Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bứt phá? Kiểm tra. Tâm trạng lâng lâng? Kiểm tra. Nhưng tôi vẫn vui vì tôi đã làm được. Đây là lý do tại sao.
Tôi đã phải vật lộn với các vấn đề mãn tính về đường ruột trong nhiều năm, bao gồm đầy hơi nghiêm trọng, đau buốt như kim châm, táo bón (tôi đang nói bốn đến năm ngày một lần), phát ban, sương mù não và lo lắng.
Tôi quyết định đến gặp bác sĩ y học chức năng thông qua Parsley Health, bởi vì tất cả các bác sĩ, bác sĩ tiêu hóa và chuyên gia khác chỉ kê đơn thuốc cho tôi thay vì tìm hiểu tận gốc các vấn đề của tôi.
Sau cuộc hẹn đầu tiên của tôi với bác sĩ mới, chúng tôi đã thiết lập một kế hoạch trò chơi để bắt đầu quá trình chữa bệnh. Nó yêu cầu không có thuốc.
Vào mùa thu năm 2017, bác sĩ của tôi đã chẩn đoán cho tôi về Candida phát triển quá mức và ruột bị rò rỉ và thúc giục tôi làm một số điều để chữa bệnh. Đây là những gì họ đã quy định:
- Bắt đầu một chế độ ăn kiêng loại bỏ. Tôi cắt bỏ những thực phẩm gây viêm nhiễm phổ biến nhất, chẳng hạn như sữa, lúa mì, ngô, đậu nành và trứng. Đối với tôi, trứng đặc biệt làm tổn thương dạ dày của tôi.
- Bỏ thuốc ngừa thai bằng nội tiết tố (HBC). Bác sĩ của tôi kết luận rằng viên thuốc đang ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn tôi nhận ra (phá vỡ hệ vi sinh vật của tôi), và tôi nên dừng nó ngay lập tức.
HBC có liên quan gì đến sức khỏe đường ruột?
Hầu hết mọi người không biết điều này và các bác sĩ không thảo luận đủ về nó, nhưng viên thuốc này nổi tiếng có liên quan đến bệnh Crohn và các vấn đề về đường tiêu hóa và dạ dày khác.
Tôi đã tham gia HBC trong 9 năm. Ban đầu nó được kê đơn cho tôi như một cách để điều trị mụn trứng cá của tôi. Nhìn lại, tôi ước mình biết nhiều hơn về cân nặng của mình khi quyết định đưa hormone tổng hợp vào cơ thể.
Thông thường, khi thuốc viên được kê cho những thứ khác ngoài việc ngừa thai (như mụn trứng cá, chuột rút và kinh nguyệt không đều), nó chỉ là băng bó cho một vấn đề nội tiết tố lớn hơn cần được giải quyết. Bây giờ tôi không dùng thuốc nữa, tôi đang xử lý tất cả các vấn đề về nội tiết tố và đường ruột mà nó đang che đậy.
Bỏ kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
Sau khi nỗ lực hết sức để chữa lành mụn nang của tôi bằng benzoyl peroxide, thuốc kháng sinh (chắc chắn làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột của tôi và có thể góp phần gây ra các vấn đề về GI của tôi ngày nay) và rất nhiều kem che khuyết điểm, tôi đã được kê đơn thuốc ngừa thai.
Hóa ra, dầu dừa là câu trả lời cho tất cả các vấn đề về da của tôi. Nhưng dù sao, tôi vẫn tiếp tục dùng biện pháp tránh thai.
Bây giờ tôi biết biện pháp tránh thai có thể ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn tôi nhận ra. Tôi bị đau đầu thường xuyên kéo dài nhiều ngày, cảm thấy có mây và gặp phải các triệu chứng khác mà có lẽ tôi không biết vì tôi đã mắc chứng bệnh này quá lâu.
Quyết định bỏ thuốc là một quyết định dễ thực hiện. Tôi đã cân nhắc việc bỏ thuốc trong nhiều tháng, nhưng lý do của tôi luôn là tôi không có thời gian cho mụn trứng cá hoặc tâm trạng thất thường. Đây là vấn đề: Sẽ không bao giờ có thời điểm “tốt” để có được những thứ đó, nhưng bạn càng chờ đợi lâu, điều đó sẽ càng khó khăn hơn. Vì vậy, bác sĩ chỉ định cho tôi để cuối cùng tôi thực hiện nó một cách nghiêm túc.
Cân bằng lại hormone, giảm viêm và tìm hiểu về cơ thể của tôi
Dưới đây là những gì cá nhân tôi đang làm để chống lại quá trình chuyển đổi của tôi khỏi thuốc:
- Tiếp tục loại bỏ các loại thực phẩm gây viêm ruột của tôi (gluten, sữa, ngô, đậu nành, trứng và đường tinh luyện).
- Đọc “Bộ luật phụ nữ” và sử dụng ứng dụng MyFLO để theo dõi chu kỳ của tôi và ăn các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình lưu thông của tôi.
- Nghe podcast như “Thứ Sáu Sinh Sản” và đọc bất cứ thứ gì tôi có thể về cân bằng nội tiết tố, nồng độ estrogen và các chất thích ứng.
- Thường xuyên uống men vi sinh Yeast Is a Beast yêu thích của tôi từ Lovebug, đồng thời bổ sung magiê và kẽm, vì HBC được biết là làm cạn kiệt các vi chất dinh dưỡng này.
- Tiếp tục thói quen chăm sóc da tự nhiên của tôi với việc sử dụng dầu dừa và dầu tràm trà hàng ngày.
- Đối xử tốt với bản thân và chấp nhận bất cứ thách thức nào có thể nảy sinh trong quá trình chuyển đổi khó khăn này.
Những gì tôi đã trải qua kể từ khi bỏ HBC
1. Mụn trứng cá do nội tiết tố (nhưng may mắn thay, không còn nữa!)
Da của tôi bắt đầu nổi mụn một tháng sau khi tôi bỏ thuốc, và nó tiếp tục như vậy cho đến khoảng hai tháng trước. Tôi nợ tình trạng làn da sáng hiện tại của mình vì những điều sau đây.
Điều gì đang giúp:
- Bổ sung dầu hoa anh thảo. Những điều này giúp cân bằng nội tiết tố của tôi.
- Tránh các chất gây dị ứng của tôi. Mặc dù thỉnh thoảng tôi “ham mê” nhưng tôi đã cắt bỏ lúa mì, trứng và ngô và ăn một lượng rất hạn chế sữa, đậu nành và đường tinh luyện.
- Sử dụng bioClarity. Tôi rất ngạc nhiên về thương hiệu này. Họ đã liên hệ với tôi ba lần trước khi cuối cùng tôi đồng ý thử. Nó thực sự hoạt động rất tốt, và làn da của tôi trở nên sạch sẽ. Vì vậy, tôi sẽ giới thiệu nó cho những người có vấn đề về da tương tự.
Tôi thỉnh thoảng bị nổi mụn vào khoảng thời gian của mình, nhưng đó không phải là vấn đề lớn và đó là điều khá bình thường. Da của tôi cuối cùng đã trở nên rõ ràng nhất kể từ khi tôi bỏ thuốc.
2. Rụng tóc
Đối với tôi, đây là tác dụng phụ đáng báo động nhất, mặc dù tôi biết nó thường xảy ra khi bỏ thuốc. Tôi đã được bác sĩ đảm bảo rằng “điều này cũng sẽ qua” và cơ thể tôi phải tự cân bằng.
Điều gì đang giúp:
- Giữ mức độ căng thẳng của tôi thấp. Tôi cố gắng hết sức để không phải lo lắng quá nhiều, dành nhiều thời gian hơn để làm những việc khiến tôi hạnh phúc (yoga, thiền, hoạt động ngoài trời) và bớt dán mắt vào điện thoại.
- Collagen peptide. Collagen giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng tay chắc khỏe hơn. Nó chứa nhiều protein sạch, vì vậy tôi thêm nó vào matcha của mình mỗi sáng.
- Không tạo kiểu tóc thường xuyên. Tôi chỉ gội hai lần một tuần và hạn chế số lần tôi dùng nhiệt trên tóc để tạo kiểu. Tôi thắt bím tóc nhiều hơn, đội mũ nhiều hơn và khăn trùm đầu.
3. Tính khí thất thường
PMS của tôi đã mạnh hơn và tôi nhận thấy tâm trạng của tôi như vậy, ummm, lung lay theo thời gian. Nó thường xảy ra trước kỳ kinh và không phải lúc nào tôi cũng nhận ra điều đó ngay lúc này.
Tôi khóc một cách cuồng loạn, như thể cả thế giới của tôi đang sụp đổ. Tôi cảm thấy chán nản và quan trọng hóa những việc nhỏ. Vâng, tôi thừa nhận tất cả. Nhưng, may mắn thay, nó thực sự chỉ tồn tại trong khoảng thời gian và nó đang trở nên tốt hơn.
Điều gì đang giúp:
- Thực hành thiền định thường xuyên. Tôi không thể nói đủ… thiền là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để kiểm soát căng thẳng, lo lắng và mời thêm tình yêu, lòng trắc ẩn và sự hiểu biết vào cuộc sống của bạn.
- Uống nhiều matcha hơn và ít cà phê hơn. Mặc dù tôi không muốn thừa nhận điều đó, nhưng uống cà phê mỗi ngày có thể không tốt nhất cho cá nhân tôi. Tôi vẫn uống nó một vài lần một tháng nếu tôi thèm nó, nhưng tôi không cảm thấy mình phải uống nó nữa (và không còn đau đầu vì caffein nữa!) Tôi yêu và thèm matcha hàng ngày vào buổi sáng (xem công thức của tôi đây). Tôi bớt lo lắng hơn và tôi cảm thấy tập trung hơn rất nhiều nhưng bình yên vào buổi sáng.
- Giao tiếp cởi mở với đối tác của tôi. Tính khí thất thường chắc chắn có thể gây căng thẳng cho một mối quan hệ, bởi vì nó đặt mọi thứ nhỏ nhặt dưới kính hiển vi. Tôi không thể giả vờ mình là một thiên thần trong suốt quá trình này, nhưng tôi biết không phải mọi vấn đề nảy sinh đều liên quan trực tiếp đến tâm trạng của tôi. Cảm xúc của tôi là chính đáng, vì vậy điều quan trọng là phải nhớ điều đó. NHƯNG, cách bạn nói lên cảm xúc của mình rất quan trọng, vì vậy tôi cố gắng hết sức suy nghĩ trước khi nói. Tất nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng xảy ra theo cách đó, nhưng tôi đang rèn luyện tính kiên nhẫn, cởi mở và dễ bị tổn thương hàng ngày.
4. Tinh thần minh mẫn
Kể từ khi bỏ thuốc, tôi đã thấy tinh thần minh mẫn hơn rất nhiều trong công việc và cuộc sống cá nhân. Tất nhiên, điều này cũng có thể được cho là do ăn uống sạch hơn và tránh các chất gây dị ứng của tôi, nhưng tôi cảm thấy việc bỏ thuốc là một đóng góp lớn cho sự minh mẫn của tôi.
Bây giờ tôi có một nhóm nhỏ gồm ba người làm việc với tôi. Tôi đã ra mắt sổ làm việc Healthy Hustle và tôi chuẩn bị đưa ra một vài điều thú vị hơn trong một hoặc hai tháng tới. Tôi cảm thấy SIÊU hiệu quả trong những ngày này.
5. Bớt lo lắng, yên tâm hơn
Tôi đã uống thuốc tránh thai được 9 NĂM. Mỗi buổi sáng, tôi thức dậy, bật một viên thuốc và tự hỏi làm thế nào việc bổ sung các hormone tổng hợp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của tôi.
Tôi ghét phải dựa vào một viên thuốc mỗi ngày. Tôi không thích cảm giác biết mình cần phải dừng lại một ngày nào đó khi muốn có con nhưng quá sợ hãi về hậu quả sau đó. Tôi biết tôi chờ đợi càng lâu để thoát khỏi nó, thì tôi càng có thể có nhiều vấn đề hơn.
Không có thời gian thuận tiện để bỏ thuốc và đối phó với các triệu chứng. Đó chỉ là điều bạn phải đối mặt với chính mình, bởi vì mọi người phản ứng khác nhau.
Các biện pháp thay thế để kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
- Vòng tránh thai bằng đồng không nhiệt đới (Paragard). Cá nhân tôi không làm điều này, vì tôi nghe thấy nó khá đau và tôi không muốn có vật lạ trong cơ thể mình. Vòng tránh thai có thể tồn tại đến 10 năm. Vì đó là lựa chọn duy nhất và đã hoàn thành, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những ưu và nhược điểm dành cho bạn.
- Bao cao su không độc hại. Whole Foods mang một nhãn hiệu không độc hại có tên là Sustain. Lola (thương hiệu băng vệ sinh hữu cơ) cũng vừa ra mắt bao cao su có đăng ký có thể vận chuyển đến tận nhà của bạn, khá tiện lợi!
- Phương pháp nhận biết mức sinh (FAM). Tôi đã nghe những điều tuyệt vời về thương hiệu Daysy. Mặc dù cá nhân tôi chưa thử nó, nhưng tôi đang xem xét nó. Tôi khuyên bạn nên theo dõi người bạn Carly của tôi (@frolicandflow). Cô ấy nói rất nhiều về phương pháp này.
- Khử trùng vĩnh viễn. Nếu bạn chắc chắn rằng mình đã sinh xong hoặc không muốn có con ngay từ đầu, thì tùy chọn này có thể loại bỏ nhu cầu tránh thai vô thời hạn.
Nói chung, tôi rất hài lòng với quyết định của mình. Tôi cảm thấy hòa hợp hơn với cơ thể của mình. Cuối cùng, tôi cảm thấy như mình đang được chữa lành từ trong ra ngoài thay vì tạm thời che giấu các triệu chứng. Tôi rất có quyền kiểm soát lại cơ thể của mình.
Cho dù bạn quyết định tiếp tục uống thuốc hay không, đó là cơ thể của bạn. Đó là sự lựa chọn của bạn. Tôi tôn trọng quyền của mọi phụ nữ được làm những gì cảm thấy tốt cho họ. Tôi chỉ có thể chia sẻ kinh nghiệm của bản thân, sẽ hoàn toàn khác với kinh nghiệm của bạn. Vì vậy, hãy đưa ra quyết định tốt nhất cho bạn.
Jules Hunt (@omandthecity) là một doanh nhân chăm sóc sức khỏe và là người sáng tạo ra thương hiệu đa phương tiện về lối sống chăm sóc sức khỏe Om & The City. Thông qua nền tảng của mình, cô ấy chia sẻ cái nhìn sâu sắc thực tế, có thể hành động về sức khỏe hàng ngày, trao quyền cho phụ nữ đơn giản hóa cuộc sống, đầu tư vào hạnh phúc và khai thác bản thân cao nhất của họ. Jules đã được giới thiệu trên Arianna Huffington’s Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, v.v. Ngoài blog, Jules là một giáo viên yoga và chánh niệm được chứng nhận, một phụ nữ thực vật điên rồ và một bà mẹ chó kiêu hãnh.
.jpg)
