Viêm khớp vảy nến (PsA) thường ảnh hưởng đến các khớp lớn trên toàn cơ thể, gây ra các triệu chứng đau và viêm. Chẩn đoán và điều trị sớm tình trạng này là chìa khóa để kiểm soát các triệu chứng của nó và ngăn ngừa tổn thương khớp trong tương lai.
Nếu bạn bị PsA, bạn có thể đang tìm cách giúp giảm đau và sưng liên quan đến tình trạng của mình. Ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể cân nhắc một số biện pháp điều chỉnh lối sống nhất định để giúp giảm bớt các triệu chứng của mình.
Không có chế độ ăn uống cụ thể nào cho PsA, nhưng lưu ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể có thể giúp bạn tìm hiểu các yếu tố kích hoạt và tránh bùng phát.
Sau đây là những thức uống an toàn cho người bị PsA, cũng như những thức uống nên hạn chế hoặc tránh.
Đồ uống an toàn để nhâm nhi
Trà
Hầu hết các loại trà đều giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp cơ thể bạn chống lại stress oxy hóa có thể gây viêm. Thêm trà vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng trên khớp do viêm mãn tính PsA gây ra.
Nước
Nước giúp giữ cho hệ thống của bạn ngậm nước, tối ưu hóa các phương pháp giải độc của cơ thể và do đó, có thể làm giảm một số chứng viêm. Khi bạn được cung cấp đủ nước, các khớp của bạn sẽ được bôi trơn tốt hơn.
Uống nước trước bữa ăn cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Nếu bạn uống một cốc nước trước khi ăn, bạn có thể no nhanh hơn và ăn ít hơn. Duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng nếu bạn bị PsA vì nó sẽ ít gây căng thẳng hơn cho các khớp của bạn, đặc biệt là ở chân.
Cà phê
Giống như trà, cà phê có chứa chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy cà phê cũng có tác dụng chống viêm cho những người bị PsA.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy cà phê có thể có tác dụng hỗ trợ hoặc chống viêm, tùy thuộc vào từng cá nhân. Để biết liệu cà phê có gây hại hoặc giúp ích cho PsA của bạn hay không, hãy cân nhắc loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài tuần. Sau đó, bắt đầu uống lại và xem liệu có bất kỳ thay đổi nào đối với các triệu chứng của bạn hay không.
Đồ uống cần bỏ qua hoặc hạn chế
Rượu
Rượu có thể có một số tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, bao gồm tăng cân và tăng nguy cơ phát triển bệnh gan và các tình trạng khác.
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về tác động của rượu đối với PsA, nhưng một nghiên cứu lớn năm 2015 về phụ nữ ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Uống rượu cũng có thể làm giảm hiệu quả điều trị bệnh vẩy nến (PsO). Nó cũng có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc được sử dụng để điều trị PsA, chẳng hạn như methotrexate.
Nếu bạn bị PsA, có lẽ tốt nhất là bạn nên tránh uống rượu hoặc giảm đáng kể số lượng bạn uống.
Sản phẩm bơ sữa
Sữa có thể làm cho PsA của bạn tồi tệ hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng loại bỏ một số thực phẩm, bao gồm cả sữa, có thể cải thiện các triệu chứng PsA ở một số cá nhân. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm.
Đồ uống có đường
Những người bị PsA nên tránh đồ uống có nhiều đường. Điều này có nghĩa là nước ngọt, nước trái cây, nước tăng lực, đồ uống pha cà phê và các loại đồ uống khác có chứa thêm đường.
Ăn nhiều đường có thể góp phần làm tăng tình trạng viêm và tăng cân, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PsA. Để tránh gây thêm căng thẳng cho khớp, tốt nhất bạn nên tránh đồ uống có nhiều đường hoặc thêm đường.
Mang đi
Cách tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng PsA và ngăn ngừa biến chứng là dùng thuốc do bác sĩ kê đơn. Bạn cũng có thể muốn xem xét việc thay đổi chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như đồ uống bạn uống.
Thức uống tốt nhất cho PsA bao gồm trà xanh, cà phê và nước lọc.
.jpg)
