Thời xa xưa, người ta coi giấc mơ là vật chứa ý nghĩa chứa đựng những thông điệp thần thánh và có sức mạnh làm thay đổi lịch sử.
Alexander Đại đế đang trên đà xây dựng thành phố mới của mình thì một người đàn ông tóc hoa râm xuất hiện với ông trong một giấc mơ. Người đàn ông nói với anh ta về một hòn đảo ngoài khơi bờ biển Ai Cập. Khi Alexander tỉnh dậy, anh ta dọn dẹp địa điểm xây dựng và thay vào đó tìm một hòn đảo để xây dựng Alexandria.
Ngày nay mọi người vẫn tìm kiếm ý nghĩa trong giấc mơ của họ. Mặc dù các phương pháp diễn giải giấc mơ của chúng ta đã thay đổi kể từ thời Alexander, nhưng mong muốn hiểu chúng vẫn giống nhau.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cách giải thích giấc mơ hiện đại hơn và xem xét ý nghĩa của 9 giấc mơ phổ biến.
Những giấc mơ là gì, và tại sao chúng ta lại mơ?
Giấc mơ là những trải nghiệm cảm giác xảy ra khi bạn đang ngủ. Trong giấc mơ, bạn nhìn thấy hình ảnh, nghe thấy âm thanh và cảm nhận được các cảm giác thể chất. Bạn có thể nhớ hoặc không nhớ những giấc mơ của mình khi thức dậy.
Các nhà nghiên cứu cho rằng mọi người mơ vì một số lý do, sẽ được thảo luận dưới đây.
Có thể giúp xử lý các trải nghiệm cuộc sống đầy cảm xúc
Đầu tiên, những giấc mơ có thể giúp bạn đối phó với những cảm xúc mà bạn đã trải qua trong cuộc sống của mình. Hình ảnh quét não cho biết rằng các vùng não của bạn đều hoạt động giống nhau cả khi bạn đang mơ và khi bạn đang đối mặt với những sự kiện cực kỳ xúc động.
Có thể cung cấp các tình huống phản ứng thực tế
Cũng có thể những giấc mơ giúp bạn thực hành cách ứng phó với các tình huống đe dọa trong cuộc sống thực. Theo cách này, giấc mơ có thể cung cấp cho bạn một sân tập chiến đấu hoặc bay.
Có thể giúp sắp xếp thông tin được thu thập trong ngày
Bộ não của bạn cũng có thể sử dụng những giấc mơ của bạn để sắp xếp thông tin bạn đã thu thập trong ngày, quyết định thông tin nào đủ quan trọng để lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn của bạn và thông tin nào bạn có thể quên.
Có thể phục vụ các mục đích tâm lý, chẳng hạn như tiết lộ cảm xúc tiềm thức
Một số nhà nghiên cứu cho rằng giấc mơ có thể phục vụ các mục đích tâm lý ngoài mục đích sinh học. Ví dụ: chúng có thể đại diện cho cảm xúc hoặc mong muốn mà bạn chưa từng thừa nhận trong cuộc sống thức dậy của mình.
Trong hơn một thế kỷ, các nhà tâm lý học đã cố gắng tạo ra những khuôn khổ có thể giải thích ý nghĩa đằng sau những giấc mơ - từ hoang dã nhất đến trần tục nhất.
Những giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa không?
Các nhà nghiên cứu giấc mơ tin rằng họ có. Bắt đầu từ hơn 100 năm trước với công trình của Sigmund Freud, các nhà tâm lý học đã nghiên cứu những giấc mơ để cố gắng hiểu ý nghĩa của chúng đối với những người mơ.
Sigmund Freud
Năm 1899, nhà phân tâm học Sigmund Freud đã xuất bản tác phẩm mang tính đột phá của mình “Giải thích những giấc mơ”. Trong đó, ông đề xuất rằng những giấc mơ thể hiện những mong muốn chưa được thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của người mơ.
Freud cho rằng giấc mơ được tạo thành từ hai loại thông tin:
- nội dung hiển thị (những gì thực sự hiển thị trong giấc mơ của bạn)
- nội dung tiềm ẩn (ý nghĩa biểu tượng sâu sắc của giấc mơ của bạn)
Trong tác phẩm về giấc mơ của Freud, một nhà phân tích khuyến khích người mơ tìm ra ý nghĩa ẩn đằng sau giấc mơ của họ thông qua một quá trình được gọi là liên kết tự do.
Với sự liên kết tự do, bạn nói chuyện cởi mở về mọi thứ có thể liên quan đến hình ảnh và sự kiện trong giấc mơ của bạn. Thông qua quá trình này, bạn có thể tiết lộ những mong muốn sâu sắc hơn có thể ẩn trong tiềm thức của bạn.
Carl jung
Giống như Freud, Jung cho rằng giấc mơ bắt nguồn từ tâm trí vô thức và có thể giúp chữa lành người mơ nếu được hiểu đúng cách.
Jung gợi ý rằng những giấc mơ tiết lộ cách một cá nhân mất cân bằng. Trong phân tích giấc mơ Jungian, mọi khía cạnh của giấc mơ của bạn đại diện cho điều gì đó trong tâm lý của bạn.
Vì vậy, giấc mơ là một nỗ lực để giao tiếp với bản thân về những điều ngăn cản bạn trở thành một cá thể phát triển toàn diện và hoàn thiện.
Lý thuyết giấc mơ đồng sáng tạo
Phần lớn các nghiên cứu về giấc mơ hiện đại tập trung vào cách bạn phản ứng với nội dung của giấc mơ cả trong giấc mơ và khi bạn thức. Các nhà nghiên cứu đã gọi phương pháp phân tích này là lý thuyết giấc mơ đồng sáng tạo.
Ý tưởng cơ bản là ý nghĩa của một giấc mơ không đến từ những hình ảnh trong giấc mơ. Thay vào đó, bạn tạo ra ý nghĩa bằng cách phân tích cách bạn phản ứng với các sự kiện trong giấc mơ.
Dưới đây là một ví dụ cơ bản: Trong giấc mơ đồng sáng tạo, bạn chia sẻ với nhà trị liệu về cảm giác của bản ngã trong mơ của bạn khi bắt đầu giấc mơ. “Bản ngã trong mơ” của bạn chỉ là phiên bản của bạn xuất hiện trong giấc mơ.
Bạn và nhà trị liệu phác thảo cốt truyện cơ bản của giấc mơ nhưng bỏ qua bất kỳ tên, địa điểm và chi tiết nào. Sau đó, bạn kiểm tra xem bản ngã trong mơ của bạn cảm thấy như thế nào khi phản ứng với các sự kiện của giấc mơ.
Bạn hỏi những câu hỏi như "Tôi đã trả lời như thế nào khi cảm thấy bị đe dọa trong giấc mơ?" và "Những hình ảnh trong mơ đã thay đổi như thế nào dựa trên cảm xúc và hành động của tôi?"
Cuối cùng, bạn và nhà trị liệu khám phá xem liệu bạn có đang sử dụng các phản ứng và chiến lược tương tự - thành công hay không thành công - trong cuộc sống thực.
Cách phân tích giấc mơ của bạn
Bạn có thể sử dụng các phương pháp và nguyên tắc nghiên cứu giấc mơ để giúp bạn phân tích giấc mơ của mình. Một số yêu cầu bạn chia sẻ ước mơ của mình trong môi trường trị liệu nhóm hoặc với nhà trị liệu tâm lý.
Chúng ta hãy xem xét ngắn gọn một số phương pháp tiếp cận này.
Mô hình đánh giá cao trong mơ của Ullman
Montague Ullman thành lập phòng thí nghiệm mơ ước tại Trung tâm Y tế Maimonides ở Brooklyn, New York. Cách tiếp cận của ông để phân tích giấc mơ được gọi là đánh giá giấc mơ.
Các bước cơ bản để đánh giá ước mơ là:
- Bạn viết ra ước mơ của mình, sau đó đọc to nó cho một nhóm.
- Những người trong nhóm thảo luận về giấc mơ của bạn, khám phá những cảm xúc mà họ có thể cảm thấy nếu họ trải qua giấc mơ của bạn.
- Bạn trả lời và thảo luận về bối cảnh thực tế của giấc mơ.
- Ai đó đọc lại giấc mơ của bạn cho bạn, cho bạn cơ hội để bổ sung thêm chi tiết.
- Những người trong nhóm của bạn gợi ý những mối liên hệ giữa cuộc sống và giấc mơ của bạn.
Ullman đưa ra giả thuyết rằng một trong những mục đích của giấc mơ là cung cấp cho bạn những hiểu biết sâu sắc có thể giúp bạn trở nên chân thật hơn với chính mình trong cuộc sống thực.
Mô hình hành động khám phá-thông tin chi tiết của Hill
Clara Hill, giáo sư tâm lý học tại Đại học Maryland, đã viết 14 cuốn sách về liệu pháp tâm lý, trong đó có một số cuốn về giấc mơ. Mô hình giải thích giấc mơ của cô ấy sẽ ghép người mơ với một nhà trị liệu.
Các bước chính của quá trình khám phá-thông tin chi tiết-hành động là:
- Bạn giải thích giấc mơ của mình cho bác sĩ trị liệu và cùng nhau khám phá những hình ảnh quan trọng trong giấc mơ. Bạn cũng thảo luận về những cảm giác mà giấc mơ của bạn gợi lên.
- Bạn và nhà trị liệu của bạn thu thập thông tin chi tiết dựa trên nội dung giấc mơ của bạn.
- Chuyên gia trị liệu giúp bạn xác định cách bạn có thể thay đổi giấc mơ của mình nếu bạn có khả năng thay đổi nó.
- Dựa trên những thay đổi bạn sẽ thực hiện đối với ước mơ của mình, bạn sẽ cân nhắc xem bạn có thể tạo ra những thay đổi tương tự trong cuộc sống của mình như thế nào.
Mô hình diễn giải của Hill nhằm mục đích thực hiện những thay đổi hành vi nhận thức trong cuộc sống của người mơ - một kế hoạch hành động dựa trên thông tin do giấc mơ cung cấp.
Phân tích giấc mơ của riêng bạn
Bạn có thể sử dụng các khuôn khổ này như một hướng dẫn để tự mình giải thích các giấc mơ. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng các nguyên tắc đã được nghiên cứu kỹ lưỡng vào giấc mơ của mình.
Lưu ý: Để giấy bút cạnh giường để bạn có thể viết ra những giấc mơ của mình ngay khi thức dậy.
9 giấc mơ phổ biến và ý nghĩa của chúng
Một số chủ đề bật lên lặp đi lặp lại trong những giấc mơ. Không có nhiều nghiên cứu để giải thích tại sao những chủ đề này lại phổ biến như vậy. Nhưng các lý thuyết về ý nghĩa của chúng có xu hướng tập trung vào một số cách giải thích thông thường.
Dưới đây là danh sách ngắn gọn về những giấc mơ mà nhiều người trải qua, cùng với cách chúng thường được diễn giải trong văn hóa đại chúng.
Bay
Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc khi bay trong giấc mơ của mình, một cách giải thích điển hình là bạn đang cảm thấy tự do. Điều này có thể là do bạn đã vượt lên trên một điều gì đó trong cuộc sống của mình.
Mặt khác, cảm thấy lo lắng về chuyến bay có thể liên quan đến nhu cầu thoát khỏi điều gì đó trong cuộc sống của bạn.
Khỏa thân ở nơi công cộng
Một cách giải thích phổ biến khi thấy mình khỏa thân ở nơi công cộng trong giấc mơ là điều gì đó trong cuộc sống của bạn đã khiến bạn cảm thấy bị phơi bày hoặc bị tổn thương nhiều hơn bạn muốn.
Răng rụng
Freud xem hình ảnh này liên quan đến việc mất điện. Nhưng theo thời gian, mọi người đã mở rộng ý nghĩa của nó để bao gồm sự mất mát dưới bất kỳ hình thức nào.
Bị đuổi bắt
Đây là một trong những cơn ác mộng phổ biến nhất mà mọi người trải qua. Một cách giải thích phổ biến là bạn sợ điều gì đó hoặc ai đó trong cuộc sống của mình và bạn muốn thoát khỏi nó hơn là đối đầu trực tiếp với nó.
Gian lận
Một số nhà phân tích giấc mơ nói rằng những giấc mơ này phần lớn liên quan đến cảm giác không hài lòng với một số khía cạnh của cuộc sống hoặc mối quan hệ của bạn. Cũng có thể chủ đề này đại diện cho các vấn đề chưa được giải quyết mà bạn gặp phải do không chung thủy trước đó.
Đi thi muộn
Các biến thể của giấc mơ lo lắng về bài kiểm tra này bao gồm việc phát hiện ra rằng một kỳ thi bằng ngôn ngữ khác hoặc bạn có ý định bỏ một khóa học nhưng chưa bao giờ làm. Người ta cho rằng hình ảnh có liên quan đến cảm giác như bạn không đáp ứng được kỳ vọng trong một số lĩnh vực của cuộc sống.
Sinh
Nếu bạn đang mang thai hoặc sinh con trong một giấc mơ, điều đó có thể phản ánh một lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nơi bạn đang trải qua những bước phát triển, khả năng hoặc sự phát triển mới. Mọi người thường có giấc mơ này khi họ đang ở trên đỉnh của một thành tích hoặc cột mốc quan trọng.
Được một người đã qua đời đến thăm
Những giấc mơ thăm viếng có thể rất mạnh mẽ bởi vì những cuộc gặp gỡ thường có cảm giác rất thực. Một số người tin rằng những giấc mơ này là một trong những cách tiềm thức của bạn giúp bạn xử lý sự mất mát của người bạn yêu thương hoặc người mà bạn cần phải khép lại.
Bị liệt hoặc không thể nói chuyện
Giấc mơ này khác với những giấc mơ khác. Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã phát hiện ra một hiện tượng được gọi là mất trương lực cơ REM - một giai đoạn ngắn trong giấc ngủ REM khi cơ thể bạn bị tê liệt và không thể cử động.
Các nhà nghiên cứu cho rằng khi bạn thức dậy trước khi giai đoạn này của giấc ngủ REM hoàn tất, tâm trí của bạn có thể cảm nhận được rằng cơ thể bạn không thể cử động. Trong những khoảnh khắc giữa lúc ngủ và lúc thức, bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang mơ vậy.
Những điều quan trọng
Con người bị mê hoặc bởi những giấc mơ. Đó là lý do tại sao chúng tôi có lịch sử thiết kế các khuôn khổ lâu dài như vậy để giải thích và diễn giải chúng.
Freud đã đi tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu này. Sau đó, Jung đã mở rộng lý thuyết giấc mơ với những ý tưởng của riêng mình. Các lý thuyết giấc mơ đồng sáng tạo hiện đại xem xét cách bạn phản ứng với hình ảnh trong mơ và cách bạn có thể sử dụng thông tin đó để hướng dẫn cuộc sống thức dậy của mình.
Nếu bạn muốn khám phá ý nghĩa của những giấc mơ của mình, bạn có thể làm việc với một nhà trị liệu chuyên về giấc mơ. Bạn cũng có thể thử liệu pháp nhóm để nhận được lợi ích từ phản ứng của người khác đối với giấc mơ của bạn.
Hoặc bạn có thể tự mình khám phá những giấc mơ của mình, sử dụng các khuôn khổ đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và các trang nhật ký của riêng bạn.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
