Nếu bạn bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bạn có thể nghĩ đến việc bỏ hút thuốc một cách nghiêm túc hơn một chút. Có những lợi ích đã được chứng minh để bỏ hút thuốc. Nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn và làm chậm sự tiến triển của COPD.
Sau hàng giờ, hàng ngày, hàng tháng và hàng năm trời bỏ thuốc lá, sẽ có những lợi ích cho phổi và cơ thể của bạn.
Bỏ thuốc lá có giúp COPD không?
Cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để thay đổi diễn biến của COPD.
COPD là một bệnh tiến triển. Ở bất kỳ giai đoạn nào của COPD, bỏ hút thuốc có thể ngăn ngừa suy giảm thêm chức năng phổi. Nó có thể cải thiện hơi thở của bạn, giảm ho và tức ngực, và giảm viêm.
Bỏ thuốc lá thực sự có thể làm thay đổi sự tiến triển của COPD.
Bỏ thuốc lá là một thách thức rất lớn. Nó có thể đặc biệt khó khăn đối với người bị COPD. Các nghiên cứu cho thấy những người bị COPD phụ thuộc nhiều hơn vào nicotine. Tỷ lệ trầm cảm ở những người bị COPD cũng cao hơn. Quá trình bỏ thuốc lá có thể làm tăng các triệu chứng trầm cảm.
Nếu bạn đã sẵn sàng thử bỏ thuốc, hãy đảm bảo rằng bạn có kế hoạch và sự hỗ trợ phù hợp. Sự kết hợp giữa thuốc và hỗ trợ tâm lý mang lại hiệu quả tốt nhất cho nhiều người.
Không khói thuốc cũng có thể giúp kiểm soát hoặc ngăn ngừa các bệnh khác. Chúng bao gồm bệnh tim và ung thư phổi.
Khó thở có hết sau khi bỏ thuốc lá không?
Nếu bạn bỏ thuốc lá, bạn có thể bắt đầu thấy tình trạng khó thở được cải thiện sau 6 tháng. Có thể mất nhiều thời gian hơn đối với một số người. Bỏ thuốc lá có thể ngăn tình trạng khó thở của bạn trở nên tồi tệ hơn.
COPD gây khó khăn cho việc thải khí trong phổi khi bạn thở ra. Không khí bị giữ lại trong phổi nên có ít không gian hơn để mang không khí và oxy mới vào.
Bỏ thuốc lá có thể cải thiện tình trạng khó thở. Thực hành hít thở sâu cũng có thể hữu ích. Hít thở sâu giúp tăng cường các cơ kiểm soát hơi thở. Thở ra bằng cách mím môi giúp bạn thở ra đầy đủ hơn và đẩy nhiều không khí ra khỏi phổi.
Điều gì xảy ra nếu bạn bị COPD và vẫn hút thuốc?
Mỗi người sẽ có một trải nghiệm khác nhau với COPD. Người ta biết rằng hút thuốc không tốt cho phổi của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đã sẵn sàng và có thể bỏ thuốc lá.
Nếu bạn tiếp tục hút thuốc, COPD của bạn sẽ tiến triển nhanh hơn so với người không hút thuốc.
Có những phương pháp điều trị để giúp COPD, nhưng chúng sẽ không hiệu quả nếu bạn vẫn đang hút thuốc. Đảm bảo dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn để mang lại lợi ích lớn nhất. Điều trị có thể bao gồm:
- Người hít phải. Có nhiều loại thuốc khác nhau được sử dụng bằng ống hít. Chúng có thể giúp mở đường thở, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
- Máy phun sương. Máy phun sương biến thuốc của bạn thành một màn sương nhỏ. Sau đó, bạn có thể hít thở nó qua mặt nạ. Điều này rất hữu ích nếu bạn gặp khó khăn khi sử dụng ống hít.
- Oxy bổ sung. Với dung tích phổi giảm, có thể khó nhận đủ oxy từ không khí. Sử dụng oxy bổ sung giúp tăng lượng oxy bạn đang đưa vào phổi. Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được hút thuốc xung quanh bình dưỡng khí.
Các chiến lược sau đây cũng có thể giúp:
- Tránh nhiễm trùng. Bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào ảnh hưởng đến đường hô hấp đều khó chống lại khi bạn bị COPD. Tiêm phòng cúm hàng năm, rửa tay và tránh ở gần những người bị bệnh để giảm nguy cơ mắc bệnh.
- Thở sâu. COPD có thể khiến bạn khó thở. Tập thở sâu có thể giúp bạn điều hòa nhịp thở tốt hơn. Hít vào từ từ bằng mũi. Thở ra chậm hơn bằng miệng và mím chặt môi.
- Theo dõi sức khỏe của bạn. Đảm bảo cho nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn biết nếu có những thay đổi với các triệu chứng hoặc bất kỳ phần nào về sức khỏe của bạn.
Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn không thể bỏ hẳn, việc cắt giảm vẫn có thể có lợi.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra những lợi ích ngay cả khi nỗ lực bỏ thuốc của bạn không thành công. Bất kỳ khoảng thời gian nào khi bạn không hút thuốc đều có thể giúp làm chậm sự tiến triển của COPD.
Mất bao lâu để hô hấp trở lại bình thường sau khi bỏ thuốc lá?
Nếu phổi của bạn đã bị tổn thương, nó thường không thể phục hồi được. Bỏ thuốc lá có thể giúp bạn duy trì chức năng phổi vẫn có và ngăn ngừa tổn thương thêm. Tiếp tục hút thuốc sẽ khiến chức năng phổi của bạn tiếp tục suy giảm.
Bỏ thuốc lá cũng ngăn ngừa bùng phát COPD. Những người bị COPD có thể nhận thấy tình trạng ho và thở của họ được cải thiện trong vòng 1 đến 9 tháng.
Theo Hiệp hội Phổi Canada, khi mọi người từ bỏ chế độ giễu nhại, họ sẽ trải qua những thay đổi cơ thể sau đây:
- Sau 8 giờ không hút thuốc, mức carbon monoxide chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.
- Sau 24 giờ, carbon monoxide hoàn toàn ra khỏi cơ thể bạn.
- Sau 48 giờ, khứu giác và khứu giác của bạn được cải thiện.
- Sau 2 hoặc 3 tháng, tuần hoàn trong cơ thể bạn tốt hơn.
- Sau 1 năm, nguy cơ bị đau tim của bạn sẽ giảm xuống.
- Sau 10 năm, nguy cơ tử vong vì ung thư phổi chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.
Mang đi
Bỏ thuốc lá không dễ nhưng có rất nhiều lợi ích. COPD là một tình trạng tiến triển. Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để ngăn bệnh tiến triển. Không khói thuốc có thể giúp duy trì chức năng phổi của bạn. Nó cũng làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Có rất nhiều hỗ trợ để giúp bạn bỏ thuốc lá. Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để đưa ra một kế hoạch khi bạn đã sẵn sàng.
