Mức Ferritin thấp có gây rụng tóc không?

Mối liên hệ giữa ferritin và rụng tóc

Có thể bạn đã quen thuộc với sắt, nhưng thuật ngữ “ferritin” có thể còn mới đối với bạn. Sắt là một khoáng chất thiết yếu mà bạn hấp thụ vào. Cơ thể bạn dự trữ một số chất này ở dạng ferritin.

Ferritin là một loại protein trong máu của bạn. Nó dự trữ sắt mà cơ thể bạn có thể sử dụng khi cần. Nếu bạn có ferritin thấp, điều này có nghĩa là bạn cũng bị thiếu sắt.

Khi bạn có lượng ferritin thấp, bạn cũng có thể bị rụng tóc. Thật không may, có thể dễ dàng bỏ qua ferritin nếu bạn cũng có một tình trạng tiềm ẩn có thể gây ra rụng tóc.

Xét nghiệm ferritin có thể giúp bác sĩ xác định điều này để bạn có thể điều trị chính xác.

Ferritin và nguyên nhân rụng tóc

Một số ferritin được lưu trữ trong các nang tóc. Người ta cho rằng mất ferritin xảy ra khi ai đó bị rụng tóc. Nhưng quá trình mất ferritin có thể xảy ra trước khi một người gặp vấn đề về rụng tóc.

Bất cứ khi nào cơ thể bạn thiếu chất sắt, về cơ bản nó có thể “mượn” ferritin từ các nang tóc của bạn và các nguồn khác ít quan trọng hơn đối với cơ thể khi bị ốm.

Điều quan trọng là phải bổ sung đủ sắt từ thực phẩm hoặc chất bổ sung để bạn cũng có đủ ferritin trong cơ thể. Ngoài thiếu sắt, mức ferritin thấp cũng có thể do:

• mất máu đáng kể
• bệnh celiac
• không dung nạp gluten không celiac
• chế độ ăn chay hoặc thuần chay
• suy giáp (tuyến giáp thấp)
• hành kinh
• thai kỳ

Các triệu chứng của ferritin thấp là gì?

Có ferritin thấp sẽ ảnh hưởng đến vai trò của cơ thể bạn trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu rất quan trọng đối với việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể của bạn. Nếu không có đủ tế bào hồng cầu, các cơ quan và hệ thống chính của bạn không hoạt động hiệu quả.

Các triệu chứng của ferritin thấp tương tự như thiếu sắt và rụng tóc chỉ là một dấu hiệu. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• chóng mặt
• thanh
• thình thịch trong tai
• móng tay dễ gãy
• hụt hơi
• đau đầu
• khó tập trung
• chân không yên

Ferritin và tuyến giáp của bạn

Rụng tóc thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng suy giáp, một tình trạng khiến cơ thể bạn sản xuất một lượng hormone tuyến giáp thấp hơn mức bình thường. Ngoài ra, thiếu hormone tuyến giáp có thể gây ra tình trạng chậm chạp, khô da và không chịu được lạnh. Tăng cân cũng phổ biến.

Trong một số trường hợp suy giáp, rụng tóc có thể không liên quan trực tiếp đến việc thiếu hormone tuyến giáp mà thay vào đó là do thiếu sắt. Điều này làm cho ferritin thấp và suy giáp xảy ra cùng một lúc.

Khi không có đủ ferritin được lưu trữ trong cơ thể, tuyến giáp của bạn không thể tạo đủ hormone tuyến giáp.

Một trường hợp khác có thể xảy ra là có các triệu chứng suy giáp “cổ điển” nhưng xét nghiệm ở mức tuyến giáp bình thường. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy hỏi bác sĩ về việc kiểm tra mức độ ferritin của bạn.

Ferritin và điều trị rụng tóc

Cách tốt nhất để điều trị rụng tóc bằng ferritin là tăng lượng sắt của bạn. Bác sĩ có thể nói chuyện với bạn về việc dùng chất bổ sung nếu bạn không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt (chẳng hạn như gan và thịt bò).

Mặc dù thịt chứa hàm lượng sắt cao hơn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng bạn vẫn có thể nhận được một số chất sắt từ việc ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và sắt cùng lúc cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Nếu nghi ngờ nhạy cảm với thực phẩm, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng.

Không dung nạp gluten là một trong những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hấp thụ sắt kém, sau đó có thể dẫn đến lượng ferritin thấp và rụng tóc.

Thiếu vitamin D là một liên kết khác có thể dẫn đến rụng tóc. Đảm bảo rằng bạn đang tắm nắng đủ và cố gắng kết hợp các nguồn giàu vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn như trứng, pho mát và cá béo.

Thiếu kẽm cũng thường thấy ở những người bị rụng tóc. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.

Ferritin và tỷ lệ phục hồi tóc rụng thành công

Nếu tình trạng rụng tóc của bạn liên quan đến ferritin thấp, thì tóc của bạn sẽ mọc trở lại sau khi tình trạng thiếu sắt cơ bản được điều trị. Tuy nhiên, có thể mất vài tháng để tóc mọc lại, vì vậy kiên nhẫn là chìa khóa.

Tránh sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị mọc tóc nào trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ. Đối với những trường hợp rụng tóc nhiều, minoxidil (Rogaine) có thể hữu ích.

Một nghiên cứu về phụ nữ chưa mãn kinh cho thấy 59% những người bị rụng tóc quá nhiều cũng bị thiếu sắt. Trong những trường hợp như vậy, tóc có thể mọc lại bằng cách khắc phục tình trạng thiếu sắt để thúc đẩy dự trữ nhiều ferritin hơn trong cơ thể bạn.

Rủi ro và biện pháp phòng ngừa

Mặc dù lượng sắt hấp thụ chính xác là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng quá nhiều chất sắt có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Theo Mayo Clinic, tỷ lệ ferritin bình thường là 20 đến 200 nanogram trên mililit đối với phụ nữ và 20 đến 500 đối với nam giới.

Ngay cả khi bạn có lượng ferritin thấp, việc bổ sung quá nhiều sắt có thể gây ra vấn đề. Cũng có thể có chỉ số ferritin thấp nhưng sắt bình thường.

Các triệu chứng của quá liều sắt (độc tính) có thể bao gồm:

• đau bụng
• phân đen hoặc có máu
• nôn mửa
• cáu gắt
• tăng nhịp tim
• giảm huyết áp

Quá liều sắt có thể dẫn đến suy gan. Nó thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy, bạn không nên dùng bất kỳ chất bổ sung sắt nào để điều trị ferritin thấp mà không hỏi bác sĩ trước.

Xét nghiệm máu là cách duy nhất để bác sĩ chẩn đoán ferritin thấp. (Mức ferritin cao hơn bình thường thường không gây rụng tóc.)

Một số điều kiện có thể khiến cơ thể bạn tích trữ quá nhiều sắt. Bệnh gan, cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) và các tình trạng viêm nhiễm đều có thể gây ra hiện tượng này.

Mang đi

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều bất thường mặc dù đã thay đổi chế độ ăn uống, có thể đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Ferritin thấp có thể là nguyên nhân, nhưng bạn nên chắc chắn đây là trường hợp trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thực hiện những thay đổi quan trọng khác đối với lối sống của bạn. Quản lý căng thẳng, tập thể dục và ngủ thường xuyên cũng có thể có tác động tích cực đến mái tóc của bạn.

Chờ ít nhất ba tháng để bổ sung và thay đổi chế độ ăn uống có cơ hội phát huy tác dụng.

Nếu bạn không thấy bất kỳ sự cải thiện nào về tình trạng rụng tóc sau thời gian này, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên kiểm tra lại nồng độ ferritin và sắt hay không.