một khu vực thoải mái, yên tĩnh và không có tiếng ồn.
- Ngồi với họ. Hoạt động như một sự hiện diện thiền định cho người đó. Đừng cố gắng hướng dẫn trải nghiệm của người đó mà hãy để trải nghiệm của họ hướng dẫn họ.
- Nói chuyện với họ thông qua nó. Thảo luận với người đó về cảm giác hiện tại của họ. Khuyến khích họ không chống lại những gì họ đang trải qua.
Lưu ý về vấp ngã Những bước đi ngắn đối với một số người, ngay cả do kết quả của việc sử dụng vi lượng nhỏ, có thể dẫn đến thương tích hoặc tử vong cho người đó hoặc cho những người khác. Đi bộ trước xe buýt hoặc ra khỏi mỏm đá trong khi bị ảo giác hoặc phản ứng dữ dội khi đang ở trong trạng thái xúc động mạnh, không chỉ là những tình huống có thể xảy ra. Chúng đã được ghi lại một cách chắc chắn trong quá khứ. Hơn nữa, trẻ em có mặt trong những đợt này đặc biệt có nguy cơ bị các hậu quả về thể chất và tình cảm.
Mất việc làm
Việc mất việc làm là một hậu quả khác của việc sử dụng ma túy, ngay cả khi chất này là hợp pháp ở một số bang. Một số công việc thậm chí còn cấm sử dụng nicotine. Không quan trọng nếu chất này ở dạng kẹo cao su, miếng dán, vape hay viên ngậm: Trong một số trường hợp, xét nghiệm ma túy dương tính có thể dẫn đến việc chấm dứt hợp đồng.
Tăng lo lắng
Một số người cho biết họ cảm thấy lo lắng hơn một chút khi sử dụng thuốc nhỏ. Điều này có thể liên quan nhiều hơn đến bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần hiện có nào hơn là bản thân thuốc.
Healthline không xác nhận việc sử dụng bất kỳ chất bất hợp pháp nào và chúng tôi công nhận việc kiêng chúng luôn là cách tiếp cận an toàn nhất. Nhưng, chúng tôi tin tưởng vào việc cung cấp thông tin chính xác và dễ tiếp cận để giảm bớt tác hại có thể xảy ra khi sử dụng. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể đang phải vật lộn với việc lạm dụng chất kích thích, chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu thêm và tham khảo ý kiến chuyên gia để được hỗ trợ thêm.
Carmen R. H. Chandler là một nhà văn, bác sĩ chăm sóc sức khỏe, vũ công và nhà giáo dục. Là người tạo ra The Body Temple, cô ấy kết hợp những món quà này để cung cấp các giải pháp sức khỏe sáng tạo, phù hợp với văn hóa cho cộng đồng DAEUS Da đen (Hậu duệ của những người Châu Phi bị nô lệ ở Hoa Kỳ). Trong tất cả các công việc của mình, Carmen cam kết hình dung ra một thời đại mới của người Da đen toàn vẹn, tự do, niềm vui và công lý. Ghé thăm blog của cô ấy.
