Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh tốt nhất
- Tốt nhất để giảm cân: BistroMD, Diet-to-Go
- Ăn chay tốt nhất: Thu hoạch hàng ngày
- Không chứa gluten tốt nhất: Mới
- Tốt nhất cho chế độ ăn keto hoặc nhợt nhạt: Paleo on the Go
- Tốt nhất cho người lớn tuổi: Magic Kitchen
Bữa ăn đông lạnh là những lựa chọn bữa ăn tiện lợi mà chỉ cần chuẩn bị hoặc nấu nướng rất ít.
Tuy nhiên, nhiều món ăn đông lạnh mua ở cửa hàng không phải là thức ăn lành mạnh nhất hoặc ngon nhất. Thông thường, những bữa ăn này được chế biến nhiều, có chứa chất bảo quản, hương vị và chất tạo màu nhân tạo.
Hơn nữa, có thể khó tìm được các lựa chọn phù hợp với nhu cầu ăn kiêng cụ thể của bạn.
Tuy nhiên, vẫn có những dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh mang đến sự tiện lợi cho bữa ăn đông lạnh nhưng chứa các thành phần chất lượng cao hơn và hương vị tuyệt vời.
Thêm vào đó, không giống như nhiều dịch vụ giao thực phẩm khác, dịch vụ bữa ăn đông lạnh được lắp ráp và nấu chín hoàn toàn. Vì vậy, thay vì cắt nhỏ và nấu nướng, tất cả những gì bạn phải làm là cho vào lò vi sóng hoặc lò nướng.
Các dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh trong danh sách này được lựa chọn dựa trên chất lượng của các thành phần, nhiều lựa chọn thực phẩm và khả năng đáp ứng cho các chế độ ăn kiêng cụ thể.
Dưới đây là 6 dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh tốt nhất năm 2021.
Healthline lựa chọn các dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh tốt nhất
Tốt nhất để giảm cân
BistroMD
Được thành lập vào năm 2005 bởi Tiến sĩ Caroline Cederquist, một chuyên gia phẫu thuật bọng mắt được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, BistroMD đã giúp mọi người giảm cân trong hơn 15 năm.
Không giống như các dịch vụ giao bữa ăn khác chỉ cung cấp một kế hoạch cho một bữa ăn giảm calo, BistroMD cung cấp cả chương trình giảm cân cho nam và nữ, cũng như các kế hoạch giảm cân thân thiện với bệnh nhân tiểu đường, thân thiện với thời kỳ mãn kinh, không chứa gluten và tốt cho tim mạch.
Nếu bạn không chắc gói nào phù hợp với mình, BistroMD sẽ cung cấp hướng dẫn. Dựa trên một số thông tin cơ bản mà bạn cung cấp về bản thân, nhân viên gồm các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của BistroMD sẽ làm việc với bạn để giúp chọn một kế hoạch và mục tiêu calo để phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn.
Mặc dù dịch vụ hướng đến những người muốn giảm cân, bạn cũng có thể làm việc với một trong những chuyên gia dinh dưỡng của họ để tùy chỉnh kế hoạch duy trì cân nặng của bạn.
Ngoài việc chọn một gói, bạn có tùy chọn để quyết định giữa năm hoặc bảy ngày của chương trình đầy đủ, bao gồm tất cả ba bữa ăn trong ngày hoặc gói chỉ bao gồm bữa trưa và bữa tối.
Bất kể bạn chọn tùy chọn nào, bạn có thể tùy chỉnh lựa chọn bữa ăn của mình mỗi tuần. Với hơn 150 bữa ăn để lựa chọn, BistroMD giúp bạn dễ dàng thưởng thức các món ăn đa dạng từ tuần này sang tuần khác.
Ngoài thực đơn không chứa gluten, BistroMD tuyên bố rằng nó có thể chứa các chất gây dị ứng thực phẩm khác.
Sau khi đăng ký, hãy thông báo cho bộ phận dịch vụ khách hàng về tình trạng dị ứng thực phẩm của bạn và một nhóm sẽ loại bỏ bất kỳ mặt hàng nào có chứa chất gây dị ứng khỏi kế hoạch của bạn.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả các bữa ăn đều được chuẩn bị trong cùng một nhà bếp. Do đó, do khả năng lây nhiễm chéo, nó có thể không phải là lựa chọn lý tưởng cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng.
Cũng cần lưu ý rằng BistroMD không phải là một lựa chọn tốt cho những người ăn chay trường. Mặc dù họ cung cấp thực đơn ăn chay, nhưng họ hiện không có nhiều lựa chọn bữa ăn phù hợp với người ăn chay.
Đối với những người theo chế độ ăn kiêng ít carb, chương trình tiểu đường giới hạn lượng carb thuần không quá 25 gam mỗi bữa ăn và 15 gam trở xuống cho mỗi bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, các bữa ăn không được thiết kế cho chế độ ăn kiêng rất ít carb như chế độ ăn keto.
Mỗi bữa ăn đông lạnh nhanh được thiết kế bởi các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và được chuẩn bị bởi các đầu bếp trước khi được vận chuyển đến tận nhà bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là hâm nóng các bữa ăn của mình trong 5 phút hoặc ít hơn trong lò vi sóng.
Các bữa ăn được đựng trong hộp đựng có thể tái chế với lớp lót cách nhiệt có thể phân hủy sinh học và có thể ủ được. Mỗi bữa ăn đều được đựng trong khay nhựa an toàn với lò vi sóng và không chứa bisphenol A (BPA).
Giá bán
Bảy ngày của chương trình đầy đủ, bao gồm 7 bữa sáng và bữa trưa cộng với 6 bữa tối, hiện có giá khoảng 142 đô la, tương đương khoảng 7 đô la cho mỗi bữa ăn.
Nếu bạn muốn nhận 7 bữa trưa và bữa tối và không có bữa sáng, thì bạn phải trả $ 120, hoặc khoảng $ 8,50 cho mỗi bữa ăn.
Mặc dù BistroMD là một trong những lựa chọn hợp lý nhất cho mỗi bữa ăn, nhưng bạn cũng phải trả thêm phí vận chuyển $ 19,99 cho bất kỳ đơn đặt hàng nào trong lục địa Hoa Kỳ.
Ăn kiêng
Được thành lập vào năm 1991, Diet-to-Go cung cấp các bữa ăn đông lạnh được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng và đầu bếp đã đăng ký để tạo ra các lựa chọn lành mạnh và ngon miệng có thể giúp bạn giảm cân.
Tất cả các bữa ăn đều không có chất bảo quản, được chế biến trong nhà bếp được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) chứng nhận, đông lạnh và được giao hàng tuần đến tận nhà bạn.
Khách hàng nhận được thực đơn lập sẵn thay đổi theo tuần. Tuy nhiên, bạn có thể thay thế các lựa chọn bữa ăn sau khi đặt hàng. Tùy thuộc vào kế hoạch của bạn, bạn có thể nhận được năm hoặc bảy ngày thực phẩm mỗi tuần và hai hoặc ba bữa ăn mỗi ngày.
Các bữa ăn được nấu chín hoàn toàn và có thể được hâm nóng bằng lò vi sóng, lò nướng bánh mì, lò nướng thông thường hoặc nồi hấp. Ngoài ra, không giống như một số dịch vụ khác, Diet-to-Go cũng cung cấp tất cả các món ăn kèm và gia vị mà bạn cần cho mỗi bữa ăn.
Khi đăng ký, khách hàng có thể chọn một trong bốn gói.
Thực đơn Cân bằng, Thực đơn Cân bằng Bệnh tiểu đường và Thực đơn Ăn chay đều được cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát lượng calo.
Hơn nữa, ba thực đơn này cũng được kiểm soát natri, carbs và cholesterol theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ và Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.
Kế hoạch thứ tư là Keto-Carb30. Nó cũng được kiểm soát lượng calo và thay thế carbs bằng chất béo lành mạnh để cung cấp không quá 30 gam carb ròng mỗi ngày.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là Diet-to-Go hiện không cung cấp các lựa chọn thuần chay hoặc không chứa gluten.
Đây cũng không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng, vì tất cả các bữa ăn đều được chuẩn bị trong cùng một bếp và không thể lọc ra các chất gây dị ứng khi lựa chọn thực đơn.
Cuối cùng, trong khi một số thành phần hữu cơ được sử dụng, nó không phù hợp cho những người thích ăn hoàn toàn hữu cơ.
Giá bán
Chi phí của Chế độ ăn kiêng thay đổi tùy thuộc vào kế hoạch, số lượng calo và lượng thức ăn mỗi tuần, với chiết khấu cho các đơn đặt hàng lớn hơn.
Tùy thuộc vào kế hoạch của bạn và số lượng bữa ăn, mỗi bữa ăn Ăn kiêng có giá $ 8,50– $ 14. Ngoài ra còn phải trả thêm $ 19,98 phí vận chuyển cho tất cả các đơn đặt hàng hàng tuần.
Hiện tại, Diet-to-Go đang giảm giá 20 đô la cho lần giao hàng đầu tiên của bạn.
Thuần chay tốt nhất
Thu hoạch hàng ngày
Daily Harvest là dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh 100% có nguồn gốc thực vật, không chứa gluten và chất bảo quản với hơn 80 lựa chọn để bạn lựa chọn.
Ban đầu được thành lập như một dịch vụ giao sinh tố đông lạnh, Daily Harvest hiện đã mở rộng để bao gồm nhiều loại bát yến mạch, bát chia, cốc pha cà phê, bát thu hoạch, bánh mì dẹt, đồ ăn nhẹ và thậm chí cả kem làm từ thực vật.
Tất cả các mặt hàng của họ đều bao gồm trái cây và rau quả và bao gồm các loại thực phẩm chất lượng cao khác từ thực vật, chẳng hạn như các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Công ty làm việc trực tiếp với nông dân và mô tả các thành phần của nó được cung cấp một cách chu đáo. Hiện tại, 95% thành phần là hữu cơ và tất cả các mặt hàng đều không có chất bảo quản, chất phụ gia và chất độn.
Không giống như các dịch vụ khác, không có thực đơn lập sẵn nào được gửi cho bạn hàng tuần. Thay vào đó, khách hàng chọn số lượng và mặt hàng họ muốn nhận hàng tuần hoặc hàng tháng.
Các kế hoạch hiện tại bao gồm phân phối hàng tuần với 9, 12 hoặc 24 tùy chọn hoặc phân phối hàng tháng với 24 mặt hàng. Do đó, Thu hoạch hàng ngày là một lựa chọn tốt nếu bạn đang muốn thêm một vài bữa ăn có nguồn gốc thực vật vào chế độ luân chuyển thường xuyên của mình.
Tuy nhiên, đó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang tìm kiếm một dịch vụ giao hàng để cung cấp tất cả các bữa ăn trong ngày.
Vì hầu hết các nhà hàng đều chứa ít hơn 400 calo mỗi khẩu phần, tùy thuộc vào số lượng món bạn đặt, bạn vẫn có thể phải mua thêm thực phẩm để đáp ứng nhu cầu calo và chất dinh dưỡng hàng ngày của mình.
Cũng cần lưu ý rằng khách hàng cần cung cấp chất lỏng của riêng họ để chuẩn bị một số món, bao gồm sinh tố, cà phê pha, súp, yến mạch và bát hạt chia.
Mặc dù thông tin dinh dưỡng và chất gây dị ứng có sẵn cho từng mặt hàng, nhưng bạn hiện không thể lọc các mặt hàng dựa trên nhu cầu hoặc sở thích ăn kiêng.
Hiện tại, hộp giao hàng bằng bìa cứng, cốc, túi đá khô cách nhiệt và bát có thể tái chế và / hoặc có thể làm phân trộn. Thêm vào đó, kể từ tháng 4 năm 2020, Daily Harvest thông báo rằng họ đang làm việc để làm cho 100% bao bì của họ có thể tái chế.
Giá bán
Chi phí của Thu hoạch hàng ngày phụ thuộc vào việc bạn chọn mặt hàng nào và bạn đặt bao nhiêu mặt hàng, với chiết khấu cho các đơn hàng lớn hơn và đăng ký hàng tháng.
Giá các mặt hàng hiện tại dao động từ 5,99 đô la cho bát hạt chia và yến mạch đến 8,99 đô la cho bánh mì dẹt, bát thu hoạch và bánh kem.
Chi phí vận chuyển và thuế được bao gồm trong giá cơ sở cho mỗi gói, vì vậy bạn không phải lo lắng về bất kỳ chi phí bổ sung nào khi thanh toán.
Không chứa gluten tốt nhất
Tươi
Fresh nổi bật so với các dịch vụ giao bữa ăn khác, vì nó chỉ cung cấp các bữa ăn không có gluten và đã được chứng nhận là dịch vụ bữa ăn không có gluten bởi Nhóm không dung nạp Gluten.
Do đó, Freshly tuyên bố rằng không bao giờ có gluten trong nhà bếp của họ, giảm đáng kể khả năng lây nhiễm chéo.
Công ty cũng cam kết cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng, ít đường và không có nguyên liệu chế biến cao.
Trên thực tế, nó có một danh sách hơn 85 thành phần không bao giờ được sử dụng trong các sản phẩm của mình, bao gồm xi-rô ngô có đường fructose cao, màu sắc và hương vị nhân tạo, nitrat và nitrit.
Mỗi bữa ăn được thiết kế để có nguồn protein chất lượng cao, rau, chất béo lành mạnh và carbs phức hợp để có một bữa ăn cân bằng tổng thể.
Ngoài ra còn có các bộ lọc để giúp bạn chọn bữa ăn phù hợp nhất với nhu cầu ăn kiêng của mình.
Trong khi các bữa ăn đến nơi ở dạng tươi, không bị đông lạnh, chúng có thể được bảo quản trong tủ đông và nhanh chóng hâm nóng - không cần rã đông.
Các lựa chọn bao gồm không có sữa, không có đậu nành, nguồn cung cấp protein (ít nhất 25 gam protein mỗi bữa ăn), có ý thức về carb (ít hơn 35 gam carbs mỗi bữa), natri thông minh (ít hơn 600 mg natri mỗi bữa) và hạn chế lượng calo (ít hơn 500 calo mỗi bữa ăn).
Tùy thuộc vào lượng thức ăn bạn cần trong tuần, bạn có thể đặt 4, 6, 10 hoặc 12 suất ăn Mới, tất cả đều được hâm nóng nhanh chóng trong lò vi sóng hoặc lò nướng.
Được cung cấp trong bao bì có thể tái chế 100%, bạn cũng có thể quản lý và theo dõi các đơn đặt hàng của mình bằng ứng dụng Freshly.
Giá bán
Giá tươi sống là 8,50–11,50 đô la cho mỗi bữa ăn, với giá thấp hơn cho các đơn đặt hàng lớn hơn. Ngoài ra còn có một khoản phí vận chuyển bổ sung từ $ 5,99– $ 12,99, tùy thuộc vào kích thước đơn đặt hàng của bạn.
Đối với sinh viên, Freshly current giảm giá 15% cho các bữa ăn trong 4 tuần đầu tiên.
Tốt nhất cho chế độ ăn keto hoặc nhợt nhạt
Paleo trên đường đi
Paleo on the Go cung cấp các bữa ăn đông lạnh để phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng low carb cụ thể, bao gồm cả palo, Whole30, keto và Giao thức tự miễn dịch (AIP).
Mỗi tuần, bạn có thể kết hợp và kết hợp các lựa chọn bữa ăn dựa trên nhu cầu ăn kiêng của mình để tạo ra một thực đơn tùy chỉnh.
Vì chất lượng thành phần là một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn kiêng nhạt nên tất cả các loại thịt và sản phẩm động vật được sử dụng trong bữa ăn của Paleo on the Go đều được chăn nuôi nhân đạo, không chứa hormone và kháng sinh.
Hơn nữa, tất cả cá đều được đánh bắt tự nhiên hoặc hữu cơ, và thịt bò và thịt cừu được cho ăn cỏ và thành phẩm từ cỏ.
Mặc dù Paleo on the Go sử dụng một số sản phẩm được trồng thông thường, nhưng Paleo on the Go vẫn lựa chọn các sản phẩm hữu cơ cho các mặt hàng trong danh sách “Đồ làm ăn bẩn” - danh sách trái cây và rau quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao nhất của Nhóm Công tác Môi trường.
Giá bán
Entrées có giá 17–29 đô la, với mức chiết khấu cho các gói hàng và giao hàng định kỳ. Ngoài ra còn có phí vận chuyển, phí này thay đổi tùy thuộc vào vị trí và kích thước đơn đặt hàng.
Lưu ý rằng tối thiểu 99 đô la cho tất cả các đơn đặt hàng, có nghĩa là bạn sẽ cần đặt ít nhất 4 đến 6 bữa ăn, tùy thuộc vào nhà hàng bạn chọn.
Tốt nhất cho người lớn tuổi
Magic Kitchen
Dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh có thể là một lựa chọn tốt cho những người lớn tuổi gặp khó khăn trong việc đi chợ và nấu nướng.
Thêm vào đó, vì sự thèm ăn thường giảm theo tuổi tác, việc chuẩn bị sẵn các bữa ăn đông lạnh giúp loại bỏ ít nhất một rào cản đối với việc nhận đủ dinh dưỡng.
Magic Kitchen là dịch vụ giao hàng tốt nhất dành cho người lớn tuổi, vì họ cung cấp các bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế có đăng ký với hàm lượng natri thấp hơn và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng riêng của nhóm dân cư này.
Ngoài việc ít natri, Magic Kitchen còn cung cấp các bữa ăn cho những người mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường hoặc bệnh thận.
Các bữa ăn có thể được đặt theo kiểu gọi món, cho phép các cá nhân chọn chính xác lượng thức ăn mà họ muốn gọi. Entrées và các món phụ có thể được đặt riêng hoặc như một bữa ăn hoàn chỉnh, bao gồm một món chính và một đến hai món bên.
Vì một số người lớn tuổi có thể gặp khó khăn trong việc nhớ đặt hàng của họ hàng tuần, nên có tùy chọn đăng ký Chương trình Bữa ăn cho Người cao niên, chương trình này có các bữa ăn được vận chuyển tự động hàng tuần, cách tuần hoặc hàng tháng.
Hơn nữa, Magic Kitchen cung cấp tùy chọn đặt hàng qua điện thoại. Điều này có thể phù hợp với những người gặp khó khăn với Internet, cũng như những người thích tránh nó.
Các bữa ăn được phân phối đông lạnh trong bao bì có thể tái chế và có thể được bảo quản trong tủ đông lên đến 6 tháng. Mặc dù hầu hết các bữa ăn đều có thể được nướng bằng lò vi sóng, nhưng có một số ít, chẳng hạn như bánh nồi gà, yêu cầu hâm nóng lại trong lò.
Khi đặt hàng, hãy nhớ rằng trong khi hầu hết các bữa ăn đông lạnh được giao hàng đều cung cấp một phần ăn riêng lẻ, các bữa ăn của Magic Kitchen được thiết kế để phục vụ từ hai đến bốn người.
Ngoài các bữa ăn cho người lớn tuổi, Magic Kitchen còn cung cấp các bữa ăn đông lạnh cho bất kỳ người lớn nào có nhu cầu ăn kiêng đặc biệt, cũng như gói quà tặng một lần, bao gồm gói quà tặng dành cho cha mẹ mới, sức khỏe và tân gia.
Giá bán
Mặc dù giá cả thay đổi theo món trong thực đơn, nhưng hầu hết các bữa ăn đều có giá 11–13 đô la cho mỗi phần ăn. Có một khoản phụ phí vận chuyển tùy thuộc vào vị trí và kích thước đơn hàng.
Cách chọn dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh phù hợp với bạn
Có nhiều yếu tố cần xem xét khi lựa chọn dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh.
Điều quan trọng nhất là chọn một công ty có nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu ăn kiêng cụ thể của bạn.
Ví dụ: trong khi một số công ty có thể có một vài nhà hàng thuần chay, tốt nhất bạn nên đi với một dịch vụ chuyên về hoặc cung cấp nhiều lựa chọn các bữa ăn phù hợp với người ăn chay nếu bạn tuân theo mô hình ăn uống này.
Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng gắn bó với chế độ ăn uống của mình và cung cấp cho bạn sự đa dạng hơn về các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng.
Bạn cũng muốn xem xét chất lượng của các thành phần được sử dụng. Một số cá nhân có thể thích dịch vụ không có chất bảo quản hoặc sử dụng hầu hết các thành phần hữu cơ để giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
Nếu bạn đang đặt các bữa ăn có thịt hoặc các sản phẩm động vật, bạn có thể muốn chọn một dịch vụ minh bạch về nguồn thịt của họ từ đâu.
Vì các bữa ăn đông lạnh thường được đóng gói thành từng phần riêng lẻ bên trong tủ lạnh cách nhiệt, nên lượng nguyên liệu có thể nhanh chóng tăng lên. Vì mục đích bền vững, hãy tìm các công ty sử dụng bao bì có thể tái chế.
Ngoài ra, vì mục đích an toàn thực phẩm, điều quan trọng là phải tìm hiểu cách công ty đảm bảo rằng bữa ăn của bạn luôn được đông lạnh trong quá trình vận chuyển và giao hàng, đặc biệt là khi hộp của bạn có thể đến nơi khi bạn đi làm trong ngày.
Cuối cùng, chi phí là một cân nhắc quan trọng khác. Ngoài việc tính toán giá mỗi bữa ăn, bạn sẽ muốn tính đến bất kỳ chi phí bổ sung nào, chẳng hạn như phí vận chuyển hoặc số lượng đặt hàng tối thiểu.
Điểm mấu chốt
Dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh giúp bạn dễ dàng và thuận tiện để thưởng thức một bữa ăn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình mà không cần tốn thời gian nấu nướng hay chuẩn bị thức ăn.
Vì có nhiều dịch vụ để lựa chọn, điều quan trọng là phải tìm một công ty cung cấp nhiều loại bữa ăn phù hợp với sở thích ăn uống và thực phẩm cụ thể của bạn.
Ngoài các loại suất ăn được cung cấp, hãy chắc chắn xem xét chất lượng của các thành phần, tính bền vững, bao bì và giá cả khi chọn dịch vụ giao bữa ăn đông lạnh tốt nhất cho bạn.
.jpg)
